传统武术真的毫无实战能力吗？
首先，咱们得承认，在现代社会，想看到像武侠小说里那种“一招制敌”的场面，确实不太可能。现在的格斗比赛，比如UFC、拳击，都有非常明确的规则，而且训练体系非常科学、专业，而且实战性强。相比之下，很多传统武术的训练方法、对战模式，似乎就显得有些“过时”。
为什么会有“传统武术实战能力不行”的说法？
这很大程度上源于几方面的原因：
1. 规则的限制与演变： 很多传统武术的形成，是在特定的历史背景下，针对特定的对手（比如冷兵器时代的战场、民间械斗）而设计的。它们往往包含了很多在现代擂台规则下不允许的技术，比如一些阴招、关节技、摔法，甚至是使用暗器。而现代格斗，特别是竞技格斗，是以“打倒对方”或“压制对方”为核心，并且在最大程度上保证运动员的安全，所以很多极具杀伤力的技术被淘汰了。当你把一个在战场上靠刀剑、弓箭吃饭的人，丢到一个禁止使用这些的规则里，他肯定会不适应。
2. 训练方式的脱节： 传统武术的训练，很多时候更注重套路、招式、内功、养生、技击的“合一”。套路练习固然能锻炼身体协调性、力量、速度、柔韧性，但它更多的是一个“模式化的练习”，缺乏高强度、高对抗、逼真的模拟实战。很多时候，是“人打人”，而不是“人打人”。而现代搏击，则大量运用陪练、擂台对抗、模拟真实受击等方式，来训练人的反应速度、抗击打能力、战术运用和心理素质。这种“实战”的紧迫感和真实性，是传统武术很多练习中难以复制的。
3. “师傅”的传承问题： 这是一个非常关键且敏感的问题。传统武术的传承，很大程度上依赖于师傅的口传心授。如果师傅自己的实战能力已经退化，或者他所处的时代已经没有真正意义上的实战需求，那么他传授下来的技艺，即便再精妙，也可能只是“好看的招式”，而失去了“好用”的内核。更别提一些为了商业利益，过度包装、夸大其词的“大师”们，更是损害了传统武术的声誉。
4. “体能”和“抗击打”的忽视： 很多传统武术的练习者，尤其是老一辈的，可能更侧重于招式和技巧的精炼，对于现代搏击强调的绝对力量、爆发力、耐力和被击打的承受能力，可能训练得不够系统。在激烈的对抗中，如果体能跟不上，或者一挨打就失去战斗力，那么再精妙的招式也难以施展。
5. “实战”定义的不同： 什么是“实战”？如果是指擂台竞技，那传统武术的规则和训练方式确实不占优势。但如果“实战”指的是街头冲突、应对突发危险，那情况又不一样了。很多传统武术包含的近身缠斗、关节控制、卸力发力技巧，在近距离的混乱中，可能有着意想不到的效果。只是这些技巧往往需要极高的修为和灵活性，而且往往伴随着一定的危险性，不是随随便便就能用出来的。
那传统武术就真的“毫无用处”吗？
绝非如此！
把传统武术一竿子打死，那是对祖先智慧的否定，也是不客观的。尽管存在上述问题，但传统武术的价值依然不容忽视：
1. 深厚的技击原理： 很多传统武术的核心技术，比如借力打力、以柔克刚、四两拨千斤，这些都是符合物理学原理的。它们教导你如何用最小的力量去化解、转移甚至反击对手的攻击，这是一种非常高级的技击智慧。现代搏击运动员在达到一定境界后，也会追求这种“四两拨千斤”的感觉，只是他们的表达方式可能更直接、更具爆发力。
2. 独特的训练方法： 很多传统武术的练习，如桩功、八段锦、太极推手等，对于身体的整体协调性、平衡感、柔韧性、力量的根基、内劲的培养有着独特的训练体系。这些训练能够打下扎实的身体基础，增强身体的“整体性”，这对于任何一种武术，乃至日常生活，都有莫大的好处。很多现代搏击选手也开始借鉴传统武术中的一些训练方法来提升身体素质。
3. 防身技能的潜力： 很多传统武术包含的摔法、拿法、点穴（虽然点穴的实战性有争议，但其原理上的“封锁关节”、“击打要害”是存在的）、擒拿等技术，在非规则的、近距离的对抗中，确实具备很强的防身和制敌能力。比如，一些擒拿技法，在对方失去平衡或被控制的情况下，能够有效地制服对手。
4. 身心修养的价值： 传统武术不仅仅是打斗的技巧，它更是一种修身养性的途径。通过长期练习，可以培养人的耐心、毅力、专注力、冷静的头脑，以及对身体的深度感知。这种内在的修为，是在任何竞技比赛中都难以获得的。
5. 文化的传承： 传统武术是中华民族宝贵的文化遗产，它承载着历史、哲学、中医等诸多方面的智慧。即使在实战性上有所打折扣，其作为一种文化符号和精神寄托的价值，依然非常重要。
总结一下，该怎么看？
抛弃“神话”，回归“技术”： 不要再迷信什么“一秒钟制敌”、“杀人技”，而是要研究其技术动作的原理、发力方式、身体的运用。
勇于“融合”，而不是“排斥”： 真正有智慧的传统武术练习者，会虚心学习现代搏击的优点，将其中的有效技术和训练方法融入到自己的体系中，让传统武术焕发新的生命力。比如，很多太极拳爱好者也会学习散打的散手，让自己的太极拳更具实战性。
区分“练习”与“实战”： 套路是基础，但不是全部。关键在于能否将套路中的原理、力量、速度，在高强度的对抗中，以一种灵活、应变的方式表现出来。
“人”比“术”重要： 任何一种武术，最终的决定性因素是练习者的能力、悟性、努力程度以及心理素质。一个资质平平、练习懈怠的现代搏击选手，也可能不如一个身经百战、悟性极高的传统武术练习者。
所以，说传统武术“毫无实战能力”，未免太绝对。更准确的说法是，在现代擂台竞技规则下，很多传统武术的训练方式和侧重点，确实需要与时俱进，吸收现代搏击的先进理念和方法，才能真正发挥出其应有的实战价值。 而那些依然固步自封，只练套路、不讲实战，或者被包装成“大师”的人，才是在消磨传统武术的生命力。
最终，武术的生命力在于“活”。一个能够适应时代、不断演变、在实践中不断检验和完善的武术，才不会被历史的洪流所淘汰。
网友意见
老弟呀，
实战不是切磋比赛，
是打打杀杀！
师父领进门，
判刑看个人，
这才是传统武术。
看你实战的定义，如果指的是实际战场运用，那么传武、拳击、跆拳道、空手道、柔道、散打、自由搏击、击剑，甚至于你军训教官教你的说他们在部队里面学的军体拳都没有实战能力。
如果指的是比赛中的实战，看赛场，你一个练拳击的按击剑规则打，你说拳击有实战能力吗？找虐！传武没有形成什么比赛标准，上了擂台只能按别人的来，比如跆拳道要求踝关节以下部位进攻对手髋骨以上，一下废了传武多少腿法。
当然雷雷马大师那种是花架子，基本上跟第九套广播体操差不多，广播体操里也加了不少武术套路，我觉得练熟了广播体操我也能去跟马大师打，毕竟我比他结实，上去了乱拳锤就是了[手动摊手]。
你说反了。真正的传统武术才是有实战能力的。而什么拳击，散打才是没有实战能力的体育表演。
至于体育总局说的传统武术。就是花架子。
啥叫传统武术。就是无差别无限制杀人术。
我可以轻松打败泰森和各种搏击大牛。方法非常简单。趁对方空手出门的时候，我开卡车撞死他们。
是的。真的没有。
如果有，请上搏击擂台。那么多规则，有拳击规则，散打规则，跆拳道规则，泰拳规则，UFC规则，随便选。
传武本身就是表演，就像WWE，合气道是一样的。
先来告诉你一个秘密：
如果你不明白这段话是什么意思，那你来看两段视频就明白了。
第一段是少林弟子和跆拳道武馆街斗的视频：
可见不管是练什么门派的武功，在现实中打起架来都是一顿乱拳，少林弟子完全没有少林武术的招式，跆拳道高手们也没有使出他们天天练的华丽炫酷的腿法来。
但是，从战况来看，显然是少林弟子一方打赢了，你可以说是传统武术战胜了外国搏击术。
第二段是练散打的和练跆拳道的对决：
和第一个视频一样，也是一顿乱拳，还抄了家伙。散打的完全没看出来任何技法，跆拳道的还是一如既往的不出腿
第三段是咏春高手和泰拳高手的裸拳对打的视频：
和上一段视频一样，练泰拳的没见他使出泰拳举世闻名的凶猛腿法，肘法和膝法勉强用了用，聊胜于无，基本上没起到啥作用，完全是一顿乱拳打赢了练咏春的。至于练咏春的，就更不用说了，从头到尾一顿乱拳，咏春的招式完全没有。你可以说是外国搏击术打败了传统武术。
看到这儿，再结合上面的那段话，你应该明白了吧？
在真实的街斗中，不管你是练传统武术的还是现代搏击的，真打起来全是一顿乱拳，因为人的格斗本能会战胜后天的训练习惯，最后拼的全是个人的身体素质和心理素质。
这和你是练什么的没有太直接的关系，不是传统武术在打人，也不是现代搏击在打人，实际上是你在打人，你的对手在打人。
人的格斗本能是使用武器，没有武器的情况下的格斗本能则是一顿乱拳，练传统武术的尤其如此，因为他们练的东西和真正的街斗严重脱节，所以最后靠的全是格斗本能。
其他格斗项目也是一样，你看看这些在场上打起了私架的摔跤运动员，哪个用的是他们平时练的摔法？不全是一顿乱拳？
练巴西柔术的在赛场上打起来也是一顿乱拳。
https://www.zhihu.com/video/1341075850620645376甚至连拳击运动员在比赛中打起私架来也从标准的拳击打法变成了王八拳。
https://www.zhihu.com/video/1340219959952355328所以，你想达到“传统武术有实战能力”的目标实在是太简单了。
你只要找一些练过现代搏击的高水平运动员，把他们包装成练传统武术的不就得了？
反正不管是练什么的，在街斗中真打起来全是一顿乱拳，谁还分得清你是练什么的？
上面的视频里的少林弟子和咏春高手的表现不就很说明问题了么？说到底还是拼谁的乱拳厉害，谁的体力更好，谁的战斗意志更强。
比如你可以找一个MMA高手，给他剃个光头，硬说他是少林武僧，出去打几场胜仗，谁敢说传统武术不能打？
你也可以找一个拳击高手，摆拍几张他打木人桩的照片，硬说他是练咏春的，出去打几场胜仗，谁敢说传统武术不能实战？
如果你怕被人发现你包装出来的传武高手实际上是练现代搏击的，那你可以出重金把姚明请来，让他练一段传统武术，然后让他去打几仗，马上大家都会说传统武术天下无敌。
如果你请不动姚明，那就从民间的街斗高手里请一些人来，练上一段传统武术，然后让他们还是按自己的街斗方法去和人打架，照样大家都会说传统武术实战能力强。
说到底，传统武术实战能力强不强，完全取决于代表传统武术出战的这个人的个人打架能力（乱拳、体力、战斗意志）强不强。只要你一顿乱拳把对手打趴下了，谁还会在乎你练太极的为什么没使出云手，练咏春的为什么没使出日字冲拳？
这么一个伪命题，怎么这么些人这么多年了还想不明白？
某个人声称要“打假”陈家沟太极拳，点名要打70多岁的掌门人陈小旺。
然而，当陈家沟太极拳来了几个身强力壮的小伙子找他单挑时，他却没敢应战。
你猜他怕的是太极拳这门武术还是这几个小伙子的个人打架能力？
如果来挑战他的是几个70多岁的练太极拳的老头儿，你猜他敢不敢应战？
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