低谷期大家是怎么走出的?
首先，得承认自己“不行”了。
我知道听起来有点喪，但这是最关键的一步。很多人卡在这一关，不肯承认自己状态不好，总觉得还能撑一下，或者觉得自己应该坚持下去。结果呢？就是把自己逼得更紧，压力山大，然后就更加无力。
我记得有一次，工作上出了挺大的一个错，项目一团糟，领导的态度也不好。那段时间，我每天都在公司待到很晚，回家脑子里还是乱糟糟的。胃口不好，睡不好，整个人都像被抽了精气神。我强迫自己每天早上六点起床跑步，觉得这样就能“克服困难”。结果跑完更累，效率更低。后来，我终于忍不住跟一个信得过的朋友说了，我说：“我真的撑不住了，我感觉自己什么都做不好。” 那个朋友没说什么大道理，就说：“嗯，我知道。你先别逼自己了，歇歇吧。”
就是这一句“歇歇吧”，像一股清流一样流过我紧绷的神经。承认自己不行，不是软弱，而是对自己的一种负责。就像汽车开久了需要保养一样，人也需要“充电”。
然后，给身体和精神放个假，哪怕是很短很短的。
我说的“放假”，不是说真的请个长假去旅游（虽然那也很好），而是从那些让你感到压力和挫败的事情里暂时抽离出来。
比如，我可以允许自己一天不看工作邮件，不接工作电话。或者，找一个周末，什么都不做，就在家窝着，看想看的电影，听想听的歌，吃点自己爱吃的垃圾食品。听起来有点“颓废”，但对我来说，这是非常重要的“缓冲”。
还有，运动。虽然一开始逼着自己跑步没用，但后来我发现，一些温和的运动，比如散步、瑜伽，或者只是在公园里瞎逛，反而能让我慢慢平静下来。尤其是晒晒太阳，感受一下微风，那种简单的生命力，会慢慢感染你。我曾经连续一周每天晚上都去楼下公园散步，就算只是走个十几分钟，也感觉心情比之前好了一些。
重新找回那些能让自己快乐的小事。
低谷期的时候，我们很容易把关注点全部放在“问题”上，然后就发现生活里都是问题。这时候，就得刻意去寻找那些能带来积极情绪的小确幸。
我重新拾起了很久不画的画。买了一套便宜的水彩，没想着画什么惊世骇俗的作品，就随便画点花花草草，或者看到什么有趣的场景就画下来。虽然画得很烂，但那个过程本身，让我感觉自己还在“创造”，还在做一些不那么“失败”的事情。
还有，跟喜欢的人聊天。不是抱怨，也不是找人“参谋”，就是纯粹的分享生活，聊聊八卦，说说今天看到的有趣的事情。那种轻松的互动，能让我感觉到自己是被连接着的，不是孤立无援的。
有些人会选择看书，有些人会养宠物，有些人会学做饭。关键在于，找到那个能让你暂时忘记烦恼，重新感受到乐趣的出口。
分析问题，但不沉溺其中。
等到情绪稍微缓和一点，就可以开始“反思”了。但不是那种“为什么我这么倒霉”的自怨自艾，而是理性地分析一下，到底是什么原因导致了低谷期。
是工作能力不足？是沟通问题？还是人际关系处理不当？把问题拆解开，然后看看有没有什么具体可行的改进办法。
比如，如果发现是工作能力的问题，可以考虑去报个班学习，或者找更有经验的前辈请教。如果是沟通问题，可以看看相关的书籍，或者刻意练习一下如何表达自己的想法。
我曾经在一个项目上反复栽跟头，后来才意识到是自己对项目的前期调研不够充分。当我意识到这一点，就强迫自己以后在接到新项目时，花更多的时间去做前期调研，细致地列出风险点，并提前准备应对方案。这个改变虽然是痛苦的，但确实让我后来的工作顺利了很多。
重要的是“小步快跑”，而不是追求一蹴而就。
很多人在低谷期会有一个误区，就是觉得自己必须立刻变得强大，立刻解决所有问题。结果呢？因为目标太大，反而更加沮丧。
走出低谷期，更像是在黑暗中摸索前行。你需要设置一些非常小的、容易实现的目标。比如，“今天我要把这封邮件写完”，或者，“今天我要联系一个老朋友”。完成这些小目标，会给你带来一种“我还是能做点什么”的掌控感，这种感觉非常重要。
慢慢地，你会发现自己能够完成的目标越来越多，遇到的困难也越来越小。这种循序渐进的过程，才是最实在的复原。
和那些“过来人”聊聊。
如果身边有经历过类似情况的朋友，或者导师、长辈，大胆地去问问他们。他们的经验，即使不完全适用在你身上，也能给你提供很多思路，甚至只是听到他们说“我那时候也这样”，都会让你觉得不那么孤单。
当然，也要甄别，有些人喜欢“说教”，有些人喜欢“同情”，你要找的是那些能给你提供有益建议，或者只是能给你支持和理解的人。
最后，也是最重要的一点：相信时间的力量，也相信自己的韧性。
低谷期不会永远持续下去。就算现在感觉天都要塌下来了，但时间总会一点点地冲淡那些痛苦，也会给你机会去学习和成长。人的内心是有韧性的，你比你自己想象的要强大得多。
走出低谷期，不是说你就从此一帆风顺了。生活依然会有起伏。但是，当你经历过一次低谷，并且爬出来之后，你会对生活有更深的理解，也会更懂得如何应对未来的挑战。这就像打怪升级一样，每一次磨砺，都会让你变得更强大。
所以，如果你现在正处于低谷期，请不要灰心。慢慢来，照顾好自己，总有一天，你会看到阳光。
网友意见
靠学习，靠实事求是的解决问题。
1
记得刚开始创业那会儿，从打工人转化到单干，一切都变了样，发现之前所掌握的知识和工具竟然解决不来问题。
之前在电商公司打工，做电商用的都是引流付费和免费的工具，自己用的还比较得心应手，结果到了自己开干，发现技能再强，算下来属于亏本的买卖，干的越多亏的越多。
那几个月天天睡的很晚，一直都在从技术方面各种找问题，一直不得法，这几个月不赚钱在亏钱。
后来实在没办法，把之前所掌握都放下了，从最基本的开始，先解决浏览和点击的问题，最后把执行点归结在了选款和图片上，不停的优化方法论和图片的资源。
直到找到了极具竞争力的款式和图片，流量和订单开始上涨，之后再做的标题优化，推广和刷单都有了意义，步入了正向循环，生意才开始腾飞。
第一次创业的暂时失败和翻身经历我一辈子都不会忘记，本质上还是要找对路走对路，解决问题，其它都是虚的。
打鸡血、求神拜佛，抄袭别人都没用，要走出属于自己的路。
2
后来读了《毛选》，回过头来复盘，才发现第一次创业中的重大挫折犯了太多的错误。
首先是对电商运营中的实践认知不全，静止、片面的看待问题，拿之前的片面经验来套，结果一败涂地。
解决问题，一定要抓住问题的主要矛盾，因为次要矛盾都属于主要矛盾的从属位置，只有解决好主要矛盾，事情才会有所好转，才会发展。
引流的主要矛盾就是款式和图片，而不是推广手段，手段一直都是次要矛盾。
其次，在遭遇挫折的时候，还犯了右倾逃跑主义错误，逃避过一段时间，拒绝承认当时的结果是失败的，把失败归结到市场行情不好。
那个时候费心费力，煎熬2个多月才走出来，真的是一路掉坑再爬出来的。
在解决问题中，走出困境。
3
要解决问题，先要总结个人曾经的错误点在哪里。
是左倾，还是右倾？是需要重新整合客观条件，做判断，还是重新把主观要素加进去，修正一下个人能动性的价值？
把错误点找出来，然后就到了找事情的主要矛盾了。
一件事情的发展主要被主要矛盾制约，解决好主要矛盾才是根本。
比如一个人问，孩子1岁，想要发展事业，该怎么平衡个人时间？
平衡是没法平衡的，自律也解决不来这个问题，平衡的意思是恰如其分，但是各种矛盾之间就好比同一时间中只能做一件事，做了这个就做不来那个，总会冲突，只能选择比较划算的那个，那个就是主要矛盾。
如果家里不是很缺钱或着急要钱，孩子的成长对一个家庭更为重要的话，就先选择陪伴孩子，教育孩子，给孩子养成良好的习惯，这对一个孩子的成长至关重要，事业可以缓一缓。
等到孩子过了3岁，要上幼儿园了，会面临新的环境，这个时候再去发展事业也不迟，条件变了，主要矛盾也变了。
当然如果真的缺钱，一个家庭需要钱来渡过难关，只能暂时牺牲下孩子的成长，把眼前的事给解决了，多发展事业，加薪升职才能解决好问题。
抓主要矛盾，就是走适合自己的方向。
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