女性在基层法院上班，领导觉得我不爱说，性格不好，我也开始觉得我各方面都不行，每天上班都很别扭，怎么办？
这确实是个让人心焦的境遇。在基层法院这样讲究沟通协调、规章制度又相对严谨的环境里，如果你觉得领导的评价让你产生了自我怀疑，并且每天上班都感觉别扭，那确实需要好好梳理一下问题所在，并找到应对的办法。
咱们一点点来捋一捋，看看你能从哪些方面入手。
首先，我们得先正视“领导觉得我不爱说，性格不好”这件事。
这是客观评价还是主观感受？
领导的反馈是怎么来的？ 是在某个特定场合，比如会议上，大家需要发言你没发言？还是平时工作交接，你反应比较慢，或者回复得比较简练？有没有具体的例子？了解这些具体的行为表现，比笼统的“不爱说”更有针对性。
你自己的感受呢？ 你是否真的觉得自己在沟通上有障碍？比如，在需要主动发表意见的时候会紧张，或者不知道说什么？在和同事、领导交流时，是否会感到不自在？
这和你本身的性格有关吗？ 有些人天生就不是那种能说会道、活跃气氛的人，更偏向内敛、沉静。这本身没有对错，但在某些工作环境中，尤其是需要大量人际互动和表达的岗位，可能就会显得不那么“合适”。
“性格不好”是个大帽子，得拆解开看。
领导说你“性格不好”，具体是指哪个方面？是说你难以相处？不合群？还是指你反应慢、不够积极？这个“不好”的定义很模糊，你需要尝试去理解领导到底看到了你哪方面的“不足”。
其次，你的自我怀疑：“我开始觉得我各方面都不行”。
这是因为领导的评价引发的，还是之前就存在？ 如果之前你就有些不自信，领导的这句话可能只是压垮骆驼的最后一根稻草。如果之前你对自己挺有信心的，那就要看看是不是领导的评价被你过度解读了。
“各方面都不行”是从哪里来的感觉？ 是工作内容本身让你觉得力不从心？还是因为你觉得自己在融入团队、与领导沟通上存在问题，从而波及到了对整个工作表现的评价？
那么，面对这个困境，我们可以从以下几个维度去思考和行动：
第一步：深入理解和分析现状
1. 主动寻求更具体的反馈（如果可能且合适的话）：
找个合适的时间，比如在工作汇报后或者一个相对轻松的时刻，尝试委婉地问问领导：“领导，您之前提到我不太爱说，我一直在反思这个问题。您觉得我在工作沟通方面，有没有一些具体的建议或者方向，我可以在哪些方面做得更好一些，能够更有效地传达我的想法和工作进展？”
注意措辞，要显得你是真的想改进，而不是在辩解或者推卸责任。重点放在“学习”和“改进”上。
如果领导的反馈非常模糊，你也可以尝试从其他你信任的同事那里获取一些中肯的看法（但要谨慎，避免八卦和误会）。
2. 自我审视工作中的沟通场景：
会议或集体讨论时： 你是否会提前思考议题，即使不第一个发言，也能在有人发言后补充一些自己的观点或提出疑问？
工作交接时： 信息传达是否清晰、准确？是否及时反馈？
与领导汇报工作时： 是否能条理清晰地说明工作内容、遇到的问题和需要的支持？
与同事协作时： 是否主动配合？是否能有效沟通协调？
非正式场合（如茶歇、午餐）： 你是否会参与到一些轻松的交流中？
3. 区分“不爱说”和“说不好”：
不爱说： 可能源于内向、害羞、不习惯在众人面前表达。
说不好： 可能源于表达不清、逻辑混乱、抓不住重点、缺乏自信。
弄清楚是哪种情况，你的改进方向会更明确。
第二步：制定并执行改进计划
1. 针对“不爱说”（内向、害羞）：
从“听”和“记”开始： 在会议或讨论前，仔细阅读材料，主动去了解议题。在讨论过程中，认真倾听别人的发言，并尝试做笔记，记录下关键点和你的想法。
循序渐进地发言：
从小范围开始： 先从和关系较好的同事私下交流工作上的想法或问题开始，练习表达。
从“回应”开始： 在集体讨论中，当别人发言后，你可以先简单附和或表示认同（例如：“我同意XXX的观点……”），然后再缓缓提出自己的补充或疑问。
准备一些“开场白”或“固定句式”： 比如，“关于这个问题，我有一些想法……”或者“我想补充一点……”
积极举手或示意： 即使不确定自己说得好不好，也尝试在有发言机会时举手示意，让自己有机会开口。
利用书面沟通： 如果你不擅长口头表达，但文字表达能力还可以，可以在工作邮件、报告、即时消息中更充分地阐述你的观点和想法。有时，清晰的书面表达比临场发挥更有效。
建立自信的小目标： 比如，本周在会议上发言一次，下周争取发言两次；或者，主动向一位同事请教一个工作问题。完成这些小目标，可以逐渐建立自信。
2. 针对“说不好”（表达能力待提高）：
学习沟通技巧：
准备思路： 在需要发言前，提前构思好要说什么，可以列一个简单的提纲。先说什么，后说什么，重点是什么。
逻辑清晰： 尝试运用“总分总”或者“问题原因解决办法”等结构来组织语言。
抓住重点： 说话时，尽量简洁明了，直奔主题，避免过多的铺垫和不必要的细节。
语速和语调： 保持适中的语速，清晰的发音。可以自己对着镜子练习，或者录下自己的声音来听，找出需要改进的地方。
向榜样学习： 观察那些在单位里沟通能力强、受人认可的同事或领导，看看他们是如何表达的，从中学习他们的优点。
刻意练习： 找机会进行角色扮演，或者参加一些培训课程（如果有的话），练习表达能力。
3. 针对“性格不好”（融入与配合）：
主动融入团队活动： 即使你不是那个最活跃的人，也可以在团队聚餐、集体活动时积极参与，多微笑，多与人交流。
积极配合工作： 对于领导和同事安排的任务，认真完成，并积极配合，展现你的责任心和执行力。
换位思考： 尝试站在别人的角度考虑问题，理解他们的需求和感受，这样在沟通时会更加顺畅。
展现积极的工作态度： 即使性格内向，也可以通过勤奋工作、认真负责、积极解决问题来展现你的价值。
第三步：调整心态，重塑自我认知
1. 区分工作和自我价值： 工作中的一些表现不佳或被批评，并不代表你这个人“不行”。这是你在某个特定岗位上的表现，是可以改进的。不要把领导的评价和你的个人价值完全划等号。
2. 专注于你能控制的： 你无法控制领导怎么想，但你可以控制自己的行为和努力。把精力放在如何改进自己的沟通和工作方式上。
3. 看到自己的优点： 每个人都有自己的闪光点。你可能在某些方面做得很好，只是因为领导的关注点在你认为的“不足”之处，而忽略了你的优点。试着去发现和肯定自己的长处，比如细心、踏实、认真、有条理等，这些在法院工作中同样非常重要。
4. 给自己时间和耐心： 性格的形成和工作习惯的改变都需要时间。不要期望一夜之间就能完全改变，给自己一些成长的空间。
5. 寻求支持： 如果你觉得压力太大，可以和家人、信任的朋友聊聊。如果情况允许，也可以考虑专业的心理咨询。
具体到基层法院的工作环境，还有一些额外的建议：
了解法院的沟通文化： 法院工作有时候比较讲究层级和程序，在正式场合发言要谨慎，但非正式场合或者和直属领导沟通时，可以更灵活一些。
抓住学习机会： 法院有很多专业的法律知识和工作流程需要学习，如果你在学习能力和钻研精神上表现出色，也会给领导留下好印象。
与同事建立良好的关系： 即使你不善言辞，也可以通过认真做事、乐于助人来赢得同事的支持。良好的同事关系也能给你带来不少帮助。
最后，你提到的“每天上班都很别扭”，这是身体在给你发信号。
找出别扭感的源头： 是因为害怕和领导沟通？担心同事的评价？还是因为觉得工作内容本身让你不适应？明确源头才能解决。
尝试积极的心理暗示： 每天上班前，告诉自己：“今天我会尝试说一句话，或者多微笑一次。”从小处着手，一点点积累积极的体验。
找到工作中的“小确幸”： 即使整体感觉别扭，也可以尝试在工作中找到让你感到一丝愉快或有成就感的事情，比如完成了一件琐碎但重要的工作，或者从一本法律书籍中学到了新知识。
总而言之，领导的评价是一个信号，它让你有机会去审视自己。将“不爱说”和“性格不好”看作是可以提升的技能和可以调整的沟通方式，而不是不可改变的宿命。通过积极的行动、持续的学习和心态的调整，你一定能找到更舒服、更有效的工作状态。这需要一个过程，请对自己有信心，也给自己时间。祝你顺利！
咱们一点点来捋一捋，看看你能从哪些方面入手。
首先，我们得先正视“领导觉得我不爱说，性格不好”这件事。
这是客观评价还是主观感受？
领导的反馈是怎么来的？ 是在某个特定场合，比如会议上，大家需要发言你没发言？还是平时工作交接，你反应比较慢，或者回复得比较简练？有没有具体的例子？了解这些具体的行为表现，比笼统的“不爱说”更有针对性。
你自己的感受呢？ 你是否真的觉得自己在沟通上有障碍？比如，在需要主动发表意见的时候会紧张，或者不知道说什么？在和同事、领导交流时，是否会感到不自在？
这和你本身的性格有关吗？ 有些人天生就不是那种能说会道、活跃气氛的人，更偏向内敛、沉静。这本身没有对错，但在某些工作环境中，尤其是需要大量人际互动和表达的岗位，可能就会显得不那么“合适”。
“性格不好”是个大帽子，得拆解开看。
领导说你“性格不好”，具体是指哪个方面？是说你难以相处？不合群？还是指你反应慢、不够积极？这个“不好”的定义很模糊，你需要尝试去理解领导到底看到了你哪方面的“不足”。
其次，你的自我怀疑：“我开始觉得我各方面都不行”。
这是因为领导的评价引发的，还是之前就存在？ 如果之前你就有些不自信，领导的这句话可能只是压垮骆驼的最后一根稻草。如果之前你对自己挺有信心的，那就要看看是不是领导的评价被你过度解读了。
“各方面都不行”是从哪里来的感觉？ 是工作内容本身让你觉得力不从心？还是因为你觉得自己在融入团队、与领导沟通上存在问题，从而波及到了对整个工作表现的评价？
那么，面对这个困境，我们可以从以下几个维度去思考和行动：
第一步：深入理解和分析现状
1. 主动寻求更具体的反馈（如果可能且合适的话）：
找个合适的时间，比如在工作汇报后或者一个相对轻松的时刻，尝试委婉地问问领导：“领导，您之前提到我不太爱说，我一直在反思这个问题。您觉得我在工作沟通方面，有没有一些具体的建议或者方向，我可以在哪些方面做得更好一些，能够更有效地传达我的想法和工作进展？”
注意措辞，要显得你是真的想改进，而不是在辩解或者推卸责任。重点放在“学习”和“改进”上。
如果领导的反馈非常模糊，你也可以尝试从其他你信任的同事那里获取一些中肯的看法（但要谨慎，避免八卦和误会）。
2. 自我审视工作中的沟通场景：
会议或集体讨论时： 你是否会提前思考议题，即使不第一个发言，也能在有人发言后补充一些自己的观点或提出疑问？
工作交接时： 信息传达是否清晰、准确？是否及时反馈？
与领导汇报工作时： 是否能条理清晰地说明工作内容、遇到的问题和需要的支持？
与同事协作时： 是否主动配合？是否能有效沟通协调？
非正式场合（如茶歇、午餐）： 你是否会参与到一些轻松的交流中？
3. 区分“不爱说”和“说不好”：
不爱说： 可能源于内向、害羞、不习惯在众人面前表达。
说不好： 可能源于表达不清、逻辑混乱、抓不住重点、缺乏自信。
弄清楚是哪种情况，你的改进方向会更明确。
第二步：制定并执行改进计划
1. 针对“不爱说”（内向、害羞）：
从“听”和“记”开始： 在会议或讨论前，仔细阅读材料，主动去了解议题。在讨论过程中，认真倾听别人的发言，并尝试做笔记，记录下关键点和你的想法。
循序渐进地发言：
从小范围开始： 先从和关系较好的同事私下交流工作上的想法或问题开始，练习表达。
从“回应”开始： 在集体讨论中，当别人发言后，你可以先简单附和或表示认同（例如：“我同意XXX的观点……”），然后再缓缓提出自己的补充或疑问。
准备一些“开场白”或“固定句式”： 比如，“关于这个问题，我有一些想法……”或者“我想补充一点……”
积极举手或示意： 即使不确定自己说得好不好，也尝试在有发言机会时举手示意，让自己有机会开口。
利用书面沟通： 如果你不擅长口头表达，但文字表达能力还可以，可以在工作邮件、报告、即时消息中更充分地阐述你的观点和想法。有时，清晰的书面表达比临场发挥更有效。
建立自信的小目标： 比如，本周在会议上发言一次，下周争取发言两次；或者，主动向一位同事请教一个工作问题。完成这些小目标，可以逐渐建立自信。
2. 针对“说不好”（表达能力待提高）：
学习沟通技巧：
准备思路： 在需要发言前，提前构思好要说什么，可以列一个简单的提纲。先说什么，后说什么，重点是什么。
逻辑清晰： 尝试运用“总分总”或者“问题原因解决办法”等结构来组织语言。
抓住重点： 说话时，尽量简洁明了，直奔主题，避免过多的铺垫和不必要的细节。
语速和语调： 保持适中的语速，清晰的发音。可以自己对着镜子练习，或者录下自己的声音来听，找出需要改进的地方。
向榜样学习： 观察那些在单位里沟通能力强、受人认可的同事或领导，看看他们是如何表达的，从中学习他们的优点。
刻意练习： 找机会进行角色扮演，或者参加一些培训课程（如果有的话），练习表达能力。
3. 针对“性格不好”（融入与配合）：
主动融入团队活动： 即使你不是那个最活跃的人，也可以在团队聚餐、集体活动时积极参与，多微笑，多与人交流。
积极配合工作： 对于领导和同事安排的任务，认真完成，并积极配合，展现你的责任心和执行力。
换位思考： 尝试站在别人的角度考虑问题，理解他们的需求和感受，这样在沟通时会更加顺畅。
展现积极的工作态度： 即使性格内向，也可以通过勤奋工作、认真负责、积极解决问题来展现你的价值。
第三步：调整心态，重塑自我认知
1. 区分工作和自我价值： 工作中的一些表现不佳或被批评，并不代表你这个人“不行”。这是你在某个特定岗位上的表现，是可以改进的。不要把领导的评价和你的个人价值完全划等号。
2. 专注于你能控制的： 你无法控制领导怎么想，但你可以控制自己的行为和努力。把精力放在如何改进自己的沟通和工作方式上。
3. 看到自己的优点： 每个人都有自己的闪光点。你可能在某些方面做得很好，只是因为领导的关注点在你认为的“不足”之处，而忽略了你的优点。试着去发现和肯定自己的长处，比如细心、踏实、认真、有条理等，这些在法院工作中同样非常重要。
4. 给自己时间和耐心： 性格的形成和工作习惯的改变都需要时间。不要期望一夜之间就能完全改变，给自己一些成长的空间。
5. 寻求支持： 如果你觉得压力太大，可以和家人、信任的朋友聊聊。如果情况允许，也可以考虑专业的心理咨询。
具体到基层法院的工作环境，还有一些额外的建议：
了解法院的沟通文化： 法院工作有时候比较讲究层级和程序，在正式场合发言要谨慎，但非正式场合或者和直属领导沟通时，可以更灵活一些。
抓住学习机会： 法院有很多专业的法律知识和工作流程需要学习，如果你在学习能力和钻研精神上表现出色，也会给领导留下好印象。
与同事建立良好的关系： 即使你不善言辞，也可以通过认真做事、乐于助人来赢得同事的支持。良好的同事关系也能给你带来不少帮助。
最后，你提到的“每天上班都很别扭”，这是身体在给你发信号。
找出别扭感的源头： 是因为害怕和领导沟通？担心同事的评价？还是因为觉得工作内容本身让你不适应？明确源头才能解决。
尝试积极的心理暗示： 每天上班前，告诉自己：“今天我会尝试说一句话，或者多微笑一次。”从小处着手，一点点积累积极的体验。
找到工作中的“小确幸”： 即使整体感觉别扭，也可以尝试在工作中找到让你感到一丝愉快或有成就感的事情，比如完成了一件琐碎但重要的工作，或者从一本法律书籍中学到了新知识。
总而言之，领导的评价是一个信号，它让你有机会去审视自己。将“不爱说”和“性格不好”看作是可以提升的技能和可以调整的沟通方式，而不是不可改变的宿命。通过积极的行动、持续的学习和心态的调整，你一定能找到更舒服、更有效的工作状态。这需要一个过程，请对自己有信心，也给自己时间。祝你顺利！
网友意见
简单的浏览了一下下面的答案，为题主的诉求表示心痛。
我给你一些过来人的正面见解吧。
首先在职场里沟通能力是一个很重要的能力。
请记住是能力。是工作力表现的一种。
很多人总是觉得，有些岗位只要把工作做好就可以了，其实这是一个很大的误区。
不善言表在职场内的可怕，真的不用多说。竞争力小，同事关系微妙。如果当上领导管理能力更是需要依托于表达力。
如果表达力不好，真的会成为职场生涯的一个硬伤。
表表达力不光是辅助技能，也是核心技能。
举例，
一个优秀的程序员加上优秀的表达力。
一个优秀的创业者加上优秀的表达力。
一个优秀的财务加上优秀的表达力。
等等等。
如何提升自己的表达力？
首先承认自己表达力差的事实。
其次就是硬说。
大多数人不愿意说是因为害怕自己说错。说错了过后会丢面子。
但是请记住，人生就是在这个地方没脸，然后在下一个地方有脸。
先和自己身边的人说，包括家人兄弟姐妹，朋友。
然后，多学习多阅读多听讲座。
听讲座是我总结出来的一种非常有效的培养沟通力的方法。
一个好的讲座视频。特别是里面有很多经典的语言，一定要多听几遍。最好听得自己能够背住。
当你的词汇量积累的越来越多，你就会有表达的冲动。
最后分享一个很有效的方法，找到自己比较要好的几个同事，然后，摆明了说今天我们找个话题来抬抬杠。
同事知道你是为了锻炼自己的表达能力，都非常愿意和你抬杠。
但是要记住在抬杠的过程中永远不要认输。千万不要觉得他讲的有道理就认同。要想方设法的反驳他。
当然也要控制情绪，不要把抬杠弄成了吵架。
事后一起喝杯奶茶，拉近一下感情，并表示感谢。
沟通能力，是职场的重要能力之一。千万不能有自己不擅长就放弃学习的想法。
这个能力对职场很重要，
这个能力对职场很重要，
这个能力对职场真的很重要。
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