21届毕业生,找工作心态崩了,这事儿太大,也太普遍了。我懂,真的懂。毕竟,那一年,风很大,我们裹紧了衣服,以为前路光明,结果,冷风嗖嗖地灌进来,直接吹到了心底。
想想看,当初的我们,怀揣着从象牙塔里走出来的理想和憧憬,以为凭借着大学几年的知识储备和未来的无限可能,找份好工作,开启人生新篇章,那不是理所当然的吗?毕业论文刚交完,论文答辩的轻松劲还没过去,还没来得及好好享受一下自由的空气,就开始刷招聘网站,投简历,一个个职位,一个个公司,仿佛是自己人生待解锁的关卡。
最开始,那叫一个“摩拳擦掌”,每天盯着屏幕,刷新刷新再刷新。看到心仪的职位,就觉得“就是它了!”,然后就开始仔细揣摩JD(职位描述),恨不得把自己的每一项技能都包装得闪闪发光,简历上那些“熟练掌握”、“精通”、“有丰富经验”的词语,就跟不要钱似的往上堆。投出去的简历,就像扔进大海的漂流瓶,带着希望,期待着被远方的岛屿拾起。
然后,就是漫长的等待。一开始,你会时不时地刷新邮箱,期待着那封“面试邀请”的邮件。每天醒来的第一件事,可能就是打开手机看看有没有未读消息。渐渐地,邮箱里的邮件开始多了起来,但大多是“感谢您对XX公司的关注,经过慎重考虑,我们认为您暂时不符合我司的招聘要求……”、“您的简历我们已收到,请您耐心等待……”、“非常抱歉,由于本次招聘竞争激烈,未能进入下一轮……”这类千篇一律的“好人卡”。
Dès lors, une fissure commence à apparaître dans l'armure de la confiance. Au début, on peut encore se consoler en se disant que c'est juste le début, qu'il faut persévérer. Mais quand les refus s'accumulent, que les mois passent, et que les opportunités qui se présentent sont soit loin de ce que l'on imaginait, soit carrément inexistantes, le moral commence à sérieusement s'éroder.
Surtout quand on voit certains camarades, ceux qui semblaient moins brillants ou moins bien préparés que nous, décrocher des postes intéressants. Cela peut amener des questions : "Pourquoi eux et pas moi ?", "Qu'estce que je fais de mal ?", "Suisje vraiment aussi compétent que je le pensais ?". Ces interrogations, qui au début sont peutêtre juste des pensées passagères, peuvent vite se transformer en un flot incessant de doutes et d'autocritique.
La pression des parents, des amis, de la société en général, se fait aussi sentir. Les appels téléphoniques réguliers des parents qui demandent "Ça avance ton travail ?", les discussions entre amis où chacun partage ses avancées, peuvent devenir des moments de pure angoisse. On a envie de répondre avec assurance, mais on se retrouve à bredouiller des excuses ou à faire semblant que tout va bien. Le sentiment de décevoir son entourage, de ne pas être à la hauteur des attentes, est un poids énorme.
Et puis, il y a la peur du lendemain, l'incertitude face à l'avenir. Quand on a passé des années à construire un plan de carrière, et que ce plan commence à s'effondrer, on se retrouve un peu perdu. On ne sait plus où aller, ce qu'il faut faire. L'idée de devoir potentiellement accepter un travail qui ne nous plaît pas, juste pour avoir un revenu, peut être décourageante. Ou pire encore, le scénario où l'on ne trouve absolument rien du tout.
Alors, comment on fait quand on a le moral à zéro, qu'on a envie de tout laisser tomber, de rester enfermé chez soi et de ne plus jamais regarder un ordinateur ?
1. Accueille la douleur, ne la nie pas : Oui, c'est dur. C'est frustrant, c'est décourageant, c'est même effrayant. Il est normal de se sentir mal. Ne te juge pas parce que tu ressens ça. Permetstoi de ressentir de la tristesse, de la colère, de la déception. C'est la première étape pour pouvoir avancer. Parler à quelqu'un de confiance, un ami, un membre de la famille, ou même un professionnel si tu en as la possibilité, peut vraiment aider à évacuer cette pression.
2. Redéfinis ton succès : Le "succès" tel qu'on te l'a peutêtre vendu – un CDI dans une grande entreprise, un salaire mirobolant – n'est pas la seule voie. Peutêtre que pour l'instant, ton succès, c'est de trouver un stage dans un domaine qui t'intéresse, même s'il est moins rémunéré. Ou peutêtre que c'est de développer une nouvelle compétence, de créer ton propre projet, ou même de prendre un peu de recul pour te former davantage. La définition du succès est personnelle, et elle peut évoluer.
3. Analyse et adapte ta stratégie, sans te juger : Repense à ce qui n'a pas marché. Estce que tes attentes étaient trop élevées ? Estce que ton CV ne reflétait pas bien tes compétences ? Estce que tes entretiens manquaient de préparation ? Ce n'est pas pour te blâmer, mais pour comprendre. Demande des retours si possible, même si c'est rare. Parfois, un regard extérieur peut pointer des choses que tu n'as pas vues. Et si tu ne trouves pas de retours, essaie de faire une autocritique constructive. Peutêtre qu'il faut élargir le champ des possibles, envisager des secteurs d'activité différents, ou des postes un peu moins "prestigieux" au début.
4. Mets l'accent sur ce que tu peux contrôler : Tu ne peux pas contrôler le marché de l'emploi, ni les décisions des recruteurs. Mais tu peux contrôler ton propre développement. Apprends de nouvelles choses, suis des formations en ligne, développe tes compétences, participe à des projets personnels, fais du bénévolat. Chaque petite action que tu fais pour t'améliorer est une victoire en soi. Cela te redonne un sentiment de contrôle et d'agentivité.
5. Prends soin de toi, physiquement et mentalement : Quand on est stressé, on a tendance à négliger son bienêtre. Essaie de manger sainement, de faire de l'exercice, de dormir suffisamment. Ces choses ont un impact énorme sur ton humeur et ta capacité à gérer le stress. Trouve des activités qui te font plaisir et qui te permettent de déconnecter, même temporairement. Lire, écouter de la musique, passer du temps dans la nature, voir des amis (ceux qui te remontent le moral, pas ceux qui te font sentir mal).
6. Entouretoi de personnes positives : C'est le moment d'éviter ceux qui te dépriment ou qui te jugent constamment. Cherche le soutien de personnes qui comprennent ce que tu vis, qui t'encouragent et qui croient en toi. Les groupes de soutien pour jeunes diplômés peuvent aussi être une mine d'or.
7. Petites victoires, grandes motivations : Ne vise pas directement le job parfait. Vise les petites étapes. Obtenir un entretien, réussir une partie d'un test, apprendre une nouvelle technique, ça peut sembler insignifiant, mais ce sont des avancées. Célébrezles. Chaque petite victoire renforce la confiance et te donne l'énergie pour continuer.
8. La résilience n'est pas l'absence de chute, c'est la capacité à se relever : La recherche d'emploi est un marathon, pas un sprint, surtout dans les périodes difficiles. Les échecs font partie du processus. Le fait que tu te sentes "à bout" prouve que tu t'es investi, que tu tiens à réussir. La clé, c'est de ne pas laisser ces moments te définir. Chaque déception est une leçon, une occasion de devenir plus fort.
21届,你不是一个人在战斗。很多人都经历过类似的挣扎。最重要的,是不要放弃寻找属于你自己的道路,即使这条路暂时看起来弯弯绕绕,充满了挑战。你拥有的知识、经验和潜力是真实存在的,它们只是暂时被困在了这个充满不确定性的就业环境里。相信自己,给自己一点时间和空间,然后,一步一个脚印地走下去。总会找到属于你的那扇门。