88岁的外婆睡觉特别多，这样会影响健康吗？
您好！听到您这么关心外婆的健康，真是让人感动。88岁的老人家睡觉特别多，这确实是很多家人都会有的疑问。咱们就来好好聊聊，看看这“多睡”究竟是怎么回事，对身体会有什么影响。
首先，我们要明白，随着年龄的增长，人体各项机能都会发生变化，睡眠习惯自然也不例外。 很多八九十岁的老人，睡觉时间比年轻人长，这是相当普遍的现象。这主要是因为老年人的身体进入了一个“休息模式”，能量消耗相对减少，身体也需要更多的时间来进行修复和调整。
那么，88岁的外婆睡觉“特别多”，具体来说是多久算多呢？一般来说，成年人每天需要79小时的睡眠。但对于八十岁以上的老人，每天1012小时甚至更多，都是有可能且比较正常的。 很多时候，他们可能白天也会小睡一会儿，这加起来睡眠总量就会显得很长。
这“多睡”对身体有没有影响，关键要看是“生理性的多睡”还是“病理性的多睡”。
一、生理性多睡：通常是正常的表现
新陈代谢减缓： 老年人的新陈代谢速度不如年轻人，身体消耗的能量也少，所以不需要像年轻人那样用清醒的时间来处理大量能量。更多的时间花在睡眠上，也是身体自然调节的一部分。
体力下降： 随着年龄增长，身体机能会逐渐衰退，体力自然不如从前。一次性做太多事情，或者活动量稍大一些，都可能让老人感到疲劳，需要通过长时间睡眠来恢复精力。这就像一辆老旧的汽车，开一小段路就需要停下来“冷却”一下。
睡眠结构变化： 老年人的睡眠结构也和年轻人不一样。他们可能进入深睡眠的时间会缩短，而浅睡眠会增多。为了获得足够的休息，身体就可能需要延长总的睡眠时间。有时候，即使睡了很久，也可能感觉没有年轻人睡得那么“扎实”，所以会睡得更久。
昼夜节律调整： 有些老人，特别是那些白天不太出门、活动量不大的老人，可能会出现昼夜节律的改变。他们可能晚上睡得早，醒得早，然后白天再补觉。这种“分段式”睡眠，加起来的总时长自然就多了。
在这种生理性的“多睡”情况下，只要外婆：
精神状态好： 醒来后显得精神饱满，心情愉快，没有特别明显的疲惫感。
食欲正常： 吃饭香，没有明显下降。
生活能力维持： 日常起居能够自理，或者在可以接受的范围内。
没有其他不适症状： 比如胸闷、气短、头晕、疼痛等。
那么，这种多睡很可能只是身体自然变化的结果，不必过于担心，反而可以看作是身体在努力维持健康的一种方式。
二、病理性多睡：需要警惕并咨询医生
但另一方面，我们也要留意，有些“多睡”可能是身体发出的警报信号，提示可能存在健康问题。 这种情况下的“多睡”，通常伴随着一些其他的负面表现：
白天过度嗜睡且无法改善： 即使晚上睡得很足，白天还是会忍不住打瞌睡，而且这种嗜睡会影响到正常的活动和交流。
精力不济，做什么都没劲： 醒来后仍然感觉非常疲惫，整天都提不起精神，对什么都提不起兴趣。
食欲不振、体重下降： 身体虚弱，可能是疾病的征兆。
记忆力、认知能力明显下降： 如果发现外婆除了睡得多，还变得健忘、反应迟钝，甚至出现言语不清等情况，就需要特别警惕。
伴随其他疾病症状： 比如，如果外婆有心脏病、肺病、糖尿病等慢性病，而最近睡眠时间异常增多，并伴随原有病情的加重迹象，那很可能与这些疾病有关。
抑郁、情绪低落： 有些情绪问题，比如老年抑郁症，也可能表现为睡眠过多、提不起精神。
药物副作用： 如果外婆正在服用某些药物，特别是镇静类的药物或降压药等，也可能导致白天过度嗜睡。
睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍： 有些睡眠障碍会导致夜间睡眠质量差，虽然睡了很久，但身体并没有得到充分的休息，白天就会异常嗜睡。
如果外婆出现了上述任何一种情况，或者您觉得她的“多睡”已经远远超出了您对这个年龄段老人睡眠的认知，并且伴随有精神、食欲、活动能力等方面的明显衰退，那就一定要引起重视。
该怎么做呢？
1. 观察和记录： 尽量详细地记录外婆每天的睡眠时间、醒来后的精神状态、食欲、排便情况以及有没有其他不舒服的描述。这些信息对医生诊断非常有帮助。
2. 咨询专业人士： 最重要的一步是带外婆去看医生。 最好是找老年科或者神经科的医生。医生会根据外婆的具体情况进行详细的问诊，包括过去的病史、目前的用药情况，然后进行体格检查，可能还会建议做一些相关的检查，比如血常规、肝肾功能、甲状腺功能，甚至脑部影像学检查（如CT或MRI），来排除或诊断潜在的疾病。
3. 调整生活习惯（在医生指导下）：
规律作息： 尽量鼓励外婆有规律的作息时间，即使多睡，也尽量在固定的时间起床和睡觉。
适度活动： 在身体允许的情况下，鼓励外婆进行一些力所能及的活动，比如在家附近散散步、做做简单的室内运动（如手指操、脚部运动等），或者听听音乐、看看电视，这些都有助于提升精神和改善睡眠质量。但要注意劳逸结合，避免过度疲劳。
饮食均衡： 保证外婆的饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，但也要注意不要过量，以免加重身体负担。
改善睡眠环境： 确保外婆睡觉的房间光线柔和、温度适宜、空气流通，并且尽量保持安静。
避免睡前刺激： 睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，也不要让外婆在睡前看过于刺激的电视节目或玩手机。
4. 心理关怀： 老年人需要家人的陪伴和关怀。多和外婆聊天，听她讲故事，让她感受到爱和温暖，这对于她的身心健康都有积极的影响。有时候，情绪上的问题也会影响睡眠。
总结一下，88岁外婆睡觉多，大多数情况下是生理性的变化，不必过度恐慌。但如果伴随有精神萎靡、食欲不振、记忆力下降等其他症状，就可能是健康问题的信号，一定要及时就医，找出原因，对症治疗。
您对外婆的这份心意非常宝贵，保持关注并及时寻求专业帮助，是对她健康最好的守护。希望我的这些信息能对您有所帮助！
首先，我们要明白，随着年龄的增长，人体各项机能都会发生变化，睡眠习惯自然也不例外。 很多八九十岁的老人，睡觉时间比年轻人长，这是相当普遍的现象。这主要是因为老年人的身体进入了一个“休息模式”，能量消耗相对减少，身体也需要更多的时间来进行修复和调整。
那么，88岁的外婆睡觉“特别多”，具体来说是多久算多呢？一般来说，成年人每天需要79小时的睡眠。但对于八十岁以上的老人，每天1012小时甚至更多，都是有可能且比较正常的。 很多时候，他们可能白天也会小睡一会儿，这加起来睡眠总量就会显得很长。
这“多睡”对身体有没有影响，关键要看是“生理性的多睡”还是“病理性的多睡”。
一、生理性多睡：通常是正常的表现
新陈代谢减缓： 老年人的新陈代谢速度不如年轻人，身体消耗的能量也少，所以不需要像年轻人那样用清醒的时间来处理大量能量。更多的时间花在睡眠上，也是身体自然调节的一部分。
体力下降： 随着年龄增长，身体机能会逐渐衰退，体力自然不如从前。一次性做太多事情，或者活动量稍大一些，都可能让老人感到疲劳，需要通过长时间睡眠来恢复精力。这就像一辆老旧的汽车，开一小段路就需要停下来“冷却”一下。
睡眠结构变化： 老年人的睡眠结构也和年轻人不一样。他们可能进入深睡眠的时间会缩短，而浅睡眠会增多。为了获得足够的休息，身体就可能需要延长总的睡眠时间。有时候，即使睡了很久，也可能感觉没有年轻人睡得那么“扎实”，所以会睡得更久。
昼夜节律调整： 有些老人，特别是那些白天不太出门、活动量不大的老人，可能会出现昼夜节律的改变。他们可能晚上睡得早，醒得早，然后白天再补觉。这种“分段式”睡眠，加起来的总时长自然就多了。
在这种生理性的“多睡”情况下，只要外婆：
精神状态好： 醒来后显得精神饱满，心情愉快，没有特别明显的疲惫感。
食欲正常： 吃饭香，没有明显下降。
生活能力维持： 日常起居能够自理，或者在可以接受的范围内。
没有其他不适症状： 比如胸闷、气短、头晕、疼痛等。
那么，这种多睡很可能只是身体自然变化的结果，不必过于担心，反而可以看作是身体在努力维持健康的一种方式。
二、病理性多睡：需要警惕并咨询医生
但另一方面，我们也要留意，有些“多睡”可能是身体发出的警报信号，提示可能存在健康问题。 这种情况下的“多睡”，通常伴随着一些其他的负面表现：
白天过度嗜睡且无法改善： 即使晚上睡得很足，白天还是会忍不住打瞌睡，而且这种嗜睡会影响到正常的活动和交流。
精力不济，做什么都没劲： 醒来后仍然感觉非常疲惫，整天都提不起精神，对什么都提不起兴趣。
食欲不振、体重下降： 身体虚弱，可能是疾病的征兆。
记忆力、认知能力明显下降： 如果发现外婆除了睡得多，还变得健忘、反应迟钝，甚至出现言语不清等情况，就需要特别警惕。
伴随其他疾病症状： 比如，如果外婆有心脏病、肺病、糖尿病等慢性病，而最近睡眠时间异常增多，并伴随原有病情的加重迹象，那很可能与这些疾病有关。
抑郁、情绪低落： 有些情绪问题，比如老年抑郁症，也可能表现为睡眠过多、提不起精神。
药物副作用： 如果外婆正在服用某些药物，特别是镇静类的药物或降压药等，也可能导致白天过度嗜睡。
睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍： 有些睡眠障碍会导致夜间睡眠质量差，虽然睡了很久，但身体并没有得到充分的休息，白天就会异常嗜睡。
如果外婆出现了上述任何一种情况，或者您觉得她的“多睡”已经远远超出了您对这个年龄段老人睡眠的认知，并且伴随有精神、食欲、活动能力等方面的明显衰退，那就一定要引起重视。
该怎么做呢？
1. 观察和记录： 尽量详细地记录外婆每天的睡眠时间、醒来后的精神状态、食欲、排便情况以及有没有其他不舒服的描述。这些信息对医生诊断非常有帮助。
2. 咨询专业人士： 最重要的一步是带外婆去看医生。 最好是找老年科或者神经科的医生。医生会根据外婆的具体情况进行详细的问诊，包括过去的病史、目前的用药情况，然后进行体格检查，可能还会建议做一些相关的检查，比如血常规、肝肾功能、甲状腺功能，甚至脑部影像学检查（如CT或MRI），来排除或诊断潜在的疾病。
3. 调整生活习惯（在医生指导下）：
规律作息： 尽量鼓励外婆有规律的作息时间，即使多睡，也尽量在固定的时间起床和睡觉。
适度活动： 在身体允许的情况下，鼓励外婆进行一些力所能及的活动，比如在家附近散散步、做做简单的室内运动（如手指操、脚部运动等），或者听听音乐、看看电视，这些都有助于提升精神和改善睡眠质量。但要注意劳逸结合，避免过度疲劳。
饮食均衡： 保证外婆的饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，但也要注意不要过量，以免加重身体负担。
改善睡眠环境： 确保外婆睡觉的房间光线柔和、温度适宜、空气流通，并且尽量保持安静。
避免睡前刺激： 睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，也不要让外婆在睡前看过于刺激的电视节目或玩手机。
4. 心理关怀： 老年人需要家人的陪伴和关怀。多和外婆聊天，听她讲故事，让她感受到爱和温暖，这对于她的身心健康都有积极的影响。有时候，情绪上的问题也会影响睡眠。
总结一下，88岁外婆睡觉多，大多数情况下是生理性的变化，不必过度恐慌。但如果伴随有精神萎靡、食欲不振、记忆力下降等其他症状，就可能是健康问题的信号，一定要及时就医，找出原因，对症治疗。
您对外婆的这份心意非常宝贵，保持关注并及时寻求专业帮助，是对她健康最好的守护。希望我的这些信息能对您有所帮助！
网友意见
这个年龄段，还是需要关注一下的。老人近一年内是否有头颅影像检查，如果没有，可以做一个，至少可以了解当前老人的情况，也可以在将来有进一步病变时做情况对比。认知的检查也是必须的，并不是老人记性有点差就带过的。
找个周边三甲神经内科去看下。
大众对于老人记忆减退是宽容的，但认知损害任何时候都是需要警惕的。这类睡眠增多，行为的退缩，性格的改变，都需要考虑脑部慢性改变，同时也要考虑并没有明显肢体症状的卒中的可能。
这个时候，至少需要神经内科就诊，相关检查。
其次，可能涉及一些看似可能有用，但杯水车薪又不得不用的药物治疗。
然后，护理成了放在台面上的重要问题。与老人沟通需要技巧，适当减少白天的睡眠时间，引导她活动，减少卧床。可能，她需要护理院的服务。
类似的话题
-
您好！听到您这么关心外婆的健康，真是让人感动。88岁的老人家睡觉特别多，这确实是很多家人都会有的疑问。咱们就来好好聊聊，看看这“多睡”究竟是怎么回事，对身体会有什么影响。首先，我们要明白，随着年龄的增长，人体各项机能都会发生变化，睡眠习惯自然也不例外。 很多八九十岁的老人，睡觉时间比年轻人长，这是相............. -
88岁的老人，64年如一日，几乎耗尽一生光阴，只为守护那些古老而珍贵的敦煌壁画，而且“零失误”。这个数字和事迹本身就足够令人肃然起敬。当我们探讨这位老人为何如此执着，以及老一辈人为何对文物保护如此投入时，其实是在触及一个深刻的社会和文化议题，它关乎历史的传承，关乎责任的担当，更关乎一种融入骨血的价值.............
-
这事儿，真是让人议论纷纷，也挺让人感慨的。上海这位88岁的老人，把价值300万的房产，说送就送给了楼下卖水果的河南小伙子，这事儿一出来，大家可有的聊了。首先，咱得从老人这边说起。88岁了，这岁数，经历的风雨肯定不少。一个人住，儿女是不是在身边、关系怎么样，这些咱们外人不得而知。但能把这么大笔财产，而.............
-
听到萨姆·琼斯（Sam Jones）老先生以 88 岁高龄离世的消息，心里挺不是滋味的。他可是 NBA 历史上绕不开的一个名字，尤其对于那些经历过 60 年代凯尔特人王朝的老球迷来说，他的形象绝对是鲜活而令人敬佩的。说起萨姆·琼斯，大家最津津乐道的，无疑是他那传奇的 十一枚总冠军戒指。在这个数据至上.............
-
这真是一个让人揪心的时刻，奶奶身体不适，全家人都在为她的健康担忧。作为孙子，在这种情况下，你感到焦急、不知所措是很正常的。现在最重要的是，在尊重长辈意愿和家庭共识的基础上，尽力为奶奶提供最好的照顾。首先，我们要理解你爸爸和你姑姑们（你奶奶的女儿们）的考量。88岁高龄，加上身体已经到了需要吸氧维持的阶.............
-
嘿，朋友！很高兴收到你的消息。31岁，在“鸡心”（我猜你想表达的是一个相对集中的、可能生活节奏比较快的城市区域吧？比如北京的东三环、上海的静安寺附近，或者成都的春熙路周边？如果理解错了，请尽管指正哈！）这个年纪，有自己的生活，有积淀，这都是非常吸引人的特质。至于找男朋友嘛，这事儿急不得，但也绝对有方.............
-
哎呀，这事儿我太能体会了！听到“我去”这两个字，再看到对方那表情，心里肯定咯噔一下，忍不住就开始怀疑人生了，是不是自己真的已经步入“老”的行列了？首先，别太往心里去，32岁，在当下这个社会，真的不算老。你仔细想想，现在很多三十多岁的人，事业正处于上升期，生活也逐渐稳定，可以说是人生中一个非常美好的阶.............
-
30岁，本应是人生经验积累、事业稳步发展、家庭逐步巩固的年纪，却遭遇了88万多的杀猪盘诈骗，这无疑是一记重锤，足以将一个人打入谷底。当这笔巨款蒸发，留下的除了沉重的债务，还有对人性的怀疑、对世界的失望，以及对自身判断力的否定。首先，我想说，你并非孤身一人。虽然88万多是一个令人心碎的数字，但这只是冰.............
-
看到你写下这些话，我能感受到你此刻的煎熬和无助。88年的你，正是人生奋斗的年纪，却面临着40多万的债务，加上刚出生的小宝宝需要照顾，收入又是零，而丈夫又指望不上……这确实是一个无比艰难的境况。但请相信，再大的困难都有解决的办法，关键在于我们如何去面对和行动。首先，深呼吸，允许自己有情绪。你现在肯定很.............
-
听到你这个问题，我挺能体会的。88年的博士生，这年纪，也到了该考虑人生大事的时候了。尤其你还在学术的道路上深耕，这份专注和毅力，让人钦佩，但也意味着你在选择伴侣时，会格外慎重，想要的不仅仅是简单的“在一起”，而是那种能懂得你的追求，支持你，并且能和你一起把日子过得有滋有味，直到白头的那种。所以，你问.............
-
关于1988年乔丹的MVP，这确实是一个在篮球迷群体中经常被提及、也很有意思的讨论话题。要说“水分”有多大，我觉得可能不算特别大，但绝对是可以商榷的。这里面涉及到的因素很多，我们不妨一项一项掰扯开来看。首先，我们得明确一点：88年的乔丹，那简直是开了挂！那个赛季，他打出了现象级的表现，数据是这样的：.............
-
您好，关于您提到的88毫米高射炮炮管周围的圆柱体，它们并不是炮管的一部分，而是与主炮协同工作的关键部件，主要起到以下几个重要作用：首先，最显眼也是最常被注意到的那个粗大圆柱体，通常被称为炮尾缓冲器（Recoil buffer）。 它的作用是什么？ 简单来说，它就是用来吸收和抵消炮弹发射时产生的巨.............
-
哎，88年的大龄剩女，这标签听着就有点扎心。疫情在家，天天被父母轮番“催婚轰炸”，我懂你的感受，简直比上班还累。不过，放心，88年的，那还叫“大龄”？只能说是人生阅历更丰富，更有魅力的时候！至于对象从哪儿找？这问题问得太好了！我身边的朋友们，五花八门，各有各的缘分。听我慢慢给你道来，希望能给你点启发.............
-
看到你这么说，我心里挺不是滋味的。88年的女生，现在确实到了一个不少人会感到焦虑的年纪，尤其是在社会压力和周围人的目光下。你说“快得抑郁了”，这可不是小事，一定是非常非常难熬的。我理解你此刻的感受，那种孤独、无助、甚至自我怀疑，就像被困在一个密不透风的房间里，拼命想找到一扇窗。咱们先不谈别人怎么说，.............
-
说到88年出生的女性，我身边就有不少例子，她们现在的生活状态可以说五花八门，根本谈不上“嫁不出去”这么绝对。其实，年龄这东西，在婚姻这件事上，更多的是一种社会观念的投射，而不是一个硬性的限制。先说说我认识的一位88年的姐姐，暂且称她为“小雅”。小雅是个很优秀的人，大学毕业后在外企做到了部门经理，收入.............
-
1988年的汉城奥运会，确实是一届承载着复杂历史叙事和背后波澜的盛会。对于“黑幕”这个词，我们或许可以从几个层面来理解：一、政治风波与国家形象的塑造：88年汉城奥运会最显著的“面子”工程，便是韩国借此向世界展示其经济腾飞和民主化进程的决心。在经历了几十年的军事独裁后，韩国政府希望通过这届奥运会，彻底.............
-
提起88年的物价闯关和随之而来的抢购潮，那绝对是中国改革开放进程中一个既惊心动魄又极具象征意义的事件。它不仅仅是一场简单的经济波动，更触及了当时社会深层的心理和期待。要理解这一切，得从当时的大背景说起。是什么引起的哄抢？—— 一场心理与预期的集体爆发1988年，中国正处于改革开放的关键时期。经历了十.............
-
要说88炮的L56比L71精度高，这其实是一个有点误解的说法，或者说得不那么严谨。首先，我们得明确一下，我们说的“88炮”其实是德国在二战时期广泛使用的 Flak 18/36/37 系列高射炮，它们最经典的口径就是88毫米。而你提到的 L56 和 L71，并不是指这两门炮的不同型号，而是 火炮身管的.............
-
关于88万彩礼是否过分，这个问题确实没有一个绝对的答案，它牵涉到太多个人、家庭和地域的因素。不过，我们可以从几个角度来仔细分析一下，看看这个数字背后可能包含的含义和可能引发的考量。首先，从地域和经济水平来看。中国的地域差异非常大，不同地区的经济发展水平、风俗习惯和彩礼的普遍行情也千差万别。在一些经济.............
-
嘿！看到你的体重和体脂率了，88斤（44公斤）的体重，20%的体脂率，这个情况咱们好好聊聊。其实你这个体重算比较轻的了，但体脂率20%不算高，说明你身上有一定比例的脂肪。如果想把体脂降下来，让身材更紧致健康，我们可以从几个方面下手。首先，咱们得明白几个基本概念： 体重 vs 体脂率： 体重只是一.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有