你用什么方法打发在家隔离期间的无聊时光？
家，这个本该是避风港的地方，最近因为一些原因，突然变成了一个需要我们长时间“驻留”的特殊空间。当“隔离”这两个字被频繁提起，生活节奏被按下了暂停键，最初的那份新鲜感过后，随之而来的往往是对无聊时光的无奈。
怎么打发这漫长的在家时光？我想，这不仅仅是简单的“找点事做”，更是关于如何在这段特殊的日子里，重新找回生活的节奏，甚至是发现一些新的乐趣。
一、回归“慢生活”，拥抱“老爱好”
以前总觉得时间不够用，匆匆忙忙地在工作和生活之间切换。现在，隔离正好给了我们一个机会，去放慢脚步，去拾起那些被搁置已久的爱好。
阅读，一场心灵的旅行： 我一直是个喜欢阅读的人，但平时很难抽出完整的时间。这次隔离，我把书架上的书一本本拿出来，从经典的文学作品到轻松的散文，再到一些一直想看的专业书籍，都成了我的精神食粮。清晨，泡一杯咖啡，坐在窗边，阳光洒在书页上，那种宁静和沉浸感，是其他任何活动都无法替代的。我甚至开始尝试一些电子书，用平板阅读，也别有一番风味。我会随手记下一些触动我的句子，或者在书的空白处写下自己的想法，仿佛和作者在进行一场跨越时空的对话。
音乐，治愈内心的良药： 音乐的魔力是无穷的。我开始尝试学习一门新的乐器，比如尤克里里。网上有很多免费的教学视频，从基础的和弦到简单的歌曲，一步步跟着学，即使一开始手指笨拙，声音走调，但当指尖弹出第一个完整的旋律时，那种成就感是无法形容的。即使不学乐器，只是静静地听一些舒缓的音乐，或者跟着音乐一起哼唱，都能让心情放松下来，驱散心中的烦闷。我也会创建一些不同场景的歌单，比如“清晨活力”、“午后小憩”、“深夜静思”，让音乐陪伴我度过每一个时刻。
绘画/手工，让指尖飞舞： 小时候的绘画梦，总是在忙碌中被遗忘。这次，我重新拿起了画笔。不一定要画得多好，一张简单的素描，一幅水彩的风景，或者只是随意涂鸦，都能让我的思绪得到释放。我也尝试了一些简单的手工，比如折纸、编织，甚至学习用家里的废旧材料制作一些小摆件。看着一件件作品从无到有，过程中虽然有失败，但更多的是乐趣，也是对生活的一种热爱。
二、学习与成长，投资自己的“充电期”
与其把隔离看作是“浪费时间”，不如把它看作是“自我增值”的黄金时期。
在线学习，知识的海洋任我遨游： 现在的网络资源太丰富了。我报名了一些感兴趣的在线课程，从提升工作技能的课程，到关于历史、艺术、哲学等领域的知识普及。无论是通过视频讲座，还是互动式的在线练习，我都能在家里学到很多新东西。我会设定一个学习计划，每天固定一段时间学习，并且做好笔记，巩固所学。有时候，我会和一起学习的朋友在网上交流讨论，互相鼓励，让学习过程不那么孤单。
语言学习，打开新的世界： 一直想学一门新的语言，但总是没有时间。这次隔离，我终于可以静下心来去学习了。我选择了西班牙语，每天跟着APP学习发音、词汇和语法，并且尝试着用西班牙语写日记，或者找一些简单的西班牙语视频观看。虽然进步可能不快，但每学会一个新单词，每听懂一句话，都让我充满动力。
烹饪探索，味蕾的冒险之旅： 以前总是在外面吃饭，很少在家动手。隔离期间，我成了家里的“首席大厨”。我尝试着制作各种以前没做过的菜肴，从家常菜到异国风味，每一次的尝试都是一次新的体验。我会提前做好功课，研究菜谱，准备食材，然后享受烹饪的过程。家人也成了我的“试吃员”，看着他们吃得开心，我也会很有成就感。我甚至开始尝试烘焙，做一个简单的蛋糕或者饼干，那种香甜的味道，是对辛勤付出的最好回报。
三、保持联系，情感的“维系网”
虽然身体上被隔离，但情感上的联系却可以更加紧密。
视频通话，拉近心灵的距离： 定期和家人、朋友进行视频通话，分享彼此的生活，聊聊近况。有时候，我们会一起在线玩游戏，或者一起看一部电影，虽然不在同一个空间，但那种共同的体验，能有效地拉近彼此的距离。我会特别珍惜这些与亲人的交流时光，听听他们的声音，看看他们的笑容，都能带来巨大的慰藉。
线上社交，拓展新的圈子： 我会参加一些线上的兴趣小组或者社区活动，认识一些有共同爱好的人，一起讨论话题，分享经验。有时候，我们也会组织一些线上的“云聚会”，分享各自的隔离生活趣事。这种虚拟的社交，也为生活增添了不少色彩。
四、运动与健康，为身体“加油”
居家隔离，保持运动非常重要，这不仅是为了身体健康，更是为了精神上的活力。
居家健身，活力不打烊： 我会在家里做一些简单的运动，比如瑜伽、跳绳、跟着健身APP做一些力量训练。我会选择一些不需要太多器械的运动，确保安全。有时候，我也会选择在阳台上进行一些舒展的动作，呼吸新鲜空气。坚持运动，不仅能让身体保持健康，也能让心情更加愉悦。
整理与清洁，焕然一新的生活空间： 隔离也是一个绝佳的机会，去好好整理和打扫一下自己的生活空间。我会把衣柜、书柜、抽屉都一一整理，扔掉不需要的东西，让家里变得更加整洁有序。一个干净舒适的环境，自然会让心情也跟着好起来。
五、“反思与规划”，为未来“预热”
这段特殊的时期，也可以用来好好地审视自己，为未来做一些规划。
写日记/随笔，记录心路历程： 我会每天写一点日记，记录下隔离期间的感受，遇到的问题，或者一些突如其来的灵感。这就像是在给自己写一份“生活报告”，回头看的时候，会发现自己在这段日子里也成长了不少。
规划未来，播种希望的种子： 隔离不代表生活暂停，而是为下一个阶段做好准备。我会利用这段时间，好好思考一下自己的职业规划，学习目标，或者一些一直想去实现的小愿望。我会把这些想法整理出来，制定一些可行的计划，为隔离结束后的生活做好铺垫。
总而言之，打发在家隔离期间的无聊时光，关键在于“主动”。主动去发现乐趣，主动去学习成长，主动去维系情感。这不仅仅是一个被动的等待期，更是一个可以用来重新审视生活、投资自己、为未来播种希望的宝贵时期。希望我的这些方法，也能给你带来一些启发。
怎么打发这漫长的在家时光？我想，这不仅仅是简单的“找点事做”，更是关于如何在这段特殊的日子里，重新找回生活的节奏，甚至是发现一些新的乐趣。
一、回归“慢生活”，拥抱“老爱好”
以前总觉得时间不够用，匆匆忙忙地在工作和生活之间切换。现在，隔离正好给了我们一个机会，去放慢脚步，去拾起那些被搁置已久的爱好。
阅读，一场心灵的旅行： 我一直是个喜欢阅读的人，但平时很难抽出完整的时间。这次隔离，我把书架上的书一本本拿出来，从经典的文学作品到轻松的散文，再到一些一直想看的专业书籍，都成了我的精神食粮。清晨，泡一杯咖啡，坐在窗边，阳光洒在书页上，那种宁静和沉浸感，是其他任何活动都无法替代的。我甚至开始尝试一些电子书，用平板阅读，也别有一番风味。我会随手记下一些触动我的句子，或者在书的空白处写下自己的想法，仿佛和作者在进行一场跨越时空的对话。
音乐，治愈内心的良药： 音乐的魔力是无穷的。我开始尝试学习一门新的乐器，比如尤克里里。网上有很多免费的教学视频，从基础的和弦到简单的歌曲，一步步跟着学，即使一开始手指笨拙，声音走调，但当指尖弹出第一个完整的旋律时，那种成就感是无法形容的。即使不学乐器，只是静静地听一些舒缓的音乐，或者跟着音乐一起哼唱，都能让心情放松下来，驱散心中的烦闷。我也会创建一些不同场景的歌单，比如“清晨活力”、“午后小憩”、“深夜静思”，让音乐陪伴我度过每一个时刻。
绘画/手工，让指尖飞舞： 小时候的绘画梦，总是在忙碌中被遗忘。这次，我重新拿起了画笔。不一定要画得多好，一张简单的素描，一幅水彩的风景，或者只是随意涂鸦，都能让我的思绪得到释放。我也尝试了一些简单的手工，比如折纸、编织，甚至学习用家里的废旧材料制作一些小摆件。看着一件件作品从无到有，过程中虽然有失败，但更多的是乐趣，也是对生活的一种热爱。
二、学习与成长，投资自己的“充电期”
与其把隔离看作是“浪费时间”，不如把它看作是“自我增值”的黄金时期。
在线学习，知识的海洋任我遨游： 现在的网络资源太丰富了。我报名了一些感兴趣的在线课程，从提升工作技能的课程，到关于历史、艺术、哲学等领域的知识普及。无论是通过视频讲座，还是互动式的在线练习，我都能在家里学到很多新东西。我会设定一个学习计划，每天固定一段时间学习，并且做好笔记，巩固所学。有时候，我会和一起学习的朋友在网上交流讨论，互相鼓励，让学习过程不那么孤单。
语言学习，打开新的世界： 一直想学一门新的语言，但总是没有时间。这次隔离，我终于可以静下心来去学习了。我选择了西班牙语，每天跟着APP学习发音、词汇和语法，并且尝试着用西班牙语写日记，或者找一些简单的西班牙语视频观看。虽然进步可能不快，但每学会一个新单词，每听懂一句话，都让我充满动力。
烹饪探索，味蕾的冒险之旅： 以前总是在外面吃饭，很少在家动手。隔离期间，我成了家里的“首席大厨”。我尝试着制作各种以前没做过的菜肴，从家常菜到异国风味，每一次的尝试都是一次新的体验。我会提前做好功课，研究菜谱，准备食材，然后享受烹饪的过程。家人也成了我的“试吃员”，看着他们吃得开心，我也会很有成就感。我甚至开始尝试烘焙，做一个简单的蛋糕或者饼干，那种香甜的味道，是对辛勤付出的最好回报。
三、保持联系，情感的“维系网”
虽然身体上被隔离，但情感上的联系却可以更加紧密。
视频通话，拉近心灵的距离： 定期和家人、朋友进行视频通话，分享彼此的生活，聊聊近况。有时候，我们会一起在线玩游戏，或者一起看一部电影，虽然不在同一个空间，但那种共同的体验，能有效地拉近彼此的距离。我会特别珍惜这些与亲人的交流时光，听听他们的声音，看看他们的笑容，都能带来巨大的慰藉。
线上社交，拓展新的圈子： 我会参加一些线上的兴趣小组或者社区活动，认识一些有共同爱好的人，一起讨论话题，分享经验。有时候，我们也会组织一些线上的“云聚会”，分享各自的隔离生活趣事。这种虚拟的社交，也为生活增添了不少色彩。
四、运动与健康，为身体“加油”
居家隔离，保持运动非常重要，这不仅是为了身体健康，更是为了精神上的活力。
居家健身，活力不打烊： 我会在家里做一些简单的运动，比如瑜伽、跳绳、跟着健身APP做一些力量训练。我会选择一些不需要太多器械的运动，确保安全。有时候，我也会选择在阳台上进行一些舒展的动作，呼吸新鲜空气。坚持运动，不仅能让身体保持健康，也能让心情更加愉悦。
整理与清洁，焕然一新的生活空间： 隔离也是一个绝佳的机会，去好好整理和打扫一下自己的生活空间。我会把衣柜、书柜、抽屉都一一整理，扔掉不需要的东西，让家里变得更加整洁有序。一个干净舒适的环境，自然会让心情也跟着好起来。
五、“反思与规划”，为未来“预热”
这段特殊的时期，也可以用来好好地审视自己，为未来做一些规划。
写日记/随笔，记录心路历程： 我会每天写一点日记，记录下隔离期间的感受，遇到的问题，或者一些突如其来的灵感。这就像是在给自己写一份“生活报告”，回头看的时候，会发现自己在这段日子里也成长了不少。
规划未来，播种希望的种子： 隔离不代表生活暂停，而是为下一个阶段做好准备。我会利用这段时间，好好思考一下自己的职业规划，学习目标，或者一些一直想去实现的小愿望。我会把这些想法整理出来，制定一些可行的计划，为隔离结束后的生活做好铺垫。
总而言之，打发在家隔离期间的无聊时光，关键在于“主动”。主动去发现乐趣，主动去学习成长，主动去维系情感。这不仅仅是一个被动的等待期，更是一个可以用来重新审视生活、投资自己、为未来播种希望的宝贵时期。希望我的这些方法，也能给你带来一些启发。
网友意见
三月份在医院隔离14天，扎扎实实上14天班，回来没上几天班就又封闭在家。
现在是科室唯一一个备胎，除了在医院闭环的值班医生，我就是最后防线了。
好在比较安生，最近在家比较规律，分享下怎么过好隔离生活。
无聊不存在的，安排好隔离生活那就是弯道超车啊！
卷死他们！
先把大概每天的时间表发上来：
因为居家隔离，只能在钉钉上处理医院的一些事情，比如每天有些机关来的文件内容等等，所以八点起床首先要处理这些信息。
同时，如果医院当天有临时的手术安排，也要去支援（医务人员可以进出小区），严重的时候也闭环过两三天。
然后上午一般就在电脑前改论文，最近刚好有一篇论文数据做完了，正在修改手稿，所以大部分上午的时间在慢慢磕论文，大概的状态就是下图：
室友也会一起办公，会要处理工作的事情（他们公司是居家办公的状态，所以事情还挺多）。
中午吃完午饭就是在沙发上刷视频，刷知乎，看新闻什么的。
有的时候看到感兴趣的问题也会写一写。
然后下午就比较机动，最近这两天在处理国自然的数据，因为青年基金是明年结题了，目前课题做的差不多（申请的时候其实就做了一大半了嘿嘿），所以整理数据也是很头疼的事情。
比如每个数据，三次重复实验，放在文件夹里，标注清楚，然后论文里要用哪一次的数据，这些工作费时费力，但现在期刊投稿很多都要审查原始数据，医院审核课题也会要提供，所以尽量做的更加规范。
然后大概下午四点的时候，就是健身，我身材不算好，三十岁的人勉强能维持不发胖吧。
但是好在养成了健身的习惯，之前一直是去健身房，最近在家就用keep。
其实从我不专业的角度来说，居家健身也就不图什么定制课程或者科学规划了，能每天坚持动起来就不错了。所以我选了几个课程收藏，然后每天选择两个肌肉训练配合一个心肺功能。
总的来说，保持比较高的代谢率，有运动的习惯，那么隔离期间不太会发胖，更重要的是可以避免很多负面情绪。
所以如果觉得隔离的有一点抑郁了，不放每天动一动，运动产生的多巴胺、内啡肽，对情绪都有积极的作用，拒绝emo。
然后晚上晚饭以后要么和室友打游戏、看电视，要么就自己在沙发上看书。
书也是闲书，前几天刚把《三体》看完第二遍。然后因为我一直对宋史和明史都挺感兴趣，所以最近这两天在看《大宋之变》。
就放在床头，也方便拿。
（至于药，哈哈哈有的时候睡不着也会吃半颗一颗的哈哈哈）
总之，隔离的时候避免emo的最佳办法，就是安排好一天的生活。
至于抢菜和社区团购，室友非常给力的安排好了，我就只要躺平就好哈哈哈，感谢好室友。
以上。
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