你为什么卸载今日头条和抖音？
先说说今日头条。当初会装它，主要是图个方便，觉得它能把各种新闻资讯都聚合在一起，省得我一个一个APP去点，而且它那个算法推荐，刚开始觉得挺神奇的，总能推一些我感兴趣的东西。比如我搜过一次科技产品，它后面就能给我推很多相关的评测、发布会信息之类的。
但是，时间长了，问题就慢慢显现出来了。
第一点，也是最影响我的是信息茧房效应。虽然算法推荐初衷是好的，但长期下来，你会发现自己看到的内容越来越单一。它就像一个放大镜，把你喜欢的东西无限放大，而把你可能不熟悉但同样有价值的信息却挡在了外面。时间久了，我感觉自己的认知视野在变窄，对外界的感知也变得片面了。我开始担心，自己是不是只生活在了一个别人为我精心搭建的“信息舒适区”里，而错过了很多更广阔的视野和不同的声音。
第二点是内容质量的波动。虽然头条上也有很多优质内容，但不可否认，为了吸引眼球，上面充斥着大量的标题党、煽情文章、低俗内容，甚至还有不少带有明显偏见或不实信息的“伪新闻”。我花了很多时间去筛选，去辨别，有时候会因为看到一篇胡说八道的东西而感到心烦意乱。这种消耗精力去对抗噪音的过程，让我觉得有点累。
第三点，就是时间管理。今日头条那种无穷无尽的滚动式信息流，就像一个巨大的“时间黑洞”。一旦点进去，很容易就刷个没完没了，等回过神来，发现大半天时间就这么过去了，而自己却没做什么实质性的事情。那种“碎片化”的阅读方式，也让我很难静下心来去深入了解某个话题，很多信息都停留在浅尝辄止的层面。
再说到抖音。抖音刚火起来的时候，我确实是跟着潮流去玩的，那种短视频的形式，加上各种新奇的BGM和特效，确实很有吸引力。
我卸载它的原因，主要也有这么几点：
首先，和头条有点类似，也是沉迷与时间成本。抖音的算法推送更厉害，它能精准捕捉到你可能喜欢的类型，然后源源不断地推送给你。那种“下一秒内容比你想象的更精彩”的机制，让人欲罢不能。我发现自己经常会在不知不觉中，把原本计划用来学习、工作或者陪家人的时间，都花在了刷抖音上。这种感觉非常糟糕，因为我知道自己在虚度光阴，但又很难控制住自己。
其次，是对内容浅薄化的担忧。抖音上的内容确实丰富多样，但大部分都是即时性的、碎片化的，更偏向于娱乐和消遣。虽然里面不乏一些有创意、有知识性的内容，但淹没在海量的娱乐化信息中，需要费很大力气去挖掘。长此以往，我担心自己会习惯于这种快餐式的信息消费，而丧失了对深度、需要思考的内容的耐心。很多时候，看完一个视频，脑子里留下来的可能只是一个模糊的印象，并没有真正吸收和内化什么东西。
还有一点，就是社交压力的潜在影响。虽然抖音不是社交APP，但上面活跃着大量的博主和用户，很多内容都在不经意间传递着某种生活方式、消费观念甚至价值取向。有时候会觉得自己跟不上潮流，或者对某些标准产生了焦虑。这种无形的影响，让我觉得有点不自在。
总的来说，卸载这两个APP，并不是因为它们本身有多么“坏”，而是我意识到它们在我的生活中占据了太多本不该属于它们的时间和精力，而且在信息摄取和认知方式上，它们带来的弊端已经开始影响到我想要的更健康、更有效率的生活状态。
卸载之后，我反而感觉轻松了不少。我可以更主动地去选择我想看的内容，比如通过一些更垂直的APP，或者直接去获取一手资料。我也有更多的时间去做一些需要专注的事情，比如阅读一本完整的书，或者深入学习一个技能。这种“主动性”的回归，让我觉得非常值得。当然，我也知道，信息获取是现代生活不可避免的一部分，只是我选择了一种更适合自己的方式来处理它。
网友意见
我把抖音卸载了。
不是因为这是一个很差的APP。相反，它做的太成功了。
从一个产品的角度看，界面友好，操作简单，内容丰富，并且能随时随地刷。
一个现象级的手机软件。
早上公交车上可以刷。
吃午饭排队可以刷。
午休时可以刷。
晚上睡觉前躺床上可以刷。
抖音一条视频可能一二十秒，很短。可我每次刷都会刷半个多小时。
刷完了，关闭抖音，却又常常感觉茫然与空虚。
这感觉有点奇怪。刷抖音的快感与刷完的茫然同时存在，似乎不太合理。
我开始想这件事情，抖音和其他“美好”的东西有什么不一样？
我看书，看到精彩的文章，优美的句子，会很开心。合上书，感受到的并不是空虚，而是满足。
我踢球，和伙伴们一起挥汗如雨，团结协作，会很快乐。踢完球，浑身酸痛，但浑身舒爽。
谈恋爱，拉着姑娘的手散步，心会怦怦跳。就连分别后，手上也有淡淡的香味。
为何刷“美好”抖音不是这种感觉？
于是我做了个实验，卸载抖音一周，观察自己的生活。然后又安装抖音一周，观察自己的生活。对比之下终于发现了原因：
原来抖音是一个小偷。
抖音的产品初衷，是消磨“碎片时间”。
什么是碎片时间？碎片时间就是在两件事情中间，你没有明确目的任务的时间。
比如我在公交车上，我的目的是去公司，而现在要忍受的是公交车时间。这不是目的，这个时间是碎片时间。
比如我要排队吃饭，我的目的是吃饭，排队不是目的，而现在要忍受排队的煎熬。这排队的五分钟就是碎片时间。
比如晚上要睡觉了，躺床上了但还没睡着。躺着干瞪眼不是我的目的。我的目的是尽快睡着休息。睡着前的10分钟时间就是碎片时间。
抖音这个产品的目标定位就是这些时间。
很好的想法，精准的目标，好产品，解决用户痛点，刷起来！
经过我一周的对比发现，事情没那么简单。
在自己卸载抖音的一周，并没有抖音去帮我处理碎片时间。我有另外的节奏。
公交车上，会看一下昨夜今晨的新闻。然后想想今天的工作计划。
排队吃饭时，会和同事寒暄，聊聊天。
晚上睡觉前，会和老婆沟通下今天公司的事情，儿子的教育，然后沉沉睡去。
没有抖音，生活似乎更加美好。
公交车上的碎片时间，满足了我对信息与社会参与的需求。并且为今天的工作，提供了简单的计划。
排队吃饭的碎片时间，满足了我的社交需求，增进了我和同事老板的关系。
晚上睡觉前的碎片时间，满足了我的家庭需求，增进了夫妻间的信息沟通，调节了家庭的和谐。
碎片时间，是无目的时间，但并不是没有意义。
而刷抖音时这些时间被偷走了！
一个周末的早上，我找到了刷抖音会有空虚感的来源。
我的计划是8:00吃早饭，9:00开始看两个小时专业资料到11:00。
吃完饭刚刚8:40。想着我有20分钟碎片时间，可以“休息休息”刷刷抖音吧。我刷着刷着发现居然已经9:30了！明明感觉刚开始刷，怎么就9:30了！
空虚，懊悔，然后我迅速打开书，开始看起来。
10:00我发现，书中这个章节十分难懂，看得头晕脑胀。我开始安慰自己：现在状态不好，这种状态看这种书是看不进去的，看了也没用。于是我拿起手机，硬生生刷抖音刷到了11:00。
然后我又开始懊悔，开始空虚，开始自责。
在这个例子中，我本来的碎片时间是20分钟，但是实际刷抖音时间是1小时50分钟。抖音以占有我20分钟时间为名，占有了我接近两个小时。
你以为它是小偷，却更像强盗。偷走了“碎片时间”，抢走了“目的时间”。抖音以偷碎片时间为名，抢走了目的时间！
这是一个普遍现象。如果不加控制，有价值的目的时间，因为它潜在的难度或者难以忍耐，会被无意识的，轻松愉快的碎片性娱乐时间而代替。更严重的是当我们习惯了或者喜欢上了一些很容易获得的感官刺激，就会让一些有意义的时间变得更加无趣和令人厌倦。
分析“睡前时间”，我发现了更多问题。
我躺床上了，没睡着，我觉得是碎片时间，很无聊开始刷抖音。
我想着刷10分钟抖音就睡。
一种情况：我没有自制力，刷了一个小时，那么抖音算是以“小偷”身份拿走了10分钟，以“强盗”身份拿走了50分钟。
另一种情况：我很有自制力，我刷了10分钟就把手机关了。
但是，刷了10分钟抖音，我仍然和10分钟之前一样，需要再花10分钟才能入睡。这10分钟根本就不是“碎片”时间或者“小偷”时间，而是正常入睡程序中的有意义时间，是抖音作为一个强盗偷走的时间。
很多时候，你以为的碎片时间，恰恰是目的时间。
碎片时间，只是因为它是碎片化的，时间短而已。在这个时候我们需要休息，需要放空，需要调节。而不是塞满各种信息。
抖音，刷到了很多笑话，但是关闭抖音我并没有变得乐观。
抖音，刷到了很多大道理，但是我仍然没有过好自己的人生。
抖音，记录美好生活。但是却不能帮我创造美好生活。
看过一句话:要想成功，便不要沉迷于能轻易给你短期快感的一切东西。
比如抖音。
抖音在碎片时间给了我们短暂的快感，但是会让我们的目的时间更加艰难。
抖音偷走了我们珍贵的碎片时间，并抢走了我们大量的目的时间。
所以我卸载了。
把碎片时间还回来，在碎片时间放空自己，听听耳边风的声音，看看路边春的颜色，想想我爱的人。
卸载抖音，创造美好生活。
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感谢大家好多赞，好多人私信我，不一一回答了，最多的问题是问我如何克制住再次安装的，分享在这里哈：
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作者简介：大东山谷，来自齐鲁大地农民的孩子，现在一线城市打拼。欢迎大家关注公众号【大东山谷】，坚持原创，0广告，写自己所想所得，不媚俗。近期文章推荐：
认识不少该公司的员工甚至高层。
他们中的一些，属于130+的级别；
还有一些属于100 - 110的级别。
他们都挺优秀的，我挺喜欢他们，起码不讨厌。
在现代化公司体系的加成下，
他们致力于给不到100的人，提供日常蓝片口粮；
或在算法的加成下，让本有可能达到120+的人，
退化并固化到100，然后热衷食用日常蓝片口粮。
这不是讽刺，这是很正当的生意。
且从诸多角度看，有很正面的社会意义。
真心的，一点儿也没开玩笑。
但我自认是个先天或后天130+的人。
最起码，我有朝向这个方向演进的坚定追求。
于是，我就是再没有揶揄和刷优越感的心思，
也不太能接受一个以100 - 110为主体的人群，
去主动设计我退化到100的行为。
所以手机里并没有这两个App，
所以也谈不上卸载。
（以上的数字，旨在指代 “有区别”。具体含义，可自由理解）
防止小孩沉迷[狗头保命]
说实在的，刚想发布条想法——刷几年纸糊太累了，还是刷抖音去算了。
昨天测试了纸糊限流，发现还真没有限流的迹象——那更可怕了——估计粉丝都是死的，都跑路了。
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