考研人一枚，进度很慢，学不进去，照这个状态绝对考不上，还要不要坚持?
你现在的状态其实非常常见，很多考研人会经历类似的“高原期”或“瓶颈期”，甚至在备考过程中产生自我怀疑。但请记住：你不是一个人，这种状态是暂时的，只要找到方法，依然可以突破。 以下从多个角度详细分析你的处境，并给出可操作的建议：
一、你现在的状态可能源于哪些原因？
1. 方法不对，效率低下
考研需要系统性知识积累，但如果你只是机械地刷题、背书，而没有理解背后的逻辑，就会陷入“学不进去”的状态。
例子：数学公式背了100遍还是不会做题，英语单词背了3000个却看不懂长难句，都是方法问题。
2. 目标模糊，缺乏动力
如果你没有明确的复习计划，或者目标过于模糊（比如“考不上就放弃”），容易陷入焦虑和自我否定。
例子：每天学3小时，但不知道学什么，导致效率低下。
3. 心理压力过大，注意力难以集中
考研的高竞争性会让人产生“必须成功”的执念，进而导致焦虑、失眠，甚至出现“思维空白”（即学不进去）。
例子：明明很努力，但一到学习时就心不在焉，大脑空白。
4.实在学不下去，可能是因为身体状态或情绪问题
疲劳、睡眠不足、情绪低落、缺乏社交支持等，都会直接影响学习效率。
例子：连续熬夜复习，导致第二天精神恍惚，效率下降。
二、如何调整状态？（具体建议）
1. 重新梳理学习计划，明确目标
分解目标：把大目标拆成小目标，比如“今天背完30个单词”“今天做3道数学大题”。
设定时间表：每天固定时间段学习（如早上6点8点），避免临时抱佛脚。
建立奖励机制：完成小目标后给自己小奖励（如看一集剧、吃零食），增强动力。
2. 调整学习方法，提高效率
主动学习代替被动记忆：
数学：通过做题总结题型规律，而不是死记公式。
英语：用“真题精读法”（精读一篇阅读题，分析出题思路和解题技巧）。
利用碎片时间：
等车、排队时听英语听力或背单词。
用“番茄工作法”（25分钟专注+5分钟休息）提高专注力。
改变学习环境：
找个安静、光线充足的地方学习，减少干扰（如手机、社交媒体）。
与同学习伙伴互相监督，增强动力。
3. 调整心态，减少焦虑
接受“学不进去”的状态：
这是正常现象，很多人在备考初期都会经历。可以尝试记录每天的学习感受，分析“学不进去”时的具体原因（如疲劳、焦虑、注意力不集中）。
减少自我否定：
对比自己过去的进步，比如“昨天学了3小时，今天学了2小时，已经比昨天进步了”。
不要和别人比较，专注自己的节奏。
允许自己休息：
疲劳时不要硬撑，适当休息能提高后续学习效率。
睡眠不足时，可以短暂闭目养神，避免过度熬夜。
4. 寻求外部支持
找学习伙伴或导师：
与同学组队复习，互相提问、监督。
向考研成功的人请教经验，避免走弯路。
加入学习群或论坛：
如知乎、B站、贴吧等，获取学习资料和经验分享。
寻求心理支持：
如果焦虑严重，可以找心理咨询师或信任的人倾诉，避免情绪崩溃。
三、坚持的意义是什么？
1. 考研是长期积累的过程
你现在的状态是暂时的，就像种子发芽需要时间。只要坚持，未来一定会看到成果。
例子：很多考生在备考后期突然“开窍”，效率大幅提升，这就是坚持的回报。
2. 失败的代价远高于坚持的代价
考研失败可能影响你未来的工作机会、职业发展，甚至生活状态。
数据参考：根据考研成功率统计，坚持到最后一刻的考生通过率远高于中途放弃的人。
3. 你已经比很多人更努力了
现在的你可能每天学习10小时，而有些人可能只学3小时。坚持本身就是一种胜利。
例子：你每天坚持学3小时，但效率只有别人的一半，但长期积累下，依然可能超过别人。
四、如果真的坚持不下去怎么办？
1. 暂时调整策略：
如果某科实在学不进去，可以暂时放下，换个科目或方式复习。
比如数学学不进去，就先背英语单词或看政治视频。
2. 设定“最低限度目标”：
比如“今天至少学1小时”，而不是“今天必须学3小时”。
短期目标达成后，会增强信心。
3. 接受“低效期”：
把“学不进去”当作“低效期”，而不是“失败期”。
低效期可能持续几天，但只要不停止，就会迎来高效率期。
五、最后的建议
你不是一个人：考研是孤独的旅程，但你不是唯一的挣扎者。
相信自己：你已经走到了这一步，比很多人更坚持。
行动起来：从现在开始，尝试调整学习方法和心态，哪怕只改变一个小细节（比如每天多学10分钟），也会带来改变。
记住： 考研不是一场短跑，而是一场持久战。你现在的状态，只是过程中的一个阶段，而不是终点。只要坚持下去，你一定会看到希望。
你已经比很多人更努力了，别放弃。 保持希望，调整方法，坚持下去，未来一定会更好。
网友意见
我说说我的故事，你就当作我跟你唠嗑
考前1个月，发现9月底参考书大改，放弃复习英一
我是个工作狗，20年12月2日我鬼使神差上了一次官网，居然发现9月底本专业专业课参考书大改，而且考试范围全面铺开那种。
这个专业这么多年了，从来都是第一版三本书的第几章第几节这样考，去年9月底直接跳到最新版，而且只有几个章节不考，考虑到每年都有超纲题的存在，唯一说不考的几个章节，其实也得学(事实证明，确实考了囧)
那个时候我本来是打算10月11月搞专业课和政治的，12月冲一个月英一，那一刻我意识到，来不及看英语了，于是果断放弃了英一的复习，准备裸考。
着急忙慌的12.5日吧，才买到我的书，挺乱的，真的挺乱的。作为一个跨考生，我开始意识到，我可能临考前都看不完这些书
考前2周，跨专业真的学不完，改题海战术
考前最后一个月，几乎已经是没有知觉的状态了。你能想到的不让自己睡觉或者是少睡一点的办法，我都试过了，冷水澡这种就不谈了，什么冬天光脚在户外背书，躺在地板上睡可以醒的容易一点，公牛咖啡熬夜喝到心脏经常难受。最后的最后，我只能靠一直往嘴里塞食物来刺激大脑分泌多巴胺了，一直到最后吃了吐，吐了吃，我依然面无表情的往里塞，跟例行公事一样困了就塞，撑了就吐，然后坐回去看书。
因为我真的太需要清醒了。
一开始醒了就是看书，看新的书，新的章节，没有做题的环节，即便如此我的每日进度还是来不及，因为这个时候是大背政治的时候了，我19年翻车政治53还是51，院线55都拿不到，不敢造次，老老实实的背，不敢放松。
考前两周，我放弃了看完所有的书这个选项，我发现自己真的看不进去，真的来不及，无法理解。我开始主攻做题，用做题代替看书，上海地区高校的真题，北京地区高校的真题，12月头半路报了一个人家的线上全国冲刺班，我进去以后人家都开课了很久了，我连课都听不懂，也因为不熟悉新的考纲，没有读完课本，题目给我，我总是分不清到底是不是属于我的考点，所以不知道哪些题目要不要听，最后原则只能干脆选择全听全学。老师说啥我学啥，一个劲就是吞。
没有给我任何纠结的时间，我靠一遍一遍做题来强行巩固自己的肌肉记忆。我没有时间区分到底是不是我的考纲题，我就是一路硬着头皮做题，会多少写多少，掌握的题目就写提纲节约时间，不会的抄一遍书然后累积下来。
专业课辅导班最后两周已经模考无数次了，我清楚的感觉到同学们因为觉得都会了不想参加考试，也不怎么互动，是啊，人家准备了一年了。
看看我，我每次都只能开卷写完，不然真的是题目都不懂。内心痛苦的不得了，尤其是生理学，我一个学经管的，连题目有时候都读不懂，也不知道该回答到多深，也不知道自己能理解到多深，万一多了圆不回来就尴尬。
我清楚的记得第一节模考分析课，我有一道人体三大供能不会，简单的抄了抄书交上去，老师阅卷看到开玩笑说，这次交卷的其中一位同学，都这个时间点了，如果这个题你都不会，今年也别考了吧。
嗯，老师以为我是偷懒，事实是，因为跨专业和书都没看过一遍，我连怎么抄课本都不会，我不知道什么是考点啊
考试当天，题目不会的太多，准备三战
我是做了三战的准备了，因为今年改参考书，选用了每一章都考一点的思路，但凡不知道换了参考书的，必死无疑。
我有一道大题50分，完全不会写，编的，一道小题简答题30分超纲了，写过，但是记得不够清楚了。因为有疯狂题海战术的基础，名词解释完全不会的倒是不算多1,2个吧，而且也是写得出一点东西的。
往年这个专业直逼总分400分才能上，专业课需要270左右，回家路上我掐指一算，公共课就算达到平均水平，专业课做了的全部加起来不管对错也就220吧，也就是说，就算我专业课做的全对，距离270还是少了50分，况且我知道自己公共课发挥的不咋地，这可不就凉凉了吗？
出分当天，我347，往年最低分370➕，凉透了
放榜当天，计划招生4人，答线仅2人，我在。
专业课我做了220分左右的题，我得到了218分
复试太激动，从二楼哭到了一楼。
不是说紧张或者高兴，而是一种很难形容的畅快感，因为我走了这么多年，终于站在了梦想的大学里，在等待面试的时候，我甚至走出了楼道，找了一处露台，站上去缓慢的深呼吸，呼吸着这里的空气，来增加这种实感。
3月放榜，复试第一，总分第二，拟录取。
我到底做对了什么？
看起来，我什么都没做对，狗屎运好罢了。
12年专科入学，学校在交大后面几站，每次路过凯旋门，我看着它，真的好想要进凯旋门
15年专科毕业，半工半读升本
18年自考本科毕业，果断辞职，参加考研
19年一战，全职考研失败，在家一年才找到一份工作
20年二战，单位很忙，直到10月以辞职相逼才被准假
遭遇参考书大变。。。你们都知道发生了啥了
一战英一80，这次裸考只有68
一战政治51，这次也就是61，10月才开始三天打鱼两天晒网的学
专业课被第一名拉出来15分左右，总分差了30不到一点
可是我真的，从来没有放弃过，我一直一直在敲门
我不怕失败，我可以放弃，我怕的却是”我本可以。。。”
我最后一个月基本没怎么睡觉，坐的太久又不休息，腰坏了，于是我买了一个按摩垫，每晚在垫子上按摩着就睡过去了，第二天起来不疼了，继续学，半天就会再疼，熬到睡觉的时候再按摩，周而复始。
然而这毕竟不是办法，后期我的腰痛到了一个巅峰，突然打个喷嚏，我就会完全不受控制，被深深的腰部疼痛刺激的尖叫起来。
最疼的时候就是我姨妈来了那天，打喷嚏我不再尖叫，而是沉默。因为疼得懵过去了，必须放下手里的笔，整个人僵在原地缓一会儿，才能继续看书。
英一二战敢裸考，因为我第一年把英一吃的透透的，初中就不愿意学的语法愣是补会了，接近966张电子暗记卡片平均复习7次，考前站在门外背大小作文模版。
20年英一偏难，我脑子转不起来，太困了，睡得太少了，我用笔扎自己，拗自己大腿，拿口罩皮筋弹自己的脸，后来两个皮筋都坏了，我还是困，拿出风油精吃了一点点，真的带劲啊，醒了，做题。然后我崩溃了，我在想自己就一年没学，退步了这么多吗？为什么我都不会？忍着这种绝望，写完了英语。
政治再那么紧张的情况下，一节课不落的跟着学，即便是二战也乖乖的重新做笔记做题，肖4➕腿4，结果考试的时候一看题我就知道，黄了黄了，选择好难，太需要基础了，可是我根本就没有打基础的时间啊。
没办法，大题我疯了一样的写，只要我背过的，我都整上去了，我告诉自己，我尽力，我尽力去做。
专业课是第二天，从英语结束开始就没睡过觉了，继续熬夜，我最后把所有的笔记和做过的题目都放在两个资料夹里，就一直看，一只看到考场最后一刻，一直在背，没停过。
考过的同学都知道，监考老师通常会提前让我们5,10分钟至少进入考场，完成登记，发放答题纸。为了多争取一些时间，我故意找了避开监考老师的地方看书，以免她提前叫我们进去。冥冥之中，开考铃打了以后的3分钟，我做过的题终于都看完了，合上最后一本资料册，我小跑着转过那个拐角，冲向自己的考场
事后我才知道，我真的没有那么糟糕
今年专业课也就5个人答线，其中3个人败在了公共课上。我清楚的记得专业课考完交卷我回头跟后面的姑娘对了一眼，她眼里那种深深的绝望，想来可能就是不知道换了参考书的其中一位吧。
我的英语成绩，第一年是同年考生第一名，次年低了第一名5分左右，但是这两个人都是英语本科生，而我是一个工作了4,5年的老人了。
专业课第一名是三战，这个专业的二战，全职备考
而我是第一次考这个专业，还在上班。。我就是个垃圾
你的状态，还能比我更糟糕吗？
应该真的很难找到比我更不在状态的考生了吧。我后期红牛咖啡都不喝了，因为太疲惫导致心律失常，我真的害怕自己猝死。
可是出于心理安慰，还是会买。
一直不睡觉，免疫力变得很差，每天多多少少会有点奇怪的小毛病，对每天。
今天胃疼，明天一嘴溃疡，后天抽经。。。诸如此类，但是我就当啥也不知道，该吃药吃药，该看书还是看书，一意孤行，心无波澜
考试结束以后没有多余的假期，立刻就回去工作了，我犹如生了一场大病，什么都记不住，睡眠依然障碍，几个小时醒一次，腰疼的弯不下来。。。。考前我减重20斤，最后一个月重了足足20斤。
调理到今天，腰好了大半，睡眠正常了，调理身体准备开学重新减重。
我现在回头觉得很多事真的都是这样的
不求完美，但求尽力，但求无悔
与君共勉
2021.9.11 我报道啦
讲真，坐上校园巴士的时候突然很恍惚，还没接受这个身份的转变。
下了巴士以后收到3位学弟的扛行李帮助，太感动了。
学生卡既然已经拿到了，已经有点迫不及待想刷一下各个图书馆了
2021.9.12
今天系里举行了自己的开学仪式，我毛遂自荐的成了新生代表发言人。
然后我发现，相对于保研上来的同学，我们在专业知识层面反而有优势，挺意外的。
我散会之后找了另外一位统考入学的同学，询问她知不知道换了参考书的事情，她回答，知道，大概是11月知道的，比我早了一个月，她托人买了专业笔记，在最后两个月的冲刺里，因为太累，她的免疫系统受到了损坏，双手得了湿疹，至今未愈。
她在教学楼底下抱着我哭，说我的演讲令她触动，闹得我也哭了。她毕业三年，第一年弃考，第二年复试被刷，第三年参考书大改，也是不容易，这一路不管成功失败，谁又容易呢？
偏偏今天上海台风警报，站在风大雨大的交大校园里，看着她在我肩头哭泣，恍若一梦。
2021.9.14
我的硕士导师确定了，一位非常非常可爱的直爽的厉害的老太太，是我的心仪导师啊啊啊啊啊
她只对我提出了3个要求
1，不要那种斤斤计较的人，不要那种自私的人(我可出了名没心眼)
2，组会全英语(外企上班我怕这？)
3，会很忙，每周开会，有值班，有培训，我要做好心理准备(上过班的人无所畏惧)
导师目前还在隔离，因为从国外回来的关系，她说等隔离结束，暂时也不能进校，会在校外约见我们。
我要赶紧把答应的书学习完啦！
如果没有意外的话，这篇帖子也不会再更新啦，收获了很多大家的喜爱，谢谢你们
下面是我送给大家
每次心态要崩的时候
我的最后的一粒急救药
宝贝们，不要再问我焦虑怎么办了。
你从今天开始，公共课直接跟班，人家上到哪里，你就掌握到哪里，今日事今日毕，错题及时复习。
专业课根据真题考频，最低速度一天吃透一个章节，你还能吃透40几个，剩下的犄角旮旯章节考前一天来得及就看一眼，争取有点印象，实在来不及就算了。
我知道这个办法不完美，那你还能怎么办呢？你得解决问题。
还有，有时间焦虑的在我看来都是学习没到位。你跟我那个时候一样，一回家沾枕头秒睡，睡到半夜凌晨惊醒就立刻爬起来学习，你真没时间焦虑。
事实就是你到位的话，连哭的时间你都没有，你有这个时间哭英语错题都看一遍了。
我那会儿哭都是一边哭一边不管自己继续做题的。
大家都一样的，没啥苦不苦，勇敢不勇敢的，不要矫情，这不是你自己选的路吗？你要真的想放弃，你就赶紧走了，不要浪费时间，人生路那么长，你不想做学术的话，考不上确实死不了的。
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