人的眼睛到底有多脆弱？

咱们先别说那些专业术语，就拿眼睛这事儿，我跟你说，它比你想象的要脆弱得多，简直就像个精密的玻璃制品，稍不留神就可能出大问题。

你想啊，我们每天要用眼睛看世界，接收无数的信息，它是我们和外界交流最直接的窗口。可这窗口呢，说实话，保护它的屏障就那么一层薄薄的角膜，还有眼睑，加上一点点眼泪，就这么简单。相比于我们身体其他部位的骨骼、肌肉保护，眼睛这简直是赤裸裸的暴露。

那到底有多脆弱呢？我给你掰开了说。

首先，眼睛对物理撞击特别敏感。 哪怕是一粒小小的沙子，或者飞溅过来的小石子，落在角膜上，你就能感觉到那种尖锐的刺痛，好像有人拿针在戳你。这还只是轻微的，要是撞击力再大一点，比如打球不小心被球击中，或者在工厂里被飞溅的金属碎屑打到，那后果就严重了。角膜可能被划伤，甚至穿孔。角膜可是我们眼睛最外面的那一层透明的保护膜，它一旦破了，不仅会影响视力，还容易引起感染，那真是得不偿失。更别提什么尖锐的物品，比如铅笔头、剪刀尖之类的，一旦戳到眼睛，那简直是灾难性的，可能会对眼球内部的结构造成毁灭性的打击。

其次，眼睛对化学物质的反应非常剧烈。 你见过谁不小心把酒精溅到手上？会疼，但可能过会儿就好了。但你要是把酒精或者其他刺激性化学品，比如强酸强碱，溅到眼睛里，那简直是瞬间的火烧火燎，疼痛难忍。这些化学物质会立刻腐蚀角膜和结膜，引起剧烈的炎症反应，甚至导致永久性的视力损伤，有时候甚至会把眼球给“烧”坏了。就算是一些看似无害的清洁剂、洗发水，不小心流进眼睛里也会让你疼得直飙眼泪，这说明眼睛对这些东西有多么敏感。

再者，眼睛非常害怕“异物感”。 有时候，一根细小的毛发，甚至是一个肉眼几乎看不到的灰尘颗粒，掉进眼睛里，都会让你觉得无比难受，忍不住要去揉。但你想啊，我们用手揉眼睛，手上的细菌和污垢会不会跟着进去？答案是肯定的。揉搓的动作本身也可能对娇嫩的角膜造成微小的损伤。所以，即使是看起来微不足道的小东西，也会让眼睛感到巨大的不适和潜在的危险。

还有，眼睛对光线也很“挑剔”。 强烈的阳光直射，长时间盯着电脑或手机屏幕，这些我们常说的“用眼过度”，都会让眼睛感到疲劳。长时间的强光刺激，比如焊接时没有佩戴防护眼镜，会直接伤害视网膜，导致光损伤，就像晒伤皮肤一样，视网膜也会受损。电脑手机的蓝光呢，虽然不像直射阳光那么剧烈，但长期累积下来，也会加速眼睛的老化，导致干眼症、视力下降等问题。这说明眼睛的内部结构，比如视网膜，对光线的敏感度和承受能力也是有限的。

最后，眼睛还很“怕冷怕热”。 突然的冷风吹，或者在寒冷的环境下，眼泪会加速蒸发，导致眼睛干涩不适。相反，过热的环境，比如长时间在高温的地方工作，也会让眼睛的水分蒸发更快，同样会引起干涩。眼泪是我们眼睛最好的保护液，它不仅能滋润眼睛，还能带走异物和细菌。一旦眼泪分泌不足或者蒸发过快，眼睛的保护屏障就会减弱，更容易受到外界的侵袭。

说到底，我们眼睛的脆弱，就体现在它的精密度和暴露性上。它就像一台需要小心呵护的高科技精密仪器，一点点灰尘、一点点杂质、一点点磕碰，都可能让它出现故障。而且，一旦出现问题，很多时候是难以逆转的。所以，平时真的得好好保护眼睛，别让它们因为我们的疏忽而受罪。想想看，失去一双健康的眼睛，我们得多多么无助，得多多么不方便啊。

网友意见

随着人们生活压力的加大，尤其孩子竞争激烈，我国近视，散光发病率上升。目前我国人口近视发生率约为33%，是世界平均水平的1.5倍。[1]其中初中生达到71.6%，高中生达到81%。

人的眼睛由角膜、巩膜、晶状体、玻璃体等组成，硬度较小，且结构精细，所以人眼非常脆弱。眼睛疾病的特点是不同年龄段高发疾病不同。目前青少年眼睛疾病以近视、散光为主。

近视方面，在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上是正常的，由于长期近距离用眼，引起睫状肌过度紧张处于痉挛状态，使晶状体曲度增加，不能恢复原状，或眼球前后径过长，导致平行光线聚焦在视网膜之前，便出现近视[2]。尤其需要注意的是，有些研究表明，家长患近视，孩子患近视的概率增加[3]，要更注意保护眼睛。孩子学习时要注意不要在强光或太暗的光线下读或写，眼睛与书保持30厘米以上的距离。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右，放松一下，做眼保健操或者看窗外的远距离风景。我们上班族平时需要注意工作时保持良好的坐姿，距离电脑50cm以上距离，尽量减少电子产品应用时间，间断望远。因为持续用眼时间过长等因素是造成近视的主因[4]，一项来自荷兰的525人队列研究表明，持续使用20分钟屏幕与更多近视屈光不正相关[5]，所以我们平时尽可能缩短单次使用屏幕时间，间断休息眼睛，可以使用冷敷贴，达到缓解疲劳，放松眼睛，减轻干涩灼热感的目的。如有需求，可以有针对性的选择使用符合自己症状的滴眼液。

在饮食方面也需要注意，很多儿童挑食，导致营养不均衡。要保证摄入足够的营养，预防眼睛疾病，可以注意补充含有维生素A、E、叶黄素的食物，比如猕猴桃、梨、苹果、枇杷、樱桃等水果，玉米，菠菜、娃娃菜等绿叶蔬菜以及动物肝脏[6]。

真假性近视的区别在于眼球前后径是否过长，真性近视不可逆。一般情况下，长期不规范用眼导致眼睛疲劳，睫状肌长期收缩，出现假性近视，如果未予重视，进一步加重，则出现眼球前后径变长，成为真性近视。两者都会出现远距离视力下降，也常伴随干眼症等。

干眼症其实是一个早期预警信号。顾名思义，干眼症以眼睛干涩为主要症状，此外还有容易疲倦、眼痒、有异物感或者疼痛灼热感，有一部分人会出现反射性泪液分泌，导致流泪，且会出现分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感甚至眼睛红肿等症状。很多人经常忽视干眼症的症状，并在出现后仍旧强行用眼，最终导致眼睛出现近视等更严重的问题。针对干眼症，缓解视疲劳可以使用聚乙烯醇滴眼液保护眼睛。其能起类似人工泪液的作用，使眼睛保持湿润，也是治疗干眼症的基础治疗方案[7]。我个人用的是聚乙烯醇滴眼液，主要看中的是日抛型设计，不含防腐剂，而且在实际应用滴眼液的过程中，难免碰到眼角，这种日抛型的不怕眼药水被污染。对于蹲厕所忘带手纸都忘不了带手机的年轻人，眼药水也算强制让大家休息眼睛的一种方式。

我儿子以后想当飞行员，所以我现在管他管的比较严，限制孩子看电视的距离和时间，基本不给孩子玩手机，都是我们家人和孩子在做游戏，我们每个人只有一双眼睛，脆弱的眼睛需要我们好好保护。

[1]中国医学装备协会眼科专业委员会.儿童青少年近视眼检测与防控的应用标准[J].中华眼科医学杂志.2018,8（6）:276-288.

[2]杨培增,范先群.眼科学.第9版[M].北京:人民卫生出版社,2018:74-75.

[3]慕璟玉,王雁,浏梦,张芮,高云仙.近视的病因研究新进展[J].国际眼科杂志,2021,21(10):1746-1750.

[4]郑宇阳,蔡剑秋,来坚.初中生近视现状调查分析与干预[J].微量元素与健康研究,2021,38(06):52-54.

[5]Enthoven Clair A et al. Smartphone use associated with refractive error in teenagers; the Myopia app Study.[J]. Ophthalmology, 2021,

[6]吴雪琴,黄芳铭. 改善视力的营养方案[N]. 中国食品报,2021-06-16(003).

[7]陆海,马一平.干眼症的临床治疗进展[J].天津药学,2020,32(04):62-66.

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