如何在大学里高效的学好英语口语和听力？
一、打牢基础：不等于死记硬背，而是“活”起来的理解
很多人一谈到基础，就觉得是背单词、学语法。没错，但关键在于“怎么学”。
单词不只是“认识”，更是“会用”：
情境记忆法： 别孤立地背单词。找一本好的英语读物（小说、科普文章都可以），遇到生词时，先看上下文猜意思，猜不出来再查。查的时候，重点看这个词在句子中的用法、搭配（collocations），它和哪些词经常一起出现。然后，尝试用这个词造几个句子，最好是和你的生活经历相关的。比如学到“astonished”，你可以记下“astonished at/by”，然后想一想自己什么时候被什么事情惊呆过，用这个词写下来。
词根词缀法： 这确实是高效的方法。了解常见的词根词缀，你会发现很多单词之间有关联，记忆起来事半功倍。但同样，不要只是记列表，要结合实际阅读去验证。
利用碎片时间： 通勤、排队的时候，手机上的单词APP可以随身带。但关键是，别滑一下就忘了，每次学几个，就花点时间在脑子里过一遍。
语法是“骨架”，不是“枷锁”：
理解其逻辑： 语法规则是为了让表达更清晰、更准确。当你遇到一个语法点时，别急着背例句，先弄懂它为什么这么用，它解决了什么沟通上的问题。比如，为什么要有现在完成时？它连接了过去和现在。
在听说读写中内化： 语法不是考试机器上的得分项。你在看美剧、听播客时，会不自觉地注意到人家的句式结构。试着模仿。写句子时，有意识地运用你学到的新结构。如果发现自己老出错的地方，就针对性地去查阅相关语法解释。
避免过度纠结： 刚开始练习口语，语法错误是难免的。别因为怕犯错而不敢开口。目标是先让信息传递出去，随着练习的深入，语法会慢慢纠正。
二、听力突破：从“听懂几个词”到“听懂整句话、整段话”
听力是输出的前提，也是最容易让人产生挫败感的环节。
材料选择是关键：
循序渐进： 初学者可以从语速较慢、发音清晰的材料开始，比如一些为英语学习者设计的播客（如ESLPod）、VOA Special English。
兴趣驱动： 一旦有了一定的基础，一定要选择你感兴趣的材料。美剧、英剧、电影、TED演讲、各类播客（科学、历史、文化、个人成长等等）都是绝佳的选择。你听不懂没关系，但如果你对内容本身有兴趣，就更有动力去坚持。
精听与泛听结合：
精听： 选择一小段材料（15分钟），反复听。第一遍听大意，第二遍尝试听懂细节，第三遍对照文本检查听漏的部分，分析错误原因（可能是单词不认识，可能是连读吞音，可能是语速太快）。最后，可以尝试跟读模仿。
泛听： 在做家务、走路、睡觉前，打开英文播客或广播，让耳朵习惯英语的语流和节奏。即使没听懂太多，也能让大脑接触到大量的英语输入。
技巧提升：
预判和抓关键词： 在听一段材料之前，可以先看一下标题或简介，预测一下内容。听的时候，注意捕捉主谓宾、时间、地点、人名等关键词。
克服连读、弱读、吞音： 这是英语听力的难点。多听native speaker的录音，注意他们是怎么发音的。模仿他们的语调、节奏。一些听力APP会有“句子模仿”的功能，很实用。
利用字幕，但不要依赖： 看视频时，可以先不看字幕听一遍，再看字幕辅助理解，最后不看字幕再听一遍。或者，一段话看了字幕，下一次就尝试不看。
三、口语练习：从“我不会说”到“我敢说，我会说”
口语是输出能力，需要大量的“说”来练习。
大胆开口，不怕犯错： 这是最重要的一点，也是最难做到的一点。别怕自己发音不标准，别怕语法出错。说出来，总比憋在心里强。每一次开口，都是一次进步。
找到合适的练习伙伴：
语伴： 找同样想提高口语的同学，约定时间，互相提问，聊日常生活，甚至可以复述你们看过的内容。注意互相纠正对方的错误，但要温和且有建设性。
英语角/社团： 大学里一般都有英语角或者相关的学生社团，积极参与进去。在相对轻松的环境下，你会有更多的机会和不同的人交流。
外教/留学生： 如果学校有外教或者留学生资源，可以主动和他们交流。他们的母语优势能让你更快地接触到地道的表达。即使只是在校园里偶遇，一个微笑加一句“Hi, how are you?”也是很好的开始。
模仿和跟读（Shadowing）：
这是提升语感、语调和流利度非常有效的方法。选择一段你喜欢的音频或视频，跟着原声同步模仿。一开始可能会觉得跟不上，但坚持下去，你会发现自己的发音和节奏都在不知不觉中进步。找一些语速适中、表达清晰的材料作为初学者开始。
主题练习和场景模拟：
提前准备： 每天给自己设定一个话题，比如“我的周末计划”、“我最喜欢的一本书”、“一次难忘的旅行”，提前准备一些关键词和句子。然后，尝试对着镜子说，或者录下来听听。
情景对话： 想象自己在各种场景下需要用英语交流，比如问路、点餐、购物、参加面试等等。练习这些场景下的对话，可以让你在实际遇到时更加从容。
录音和反思：
用手机录下自己说的话，无论是复述故事，还是自由发挥。听回放的时候，注意自己的发音、语调、流利度，以及有没有用上新学的词汇和句型。找出问题所在，然后针对性地改进。
利用科技工具：
现在有很多口语练习APP，比如“每日英语听力”、“可可英语”、“HelloTalk”等，这些平台提供了大量的听力材料和交流机会，可以作为辅助工具。一些AI语音识别软件也能帮你评估发音。
四、将英语融入生活：让学习变成一种习惯
最高效的学习方式，就是让它成为你生活的一部分。
改变手机语言设置： 把手机、电脑的系统语言都改成英语。刚开始可能有点不习惯，但很快就能适应，同时也能接触到很多日常的英语词汇和表达。
看英文原版资讯： 关注一些你感兴趣领域的英文公众号、微博、B站UP主，阅读英文新闻网站（如BBC, CNN, The Guardian）。
听英文播客和广播： 在通勤、运动、做家务时，都可以戴上耳机，让耳朵“沉浸”在英语环境中。
写英文日记/博客： 每天用英文记录一下自己的心情、经历、想法。即使很简单，也是一种很好的练习。
积极参与课堂： 大学课堂上，如果老师提问，大胆举手回答。即使回答得不完美，老师也会给你鼓励和指导。
最重要的一点：坚持！
大学四年，是提升英语口语和听力的黄金时期。不要三天打鱼两天晒网，要培养一种长期坚持的习惯。可能刚开始你会觉得进步很慢，甚至有点痛苦，但请相信，只要你持续投入时间和精力，你会看到显著的变化。
记住，学英语不是一个“一次性”的任务，而是一个持续优化的过程。享受这个过程，你会发现，不仅仅是语言能力提升了，你的视野也会因此变得更加开阔。加油！
网友意见
先自我介绍一下，答主大学以前算是个学渣吧，英语一般般了，答主听力还可以但是口语实在是不好，作为英专的学生其实在学校还是把挺多的时间花在自学设计啥的上，目前答主雅思二战的成绩是7.5准备出国追求自己学设计的梦想了。
现在答主的英语基本上和歪果仁做到无障碍的交流，也很赞同答主的想法，学英语并不是把英语当做是考试的工具，而是学英语是为了能和其他文化背景的人能进行日常交流，用英语是学习新的知识。
所以在这答主想分享一下自己在大学学习口语和听力的经验，与大家共勉
【 首针对听力的提升，有3个主要方法。】
1、提升阅读能力
为什么要在说听力的时候去谈阅读的问题？因为阅读是你去摆脱中文，去让自己直接通过英文去学习的重要途径。提升阅读的途径的话，方式主要就是大量的去阅读英文媒介，同时去避免使用中文媒介获取信息。
BBC news 不用翻墙就能用很方便
Huffington Post美国的新媒体巨头，内容丰富，有很多深度的专栏
Yahoo News Digest 同样也是来自美国UI设计堪称完美，内容全面，时效强
2、听新闻
新闻的语速适中，而且内容丰富，BBC新闻、CNN、Fox news包括天朝的CCTV英文频道都是很好的学习资源，而且部分有的还有相应的英文字母，相对会更方便学习。podcast里有很多的资源，还有些其他有趣的频道，可以调节一下。这里推荐两个听podcast的的APP：
Podcast republic （Android）早些时候用Android的时候，就用的是这个Podcast republic，用起来还不错
Castro（iOS）的UI很有设计感，操作方便还免费。另外有一个非常值得一提的慢速播放功能，可以将原本的机关枪语速直接降为小桥流水的速度，而且降速基本不会造成任何音质上的受损。
3、听英剧、美剧
听英美剧的话，把开始建议去听比较日常用语的一些剧《摩登家庭》《破产姐妹》还有《初来乍到》这样的短小、有趣还不难的比较适合刚开始。以后的话可以自行去选择比较难的，感兴趣的。刚开始先去看一遍了解大概，注意不要看中文字幕，可以有英文字幕，然后选择自己喜欢的或者是比较适合练习的部分，去对着英文字幕精听，最后完全去抛弃字幕去精听。边听边说，配合食用学习效果更佳。
【其次针对口语，前后有3个步骤】
A.从模仿开始，是最好的方法。
仿什么？
1、新闻
BBC、VOA等实际上都是很好的模仿素材，可以将里面的新闻下载下来反复的去跟着说。
2、英剧美剧
英美剧的难度大多是参差不齐的，美剧模仿入门我建议是《摩登家庭》和经典的《老友记》，进阶的话推荐《南方公园》和《迷失》，至于英剧很多人都会推荐《唐顿》，我还比较推荐《IT狂人》，难度比较高的话《空王冠》，莎翁剧本改编，长难句比较多，当然这个环节是可以和前面听力练习的环节一同展开的。
B.模仿之外，我们要了解外国的文化背景。
文化背景的理解和认识是说好英语的重要组成部分，也是去养成英文思维的重要组成部分。
读什么？
1、阅读各种英文媒介
前面已经推荐了太多就不再重复这里再推荐一个
Medium是一个英语写作的一个公开的平台，有很多其他人写的文章，很有趣，感兴趣自己也可以去写。
2、使用Quora
就是英文的知乎，通过阅读Quora可以了解到目前大家都在讨论什么观点又是如何的。
3、脱口秀
欧美的脱口秀节目很多类型也有很多，包括政治类、娱乐类等，多去看一下可以加强对时事的关注和观点的认知，当然比单纯阅读有意思很多。比如以前的《囧司徒每日秀》现在的《吉米今夜秀》《吉米鸡毛秀》《艾伦秀》等等。
C.模仿到了一定程度并且已经了解文化背景，就可以进行最核心的输出了。
输出，也就是我们去说的过程，与人接触深入的交流，加强自己的自信心，敢说，多说。
去哪儿说？
1、去英语角
虽然我并不喜欢英语角，因为大多数时候老外都太过抢手，有一些基本也是去撩妹的，但是至少是一个大家说的环境，还是有帮助的。
2、借助DAKA
这个APP就像是一个线上的英语角，上面有很多当下和时事结合密切的话题，有兴趣的话可以通过语音去发表自己的观点参与讨论，这样一来不仅锻炼了口语，也有助于英语思维的养成，对成为同传也是很有帮助的。
3、利用有利条件
有条件的就利用好身边的歪果仁或是口语大神，把握机会多和他们切磋交流，也是提升口语的好机会。
总结起来，听力和口语的训练都贵在坚持，也要想办法让形式变得多样有趣，使用一些app也是不错的选择。
希望题主能在大学找到自己的学习方法，学有所成~
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