孩子睡前一定要爸妈给她读 3-5 本书，背古诗，不完成就不肯睡，怎么办？
这种情况，家长们肯定都特别头疼。一方面，咱们都希望孩子养成阅读和学习的好习惯，另一方面，这“不完成不睡觉”的固执劲儿，确实让人头疼。
首先，咱们得明白，孩子这么做，很可能是因为他建立了一种“睡前仪式”。就像大人晚上要洗漱、看会儿手机一样，他把“读书、背诗”当成了睡觉前的固定环节，而且这个环节必须是“完成”了才算数，否则他心里就不踏实，自然就不肯睡。
那怎么办呢？咱们得从几个方面入手，试着去引导和调整。
一、理解和共情，但设定清晰的底线。
孩子有自己的想法，也形成了习惯，直接否定或者强硬阻止，很可能只会引起更大的反抗。咱们可以先理解他为什么非要读这几本书，背这几首诗。可以温和地问他：“宝贝，是不是觉得读完书、背完诗，才能睡得安稳呀？” 他的回答里，也许就有他行为的动机。
不过，理解归理解，该有的界限还是要有的。咱们不能被他牵着鼻子走，毕竟，熬夜对身体不好，而且这种“威胁”式的睡觉方式，长期下去也不是办法。所以，在理解他感受的同时，也要坚定地告诉他：“妈妈/爸爸知道你想读完，但是时间已经不早了，今天就读两本好不好？诗呢，咱们今天先背一首，明天再继续。” 语气要温和，但态度一定要坚决，让他明白“规则”是存在的。
二、调整睡前仪式，循序渐进。
既然他把读书和背诗看作是“必须完成”的事情，那咱们就得在“完成”这个概念上做文章。
数量上的调整： 35本书确实有点多，尤其是在睡前。咱们可以尝试逐步减少。比如，今天先读3本，明天尝试2本，再后天1本。或者，咱们可以设定一个“核心读物”，比如每天固定读一本绘本，其他时间可以用来听故事或者做其他睡前活动。
内容上的选择： 咱们可以和他一起商量，哪些书是他最喜欢的，哪些诗是想重复巩固的。让他参与到选择过程中，他会觉得自己的意见被尊重，也更容易接受。但也要有“主导权”，比如，他选了5本，咱们可以温柔地说：“哇，这些都好好看呀！不过时间有限，我们今天先选最最喜欢的3本，好不好？”
时间上的控制： 咱们可以提前告诉他：“宝贝，还有20分钟就到睡觉时间了，我们要准备读哪几本书呢？” 让他有个时间概念，也知道“游戏”即将结束。可以设定一个“阅读时限”，比如睡前阅读半小时，不管读了几本，时间到了就得结束。
增加其他放松活动： 睡前仪式不应该只有读书和背诗。可以加入一些更放松、更舒缓的活动，比如一起做个简单的亲子瑜伽，听一段舒缓的音乐，或者互相讲讲今天遇到的有趣事情。这些活动可以帮助孩子从一天的兴奋状态中慢慢平静下来，为入睡做好准备。
三、培养“享受”而非“任务”的心态。
现在他把读书背诗当成了“任务”，得完成才肯睡，这失去了阅读本身的乐趣。
变“读”为“玩”： 读绘本的时候，可以用夸张的语气，模仿书里人物的声音，增加趣味性。背诗的时候，可以改成唱着背，或者用动作来帮助记忆。让这个过程变得有趣，他才不会觉得是“不得不完成的苦差事”。
关注过程，而非结果： 孩子读了一半，或者背了一首，但没有完全“背会”，咱们也要肯定他的努力。可以说：“宝贝今天读得真认真，还记得这么多呢！” 这样可以让他觉得，只要努力了，就是好的，而不是非要“完美完成”才算数。
引入“奖励”的错觉（非物质）： 比如，今天能按时完成“两本阅读+一首古诗”，明天睡前可以一起听一个他喜欢的儿童故事广播剧，或者一起玩一个他期待的小游戏。但这个“奖励”不能是贿赂，而是作为一种“美好期待”，让他觉得“乖乖睡觉”能带来更多快乐。
四、家长的榜样作用。
孩子学什么，很大程度上是看家长怎么做的。如果家长自己也经常晚上拖延，或者睡前做些“不着边际”的事情，孩子自然也会模仿。
自身调整： 家长自己也要有规律的作息，并且在孩子面前展现出“享受阅读”的样子。比如，你也可以在孩子睡前，拿一本书静静地读一会儿，让他感受到阅读的宁静和美好。
统一战线： 如果家里有爸爸妈妈两个人，一定要有统一的“育儿观念”，不能出现一个唱红脸，一个唱白脸的情况。否则孩子会钻空子，知道找谁“妥协”。
五、循序渐进，耐心最重要。
改变一个根深蒂固的习惯，是需要时间的。孩子刚开始可能会闹，可能会不适应，这个时候，家长千万不能心软，也不能着急。
允许“过渡期”： 我们可以设定一个“过渡期”，告诉他：“宝贝，我们正在慢慢调整睡觉时间，所以今天读了两本，明天争取读一本，好不好？” 让他知道你在努力，但他也需要配合。
坚持和灵活相结合： 规则要坚持，但也要根据孩子的具体情况做一些灵活的调整。比如，如果孩子今天身体不舒服，或者情绪特别不好，可以适当放宽一些，明天再慢慢找回来。
多正面鼓励： 当孩子有进步的时候，哪怕只是一点点，都要及时地表扬和鼓励。一句“宝贝真棒，今天比昨天早点开始睡觉了！” 这样的肯定，对他来说是很大的动力。
总而言之，这件事情没有一蹴而就的“妙招”。咱们要做的是，理解孩子的需求，但同时也要有原则地引导。把睡前阅读变成一个温馨、有乐趣的过程，而不是一个必须完成的“任务”，这样才能真正帮助孩子养成健康的睡眠习惯和良好的学习习惯。这其中，家长的耐心、坚持和智慧，都至关重要。
首先，咱们得明白，孩子这么做，很可能是因为他建立了一种“睡前仪式”。就像大人晚上要洗漱、看会儿手机一样，他把“读书、背诗”当成了睡觉前的固定环节，而且这个环节必须是“完成”了才算数，否则他心里就不踏实，自然就不肯睡。
那怎么办呢？咱们得从几个方面入手，试着去引导和调整。
一、理解和共情，但设定清晰的底线。
孩子有自己的想法，也形成了习惯，直接否定或者强硬阻止，很可能只会引起更大的反抗。咱们可以先理解他为什么非要读这几本书，背这几首诗。可以温和地问他：“宝贝，是不是觉得读完书、背完诗，才能睡得安稳呀？” 他的回答里，也许就有他行为的动机。
不过，理解归理解，该有的界限还是要有的。咱们不能被他牵着鼻子走，毕竟，熬夜对身体不好，而且这种“威胁”式的睡觉方式，长期下去也不是办法。所以，在理解他感受的同时，也要坚定地告诉他：“妈妈/爸爸知道你想读完，但是时间已经不早了，今天就读两本好不好？诗呢，咱们今天先背一首，明天再继续。” 语气要温和，但态度一定要坚决，让他明白“规则”是存在的。
二、调整睡前仪式，循序渐进。
既然他把读书和背诗看作是“必须完成”的事情，那咱们就得在“完成”这个概念上做文章。
数量上的调整： 35本书确实有点多，尤其是在睡前。咱们可以尝试逐步减少。比如，今天先读3本，明天尝试2本，再后天1本。或者，咱们可以设定一个“核心读物”，比如每天固定读一本绘本，其他时间可以用来听故事或者做其他睡前活动。
内容上的选择： 咱们可以和他一起商量，哪些书是他最喜欢的，哪些诗是想重复巩固的。让他参与到选择过程中，他会觉得自己的意见被尊重，也更容易接受。但也要有“主导权”，比如，他选了5本，咱们可以温柔地说：“哇，这些都好好看呀！不过时间有限，我们今天先选最最喜欢的3本，好不好？”
时间上的控制： 咱们可以提前告诉他：“宝贝，还有20分钟就到睡觉时间了，我们要准备读哪几本书呢？” 让他有个时间概念，也知道“游戏”即将结束。可以设定一个“阅读时限”，比如睡前阅读半小时，不管读了几本，时间到了就得结束。
增加其他放松活动： 睡前仪式不应该只有读书和背诗。可以加入一些更放松、更舒缓的活动，比如一起做个简单的亲子瑜伽，听一段舒缓的音乐，或者互相讲讲今天遇到的有趣事情。这些活动可以帮助孩子从一天的兴奋状态中慢慢平静下来，为入睡做好准备。
三、培养“享受”而非“任务”的心态。
现在他把读书背诗当成了“任务”，得完成才肯睡，这失去了阅读本身的乐趣。
变“读”为“玩”： 读绘本的时候，可以用夸张的语气，模仿书里人物的声音，增加趣味性。背诗的时候，可以改成唱着背，或者用动作来帮助记忆。让这个过程变得有趣，他才不会觉得是“不得不完成的苦差事”。
关注过程，而非结果： 孩子读了一半，或者背了一首，但没有完全“背会”，咱们也要肯定他的努力。可以说：“宝贝今天读得真认真，还记得这么多呢！” 这样可以让他觉得，只要努力了，就是好的，而不是非要“完美完成”才算数。
引入“奖励”的错觉（非物质）： 比如，今天能按时完成“两本阅读+一首古诗”，明天睡前可以一起听一个他喜欢的儿童故事广播剧，或者一起玩一个他期待的小游戏。但这个“奖励”不能是贿赂，而是作为一种“美好期待”，让他觉得“乖乖睡觉”能带来更多快乐。
四、家长的榜样作用。
孩子学什么，很大程度上是看家长怎么做的。如果家长自己也经常晚上拖延，或者睡前做些“不着边际”的事情，孩子自然也会模仿。
自身调整： 家长自己也要有规律的作息，并且在孩子面前展现出“享受阅读”的样子。比如，你也可以在孩子睡前，拿一本书静静地读一会儿，让他感受到阅读的宁静和美好。
统一战线： 如果家里有爸爸妈妈两个人，一定要有统一的“育儿观念”，不能出现一个唱红脸，一个唱白脸的情况。否则孩子会钻空子，知道找谁“妥协”。
五、循序渐进，耐心最重要。
改变一个根深蒂固的习惯，是需要时间的。孩子刚开始可能会闹，可能会不适应，这个时候，家长千万不能心软，也不能着急。
允许“过渡期”： 我们可以设定一个“过渡期”，告诉他：“宝贝，我们正在慢慢调整睡觉时间，所以今天读了两本，明天争取读一本，好不好？” 让他知道你在努力，但他也需要配合。
坚持和灵活相结合： 规则要坚持，但也要根据孩子的具体情况做一些灵活的调整。比如，如果孩子今天身体不舒服，或者情绪特别不好，可以适当放宽一些，明天再慢慢找回来。
多正面鼓励： 当孩子有进步的时候，哪怕只是一点点，都要及时地表扬和鼓励。一句“宝贝真棒，今天比昨天早点开始睡觉了！” 这样的肯定，对他来说是很大的动力。
总而言之，这件事情没有一蹴而就的“妙招”。咱们要做的是，理解孩子的需求，但同时也要有原则地引导。把睡前阅读变成一个温馨、有乐趣的过程，而不是一个必须完成的“任务”，这样才能真正帮助孩子养成健康的睡眠习惯和良好的学习习惯。这其中，家长的耐心、坚持和智慧，都至关重要。
网友意见
求这样的娃是咋来的……我家的娃一岁半了。
每天睡前，要从床上翻下来，叭叭拍我房门喊爸爸……其实也不是要见我……她要在电脑键盘上瞎拍够十分钟才能让她妈抱走按睡。
我现在电脑桌面长期保留一个新建文件，就是让她瞎按的……
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