有哪些期《Running Man》是值得推荐给别人看的？
1. 经典之战：“撕名牌”黄金时代代表作
要说《Running Man》最深入人心的环节，那绝对是“撕名牌”了。早期这节目的核心魅力就在于此，那种紧张刺激又充满策略的对抗，每一次都让人肾上腺素飙升。
E137：首尔塔大战（又名“寻宝”特辑）
这集可以说是“撕名牌”的集大成之作。嘉宾是 JYJ（朴有天、金在中、金俊秀）。节目组设计了复杂的寻宝任务，每找到一个线索就需要在一系列比赛中获胜才能获得，最终的撕名牌大战是在首尔塔这个标志性地点进行的。当智孝欧尼化身“Ace”，在首尔塔的旋转餐厅里以一敌二，以一敌三，那种冷静、果断和爆发力简直炸裂！特别是她把所有人都耍得团团转，最后只剩下她一个人孤军奋战的时候，全场观众都在为她尖叫。还有金钟国在关键时刻的“能力者”表现，以及刘在石的“蚱蜢”智慧，所有人的特色都发挥到了极致。这集的情节跌宕起伏，反转不断，看完会让你惊呼：“原来撕名牌还能这么玩！”
E110：第一次“抓捕者”游戏
这集是“抓捕者”概念的鼻祖。简单来说，就是节目组会指定一位成员作为“抓捕者”，他/她要在一个封闭的空间里，利用道具和智慧抓捕其他成员。这次的抓捕者是“懵智”宋智孝。当时她还没完全开启“Ace”模式，更多的是带着一股天然呆和韧劲。看她如何在茫茫人海中寻找目标，如何利用各种突发情况来“狩猎”其他成员，那种小心翼翼又充满期待的样子，真的太可爱了。其他成员则要想方设法躲避和反击，整个过程充满了悬念和笑料。尤其是“刘姆斯邦德”刘在石，总是想尽办法来智取，但结果往往出人意料。
2. 笑到头掉：“能力者”与“懵DC”的化学反应
除了激烈的撕名牌，那些充满创意和奇葩设定的游戏环节，也是《Running Man》的灵魂所在。
E150：寻找消失的成员特辑
这集请来了神话组合的成员（申彗星、李玟雨、金烔完、JunJin、Andy、Eric）。节目组把他们分成几组进行游戏，每个人都有自己隐藏的任务。这集最让人捧腹大笑的是“光洙的复仇计划”。李光洙因为之前的游戏被宋智孝和金钟国欺负得很惨，于是精心策划了一系列“报复”行动。他的那些“损招”和“恶作剧”，加上他夸张的表情和肢体语言，简直就是行走的笑点制造机。特别是他和刘在石两个人配合起来，那脑回路清奇的设计，让人笑到肚子疼。这集充分展现了成员们之间那种真实又搞笑的互动，特别是光洙的“背叛者”形象深入人心。
E185：人形游戏特辑
这集是真的把观众笑到岔气！节目组把成员们变成了“人形摆件”，让他们在某个场景中保持一动不动的姿势，同时要完成一些任务。最经典的就是“蒙眼猜食物”环节，成员们被蒙住眼睛，要靠鼻子和嘴巴去辨认各种奇奇怪怪的东西，从各种水果、食物到一些意想不到的物品。他们的反应，有时候是嫌弃，有时候是惊讶，有时候是完全猜错的尴尬，都充满了戏剧性。特别是当他们被要求用嘴巴去找一些黏糊糊的东西时，那种表情和叫声，简直是天然的表情包制造机。这集没有什么复杂的规则，就是纯粹的视觉和听觉上的喜剧冲击。
3. 温情感动与成长：那些触动人心的时刻
当然，《Running Man》不止有笑，也有让人感动和思考的瞬间。
E228：海外特辑 澳大利亚篇
这集是在澳大利亚进行的。虽然也有很多搞笑的游戏，但节目组安排了让成员们和当地的弱势群体（比如患有唐氏综合症的孩子们）进行互动的环节。看着成员们放下偶像包袱，耐心地引导孩子们玩游戏，用爱心和耐心去和他们交流，那种温暖的画面真的非常感人。尤其是金钟国，他一向给人硬汉的形象，但在和孩子们玩耍时，展现出的温柔和耐心，让人看到了他柔软的一面。这集不仅仅是综艺节目，更像是一次充满人情味的旅行，让我们看到了节目背后的人性光辉。
E300：300回特辑 特别嘉宾的回归
虽然是纪念特辑，但它回顾了节目一路走来的点点滴滴，也请来了很多曾经的特邀嘉宾和已经离开的成员（虽然当时还没有完全离开，但为后面说而埋个伏笔）。看着节目组精心准备的各种怀旧环节，成员们之间的那些默契和调侃，还有老成员的出现，都会勾起很多观众的回忆。尤其是当他们回顾过去的经典片段时，那种“我们一起走过”的情感会瞬间爆发。这集让我觉得，《Running Man》不仅仅是一个节目，更是一个承载了许多人青春记忆的符号。
如何挑选观看？
如果想入门，我建议先看 E137（首尔塔大战），它完美展现了节目的核心魅力。如果想纯粹地放声大笑，E185（人形游戏特辑） 和 E150（光洙的复仇计划） 是不二之选。如果想感受一下节目的温度和深度，可以看看 E228（澳大利亚篇）。
其实《Running Man》的好看之处在于它的“真实”和“化学反应”。成员们在节目里展现出的性格，他们之间的那种打打闹闹、互相吐槽又互相扶持的情谊，是其他节目很难复制的。每一集都有可能出现意想不到的笑点或感动，所以不妨根据自己的心情，随便挑一集，说不定就能找到你的“那盘菜”！
网友意见
就让故事停留在它最美好的时刻吧。
2016年12月20日
以下是原答案。
runningman中有些主题可以拍个两三期什么的，把这些期联系起来就像看一个系列剧一样。
这其中具有代表性的，比如已完结猎人与蚂蚱（110717 E52，110724 E53，111120 E69，121104 E ）。还在继续的刘姆斯邦德（110410，120422，20150125）。甚至还有开了坑不知道能不能填上的复仇者联盟篇130616。
如果以上这些是系列剧的明线的话，而runningman中的loveline（周一情侣），则像一条暗线，贯穿真个剧。网上对于周一情侣有很多cut，也有完整的粉红总结，我就不再累述了。我只推荐一些在我看来感情线走的比较明显的一些期。
E10 20100912 懵智和GARY被其他人撇下单独相处，可以看出当时两个人非常尴尬。Gary说当时两人对面其实有很多人，尴尬到pd都想走。
后来gary给懵智买了杯冰咖啡，懵智用后面的杯子分了两杯，两个人分着喝了之后，场面才不至于太尴尬。还有就是后来，做任务时，Gary把懵智拍进照片里的做法很浪漫啊。
E12 20100926 Gary在雨中放走了懵智。背景音乐《不能分手的女人，不能离开的男人》，是Gary写前女友的歌，这首歌发行的时候前女友已经离他而去，因为这期，这首写给前女友的歌却和另外一个女人联系在一起。
紧接着E14期的开场，HAHA就给Gary定下了这条loveline，“周一情侣”这个词第一次出现在runningman中。
三年后……E153
E15 20101024 Gary表白懵智，虽然最后心跳才104，但在Gary在问懵智“现在可以交往么？”的时候声音有些哽咽，而懵智则有一个明显的点头动作。
这一期有几个看点，周一情侣的loveline定型，宋宋情侣萌芽，还有大神对周一情侣的态度。后来Gary在参加综艺节目的时候曾经说过，他在这段时间其实是跟导演组商量来把周一情侣撤下去的，后来懵智很Cool的答应了，于是就保留了下来。
于是就有了E16期，懵智肯定周一情侣的开场。
另外就是，在模拟阶段姜Gary的那句让智孝心跳突破130的表白是有前传的。
090810夜心万万，虽然在节目中说会讨厌这样露骨表白的人，但毕竟没有遇到，真正遇到时的反应跟说的不一样啊。
E18 20101121 也许是节目组还不死心，特意在这一期安排一个表白情节，尽管积极钟基和懵智模拟了泰坦尼克的场景，但最后懵智还是选择了Gary，虽然他准备的是一个尺码不对的罐头戒指。这期大神是明显向着钟基的。无奈这套loveline搭不起来啊。
E32 110227 又到了Tony大神来Running man上次来就赶上Miss懵1V9这期也是周一情侣爆发的一期。拍摄日期赶上情人节，找嘉宾的环节中，别人都在找嘉宾，结果懵智和Gary两个没羞没臊的约会去了。刘大神实在看不下去了……
E34 20110313 推荐这期是因为这期是因为喜闻乐见的约会桥段又出现了。刚跟国儿和光洙分手，智孝就拉着Gary跑开了，在街道上还接受了观众的祝福，最后根本不管嘉宾了，直接约会去了。
推荐这期是因为这期的后续有很多，比如e81期开场，大神宣布loveline结束的时候Gary说他喝了三天的酒，在弘大附近。比如Gary第一张solo专辑里《XX不懂》里有过这样一句歌词你是花朵 香草花 理由我也不知道。
E74 20111225超能力特辑。智孝是狮子座，Gary是双鱼，这样的感情，甜蜜美好，却貌合神离。毕竟，再真的真人秀，也是在摄像机面前。离了摄像机，谁也无法把握对方的心意。
看似甜蜜的背后，不到两个月2012219E82开场，在大神HAHA的打闹中Gary结束了周一情侣的loveline。
E90 20120415 周一情侣复合。这次复合应该说十分意外。2012年初，D社依照惯例，每年初都会曝光一对情侣，12年曝光的是宋智孝和白昌洙。120219 E82期的开场，大神出手结束了这条loveline。之后PD在接收采访时说节目组不会再为周一情侣设置粉红，至于宋智孝和姜Gary是否在节目中保持周一情侣的关系由他们自己决定。而在e90这期，原本导演组是让嘉宾选年轻人做搭档的，结果池石镇的好友朴相勉竟然选了和池石镇一组。在最后只剩光洙，Gary和智孝的时候大神看了一眼PD明显犹豫了一下，还是把光走了。虽然开始时两只有点尴尬，在做完海盗船游戏后两个人就和好如初了。
还有就是这期大神表明了态度。
E115 20121014 尽管周一情侣复合了，但还是有很长一段时间的低潮期，这期是Gary下车事件后首次参加录影（e114和e115是连续录的）。在前一天的录影中，因为文根英和国儿组成loveline，所以大家都怂恿国儿和文根英一组。制作组也很通人情，第一组就公布了国儿和文根英。可在第一组分完之后，大神大手一挥，其他人就不用分了，于是周一情侣就这么“意外”的搭档了。
和4月份的那期不同，这期算是周一情侣真正度过了低潮期，重新开始了。
下图是121127 强心脏 宋智孝给Gary的视频留言。
E137 20130317 周一情侣第一次做饼干游戏，两个人都很尴尬，这期在国儿和土燕大姐做玩游戏后，土燕大姐一语道破天机。
然后果然，把感情抛掉就好多了。然后，Gary借着机会就真的亲到智孝了。
E159 20130818 推荐这期并不只是因为两人在最后都选择了伴而获得了游戏胜利，而是Gary在选完伴后的解释。两年前是什么？那是周一情侣最开始的时候，一段恋情开始的时期会叫什么？热恋期么。可是，为什么要说出来呢？Gary心低是有多么希望能和智孝有多点时间在一起啊。
还有最后不怕事大一直拍手喊BOBO的金光奎，E32和E15期都有他。
然后……真的BOBO了。
E163 20130915 周一情侣第一吻。
这期智孝特别漂亮，在开场时智孝和Gary宛如婚礼中的新郎新娘。
然后，第一轮竞舞中被刺激了的Gary就勇敢了一次……
20140202 E183 这期制作组找人给runningman和嘉宾们测八字，但是说明了在有两个人是的八字是最和的。但在之前的游戏中，周一情侣这一对其实是没有提示的。
然后智孝就激动成这样了。
还有大神的反应。
此时背景音乐放的是《XX不懂》
其他女人即使百名我也不要 Oh Oh Oh Oh
就只有你 我只要有你一个就足够
若不是你即使百名我也不再要 Oh Oh Oh Oh
就只有你 我只要你一个就足够
E206 20140727 料理对决。虽然自13年以来，周一情侣一直都很有默契，但可以明显的感觉到Gary一直在克制自己，已经没有10-11年那么疯了。于是在被节目组阴了一把，玩完真话游戏后，还在牵着智孝手的Gary说“我们已经判定为没有任何感情的关系了”。
那么真话游戏说了什么呢？智孝问，你有没有把我当做女人看的时候，Gary很肯定的说，有的。智孝接着问，如果那个时候我向偶吧告白，偶吧会接受么？Gary说，会像风一样的赶来见面。然后两个人的心跳都……太低了。智孝甚至只比当初E16期时Gary表白高了3点。
尽管Gary出了一张solo里面很多歌都有智孝的影子。尽管在智孝的电视剧里，Gary还客串了一把智孝的理想型。但在节目外……
E209 20140817
这两句对话可能节目组都没搞明白就稀里糊涂的加进去了。要不然作为保护艺人考虑应该会被剪掉的吧。节目组可能也懵，因为这两人实在平时就这样，也说不清这两人什么时候在交往，什么时候不是在交往。
可懵智为什么会脱口而出“老公”呢？原来……
写到这的时候正是15年初，刚刚又爆出聚会的亲密照。
两人的经纪公司都进入否认，保护阶段。
看来如果不结婚的话可能就不会公开了。
—————————————————2015年1月18日————————————————————
关于宋智孝男友的一些题外话。12年初爆出了宋智孝和经纪公司老板白昌洙拍拖的消息，虽然这则新闻过了3月之后就没有下文了，但很多媒体一提起宋智孝依然会拿这则新闻说事，用的图也都是当年D社的图。从runningman中众人的表现来看，宋智孝和白昌洙确实在12年下半年就没有下文了。而智孝是否单身其实在节目中有明确的表现，比如E198_20140601这期。在游戏中途智孝接个电话，大家起哄说“Gary在这呢，这是谁的电话？”。Gary就顺着说“有男朋友了？至少告诉我一声啊。“，钟国也说“就算不告诉我们，至少告诉Gary啊。”
显然对话的前提是在其他Runningman 成员并不知道宋智孝有男朋友，于是拿Gary开玩笑。
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