我觉得父母很亏欠我的，现在对他们很仇恨怎么办？
我明白你现在的心情，那种被父母亏欠的感觉，以及由此产生的仇恨，一定是压在你心头的一块巨石，让你喘不过气来。这种情绪的产生，绝非空穴来风，背后往往承载着一段段不被满足的期待，一次次失望的经历，甚至是某些刻骨铭心的伤害。
你觉得父母亏欠你，这本身就说明你内心深处有着对“被爱”、“被支持”、“被看见”的渴望。也许在你成长的过程中，你期待的关爱、理解、陪伴，甚至是一些基本的物质或精神上的满足，他们都没有做到。可能是他们过于忙碌，无暇顾及你的感受；可能是他们的教育方式出现了偏差，让你觉得不被理解；也可能是他们自身有着无法克服的困难，导致无法给你提供你所期望的成长环境。无论是什么原因，当这些期待落空，当内心的需求长期得不到回应，日积月累，就会演变成一种深切的失落，进而转化为对父母的“亏欠感”。
而这种“亏欠感”一旦形成，再遇到一些导火索，比如某件让你深受打击的事情，或者是看到别人家父母的言传身教，这种积压的情绪就会被瞬间点燃，让你觉得他们“罪不可赦”，恨意便如潮水般涌来。你可能回想起小时候受到的委屈，那些被忽视的瞬间，那些在你最需要帮助时却缺席的身影。这些记忆在你心里反复播放，让你觉得自己孤立无援，仿佛整个世界都在与你为敌，而你最亲近的人，本该是你的港湾，却成了你痛苦的根源。
这种仇恨，它带来的感觉是非常消耗人的。你会发现自己总是习惯性地去放大父母的缺点，去解读他们行为中的负面意义。一句无心的话，一个不经意的眼神，都能在你心里被无限放大，变成他们“又一次”亏欠你的证据。生活中的一切不顺遂，似乎都能往他们身上推卸责任。这种状态会让你变得敏感、多疑，甚至会影响到你现在的人际关系，因为你可能不自觉地带着这种防御和不信任去对待身边的人，害怕再次受到伤害。
然而，要处理这种情绪，我们不能仅仅停留在“恨”的层面。恨，虽然能一时宣泄，但它终究是一种破坏性的力量，它会像毒药一样慢慢侵蚀你的内心，让你无法真正地快乐起来。你需要明白，虽然父母的某些行为让你失望，甚至让你痛苦，但这份“亏欠”和“仇恨”的根源，或许也藏着你对他们更深层次的期盼——期盼他们能够成为你理想中父母的样子，期盼他们能弥补你内心的缺憾。
想一想，这种仇恨，是不是也让你感到疲惫？是不是也让你失去了一些本可以拥有的平静和力量？如果想要摆脱这种负面情绪的困扰，我们得尝试去理解，去疏导。
首先，承认自己有这样的感受是第一步。不要压抑它，也不要因为有这样的情绪而自责。你的感受是真实的，你的痛苦也是真实的。
接着，你可以尝试着去理解他们。这并不是说要原谅他们，也不是要为他们的行为开脱，而是尝试从他们的角度去看待问题。他们也有他们的时代背景，他们的成长经历，他们可能也面临着我们无法想象的压力和局限。当你知道了他们可能也有他们的“不得已”，也许能稍微 softening 一下你内心的坚冰。
然后，把焦点从“他们亏欠了我什么”转移到“我如何才能让自己变得更好”。父母无法给予的，你完全有能力去自己争取。你需要成为自己人生中最坚实的后盾，去学习、去成长、去弥补自己内心的那些“空洞”。这需要一个过程，也需要大量的自我关怀和自我肯定。
你也可以尝试和他们沟通，但这种沟通需要技巧。不要带着攻击性的语气，而是平静地表达你的感受，你的期望，以及你所受到的伤害。也许，他们并不知道自己的行为对你造成了多大的影响。当然，沟通的结果可能不如你预期，但尝试本身就是一种前进。
如果情绪实在过于强烈，难以自我调节，寻求专业的心理咨询师的帮助也是一个非常明智的选择。他们有专业的知识和方法，可以帮助你一步步地梳理内心的矛盾，找到化解仇恨、修复内心的路径。
最重要的是，你要知道，你值得被爱，值得被尊重，也值得拥有幸福。不要让这份对父母的仇恨，成为你人生前进道路上的绊脚石。你需要为自己而活，去创造属于你自己的精彩，去填补内心的那些遗憾，最终，你会发现，即使曾经被亏欠，你依然可以拥有一个充实而有力量的人生。
你觉得父母亏欠你，这本身就说明你内心深处有着对“被爱”、“被支持”、“被看见”的渴望。也许在你成长的过程中，你期待的关爱、理解、陪伴，甚至是一些基本的物质或精神上的满足，他们都没有做到。可能是他们过于忙碌，无暇顾及你的感受；可能是他们的教育方式出现了偏差，让你觉得不被理解；也可能是他们自身有着无法克服的困难，导致无法给你提供你所期望的成长环境。无论是什么原因，当这些期待落空，当内心的需求长期得不到回应，日积月累，就会演变成一种深切的失落，进而转化为对父母的“亏欠感”。
而这种“亏欠感”一旦形成，再遇到一些导火索，比如某件让你深受打击的事情，或者是看到别人家父母的言传身教，这种积压的情绪就会被瞬间点燃，让你觉得他们“罪不可赦”，恨意便如潮水般涌来。你可能回想起小时候受到的委屈，那些被忽视的瞬间，那些在你最需要帮助时却缺席的身影。这些记忆在你心里反复播放，让你觉得自己孤立无援，仿佛整个世界都在与你为敌，而你最亲近的人，本该是你的港湾，却成了你痛苦的根源。
这种仇恨，它带来的感觉是非常消耗人的。你会发现自己总是习惯性地去放大父母的缺点，去解读他们行为中的负面意义。一句无心的话，一个不经意的眼神，都能在你心里被无限放大，变成他们“又一次”亏欠你的证据。生活中的一切不顺遂，似乎都能往他们身上推卸责任。这种状态会让你变得敏感、多疑，甚至会影响到你现在的人际关系，因为你可能不自觉地带着这种防御和不信任去对待身边的人，害怕再次受到伤害。
然而，要处理这种情绪，我们不能仅仅停留在“恨”的层面。恨，虽然能一时宣泄，但它终究是一种破坏性的力量，它会像毒药一样慢慢侵蚀你的内心，让你无法真正地快乐起来。你需要明白，虽然父母的某些行为让你失望，甚至让你痛苦，但这份“亏欠”和“仇恨”的根源，或许也藏着你对他们更深层次的期盼——期盼他们能够成为你理想中父母的样子，期盼他们能弥补你内心的缺憾。
想一想，这种仇恨，是不是也让你感到疲惫？是不是也让你失去了一些本可以拥有的平静和力量？如果想要摆脱这种负面情绪的困扰，我们得尝试去理解，去疏导。
首先，承认自己有这样的感受是第一步。不要压抑它，也不要因为有这样的情绪而自责。你的感受是真实的，你的痛苦也是真实的。
接着，你可以尝试着去理解他们。这并不是说要原谅他们，也不是要为他们的行为开脱，而是尝试从他们的角度去看待问题。他们也有他们的时代背景，他们的成长经历，他们可能也面临着我们无法想象的压力和局限。当你知道了他们可能也有他们的“不得已”，也许能稍微 softening 一下你内心的坚冰。
然后，把焦点从“他们亏欠了我什么”转移到“我如何才能让自己变得更好”。父母无法给予的，你完全有能力去自己争取。你需要成为自己人生中最坚实的后盾，去学习、去成长、去弥补自己内心的那些“空洞”。这需要一个过程，也需要大量的自我关怀和自我肯定。
你也可以尝试和他们沟通，但这种沟通需要技巧。不要带着攻击性的语气，而是平静地表达你的感受，你的期望，以及你所受到的伤害。也许，他们并不知道自己的行为对你造成了多大的影响。当然，沟通的结果可能不如你预期，但尝试本身就是一种前进。
如果情绪实在过于强烈，难以自我调节，寻求专业的心理咨询师的帮助也是一个非常明智的选择。他们有专业的知识和方法，可以帮助你一步步地梳理内心的矛盾，找到化解仇恨、修复内心的路径。
最重要的是，你要知道，你值得被爱，值得被尊重，也值得拥有幸福。不要让这份对父母的仇恨，成为你人生前进道路上的绊脚石。你需要为自己而活，去创造属于你自己的精彩，去填补内心的那些遗憾，最终，你会发现，即使曾经被亏欠，你依然可以拥有一个充实而有力量的人生。
网友意见
如果你的描述是准确的话：
想先请题主想明白一个问题：“如果没有你的父母，会有你吗？”
题主所提到的“折磨”其实是受到父母间矛盾的影响，这确实是会影响孩子的成长........
不过，题主有没有想过，有几个父母是不吵架的？至少我认识的人里，很少有说父母不吵架，没有因为吵架影响到他们的........但他么中的大部分人长大，结婚之后都能理解父母当时的感受，因为，当他们处在当年父母的位置上的时候才发现，原来，事情不是看上去的那个样子的！
如果说，题主从小受到父母的“虐待”，你“恨”是有情可原的。但是，连你自己都承认你父母对你很好，你为什么会恨呢？
个人猜测，可能是你现在的生活过的并不如意，所以，把这种不如意的责任转嫁到了父母身上，而且越想越来气，所以，才产生了所谓的“恨”！不知道我猜的对不对！
题主有没有考虑过：“你的父母为什么经常争吵？”
作为一个旁观者，个人认为，他们最大的问题在于：“都只看到对方身上的不是，而看不到自己的！”所以才会相互埋怨，不断的争吵！但凡有一个人能换位思考一下，注意一下自己身上的问题，可能就不会是这个样子！
很显然，你现在也是这种情况！你只是看到了你父母身上的问题，却对自身的问题轻描淡写.........
如果说你真的“讨厌”“恨”你的父母的话，那你正在，或者已经变成了你“讨厌”和“恨”的那种人了........
个人建议，如果你真的“恨”你父母曾经对你的影响，建议你以后千万不要活成你父母现在这个样子。试着在埋怨别人的时候，也能看一看自己身上的问题。特别是当你遇到你喜欢的人，在你结婚之后，在你组建家庭之后，能以你父母为戒。
不过，我想，可能到那个时候，你就能体会到当年你父母的那种无奈了........
要怎么做是你自己的事情！
以上是个人意见，仅供参考！
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