本人研一学生，想在一年后考雅思，现在可以看什么美剧英剧来提高听力和口语？英语水平很渣，六级未过。
首先，你现在的情况是“英语水平很渣，六级未过”，这说明咱们的基础确实还需要打牢。不过别担心，看剧练听力和口语，是个特别有趣也特别有效的过程。关键在于“怎么看”，而不是“看什么”。咱们先来说说这个“怎么看”，再给你推荐一些剧。
一、怎么看，这是核心！
光对着电视傻乐呵可不行，得有策略地看。
1. 选剧的原则：什么剧最适合你？
兴趣是最好的老师： 这一点千万别小看。你如果对一部剧完全没兴趣，哪怕它被吹得天花乱坠，你也坚持不下去。所以，首选是你自己感兴趣的题材、故事类型。喜欢喜剧？科幻？悬疑？爱情？都可以！
语速和口音： 刚开始，选语速相对慢一点、口音稍微清晰一点的剧会比较友好。英音和美音都有各自的特点，短期内都适应也挺难。可以先集中精力攻一个。很多初学者会觉得美剧普遍比英剧语速快一些，但也有例外。你可以先挑几集热门剧看看，感受一下。
生活化、对话多： 雅思的听力话题很多都跟日常生活、学习、工作有关。所以，选择那些对话密集、贴近生活的剧，会更有帮助。比如家庭情景喜剧、校园剧、职场剧，通常会比科幻大片或历史剧更适合你目前的阶段。
2. 看的步骤：从“听不懂”到“听懂”再到“用起来”
第一遍：【看懂剧情】 带中文字幕，泛听
目标： 理解故事线，知道演员在说什么大概意思。
方法： 找一部你感兴趣的剧，打开中文字幕，就当看普通电视剧一样看完一两集。注意观察演员的表情、肢体语言，结合中文信息去理解英文对话。别强求听懂每个词。
提醒： 这一步不是让你依赖中文字幕，而是为了让你对剧的内容有个初步的了解，培养对英文的“耐心”。
第二遍：【精听细节】 带英文字幕，精听
目标： 听懂更多的英文单词、短语和句子结构，熟悉发音和语调。
方法： 挑一集你觉得还不错、内容也相对简单的，换成英文字幕。
先正常语速看一遍。
然后，遇到听不清的地方，暂停，反复听。 可以尝试拖慢播放速度（很多播放器都有这个功能），或者只听一句话，甚至一个词。
对照英文字幕，看是不是自己没听懂那个词或者发音没对上。
重复这个过程。 目标是能不看字幕，或者很少看字幕，就能听懂大部分内容。
辅助工具：
视频播放器： VLC, PotPlayer 都有变速、逐句播放的功能，非常好用。
在线字幕网站： 有时候剧集自带的字幕不够精准，可以去一些字幕网站找更靠谱的英文字幕。
第三遍：【模仿跟读】 无字幕，跟读
目标： 提高口语发音、语调、连读、弱读等，让你说话更像母语者。这步对雅思口语提升非常关键！
方法：
跟读（Shadowing）： 这是最核心的方法！不用看字幕，只听声音。尽量跟上演员的语速，模仿他们的发音、语调、节奏。一开始会很吃力，感觉跟不上，没关系，慢慢来。哪怕你只能跟上几个词，也比不跟强。
断句跟读： 如果跟读整段话太难，就一句一句来。听一句，暂停，模仿一句。
只模仿发音： 如果觉得语调太难，先只模仿单词的发音。
录音对比： 用手机录下自己跟读的声音，再和原声对比。你会发现很多自己平时没注意到的发音问题。
练习内容： 从一小段对话开始，熟练了再挑战更长的段落。
第四遍：【脱口而出】 尝试复述
目标： 将听到的内容内化，用自己的话表达出来，这是口语输出的关键练习。
方法：
复述剧情： 看完一集或一段，尝试用自己的话把故事梗概、人物对话的要点讲出来。可以对着镜子说，可以录下来听。
回答问题： 找一些关于剧集内容的开放性问题，比如“What do you think about the character’s decision?” “How did this scene make you feel?” 然后尝试用英文回答。
二、推荐一些适合你的剧（循序渐进）
记住，选择的最终决定权在你手上，一定要是你感兴趣的！这里我给你一些不同类型和难度的建议，你可以先挑几集试试看：
入门级（语速偏慢，对话生活化，适合刚开始的你）：
1. 《老友记》 (Friends) 美剧
为什么推荐： 这部剧简直是英语学习者的圣经！对话非常生活化，都是朋友之间的日常交流，涵盖了大量日常用语、俚语、习语。剧情轻松幽默，容易坚持。语速适中，人物发音清晰。
如何看： 初期可以带中文字幕看懂剧情，然后转英文字幕精听，再跟读模仿。你会发现很多口语表达方式可以直接套用到日常交流中。
2. 《摩登家庭》 (Modern Family) 美剧
为什么推荐： 伪纪录片的形式，让人物的对话显得非常真实自然。家庭成员之间的互动充满了幽默感。里面有不同年龄段的角色，你可以接触到不同的英语表达风格。
如何看： 同样是先中文字幕，再英文字幕精听跟读。里面很多家长和孩子的对话，语速可能比《老友记》稍微快一点点，但整体还是很好理解的。
3. 《生活大爆炸》 (The Big Bang Theory) 美剧
为什么推荐： 如果你对科学、宅文化有点兴趣，这部剧会很有趣。虽然主角是科学家，但他们的对话也有很多生活化的部分。谢尔顿的语速有时候会快一点，但其他角色相对还好。
如何看： 和前面一样，循序渐进。里面一些科学术语可能需要查查字典，但不用纠结，先听懂大意。
进阶级（语速可能稍快，内容更丰富，挑战性稍大）：
1. 《办公室》 (The Office US) 美剧
为什么推荐： 又一部伪纪录片形式的喜剧，但风格和《摩登家庭》有点不一样，更有点“冷幽默”和尴尬。职场环境的对话，对雅思的Task 1的描述图表、Task 2的讨论社会话题等都有一定借鉴意义。
如何看： 这个的语速可能比前面两部稍微快一些，而且有些人物说话会含糊不清（为了效果），需要更专注地听。
2. 《权力的游戏》 (Game of Thrones) 英剧（有美式口音和苏格兰口音，要注意）
为什么推荐： 如果你喜欢奇幻史诗，这部剧绝对够吸引人。虽然语言不全是生活化，但里面的对话非常有力量感，而且能让你接触到非常多样的词汇和句型。
如何看： 这个的挑战性比较大，尤其是如果你不是对剧情特别感兴趣，可能会觉得对话太难。建议你先尝试精听一些集数，选择里面你觉得对话相对清晰的部分来练习。它的语言有时候会比较正式、古老，不是口语学习的优先选择，但作为拓展词汇和听力耐性的补充也很好。
3. 《唐顿庄园》 (Downton Abbey) 英剧
为什么推荐： 如果你想练习英音，这部剧是非常好的选择。它展现了英国20世纪初的社会生活，有贵族和仆人的不同口音，非常地道。对话比较优雅，语速也相对适中。
如何看： 同样是带英文字幕精听和跟读。它对词汇的掌握和语境的理解要求会高一些，但能让你深入了解英式表达。
4. 《神探夏洛克》 (Sherlock) 英剧
为什么推荐： 如果你喜欢悬疑推理，这部剧非常精彩。卷福（Benedict Cumberbatch）的语速非常快，语调很有特点，是挑战听力的绝佳选择。里面的逻辑思维和词汇量也会让你大开眼界。
如何看： 强烈建议先用《老友记》或者《摩登家庭》打好基础，然后再来挑战《神探夏洛克》。把它当作一个高级的听力训练材料。可以从只听懂一些关键词和句子开始。
一些额外的建议：
别一次看太多剧： 找到12部最适合你的，坚持看下去，比东看西看效果更好。
定期回顾： 雅思听力很多是关于重复和细节的。你学过的词汇和表达，要经常回顾，尤其是在看剧的时候。
结合听力素材： 除了看剧，雅思听力真题、TED演讲、BBC Learning English、VOA Special English等也是非常好的补充材料。你可以用看剧培养的听力能力，去攻克这些更纯粹的听力训练。
积累听力词汇： 很多时候听不懂是因为不认识那个词。遇到不认识的词，记下来，查字典，理解意思，最好还能知道它的发音。
口语输出： 别只顾着听，一定要开口说。跟读、复述都是非常好的练习。你也可以找一个语伴，互相练习口语。
保持耐心和积极： 英语学习是一个长期的过程，尤其是从“渣”到能考雅思，需要时间、努力和耐心。不要因为一时的听不懂或说不好而气馁。每一次观看、每一次模仿，都在让你进步。
总结一下你的行动计划：
1. 确定目标： 一年后的雅思考试。
2. 选择剧集： 先从《老友记》或《摩登家庭》这类生活化喜剧入手，确保你感兴趣。
3. 执行“四遍法”： 中文字幕泛听 > 英文字幕精听 > 无字幕跟读模仿 > 尝试复述。
4. 注重输出： 跟读、复述是重中之重。
5. 循序渐进： 逐步挑战语速更快、内容更复杂的剧集。
6. 持续积累： 记单词，回顾，并结合其他听力材料。
7. 保持积极： 享受过程，相信自己能做到！
一年时间，只要你按照这个思路坚持下去，把看剧变成你日常生活的一部分，你的听力和口语一定会有一个质的飞跃。加油！有什么具体问题随时可以再来问我。
网友意见
俺初中毕业， 但是几十年前过了六级和托福， 酒后过了雅思， 所以来强答一波。
”英语水平很渣，六级未过“ 这句话里面透露了一个很严重的问题， 那就是俺在这篇散文里面讲的问题：
， 还有第二个问题， 那就是自信的问题。 老麦十来岁过六级就是不信鞋才发生的。 所以说不要以为别人有多神， 人的结构都是差不多的，差异的地方只是付出的努力或者说做的功罢了。 您付出没有回报不是因为您智力水平有问题而是方向出了问题， 就象不孕症的某些奇葩案例，放错地方就怀不上孩子那是理所当然的。
您能读到烟酒生， 恐怕肚子里面的公式和常数也装了不少。 对吧？例如 e=2.71828 pi = 3.14159265358979323846264338327950288 等等这些东西也都是毛的龟驴都没有， 但是您却能记住， 为啥？ 不就是因为您用了功吗？
还有啊， 您的学历高过老麦。 老麦只是初中毕业， 凭啥输给初中生啊？ 所以您一定要有自信。
老麦认为， 学英语的动机一定要不纯才能学好英语。如果学英语的动机很纯，只瞄准考试， 英语很可能学不好， 学到最后也是哑巴英语。学英语的动机一定要不纯才能学好英语。
解决了自信和动机的问题之后， 再来谈怎么学。
美剧英剧帮助不大， 不如看 MIT 公开课。
您可以多听一下 TED TALK, 因为 TED TALK 是有很好的字幕。
一个视频可以下载回去反复听。
一个月之内迅速提高是有可能的， 您要有一些基础。
关键您的词汇量也需要在一个月内快速增长到大学六级/八级左右的水平， 如果没有积累恐怕是空中楼阁。 所以最好是打好基础， 用一两个星期把 TOEFL 和/或 IELTS 核心词汇全部背下来。然后您的目标就容易实现了。
词汇不但要记住常见的意思， 还要记住不常见的意思。
比如 put, 您不但要知道它的意思， 还要了解其他的语境中的意思。
比如， 什么是 calls and puts .
这个简单的例子就能促使您多读多听。
不然， 您以为自己能理解。
看到或者听到 calls and puts ， 每个单词都认识， 却不知道它们的意思。
这就是俺给您的建议。
当然， 也要尊重自然规律：
。
自我介绍一下：
初中一年级的时候， 俺就听远房亲戚（PLA外语学院）说他们的常规是泛听米国知音和BBC的短波广播。 于是俺就学了这个办法， 后来大约 15 岁的时候就过了六级。16岁的时候考了托福， 600来分。 那时候俞敏洪和李洋都还没出道，没得新东方一说。
再后来俺就移居枫叶国了， 生活学习都没有碰到过问题。
关于学英语， 这是俺的第一篇散文：
。
对于说话速度， 这里有个十分简单的训练：
， 俺可以在 30 秒之内念完字母表。 念的方式是 A for Alpha, B for Bravo, C for Charlie... 依此类推。您也可以试试。对于准备考TOEFL的同学， 俺可以拍胸口说，只要您比俺念的快， 过TOEFL如囊中探物、唾手可得。
麦文学的字母表录音：https://maiwenxue.com/wp-content/uploads/2018/10/NALPHABET-1.mp3
。
也许熟记北约的字母表对您没啥用， 俺觉得下面这个孩子用的字母表很有启发意义：
或者这个
。
手贱到扇贝网测自己的单词量：
发现单词量缩水一半，不得不感叹岁月不饶人。喝了杯小酒压压惊， 不服气又测了一次， 没想到酒精的作用确实惊人：
， 就不敢再测了。 因此也建议大家， 酗酒的时候不适合背单词。 一杯酒就能忘记 600 个单词。
学英语和种田一样， 时机、方向和努力， 三要素齐了以后剩下的就是不断地重复了。
对吧？ Windows 是个 Loop（）, 我们的世界也是个 Loop（）,
不断地重复需要坚持和毅力。
基本上就是这样， 解决心理的枷锁， 明确方向， 坚持。
“前途是光明的，道路是曲折的”。
“前途是光明的，道路是曲折的”
题外话：
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没问题，咱们就好好聊聊怎么通过看美剧英剧来帮你一年后顺利考雅思，而且要把英语水平从“六级未过”提到能上考场的那种。这事儿吧，急不得，得循序渐进，但找对方法，一年时间绝对够用！首先，你现在的情况是“英语水平很渣，六级未过”，这说明咱们的基础确实还需要打牢。不过别担心，看剧练听力和口语，是个特别有趣也特............. -
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