经常跑马拉松是慢性自杀吗？
首先，我们得承认，马拉松这项运动对身体的负荷确实不小。你想啊，就那样硬生生地跑上四十二点一九五公里，而且是经常性地去挑战这个极限。身体的关节，尤其是膝盖、脚踝，还有脊柱，长时间承受着巨大的冲击力，这就像一个机器，不停地在高负荷下运转，磨损是不可避免的。长此以往，出现运动损伤的几率肯定会大大增加，比如骨关节炎、肌腱炎，甚至更严重的问题。
而且，马拉松对心血管系统的考验也是非常大的。虽然运动本身对心血管有益，但极端的运动强度，尤其是在身体没有充分准备的情况下，可能会引发一些潜在的心脏问题。大家应该都听说过一些跑马拉松时猝死的案例，那些往往是选手本身可能存在不易察觉的心脏隐患，再加上极端的运动压力，就触发了悲剧。那种瞬间的“熄火”，确实让人触目惊心。
另外，持续的超强度训练，对身体的恢复和营养补充也提出了很高的要求。如果休息不好，营养跟不上，身体就会处于一种长期的疲劳状态，免疫力下降，更容易生病。而且，很多跑者为了追求速度和成绩，对自己的身体可能过于“苛刻”，忽略了一些身体发出的“求救信号”，这种“硬扛”的态度，长远来看，对身体肯定是有伤害的。
但是，我们也不能因此就全盘否定跑步，尤其是马拉松。我们看到那么多跑者，从年轻人到白发苍苍的老人，都在享受跑步带来的快乐。他们通过科学的训练，循序渐进地提升自己的能力，注意身体的保养，饮食均衡，也懂得适时休息。对于这样的人来说，马拉松更像是一种生活方式，一种挑战自我的方式，一种与身体和谐相处的方式。
事实上，很多研究也表明，适度的运动，包括规律的有氧运动，对心血管健康、心理健康都有积极的影响，甚至可能延缓衰老。马拉松的魅力就在于它的挑战性，它能激发人的潜能，带来巨大的成就感，还能建立起强大的社群。很多人跑步是为了健康，为了更好的生活状态。
所以，问题不在于“跑马拉松”，而在于“怎么跑”以及“跑者的身体状况”。如果一个人在没有任何科学指导和身体评估的情况下，盲目地、过量地去跑马拉松，不注意训练计划、恢复和饮食，那确实是在拿身体的健康“冒险”，长远来看，风险是存在的。但如果一个人，通过科学的训练方法，有专业人士的指导，了解自己的身体极限，并且在享受过程的同时，也注重身体的保护和恢复，那他就不是在“自杀”，而是在用一种比较极端的方式，探索和挑战生命的可能性，同时可能也获得了生命中很多美好的东西。
就好比任何一种爱好，无论是极限运动还是其他，如果投入过深，不顾后果，都可能带来风险。关键在于那个“度”在哪里，以及你在追求这份爱好时，有没有真正地了解和尊重你的身体。经常跑马拉松，它本身是一种挑战，需要极大的毅力和付出，但如果运用得当，它也可以是生命的一种精彩表达，而不是终结。
网友意见
慢性自杀不至于，跟什么中医还是西医，也没啥关系，但有一点确实是很肯定的，即，
马拉松确实并不是一个“最优”的运动。
所谓“不是最优”，意思有三。
首先，相比不健康的生活方式，你偶尔或经常性地，科学地跑个马拉松，确实很难说不是一个好事儿。但这种“更好”的前提是，参照物要足够糟糕。即，相比除了工作劳顿外，就是吃喝睡觉，完全不运动，彻底放弃了身材和健康管理，于是随年龄增加，各种猝死或慢死的概率越来越高的状态，你随便怎么着运动运动，都是更好的。经常参加马拉松运动的人，相比人群中位数的状态，身体机能、寿命等指标，很可能都会更好。只不过，这种“更好”的前提是，参照物需要是“人群中位数”才行。而“人群中位数”的典型状态，即完全谈不上积极健康管理的非健康/亚健康状态。
其次，运动的效率不高。正常人并不需要连续奔跑3-6个小时，才能很好地减脂，才能训练到心肺、有氧能力、肌肉强度等等。如果你要训练心肺，那最好去做HIIT。如果你要训练肌肉，那就直接去举铁。如果你要训练有氧能力，半小时 - 一小时的运动足矣。如果你要减脂肪，更重要的是肌肉量、有氧运动强度和日常可持续饮食的配合。这些训练的效率，不论是按时间计，还是按成效计，都比你去跑什么马拉松要强得多。
与之类似的典型例子，即“平板支撑”。它确实可以训练你的核心力量和核心稳定性，确实也能练腹肌，但效率很低，或者更准确地说，效率极低，低到了如果你训练的主要目标并非“陶冶情操”的话，那你费劲巴拉跟那儿死撑，就简直跟个二傻子似的的程度。具体核心肌肉的强度训练，以及核心肌群的稳定配合，都有很高效的动作，都比什么“平板支撑”要靠谱得多得多。
最后，这运动确实毁身体，毁到了哪怕是专业运动员，也只能做到科学性地减轻减少身体伤害的程度。而绝大多数马拉松玩票者，乃至狂热爱好者，科学性减轻减少身体损害的技能，只可能更低。“掉肌肉”这点确实无所谓，毕竟并非每个人都会在乎维持肌肉量，甚至还会有女性希望降低肌肉量。最麻烦的还是运动磨损，关节、肌腱，等等。
总之，人们在选择运动项目和方式之前，还是最好先明确一下训练目标。是减肥，还是增肌，还是提升有氧能力，还是提升心肺能力，还是提升运动敏捷性，还是什么别的。
而只要你的训练目标，并非，1，专业或业余马拉松竞技；2，意志力提升；3，陶冶情操；4，混对应亚文化圈子和/或择偶，这四者中的一个或多个的话，那么，马拉松确实并不是一个优选的运动项目（半马也不是个优选），这是个板上钉钉的事情。
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这个问题，你说“慢性自杀”，听起来确实挺吓人的，也触及了很多跑者内心深处可能有的疑虑。但如果真要说经常跑马拉松就是慢性自杀，我个人觉得这个说法有点过于绝对，也太悲观了。首先，我们得承认，马拉松这项运动对身体的负荷确实不小。你想啊，就那样硬生生地跑上四十二点一九五公里，而且是经常性地去挑战这个极限。身............. -
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