奥运神射手许海峰视力不足 0.5，张梦圆近视 600 度，近视也可以练射击吗？他们是如何看清靶子的？
要回答这个问题，我们得先从射击这项运动对视力的基本要求说起。射击，尤其是精度射击，对运动员的视力要求极高。你需要清晰地看到远处的靶子，辨别出靶心细微的颜色和形状差异，并且在瞄准过程中，眼睛需要长时间聚焦在准星、照门和靶子这三个点上，保持高度的集中和稳定。通常来说，拥有良好视力（例如视力在1.0以上）的运动员在这方面会占有先天优势。
那么，视力不足0.5的许海峰，以及近视600度的张梦圆，又是如何做到这一切的呢？这背后其实是现代科技、专业训练以及运动员自身超乎常人的毅力共同作用的结果。
1. 科技的力量：专业定制的眼镜或隐形眼镜
首先，最直接也是最基础的解决办法就是通过矫正视力。对于近视程度较高的运动员，比如张梦圆，她最主要的解决方案就是佩戴高品质的近视矫正眼镜。这种眼镜并非普通市面上能买到的普通眼镜，而是根据运动员的眼部数据，特别是近视度数、散光度数以及瞳距等进行精密定制的专业运动眼镜。
镜片的选择： 他们的眼镜镜片会采用超薄、轻量化的材质，以减轻佩戴时的负担，避免在剧烈运动中产生晃动。同时，镜片的光学性能会经过特别设计，以最大化地保证成像的清晰度和准确性，减少光学畸变。对于深度近视者，镜片边缘可能会有一定程度的厚度，但现代的磨片技术可以将其做得非常精细，并采用高折射率的材料，使得镜片更薄、更美观，同时保证了视野的清晰度。
镜框的设计： 运动眼镜的镜框设计也至关重要。它们会更贴合面部轮廓，有更好的固定性，比如带有防滑鼻托和侧边包裹设计，确保在射击过程中眼镜不会滑落或移位。材质上也会选择坚固耐用且不易变形的。
隐形眼镜的可能： 虽然公开资料更多提到眼镜，但高透氧的隐形眼镜也是一种可能。对于一些运动员来说，隐形眼镜可以提供更广阔、无阻碍的视野，并且不存在眼镜框的干扰。但射击运动对眼睛的稳定性要求很高，隐形眼镜的佩戴舒适度和是否会因为出汗或风沙引起不适，都需要运动员通过大量训练来适应。
至于许海峰，虽然他的视力数值不像张梦圆那么高，但0.5的视力在射击这种精密度要求极高的运动中也属于“需要帮助”的范畴。他很可能也佩戴了轻度矫正的眼镜，以达到在瞄准时所需的最佳清晰度。这种轻度矫正并非为了追求“2.0”的视力，而是为了让他在瞄准时，准星、照门和靶子都能达到最佳的聚焦状态。射击运动员的训练内容中也包括了如何让眼睛适应在佩戴矫正工具的情况下进行瞄准。
2. 训练的智慧：化劣势为优势的独门绝技
除了科技矫正，更重要的是运动员极其艰苦和科学的训练。他们并非仅仅依赖眼镜，而是通过日复一日、年复一年的训练，将视力上的劣势最大程度地转化为自己独特的优势。
适应性训练： 运动员会花大量时间进行适应性瞄准训练。这意味着他们需要反复练习在佩戴特定眼镜（或隐形眼镜）的情况下，去看清准星、照门以及靶子。这个过程是枯燥且需要极大耐心的，目的是让大脑和眼睛形成一种新的协调模式。他们会学习如何在这种“被矫正”的状态下，找到最舒服、最稳定的瞄准点。
专注力和感知力的极限训练： 射击运动员的大脑处理信息的速度和专注力是超乎常人的。他们能够在大脑中形成一个非常清晰的心理图像，即使在视力不算完美的情况下，也能凭借对准星、照门位置的精准记忆和身体感觉，以及对靶子的“整体印象”，来完成瞄准。这就像我们闭着眼睛也能知道自己的手放在哪里一样，是身体感知和大脑记忆的深度结合。
“锁定”能力： 对于他们来说，看清靶子不仅仅是视网膜接收到光线，更是一个主动“锁定”的过程。当他们进入瞄准状态，大脑会指挥眼睛尽可能地去“抓取”靶子的信息，并结合准星的清晰度，找到那个最佳的交叉点。他们学会了在不完美的情况下，最大化利用残余的视力信息。
微调和肌肉记忆： 射击不仅仅是“看”，更是“感觉”。运动员通过无数次重复的动作，形成了强大的肌肉记忆。他们知道在什么力量、什么角度上扣动扳机，才能让枪口在瞄准镜中尽可能地保持稳定。即使在瞄准时对靶子的感知稍有模糊，他们也能够依靠身体对枪支细微移动的感知，进行快速而精准的微调，最终让子弹落在靶心附近。
比赛经验和心理素质： 丰富的比赛经验也让他们能够在压力之下保持冷静，更好地控制自己的身体和情绪。这种强大的心理素质，能够帮助他们在关键时刻克服生理上的细微不足，发挥出应有的水平。
3. 身体的另一面：非优势眼的使用与训练
有时候，运动员还会根据自己的实际情况，进行非优势眼的使用训练。例如，如果一只眼睛的近视程度更深，或者有其他视力问题，他们可能会选择训练使用视力相对更好一些的那只眼睛作为“瞄准眼”，并利用另一只眼睛来辅助感知。但更常见的情况是，他们会通过上述的科技矫正和适应性训练，使得两只眼睛在佩戴眼镜后都能达到较好的瞄准效果。
总结来说，近视的运动员完全可以练射击，而且能练到顶尖水平。 许海峰和张梦圆的例子充分证明了这一点。他们并不是在“模糊”地打靶，而是通过科技手段（专业定制眼镜/隐形眼镜）对视力进行了有效的矫正，同时更重要的是，他们通过日复一日、年复一年的刻苦训练，将大脑的专注力、身体的协调性、肌肉的记忆以及对瞄准过程的感知力提升到了极致。他们学会了如何在生理条件并非完美的情况下，最大化地利用现有条件，将每一次瞄准都做到精准。他们的成功，是科技、训练与人类意志力完美结合的典范。他们看清靶子的方式，是科学与汗水的结晶，是对“不可能”的最好诠释。
网友意见
对于射击运动来说，视力远没有多数人想象的那么重要。
普通人无法看清的靶纸，很多射击运动员同样无法看清。
因为一来靶纸那么小、距离那么远，已经超过人类视力的极限。最后的结果是，大家都看的不是很清……二来即便存在“千里眼”看得清清楚楚，如果无法做到动作稳定、且心态平静的完成射击，依然无法实现目标。
毕竟射击向来比的不是谁看的最准，甚至不是比谁射击的技术，而是比谁心理更沉着，动作更「稳」。
——所以射击选手花了大量的时间，都用来训练抗压能力/心理负荷和稳定性。包括所有射击项目用到的道具，射击服、射击鞋等，主要的作用也都是提高稳定性、降低干扰。
之前和射击队的聊过，其中两点记忆犹新。
打气步枪射击的，别管平时表情多么搞怪面部动作丰富，射击时控制面部肌肉颤抖的能力相当重要（实际上很多身体的细微动作并不受主观控制，这是与生俱来的天赋）；
另外别看射击运动员比赛中每个动作那么稳、甚至视觉上动作表现的很程序化很僵化，其实他们的身体动作非常柔和（笨重的射击服也限制了活动），射击运动员在所有奥运运动员里，可能具备最强的姿势模仿能力。
这个姿势模仿能力，也是选拔潜力小射击运动员的重要标准之一。
多放一些射击相关的设备和数据，对视力和射击这件事理解就能直观很多。
也就能明白为什么说，视力其实压根不是决定最终成绩的关键因素。
奥运射击分为两类，固定靶射击（气步枪、气手枪）和飞碟移动靶射击（双管霰弹枪）。固定靶射击里最短距离10米，固定射击位+固定靶纸。
找了三张十米气步枪比赛的照片，注意距离十米远的靶纸上的黑点（很小）：
照片里几乎看不清的黑点，长这样：
具体尺寸为：
总直径= 45.5mm；
4 环直径=30.5mm；
9 环直径=5.5mm；
10 环Ø=0.5mm；
划线宽度0.1mm至0.2mm
就这么点大，且那么远。
想要看清靶纸上的7～10环区，对人类的视觉而言几乎就已经是不可能的任务。
而想靠眼睛去区分更细微的、能决定选手成绩的*.*环，更是完全天方夜谭。
如果普通人有机会尝试一下10米气步枪射击，能打中靶纸，已经是相当不错的结果了。
今年东京奥运会首金杨倩，女子十米气步枪，杨倩的最后一枪只有9.8环，发挥失常，她自己打完可能都以为冠军没戏了，然而俄罗斯的阿纳斯塔西娅·加拉希娜更是很失误的打了8.9环。最后一枪决出了胜负。
杨倩：
加拉希娜：
结合10米这个距离、这个小黑点，想象一下对她们而言大失水准的9.8环、8.9环，是什么概念。它们和各自最高的10.9环，位移的差异，又是怎样一个毫米数值。
——人类的视觉，精度完全没法达到这个水准。
这种情况下，视力度数的差异，影响也就没那么大了。
所以开头才说，视力无法成为决定最终射击成绩关键因素，心理负荷的调节能力和技术动作的稳定性，才是最最最重要的。
很多人提到杨倩，都知道她是00后，最近还在热议她颁奖时的比心动作、美甲图案、清华学生身份……这个2000年7月出生的姑娘，2011年已经开始射击训练、2012年就参加比赛了。
这整整十年的专业训练中，心理一直是需要伴随技术同步训练的内容。集中的志趣定向、超强的自控力、坚忍的意志品质、进取心……缺一不可。
区别其他项目，射击运动员往往要更荣辱不惊一些，尤其是在参加大赛的多个项目中，不管第一项是夺冠还是失败，都要求选手能尽量恢复到平常心的状态进入另一项——就这种能力的考验而言，整个奥运会项目中也很难找到第二个了。
如今奥运会采用的淘汰制（得分最低者陆续被淘汰，最后冠亚军直接PK对决）在比赛观赏性上显然更紧张刺激，对选手的心理考验是极高的。
因此，射击届也有一个默认的说法，高手之间的竞争往往不是技术的竞争，而是一场无烟的心理战争。
技术动作的稳定性方面，射击选手也会进行大量的体能训练、力量训练。看起来“毫无训练痕迹”的射击运动员，他们在核心肌群的稳定性方面，要远超于普通人。
关于稳定性有一个非常经典的测试（普通人也可以尝试一下）：
光脚站在平整地面，单脚站立，另一只脚叠放脚背上或悬空，双臂平伸，闭上双眼，然后开始计时——普通人往往在20-60秒间，就无法保持平衡了。
而杜丽之前曾透露过，职业射击运动员能站数分钟甚至十几分钟。
所以心理负荷的控制能力、技术动作和身体的稳定能力，这些都要远远比视力重要。
和普通人视力水平相似的射击选手之所以做到机器般的精准度，用卖油翁的话来说，
“无它，唯手熟尔。”
最后多提一下气步枪射击的装备——
因为射击器械、射击姿势的不同，气手枪和气步枪的装备差异极大。
气手枪往往穿着较为舒适、日常运动的服装即可，也不允许借助外界装备来提高射击时的稳定性。而气步枪则全副武装、如同戴了一副盔甲一样：
气步枪的射击服，用盔甲形容真不为过。一般用料包括两层厚帆布外加皮革，因此过去的射击服，重量和厚度都相当的惊人，5+公斤是常态。2004年雅典奥运会后，世界射击联合会（issf）对装备有过调整，稍微轻薄了一些。
专业选手的射击服都是量身定做、专人专制的，整个测量的繁琐程度，远超过很多高级定制西装的规格。
非职业射击训练者，采购专业射击服时如果无法像职业选手那样测量，也需要填写相当繁琐的身体数据，最终的射击服才能勉强一用。
——就算两个选手身高体重一样，看起来粗粗大大的射击服依然不能换着穿。
射击服的所有功能设计，也为达到射击过程中完美的稳定性，以及尽可能杜绝一切外界的、选手自身的干扰，并且对颈椎、腰背等部位起到保护和预防慢性伤病的作用。
其中选手自身的干扰，就包括因为心脏跳动引起的、和呼吸起伏时身体出现的晃动——结合上面射击成绩和靶纸尺寸，想象一下心跳、呼吸等日常毫无存在感的生理动作，都会极大影响射击的精准度。
但本质上，射击又会避免装备带来的稳定性额外加成，所以对装备依然有条条框框的检测标准。
比如射击鞋。
在站姿射击中，站立的稳定性、鞋底的防滑性无疑是很重要的。假设选手穿着完全无法曲折、也毫无缓震性的中底，显然稳定性就能达到最大——issf就杜绝了这种情况。
它要求射击鞋“必须是可弯曲的”。专门有个测试射击鞋的器械，要求15牛顿米的力施加到中底时，鞋底必须达到至少22.5°的弯曲。
因而，射击服、射击鞋等一方面为了这项运动的单个选手量身定制，尽可能满足稳定性的需要，一方面又不能成为提升精准度、左右成绩的额外加成。
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7月24日在东京奥运赛场上，中国选手杨倩夺得首枚金牌，在大家为此感到骄傲喝彩的同时，也发现一个问题，本以为学射击的应该都拥有一双百步穿杨的好视力，可万万没想到好多近视眼!近视眼可以练射击吗?靶心那么小，离得又那么远，就连正常人都看不清楚，那些近视眼的选手是怎么射准的呢?
事实上，射击这事，还真不完全依赖于视力。
曾经有一位专业的人士说过这样一句话“其实，就算视力非常好，比赛时也都看不清楚靶心。”
由此可见，光有一副好视力，是万万不行的。
那射击比赛拼的是啥?
其实更多的靠的是感觉。
相信很多人看到这里会觉得故弄玄虚。
如果你身边有参加过射击比赛的人，你问他是如何射中的，多半他会丢给你两个字，凭感觉，这绝不是敷衍。因为射击比赛呼吸和心跳对运动员的影响相较于视力而言可能更大一些。这也是为什么大家要穿专业的射击服了，那衣服一旦穿上，那脱下来是相当费劲，为什么还要穿呢?其目的就是要把各方面的影响降到最低。
中国射击运动员、中国奥运金牌第一人许海峰也曾表示，对射击运动员来说，最重要的是感觉，而不是视力。而且许海峰还曾向媒体开玩笑说，“以前他选材，专门挑视力不好的运动员。视线模糊了，就不会过分注意靶心，而是把全部精力都用在保持自身的平衡与稳定上。”这当然只是一句玩笑，但也很形象地衬托出射击比赛的关键并非在视力方面。
另外一位中国女子射击运动员、奥运冠军杜丽也曾表示，“虽然她的视力没有问题，但对射击运动员来说，平衡与稳定确实是最关键的。”就连世界冠军都觉得视力跟射击之间关系不大，大家还有什么可怀疑的呢?
确实射击需要我们用眼光去瞄准，但真正能够促使你射中靶心的是稳如磐石的强大心理素质以及过硬的运动员综合技术。而这种技术形成的背后，是每一个远动员千锤百炼、努力付出的结果。
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