什么椅子更适合长时间工作/游戏，衡量标准又是什么?

这个问题问得好，一张适合长时间工作或游戏的椅子，可不是随便挑一把椅子就能应付的。这不仅仅是舒服与否的问题，它直接关系到你的健康和效率。下面我就从几个关键点，详细跟你聊聊什么才是好椅子，以及我们怎么去衡量它。

为什么需要一把“好”椅子？

首先，你得明白，久坐对身体的压力有多大。长时间保持一个姿势，会让脊椎、颈椎、腰椎承受过大的压力，血液循环不畅，甚至可能引发各种肌肉劳损和慢性疾病。一把好的椅子，就像给你的身体提供了一个坚实的后盾，它能够：

分散压力：避免身体某个部位承受过度的压力点。
维持自然曲线：支撑你脊椎的天然S型曲线，而不是强迫你弯曲。
促进血液循环：减少长时间坐着带来的僵硬和麻木感。
提升专注力：当你不被身体不适分散注意力时，自然能更投入地工作或游戏。

衡量一把好椅子的关键标准

那么，到底什么才是衡量一把好椅子的标准呢？我们可以从以下几个维度来细细打量：

1. 支撑性与人体工程学设计 (Support & Ergonomics)

这是最重要的一个环节。一把好的椅子必须能够贴合你的身体，提供恰到好处的支撑。

腰部支撑 (Lumbar Support)：
衡量标准：椅子应该有一个能贴合你腰部自然曲线的弧度，而且这个弧度最好是可调节的。这意味着你能根据自己的身高和坐姿，找到最舒适的腰部支撑点。它不是一个硬邦邦的凸起，而是一种温柔的承托，让你在坐着的时候，腰部不会悬空，也不会过度前倾。
为什么重要：腰椎是脊椎中最容易受伤的部位。良好的腰部支撑可以分散腰椎压力，防止腰部肌肉疲劳和疼痛，是预防腰肌劳损的关键。
常见误区：有些椅子只有一个固定的腰托，可能对一部分人来说合适，但对另一部分就不那么友好。可调节的腰托能更好地适应不同体型的人。

靠背设计 (Backrest Design)：
衡量标准：靠背的高度要足够支撑你的整个背部，特别是肩胛骨区域。理想的靠背应该能让你在椅子上稍微后仰，并且仍然能得到良好的支撑。它应该能容纳你自然舒展的坐姿。
为什么重要：靠背的支撑可以帮助你放松背部肌肉，减少肩颈的压力，尤其是在你长时间保持固定姿势时。
考虑因素：有些高背椅甚至会考虑到头枕的支撑，这对于经常需要靠在椅子上休息或观看屏幕的人来说，能有效缓解颈部疲劳。

坐垫设计 (Seat Design)：
衡量标准：坐垫的宽度和深度要足够容纳你的臀部和大腿。坐垫前缘不应压迫大腿后侧的血管，通常会有大约一个拳头的空隙。坐垫的材质应该有适当的回弹性，既不会让你觉得陷下去，也不会硬邦邦地硌着。倾斜度也是一个值得注意的点，略微前倾或平坦的坐垫更有利于保持良好的坐姿。
为什么重要：坐垫的舒适度直接影响血液循环和肌肉的受力。过窄或过浅的坐垫会压迫腿部神经和血管，导致麻木；过硬的坐垫则会增加臀部和尾骨的压力。
材质选择：高密度海绵是常见的优质选择，因为它能提供良好的支撑和回弹性，不易变形。有些椅子还会采用网布，透气性更好。

2. 可调节性 (Adjustability)

一把好的椅子不是固定死的，它需要能够根据你的身体和使用习惯进行调整。

座椅高度 (Seat Height)：
衡量标准：能够让你在坐着时，双脚能够平稳地踩在地面上，同时膝盖弯曲约90度，大腿与地面平行。
为什么重要：错误的座椅高度会影响你的腿部血液循环，也可能导致你为了适应桌子高度而不得不弯腰或伸脖子，产生不良姿势。

扶手高度和角度 (Armrest Height & Angle)：
衡量标准：扶手的高度应该能让你在打字或使用鼠标时，肩膀放松，手臂自然地放在扶手上，肘部呈约90度角。可调节的扶手最好能支持前后、上下、左右旋转，甚至前后移动。
为什么重要：调节得当的扶手可以支撑你的手臂，减轻肩颈肌肉的负担，让你的上半身更放松。如果扶手太高或太低，反而会让你耸肩或弯腰。

靠背倾斜角度和锁定 (Backrest Recline & Lock)：
衡量标准：椅子应该允许你调整靠背的倾斜度，并能在不同的角度锁定。有些椅子还会有动态倾斜功能，即你后仰时，靠背会跟随你的身体移动，提供全程的支撑。
为什么重要：允许你变换坐姿，例如偶尔后仰休息一下，可以缓解脊椎的压力。锁定功能让你能在不同的工作状态下找到最稳定的支撑点。

座椅深度调节 (Seat Depth Adjustment)：
衡量标准：有些椅子允许你前后移动坐垫，以适应不同长度的大腿。在你坐好后，从坐垫前缘到膝盖后侧应该有12指的空隙。
为什么重要：确保坐垫能充分支撑你的大腿，同时避免压迫膝盖后侧的血管。

3. 材质与透气性 (Material & Breathability)

材质直接影响舒适度和耐用性。

坐垫和靠背材质：
衡量标准：高密度海绵、记忆棉、网布是常见的选择。
高密度海绵/记忆棉：提供良好的支撑和包裹感，适合需要更多缓冲的人。但要注意其透气性，夏天可能会感觉闷热。
网布：透气性极佳，非常适合炎热环境或容易出汗的人。它的弹性也能提供一定的支撑。但如果网布质量不好，可能会容易松弛。
为什么重要：材质的舒适度和透气性直接关系到你长时间坐着是否会感到闷热不适，进而影响你的专注度。

框架与底座材质：
衡量标准：通常采用钢、铝合金或高强度塑料。确保椅子整体结构稳固，承重能力强。
为什么重要：牢固的框架是椅子耐用性和安全性的基础。

4. 移动性和稳定性 (Mobility & Stability)

轮子 (Casters)：
衡量标准：椅子下方的轮子应该能够顺畅地在你的地面材质上滑动，例如地毯或地板。有些轮子专门设计用于硬地板，有些则适合地毯。检查轮子的耐磨性和顺滑度。
为什么重要：方便你在工作区域内移动，而无需频繁起身。

稳定性 (Stability)：
衡量标准：椅子在正常使用和轻微晃动时，都应该保持稳定，不会轻易倾倒。尤其是当靠背后仰或进行大幅度动作时。
为什么重要：安全是第一位的。不稳定的椅子会带来安全隐患。

5. 耐用性和品牌信誉 (Durability & Brand Reputation)

衡量标准：查看椅子的质保政策，通常好的椅子会有较长的质保期。了解品牌在人体工程学领域的声誉和用户评价。
为什么重要：一把好椅子是长期的投资。耐用的材质和良好的设计能保证它为你服务很多年，而无需频繁更换。

如何选择适合自己的椅子？

了解了这些标准，怎么才能选到最适合自己的呢？

1. 明确你的预算：人体工程学椅子价格区间很大，从几百元到几千元甚至上万元都有。先确定你的预算范围，再从中挑选。
2. 了解你的体型：身高、体重、是否有腰部或颈部不适等，都会影响你对椅子的选择。有些椅子有不同尺寸的版本。
3. 亲自试坐：这是最关键的一步！如果条件允许，一定要去实体店亲自试坐。坐上十几分钟，感受腰部支撑是否到位，靠背是否贴合，扶手是否舒适，坐垫是否压迫腿部。试着调整各种功能，看看是否顺手。
4. 阅读用户评价：尤其是针对你关注的品牌和型号，看看其他用户的真实反馈，特别是关于长时间使用的舒适度和耐用性方面的评价。
5. 考虑你的工作/游戏环境：房间大小、地面材质、是否需要经常移动椅子等，都需要纳入考虑。

总结一下，一张适合长时间工作/游戏的椅子，核心在于它能否提供持续的、个性化的身体支撑，帮助你维持健康的坐姿，缓解身体疲劳，从而提升你的效率和生活质量。与其说是买一把椅子，不如说是为你的健康和生产力进行一项重要的投资。

希望这些详细的说明能帮助你找到那把心仪的“战斗椅”！

网友意见

我看了看楼上答主们的回答，发现一个现象：电竞椅作为近年来越发常见的家居品类，却在这里颇不受待见。

是电竞椅天然不适合长时间工作/游戏的人群吗？

未必。

电竞椅为什么不受待见？

阳地黄同学简单拎了一下，电竞椅被黑点集中在以下三处：

1.没支撑：

主要是指“头枕”和“腰靠”，但实际上，某宝随便一搜可以发现：目前市面上的电竞椅大多都配备了腰靠，部分产品也提供了头枕选择，这里有点“认知性偏差”的意思——我没见过就等于不存在的，尽管事实并不是这样。

2.调节少：

受限于电竞椅的用料材质和结构设计，它的可调节空间确实比人体工学椅要少一些。

但 “少”不等于“没有”。一般电竞椅都会有气杆升降、扶手、后仰椅背这三块的基础调节功能。在此之上，不论是工学椅还是电竞椅，调节越多越细，价钱也也随之水涨船高，无论类型，都是一分钱一分货，品类之间没有高低之分。

3.不透气：

采用网布质地的椅子一定透气那是毋庸置疑的，但皮质一定不透气吗？

我其实也不太懂，就单纯觉得不太对劲，是不是过于绝对了。

我个人觉得，要试一试才知道，毕竟实践是检验真理的唯一标准嘛

刚好电竞椅和人体工学椅我都有尝试过，站在真实消费者的角度，我想好好聊一下——

人体工学椅确实哪哪都好吗？

并不是，原因没别的，如果人体工学椅是完美的，电商平台的畅销榜上就不应该存在其他品类的椅子了。

首先在安全性上，我发现讲工学椅的答主大都提到了气杆安全性这点，这说明这个连接处的关注度很高，换句话说，安全性可能就是工学椅的硬伤之一，所以各大厂家才会重点设计这个产品部位并通过相应宣传来弥补这点。

再说功能性，针对久坐办公和打游戏的人来说，椅子功能无非就是提供足够并恰当的支撑。在这点上，人体工学椅确实存在天然优势。但并不是人体工学设计越精细越内卷，人就越舒服的，单一维度带来的产品改进始终存在天花板。（OS：上万块的工学椅普通人还是谨慎考虑，按需购买吧）

综上所述，我对“电竞椅不如人体工学椅”的结论持保留意见。

回到问题，到底什么样的椅子适合久坐族？

医生的思路，自然是要对症下药。

都说久坐伤身，到底怎么伤的？

一项来自澳大利亚的研究对14.9万人进行了8.9年的随访发现，在完全不运动的人群中，每天久坐8 h以上的人，比坐不足4 h的人，全因死亡风险上升了52%（HR=1.52； 95%CI：1.13~2.03），而如果与久坐时间短同时还运动量较大的人相比，全因死亡1风险增加了80%，心血管疾病死亡风险则增加了107%。此外，研究还同时提示我们运动可以消除一部分久坐带来的风险。研究统计了受试者的两个指标：每天久坐的 • 循证视窗 • 时长和每周中度到剧烈运动（MVPA）的时长，研究将所有参与者按照久坐时间分成四组：每天久坐＜4 h组，4~6 h 组，6~8 h组和≥8 h组，按照运动时长分成五组：不运动组，每周运动1~149 min组，150~299 min组，300~419 min 组，以及420 min以上组，如果1 h久坐换1 h剧烈运动，那么每天久坐6 h以上的人，全因死亡风险和心血管疾病死亡风险将分别下降31%和64%。

另一项研究则显示，下班后花比较多时间坐着的人即使有运动，心力衰竭风险也比较高，相较于运动量较大的患者，运动量较少的患者其心力衰竭发病的机率增高52%。

最近发表的一项荟萃分析报道了久坐行为与心血管疾病和癌症死亡率之间的关联，结果表明每天久坐超过 8 h 的成年人患心血管疾病死亡的风险较高，而运动水平较高的成年人死亡风险较低。

以上研究结果其实都在告诉我们一个关键事实：

作为心内科大夫，我深知久坐一大危害，就是会显著增加心血管疾病的发病率。

从医学专业角度解释，这可能与其损害动脉健康的关键血流动力学因素有关，这可以直接或间接的促进心血管疾病的发生。

促成这种联系的可能相关机制包括：1）久坐对血管结构和功能的直接影响（例如，动脉僵硬度增加、钙化的血管内膜厚度增加）；2)通过坐姿引起的对传统心血管危险因素（如体重指数、腰围、血压、血脂）和代谢健康的影响（胰岛素抵抗、葡萄糖耐量）；3)久坐引起血管内正常的血流动力学特性、交感神经活动过度兴奋和血液粘稠度增加的变化导致内皮功能受损，继而促进轻度炎症和氧化压力的增加，引起血栓事件的发生，比如我们常说的“经济舱综合征”，就是由于久坐造成了下肢深静脉内的血栓形成，最终导致了致命的肺动脉栓塞。有研究证实，每日久坐的人群，其发生肺动脉栓塞等致死性心血管疾病的概率是正常人的2~3倍。

用普通人听得懂的话就是，长期坐姿缺乏运动的状态，给全身各处的血液循环施加了不同程度的压力或者损害。

所以我们做医生的才会不厌其烦地重复那句医嘱：要尽可能地缩短保持坐位的时间，在工作之余，要多进行运动和锻炼。

但同为打工人的阳地黄同学，也深知下班运动是不可能运动的，上完一天班是不可能有力气参加高强度运动的。

那或许…低强度运动可以？

研究证实，久坐3h后，股动脉的内皮功能明显下降。相比之下，连续坐3h不影响肱动脉（BA）内皮功能或平均剪切速率，这是因为研究中上肢的运动是不受控制的。因此，限制身体运动似乎是内皮功能下调的关键，即使很小的运动也能维持血流和内皮功能。此外，还有研究证实，低强度的体育活动取代久坐行为，其潜在好处是可以减少患有多种疾病的老年人的老化。

什么是对人体有益的“低强度体育活动”呢？

国外有多项研究证实，30~50hz的振动按摩能有效增加肌肉和全身皮肤的血流量，且有助于改善肌肉的痉挛，继而减轻久坐引起的肌肉疼痛。

久坐族的出路有了！

如果可以把跟我们坐着的椅子改造成能时刻带动肌肉骨骼进行轻度运动的设备，通过振动按摩的方式，改善因为久坐而受损的血流动力学，那不就从根源上降低健康风险了吗？

实不相瞒，游戏小伙伴推荐我这款能按摩的电竞椅时，我是不屑一顾的。但当我去到他家试过以后——打开了新世界的大门。

这个叫傲胜的品牌原来是专门做按摩椅产品的，他们独家开发的“高频螺旋振动”功能，正是这把椅子最独到的地方。

这款uThroneS电竞天王椅的高频螺旋振动按摩功能，通过3档调整按摩频率，针对臀腿进行频率在30-50Hz的均匀振动按摩，正是前文提及有研究证实有利于增加血流量的频率区间。

而且亲身试过后可以感受到这里的高频振动不是一种简单的振动，是一种更加均匀、舒适的螺旋状振动，可以最大限度地缓解久坐的疲劳。

和普通的按摩座椅相比， “高频螺旋振动” 以高频率且均匀的力道给人体进行按摩，而非慢速地按摩，达不到30-50Hz，促进不了血液循环，那种按摩就意义不大。与此同时，三项不同的可调节频率和模式更是让用户能够自由选择，真正找到适合自己的力度与频率

uThroneS满足人体工学的设计，S形弹力支撑，蝶翼贴合腰背，材质高档柔软有弹性，完美贴合支撑人体。椅子的高度、靠背的倾斜度以及扶手的高度都能根据自己的需要做调整，很方便地就能调整到自己舒适的坐姿。看得出，这款电竞椅在人体工程学方面很花心思，设计了非常符合人体的S型弹力支撑的设计和L型动静坐感设计，阳地黄同学经常连下几个副本也不会太累。

在等待匹配队友的间隙还可以换个躺平姿势，用右手掰一下椅侧的装置就行，155°的角度刚刚好，舒服的同时不会担心翻倒。而且这个产品有添加自倾摇摆稳定器的设计，后仰躺倒的过程不仅方便快速，亲测还很稳当。

身为电竞椅，uThroneS还突破了常规电竞椅3D调节的功能维度，增加了高度调节进化成了4D竞技扶手，更加灵活地承托手部活动。

另外，这款uThroneS的设计还蛮细心，内置电源接口，可以自由组合随心搭配原厂配件，后期加装有潜力，方便不同需求和预算的人按需购买，比如我自己，就多给自己选配了一个OSIM 3D开肩枕。

因为我的肩颈跟许多久坐人群一样，时常感到僵硬、酸胀，这个问题说大不大，其实就是长时间保持一个姿势肌肉紧张导致的，按摩、热敷、多休息就能缓解。可平时工作、生活忙碌起来却又的确无暇顾及它。安排上3D开肩枕以后，开启按摩模式，枕头内部的8颗3D魔力球运转起来就是一个专业的的肩颈按摩器，而且还带有热敷功能。我简单弄了一个小动图出来，你们可以观察一下4颗大4颗小的魔力球是怎么正反运行的。

相比普通的挂脖式肩颈按摩器，OSIM 3D开肩枕的枕形设计能照顾更大的范围，甚至可以用来按摩腰、腿等区域。可以说是一枕多用。

而且即插即用，每次使用不需要繁琐的设置，它会自动定时20分钟，我每天用它按个20分钟，颈肩部位肌肉紧张情况真的有所改善，颈肩不僵了。

掰指头算算，我用上这把椅子也有一个多月了，也是到最近才慢慢意识到：也还是存在透气且有质感的电竞椅用料的。

我有时一整天坐上面十多个小时也不会感到闷或者不适，部分边缘类似麂皮的材质摸起来还挺高级的。

我的个人试用体验可能存在主观因素，所以我建议有需求的朋友可以去傲胜线下店试一试产品，印象里他们家线下门店还是不少的。

注释1: 全因死亡，指一定时期内各种原因导致的总死亡,通俗的理解就是不论任何原因导致的死亡,都算作死亡人数。

托各种家居产品更新迭代的福，这种老问题也能常答常新，最近体验两款千元椅有感，就想说点什么，不如就从头说起吧。

因为在精神科的工作原因，我会接触到各种各样的病患，这里面有公司白领、程序员、设计师、学生、主播等。尽管职业不同，但看起来他们都存在一些共通点：精神萎靡不振、大多喜欢低头揉脖子、严重的会弯腰驼背、坐姿奇怪…

一问诊才知道，他们日常大多都需要连续办公8小时以上，这就导致了他们身体僵硬、腰酸背痛，长期以往就会引发各种病症。

给个可怕的数据来看看：2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一 [1]。

注意了：不是996的加班族才叫久坐，准确来说，每天坐2-8小时就属于久坐。美国糖尿病学会的研究指出，坐着不动超过 30 分钟，就应该起来活动活动，如果保持一个姿势坐着超过 30 分钟，对于维持血糖健康就是不利的。

研究表明，久坐会导致髋屈肌缩短，不良坐姿也伤害背部，特别是如果姿势不正确或没有使用符合人体工程学的椅子，这种伤害会更加明显。此外，坐姿不良会导致脊柱椎间盘受压，并导致椎间盘过早退化，从而导致慢性疼痛^[2]。久坐时人体消耗的能量比站立或移动时少。研究已将久坐与许多健康问题联系起来，包括肥胖和一系列代谢综合征——血压升高、高血糖、腰部过多的脂肪和高胆固醇。久坐也会增加心血管疾病和癌症的风险^[3]。

道理大家都懂，但身为社畜打工人，我们其实并没有选择，只能继续坐在电脑前肝下去。很多上班族和学生一天中都要坐上8个小时以上,一些程序员和媒体人甚至会坐上一整天。

问题来了：如果久坐不可避免，那有没有什么解决方案？

就像我们会重视睡眠质量，会通过买一张好的床垫会保证良好的作息；重视运动过程的舒适和安全，会精心选购专业的气垫跑步鞋一样。

如果久坐不可避免，投资一把舒适的椅子是个不错的选择。人体工程学椅就是一个选项，这类座椅可以完美贴合人体，减少局部压强，比如弹性可调节的腰靠，人的脊柱正常是S形，大多数固定的椅子是没有设置腰靠的，人们坐久了会很累。而人体工学椅大多都设置有独立或一体的腰靠，还能调节高度和深度。腰部有支撑，上身挺拔，呼吸顺畅，让人感到舒适。而且可以起到减缓疼痛、抑制肌肉痉挛、拉伸肌肉^[4]。

由于我平时也会打打游戏，所以自然就关注到电竞椅，搜索了一番，市面常见的电竞椅是一款叫做傲风品牌，它是一款不错的人体工学椅，腰部有支撑，头颈部有头枕，两侧也有支撑，基本能够满足人体工学的需求，但仅止于初阶的人体工学了。

所以我也动过购入按摩椅或者按摩仪器的念头，但考虑到传统按摩椅不适用于坐着办公，得特意为此辟出一块时间去做按摩，有这时间和主动性，自己多起来走两步不就解决问题了么？然后按摩仪吧，能顾到的地方又太局部了，当时想，要是有一款能坐着啥也不干，把全身关键部位都按摩到位的椅子就好了。

我也关注过按摩椅，但按摩椅毕竟不能长久坐着，有时想着怎么没有一款椅子能把“按摩功能+人体工学椅”结合起来，最近还真让我碰见了——傲胜的uThrone电竞椅让我印象深刻，它居然实现了“按摩+人体工学+电竞“的完美结合。

我平时在北京工作，离家不远的世纪金源购物中心就有傲胜OSIM线下体验店，一次偶然逛街就进去试了试，效果居然还不错，了解下来发现这个品牌几十年都是专业做按摩椅的，对人体的了解，对久坐人群的研究和周到确实是有不少独到之处的。而且让我印象深刻的一点是，你去摸摸他家产品就会发现，质感确实高级。

没想到他们最近还突破到电竞领域来了，这款电竞按摩椅就是其主打的产品。

他家这个椅子V手按摩科技、uThrone加长靠背、耳畔蓝牙音响都比较让我心动。

在线下体验店使用时，感觉后背有按摩效果，感觉还蛮舒服的，于是问了下店员才了解到这是傲胜独家V手按摩科技，可以模拟真人按摩力度和手法如抓捏、推压，好似V型，可以针对打游戏僵硬的肩、颈、背、腰等区域，变缓按摩手法推压抓捏。按摩可以让人体放松下来。

V手按摩科技的按摩球隐藏在椅子最下方，如果不仔细看，都不容易发现这个黑科技，不按摩时没有异物感。使用时如真手按摩般逼真的模拟手指开合动作，也可以根据需要调整轻重，深入肌肉底层“抓”走酸痛。全新设计的按摩滚轮结合按摩球的搭配按摩法，可以有效针对较难按摩处，如肩颈部、上背和腰部，使得分段式按摩更为精准，这种可调式按摩区间，保证高矮胖瘦不同人群都可以使用。

傲胜曾凭借“V手按摩科技”专利技术（专利号：ZL 2015 8 0011037.7，专利类型：发明专利），更好模拟了真人按摩的效果，斩获2019年“金选奖”年度按摩椅V手按摩科技技术应用大奖。

长时间游戏、工作的人群最容易疲劳的部位是肩颈部、腰背部，或者全身感到缺少活力，uThrone内置快捷键可以在你回到座椅上时，以最快速的时间对疲劳部位进行按摩，快捷键分为3档，分别放松肩颈部、腰背部，还有激活全身。

堂妹来办公室找我的时候，看到我的椅子还专门试坐了一下。简单调节一下，对于不同体型和重量的人，适配度还挺高的。

加长靠背可以贴合不同身高、体型，特制加长导轨加大了背部按摩范围，可以沿着肩颈、脊柱两侧按摩至臀部。双侧扶手有7档升降，可调节至与桌面同高，支撑面采用高弹防滑软PVC，可以保护你的肘关节。

uThrone采用记忆棉颈枕、记忆棉腰枕，左右侧两翼的包裹可以最大程度分散臀腿压力，瀑布流线坐沿可使人体久坐不麻。背部采用透气弹力布，打造空气包裹式的惬意体感；底部气压杆重心稳固，不会出现摔跤或侧翻，适合各种身高体型，最大可承受220斤的重量，确保久坐不累。椅背可自重后仰角度为90°-145°，这样可以保证在游戏或工作间隙也能够享受按摩。

要知道我们在面对电脑时，除了工作，娱乐基本上就两个选择，一是看剧或看电影，二是打游戏，这两个选择都是越沉浸体验越好，uThrone椅背头枕内侧内置蓝牙音箱，特制的沉浸式震撼音效，我个人体验过的感觉完全可以媲美头戴式耳机。

所以你要问我什么椅子更适合长时间工作/游戏？

我会告诉你：首先要符合人体工学设计，对于非常容易肌肉紧张的颈部、腰部，需要配备颈枕及腰枕。像我最初尝试的傲风电竞椅就有这样的配置，而且两侧也配有扶手。但遗憾的是它并未提供腰背部按摩的选项，我作为消费者体验下来感觉OSIM傲胜 uThrone按摩椅在这方面明显考虑的更为全面，不仅提供了腰背部按摩，而且相对同级别的产品，业内其他品牌的3D机芯是通过上下左右移动、前后捶打的方式实现3D按摩效果，而OSIM傲胜 uThrone按摩椅却是采用的V手设计，模拟人手抓捏的动作，实现3D按摩。

这就使得傲胜提供的按摩更贴近于人手按摩，所以相较之下，OSIM傲胜 uThrone按摩椅的V手按摩手法更容易被用户适应，并且能带来独一无二的抓捏放松的效果，而非单一的捶打，比如按摩球遇到颈肩部会变为抓捏，而遇到腰背部则变为推压。这是其他捶打型产品所不具备的。

我也算是两款代表椅的体验用户了，最后简单拉个表格做了比较，供各位参考：

	傲胜uThrone电竞椅	傲风Autofull电竞椅
是否人体工学椅	是	是
有无腰背按摩	V手按摩技术遇颈肩变抓捏，遇腰背变推压	无
音箱	沉浸式蓝牙音箱	无
体型包容度	有两翼支撑	有两翼支撑
是否带头枕	带	带
扶手类型	可旋转可升降扶手并且带中控	可旋转可升降扶手
躺平角度	145°	175°（有侧翻风险）

客观一句话总结，傲风这款是标配，傲胜属于是久坐人群的豪华套餐了，我个人想法是与其标配到手后，再一点一点加不配套的零件；不如一次到位，对自己的工作效率和健康都是长久的好事。

参考

^ 史穆然、朱燕波、王乐融. 久坐行为与健康相关生命质量的关联性研究[C]// 第五届中国中医药信息大会——大数据标准化与智慧中医药. 0.
^ https://www.healthline.com/health/workplace-health/things-that-happen-when-you-sit-down-all-day#3.-Tight-Hips-and-a-Bad-Back
^ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005
^ https://www.drgraeme.com/articles/2019/08/scientific-effects

这个问题我可以说是很有发言权了，别说长时间工作，我一天里除了吃饭睡觉应该都是在电脑前工作。

打工人不需要休息！

所以如何久坐不累对我来说是真的重中之重的问题。

各种样式各种价位的办公椅我在这几年里陆陆续续几乎可以说是试了个遍。从硬板凳到真皮的，还包括各种单独的靠垫座垫等东西。

然而最终基本上没有一个能满足我的需求的，最终我还是把目光投向了人体工学椅。

人体工学椅这东西我早就知道，但是一直认为这类产品好像有那么点那个税的感觉，所以一向追求只买实物产品不买概念产品的我一直不太考虑。

直到我对普通办公椅实在是忍无可忍了，于是找了各种资料深入的研究了一下人体工学椅的原理和现在一些比较靠谱的型号的价格，我明确了两个事实：1、人体工学椅是遵循严谨的研究课题的产物，不管是长时间的游戏还是办公，人体工学椅都是最合适的选择。2、人体工学椅显然不是智商税，相对于普通的电脑椅，人体工学椅能够对颈椎、腰椎和手臂起到很好的支撑，这不是概念性宣传，而是实打实的功能。下面我就根据我查阅的资料以及自己的实际体验，为大家讲解一下到底什么样的椅子适合久坐，什么是人体工学椅。