小伙每天喝3瓶可乐患尿毒症晚期，而自己的男朋友也喜欢每天都喝可乐，说过他很多次，他不听，该怎么劝他呢？
其实，很多人对可乐的“瘾”都挺大的，觉得它好喝，提神，而且方便。但你知道的，可乐里那些糖分、磷酸、咖啡因什么的，长期大量摄入，对身体的伤害确实不小，你小伙子的遭遇就是个血淋淋的教训。
面对你的男朋友，我理解你的无助和担心。想让他改变习惯，光是嘴上说，确实很难奏效。有时候，我们得换个思路，找点“软”的，或者更有说服力的办法。
首先，让他看到“活生生”的例子。
你小伙子的故事，虽然你没说具体是谁，但我相信在你心里，这个例子是特别真实的。下次和他聊天的时候，不妨稍微“旁敲侧击”一下，或者在他心情好的时候，不带指责地提起这个事。
你可以这样说：“最近我听朋友说（或者“我认识的一个人”，不一定要点明是你小伙子，除非你觉得他能接受），他之前也特别喜欢喝可乐，每天都要喝好几瓶。结果没几年，身体就出了大问题，查出来是尿毒症晚期，现在整个人瘦得不成样子，生活质量直线下降，真的太可怜了。你说，这饮料虽然好喝，但也不能这么没节制啊，身体才是革命的本钱。”
重点是，说话的语气要带点惋惜和感叹，而不是指责或者“我早说过”那种语气。让他感受到事情的严重性，让他觉得这件事就发生在身边，不是什么遥远的事情。
其次，让他自己去“感受”可乐带来的“不好”。
有时候，别人说不行，自己亲自尝到苦头才会明白。这听起来有点“损”，但作为朋友，有时候也得“逼”一下。
“间歇性断供”： 你可以试着，在他习惯性要拿可乐的时候，家里“刚好”就没有了。或者，你提前买些别的饮品，比如无糖苏打水、果汁、茶水，让他选择。当他习惯性地喝了几天其他饮品，他可能会发现，其实也没那么难受，甚至口味上有了新的发现。
“对比试验”： 在某个周末，或者某个特定的日子，你和他一起，一天只喝白水或者茶，然后晚上问问他感觉怎么样。身体有没有觉得更轻松，或者睡眠有没有变好？有时候，身体的细微变化，也能让他感受到一些东西。
再来，从“他”的角度出发，找到他爱喝可乐的“根源”。
他为什么喜欢喝可乐？是因为味道？还是习惯？还是觉得提神？
如果是因为味道： 你可以尝试着为他寻找更健康的替代品。比如，市面上有很多气泡水，你可以买各种口味的，让他尝试。或者，自己在家用水果、薄荷叶泡制一些天然的饮品。慢慢引导他，让他发现这些“新口味”其实也不错。
如果是因为提神： 告诉他，可乐里的咖啡因确实能提神，但同时也会影响睡眠，长期下来反而会恶性循环。可以和他一起探索其他健康的提神方式，比如散步、听音乐、简单的拉伸运动，或者喝一杯提神效果好的茶（比如绿茶）。
如果是因为习惯： 这就需要耐心了。你可以和他一起制定一个“减量计划”。比如，这周从每天三瓶减到两瓶，下周再减到一瓶，或者隔一天喝一次。每次达成目标，都可以给他一些小小的鼓励，或者一起庆祝一下。
别忘了，用“爱”和“关心”去打动他。
让他知道，你这么劝他，完全是因为在乎他，担心他的身体。
坦诚地表达你的担忧： 找一个你们都比较放松的时间，认真地和他谈一次。你可以直接说：“亲爱的，我真的很爱你，也很担心你的身体。我看到那个喝可乐喝出尿毒症晚期的例子，真的特别吓人，我不想你以后也遇到这样的情况。我知道你喜欢喝可乐，我也知道改习惯不容易，但我想跟你一起努力，好不好？我们可以一起尝试一些改变。”
把他的健康和你对他的爱联系起来： 比如，你可以说：“我希望我们能长长久久地在一起，健健康康地享受生活。如果你的身体出了问题，对我来说打击会特别大。我希望你能为我想想，也为我们共同的未来想想。”
让他参与到“解决方案”中来： 不要单方面地“下达指令”，而是让他参与到寻找解决办法的过程中。比如，问他：“你觉得，我们该怎么做才能让你慢慢少喝可乐呢？你有什么好的建议吗？” 当他自己也参与进来，会更容易接受。
另外，一些比较“高级”的劝法：
“知识轰炸”但要温和： 偶尔在他面前展示一些关于糖分和健康的文章，或者是一些关于可乐对身体的负面影响的科普视频。不用直接给他看，就是让他“不经意间”看到。他看了，可能会自己琢磨。
“社交压力”： 如果你们有共同的朋友，而这些朋友也关心他的健康，可以鼓励朋友们一起劝说。众口铄金，有时候朋友们一起发声，效果可能比你一个人更好。
“健康生活方式”的营造： 你们可以一起培养一些健康的兴趣爱好，比如一起去健身，一起去户外运动，一起学做健康的料理。当你们的生活方式变得更健康，对不健康饮品的依赖自然会降低。
最重要的一点：耐心和坚持。
改变一个长期的习惯，不是一天两天的事情。你可能会遇到挫折，他可能会反弹，但请不要轻易放弃。你的每一次关心，每一次劝说，都是在为他的健康播下种子。
记住，你要成为他的“啦啦队”，而不是“监督员”。多鼓励，少指责。让他感觉到，你是在帮助他，而不是在限制他。
希望这些建议能帮到你。看着他为了健康做出改变，是你对他最好的爱。祝你好运！
网友意见
喝水，也是会死的。
喝可乐导致尿毒症晚期的人，0.01%都不到。
倒是每年确诊尿毒症的人，100%都喝过水。
而且不止尿毒症，癌症，艾滋，各种重大疾病患者的喝水比例都是100%。
据可靠调查，世界水瘾患者高达100%，有些缺水地区的人，水瘾犯了，甚至拿尿来替代。
水瘾不但在穷人中大行其道，甚至在富人中也日渐猖狂。
有记者称，富人不但喝水，还举行什么泳池派对，水上乐园，水瘾危害可见一斑。
地球水资源保护组织称，人体70%已经是水了，为什么还要汲取大自然的水？
但据线人情报，该组织首脑每日偷偷喝水，也是水瘾患者。
关爱生命，远离水瘾。
媒体标题起的真的太没道德了，完全就是标题党。正常人每天喝四两三瓶可乐是不会得尿毒症的。
做了十几年营养师的我一看到热搜#小伙子把可乐当水喝患尿毒症#，大脑就开始疯狂运转，在想可乐中有什么成分能够使得一个人患尿毒症？
结果是小伙子曾经是一位包工头，经常喝可乐，一天最少喝两三瓶，在24岁的时候就已经尿毒症晚期了，现在10年过去了，每周要做4次透析。
等于说是喝含糖饮料---->使劲大量喝--->摄入量摄入过多、诱发血糖异常--->糖尿病失控--->导致了并发症--->肾小球滤过率持续下降--->严重到出现了尿毒症……
另外，虽然我国15-49岁人口的的糖尿病发病率在过去20年间增速超过了60%，但这么年轻的严重糖尿病患者很可能是1型糖尿病。在早期，吃糖还没什么事，但这类人一旦免疫系统被其他遗传或环境因素启动，引发了胰岛B细胞的损害，摄入糖会加速这个进程，特别是含糖饮料等等。
所以，这位患者的医生讲的还是不错的，他说是：“有糖代谢障碍的病人，又长期饮用碳酸饮料，血糖升高，增加了肾脏的负担。”
确实，糖尿病肾病造成肾功能衰竭的风险大概是非糖尿病患者的17倍，而且在我国住院的糖尿病病人当中有肾病的比例也非常高，所以要说糖尿病肾病是真的需要重视，但是没必要归到可乐身上。
当然，如果你每天喝太多，不但可能牙不能要了，还会容易胖。
总之含糖饮料还是要少喝，如果你真的那么喜欢喝，市面上现在有那种200毫升一小罐的，你要是喝那一点的话倒还不至于超标。
再多就不行了。
顾中一
北京营养师协会理事
清华大学公卫硕士
全国首批科学传播副高职称
入选福布斯中国50位意见领袖榜
微博2020十大影响力健康养生大V
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