每天坚持看书两小时能否真的提升自己？
首先，咱们得明确，这“提升自己”是个啥意思。它不光是让你脑子里多塞点东西，更像是在给你这台“人生机器”升级硬件，优化软件，让它运行得更顺畅，处理信息更高效，甚至挖掘出你都没意识到的潜能。
知识的积累，那是基础中的基础。
想想看，你每天花两小时，一年下来就是七百多个小时。这七百多个小时，你都在跟古今中外的智慧对话。你读历史，能看到人类犯过的错误和走过的弯路，让你在做决策时少走些弯路；你读哲学，能让你对人生、对世界有更深入的思考，理解人性的复杂和生命的意义；你读科学，能让你了解宇宙的奥秘和自然的规律，对我们所处的这个世界有更清晰的认知；你读文学，能让你体验不同的人生，感受喜怒哀乐，从而拥有更丰富的情感世界和更强的同理心。
这些知识，就像你给自己打的地基。地基打得越牢固，你盖起来的房子（也就是你的能力、你的思想）才能越高，才能越稳。你会在不经意间发现，很多你曾经觉得棘手的问题，现在你脑子里已经有了清晰的思路，甚至能提出别人想不到的解决方案。这就是知识的力量，它会渗透到你生活的方方面面。
思维的锻炼，才是真正的“提神醒脑”。
看书不是被动地接收信息，而是一个主动思考的过程。好的书，尤其是那些有深度、有见解的书，会不断挑战你的固有认知。你会开始质疑，开始分析，开始比较。
批判性思维： 你不再是那个全盘接受信息的人，你会问“为什么”，会去考证作者的观点是否有道理，信息来源是否可靠。这种思维能力，在信息爆炸的时代尤为宝贵，它能帮你辨别真伪，过滤噪音。
逻辑思维： 阅读优秀的论述性文章或小说，你能跟着作者的思路一步步推理，感受逻辑的严谨。时间长了，你自己说话、写作的逻辑性也会大大增强，条理清晰，让人一听就明白。
发散性思维： 一本书里的一个观点，可能会让你联想到生活中的其他事情，产生新的想法。你的大脑就像一个不断联网的路由器，接收到新的信息，就开始向四面八方拓展连接，形成一个越来越庞大的知识网络。
解决问题的能力，会悄悄地“开挂”。
你可能会觉得，看书和解决实际问题好像没啥直接联系。但你想想，生活中的问题，很多都可以在前人的智慧里找到影子。
案例学习： 很多商业、管理、心理学类的书籍，里面充满了真实的案例。你读别人的经验，就是在给自己“预演”，学习他们是如何分析问题、制定策略、最终取得成功的（或者失败的教训）。
方法论的借鉴： 很多学科都有自己独特的研究方法和解决问题的框架。比如，你在读科学论文时，会接触到实验设计、数据分析的方法；你在读经济学著作时，会了解供需关系、市场机制等原理。这些方法论，都可以迁移到你生活中遇到的各种问题上，让你用更系统、更科学的方式去应对。
情感和人际处理： 心理学、人际关系类的书籍，能让你更理解自己和他人，学会如何更好地沟通、如何处理冲突、如何在复杂的人际关系中游刃有余。
视野的开阔，让你变得“见过世面”。
每天两小时，你就是在给自己打开一扇扇窗户，看到更广阔的世界。
跨文化理解： 阅读不同国家、不同文化的书籍，能让你打破地域和文化的藩篱，理解多元化的价值观，减少刻板印象，培养包容的心态。
长远眼光： 读历史、读经济趋势，你会更明白事物发展的规律，拥有更长远的眼光，不会被眼前的小事蒙蔽。
发现新的兴趣： 在阅读的过程中，你可能会偶然遇到一个你从未接触过的领域，但它却深深吸引了你，让你发现了新的爱好和热情。
语言能力和表达能力，是附赠的惊喜。
高质量的阅读，本身就是一场语言的盛宴。
词汇量： 你会接触到大量新词汇、新表达，不知不觉中你的词汇量就会提升。
句子结构： 优秀作者的句子往往是优美且有逻辑的，你耳濡目染，自己的表达也会变得更加精准、流畅、有文采。
写作能力： 很多时候，写作能力就是阅读能力的延伸。你读得越多，吸收得越多，你的大脑里就积累了越多的“素材”和“范式”，写出来的东西自然就更好了。
那么，如何让这每天两小时“提质提效”呢？
选对书： 不要盲目跟风，选择那些真正对你有帮助、能激发你思考的书。可以根据自己的兴趣、职业规划、想要提升的方面来选择。
带着问题去读： 在阅读前，可以先思考一下，我希望从这本书里获得什么？我目前遇到的某个问题，这本书里有没有解答？
做笔记，勤思考： 别光看不练。在阅读过程中，遇到精彩的段落、有启发性的观点，可以划线、做笔记。读完后，花点时间消化，把书中的内容和自己的经验联系起来。
讨论交流： 如果有条件，可以和朋友、同事一起读书，分享彼此的观点和理解，这样能碰撞出更多的火花。
循序渐进： 如果一开始觉得两小时有点吃力，可以从每天一小时开始，逐渐增加。重要的是坚持。
总而言之，每天坚持看书两小时，绝不是“走形式”，它是在实实在在地给你的大脑“充电”，给你的人生“加BUFF”。它不会让你一夜之间变成什么天才，但随着时间的推移，你会惊喜地发现，自己变得更加聪明、更有深度、更有智慧，看问题的角度也更加全面和深刻。这份内在的提升，是任何外在的包装都无法比拟的，也是最坚实、最持久的“提升”。所以，拿起书吧，那两小时，绝对是你给自己做的最划算的投资。
网友意见
基本不能，你要读书，最好还是真的需要书中的内容来达成明确的目的，例如读椭圆曲线的算术就可以懂椭圆曲线的算术；但有些人是抱着“提高修养眼界”之类的宽泛目的，那就很容易迷失在书山文海之中找不到方向。
结论：可以，但效率偏低。那怎么高效提升呢？
第一步：明确知识储备
首先明确一点：知识是有类型的。
第1种类型：通用型知识
它没有非常强的专业性，大家都能读懂，而且在日常的工作和生活中，也能派上用场。
比如：时间管理，知识管理，人际沟通，理财，商务礼仪等。
这种类型的，就是提升你综合能力的，读这种类型的书，肯定能在一定程度上提升自己。
第2种类型：专业型知识
它有比较强的专业性，和你的职业能力挂钩。
比如，编程类、运营类、产品类的。
这种类型，就是提升你的专业能力的，可能读得越多，并且能更多地实践，你的专业能力也就越强。
第3种类型：底层学科
它没有很强的“工具性”，但是这种知识，是很多知识的源头，有的甚至是事物发展的规律。
比如：物理学、概率学、生物学、心理学、社会学等。
这种知识掌握得越多，看待这个世界也就越通透。
如果说，“通用型知识”，可以在一定程度上，决定一个人的下限，那这种类型的知识，就是一个人的上限。
OK，现在请你对自己这三种类型的知识打分（满分10分）
比如，你打出来的分数是：
通用型：5分
专业型：6分
底层学习：3分
那就意味着，你可能是一个在某个领域有自己特长，但是通用能力一般，对事物发展规律的洞察能力比较弱的人。
这个时候怎么办呢？
那就看你目前的工作和生活是什么状态了。
你想突破自己的专业能力，或者让自己涨薪，那你就继续攻读「专业型知识」，
如果你想把自己的底板打厚，那就去读「通用型知识」，
如果你觉得，自己已经衣食无忧了，纯粹想拔高自己的上限，那就去读「底层学科」。
所以，先对知识有个大致的分类，然后再评估自己在各种知识方面的情况，是提升自己的基础，否则就是为了看书而看书。
但对于自我提升而言，看书就是通过吸收知识，对自己的工作和生活产生更多积极影响，那在这个过程中，肯定就要“排优先级”，而“排优先级”的基础，就是对自己的知识储备有所了解，以及对知识的类型也有了解，否则，你就像没有作战地图，乱打一通，那最终的结果，就是需要花很长的时间，才能真正的“质变”。
相反，只有当你知道自己是什么样的情况，适合在这种情况下看什么书的时候，才能最大限度提升读书的作用。
那到这里为止，我们算是解决了「读什么书」的问题了，接下来我们来聊聊，怎么读。
第二步：明确读书方法
读书方法，在很大程度上，决定了“认知效率”。
如果是“通用型知识”，那最好的阅读方法，就是“快速通读”，花最少的时间，先大致通读一遍，明白这本书里，大概讲什么内容，有哪些方法是最适合自己的，然后快速记录下来，能用的就马上去用，千万不要在这种书上，花太多时间。
为什么？
因为，这种类型的书，充其量就是帮你夯实底板的，你精读这种书，就有点浪费时间和精力了，所以对于这种书，要达到的阅读目的，其实就两个：
1、知道它讲了什么
2、知道有哪些方法是可以直接拿来用的
做到这两点，就OK了。
如果是“专业型知识”，最好的吸收方法是：
第一遍：通读
第二遍：刻意练习
通过短时间内快速通读，让自己知道，这本书大概讲什么，是否符合自己的职业发展需要，然后就是要靠一点一点慢慢练习。
就像是练武功秘籍一样，你得一层一层慢慢往上练，如果你连第一层都没有达到，就去练第二层，那肯定会让自己“走火入魔”，或者根本就练不上手。
那所谓刻意练习，简单来说，就是根据你现有的能力瓶颈，找到这本书对应的章节，然后严格按照书里的方法去操作，遇到问题了，就再把这本书拿出来翻一下，如果是顺利搞定之后，复盘的时候也再读一遍这本书，你就会有更清晰的画面感，也会更了解这种方法的原理和逻辑。
那当你把整本书，用这种方式磕下来之后，你才算是内化了这本书。
最后，是“底层学科类知识”，这种书，靠「悟」。
如果是心理学类的书，那你在看的过程中，就要反复去想，生活中的哪些场景，是应用了心理学上的哪个逻辑？
比如，谈恋爱、谈判以及一些商家的营销手段（这可能还会结合经济学）是用了心理学的哪个原理？
到最后，你会发现，很多“专业型知识”都是建立在这种“底层学科”的基础上的，当你掌握了越来越多底层学科类知识，而且越来越通透了，你对那些很浅显的书籍，就没啥兴趣了，因为底层学科就已经向你说明了这个世界运行的规律，洞察了底层规律，技巧和方法都只是皮毛而已。
这也是为什么说，这种类型的书，能帮你提升上限的原因。
OK，稍作总结：
通用型知识，靠看
专业型知识，靠练
底层学科，靠悟
第三步：运用和内化
只有真正懂得运用知识，这个知识才算是被你内化了。
那怎么运用知识呢？
1、场景法
比如你在地铁的窗外，看到了一张广告海报，这个时候，结合黄金圈法则，去思考：
Why：为什么这张海报引起了我的主意？它是因为摆放的位置，还是因为色彩的搭配足够好，再或者是其他原因？它用了哪些底层学科的知识？
How：它是怎么摆放的？是用上了什么样的颜色搭配的？如果是我，我要怎么把它做得更好？
What：这张海报传递的信息，达到的效果，我还能不能用其他形式去代替？
如果有一家沿街餐饮店，生意比其他家好很多，那也去思考：
Why：为什么它的生意会这么好？是菜品的质量好，还是服务好，或者是其他原因？
How：它是怎么做到这些的？有没有什么可参考和借鉴的？怎样让它更上一层楼？
What：它是一个什么样的品牌？服务于哪些人？
不断去思考，日积月累，你对这些知识的理解，自然会超过常人。
所以，场景法，就是通过外界的一切信息，去不断强化自己的知识，这也是运用知识最直接，最高频的一种方法。
2、任务法
尝试着，把书中的某个知识点，转化成可执行的“常规任务”，让它彻底融入自己的血液。
比如，之前我看了一本关于复盘的书，于是我就把它加入我的日常，形成了固定时间的复盘任务，无论刮风下雨，我都会去做复盘，哪怕只有一次我没有复盘自己的工作和生活，我都会很难受，总觉得有什么事情搁在心里一样。
这就是所谓的“习惯的力量”。
当你看到了一个知识点，把它转化成行动，再高频地重复它，时间一久，它就成为了你的一部分，这也是内化知识的最好的方式。
3、分享法
把你学到的东西，分享给别人，或者教会一个人，也是最好的学习方法。
比如，在线下定期举办一些知识分享会，站到台上，把你最近学到的东西，用演讲的方式，分享给大家。
那在分享之前，你自然要把这个主题从上到下，从内到外，摸清了，吃透了你才能讲明白，在你分享之后，可能会有人问你问题，和你讨论，你还要帮他们解答，还要不断思考， 这个过程当然就是对知识的进一步强化和训练。
组团学习的效率，永远比单枪匹马高。
如果你实在没办法组团，那线上拉个群，也是个很不错的方式，可以定期把自己“输入”的知识，分享到群里，这样至少可以让自己有个“输出”的地方，还多了一个信息输入的渠道，那自然是百利而无一害的，
如果你还会写作，我建议你也可以尝试着，用文章的方式，把你对一个知识的理解分享出来，这样不仅能加深你对知识的理解，时间久了，还能帮你建立起个人品牌。
所以，学会分享和讨论，用输出倒逼输入，也是一种非常好的内化和运用知识的方式。
(因为篇幅的问题，关于转化知识运用和内化的方法，我有在公众号「都市乌托邦」里，写了一篇非常详细的方法《顶级的知识内化能力是如何炼成的？》有兴趣的朋友欢迎来看~）
最后，当你自认为，已经熟练运用一个知识了之后，别忘了还有一件很重要的事情：再看一遍那本书。
这时的你，可能就会对这本书有新的理解和认知，这就是知识的闭环：输入——输出——输入
所以，每天坚持看书两个小时，在自我提升上面，肯定多少会有，但如果是真正追求效率地读书，那就是：
1、明确知识储备，画出作战地图
2、了解读书方式，确定作战战术
3、掌握内化方法，让它为你所用
我是猫叔，感谢你的阅读。
很巧，刚好去年设置了一个目标：每天坚持看书两小时，卸载王者荣耀，少看社交网。
一开始是读了Make Time，利用设置优先级培养习惯的方法来促使自己少玩手机，节省时间来坚持读书。每天早晨起来第一件事就是安排好自己的读书计划，能读多长时间后出门（自己做早餐吃，读30分钟再出门），通勤安排能配合读多久的书（越来越喜欢搭地铁，因为方便读书），休息时间怎么安排能读点儿书，把完成读书目标放到优先级的第一位，每天必须完成。
效果不错，大概两个月后，基本上对王者荣耀毫无兴趣了，偶尔朋友要求聚会提前下载了开黑打几局，散步立即卸载，毫无压力。每天睡前看一下手机屏幕使用时间，把社交网APP设置时间限制。
但导向都是自律，克服拖延，实现目标。
突然节省出这样一大笔时间，能读以前没时间读的书，执行到200天左右时，有另外一番领悟：
阅读不只是接受信息，阅读是跟作者交流，是反思，是磨炼思维。一万小时定律可行的前提是刻意练习（deliberate practice）。
- 跟人交流前要知道自己想得到什么信息，要在交流的过程中明白对方能提供什么信息，否则就是无效沟通。
- 读书前要明白自己想读什么，对什么话题感兴趣，对什么问题疑惑；阅读的过程中要反思是否解答了自己的疑问，是否帮助自己把问题拉到另外一个视野层面，是否解答了之前疑惑的问题。
- 要基于个人的疑惑跟问题来选择阅读方向，要在阅读的过程中有反思、总结、梳理，要举一反三，并且试着实践检验自己新接受的东西。
接触了一些积极心理学跟刻意练习方面的知识后，我开始有针对性的阅读，譬如我对习惯感兴趣，我读了：
- the Power of Habit
- Mini Habits
- Elastic Habits
- Atomic Habits
- The Motivation Myth
- Grit : The Power of Passion and Perseverance
作者有PhD，有记者，有基于个人经验总结的博客写手，涵盖脑神经学、发展心理学、行为研究方向等积累，讨论习惯的养成跟发展，特别启发人。解答了我很多关于自律、个人成长方面的问题，尤其对我工作中培训新员工特别有启发，我想通原来企业文化就是组织结构培养一致的工作习惯。
只要坚持阅读，就真的能提升自己。因为阅读没有玄学，它就是跟作者交流，你读不同的书，就是跟不同的作者交流，或许不是短期内立即能感受到成长，但时间稍长你就能发现你做决策的思考，跟人沟通的表达，人为处事的选择，都有变化，你还能反思到某一个点是被谁启发的。
这就是积极心理学的正反馈，一件事让你感到积极的收益，你执行它需要消耗的意志力就会降低，你继续重复，它变成你的习惯后你想拒绝反而为难了。于读书本身也会不断的精进提升，你会发现各个主题的书之间是脉络相连的，脑神经科学揭露的行为规律跟发展心理学的一致，你接触的越多，越能丰富、完整的看待你本来疑惑的问题。
这种反思会促使你对更多的书产生兴趣，主题越读越宽，好读书到乐读书。
“当一切看起来都无济于事的时候，我去看一个石匠敲石头。石匠一连敲了100次，石头仍然纹丝不动。但他敲第101次的时候，石头裂为两半。可我知道，让石头裂开的不是那最后一击，而是前面100次敲击的结果。”
这段话摘自Atomic Habits，阅读是成本最低的娱乐，稍微利用点儿“刻意练习”的策略，就能利用它提升自己，每天读2小时，我坚持了300天，真的能让人进步。
我的阅读计划本来只有30本左右，在阅读的过程中慢慢添加，已经近百本了，经常是读一本书对作者提到的三本书都感兴趣。主题也会变宽，读了the Psychology of Money后我才醒悟：原来我脑子里默认的我肯定懂花钱是傲慢的幻觉，在很多方面我压根不懂理财；读了Your Money or Your Life，我才知道1999年大家就在反思消费主义、内卷了，并且有类似极简主义生活态度这种克服内卷的态度。
刚读了Reasons to stay Alive，我才知道原来抑郁症患者的“不想活”并不是“想去死”，而是“希望自己从未出生到这个世上来，不想受这种折磨”。他们也恐惧死亡，害怕伤害自己给身边的人造成创伤，他们只是无能为力，跟血淋淋是一模一样。
主题越读越宽，读了Thinking Fast and Slow后我才放松下来：有时候同样的一个道理，看英文觉得十分有道理，看中文却觉得是空话、鸡汤，我一直担心自己是崇洋媚外。读Thinking Fast and slow后才认识到，原来眼睛接受信息到大脑有两套运行模式，看母语，自动到连接更紧密的潜意识那套，本能自动的感性反应；看英文，因为非母语，需要大脑认真理解，就是理性分析的那套。就像同样的话，保安大哥讲跟领导讲，我们感受不一样，潜意识跟理性大脑两套思维分配不一样而已。
懂得这个道理后，就能更开阔的看待网上评论区的杠精，他们并非故意抬杠，很多时候他们只是自动的潜意识本能反应，如果换成他们的心上人或者朋友讲一样的东西，他们读到后大脑的反应是不一样的。
我有个同事，什么都好，就是怕写周报，每周五总是加班拖周报受折磨，我要等他周报一起交区域周报也不痛快。一直没找到好的沟通方式，数次讨论改变都不大，他是真心不习惯写周报，9分销售5分内务的那种，生平最恨PPT。通过今年关于Habits主题的泛读，我对团队管理产生了脱胎换骨的改变，让同事进步，只要帮助同事建立新习惯克服他的坏习惯即可，用好习惯战胜坏习惯。我给同事送了某个笔记APP的会员，一年会员才一百块钱，把我自己的拜访客户模板、商机收录模板都分享给他，找他review我自己写周报的习惯：拜访客户完，立即掏出手机简短记录下重点，竞争对手用量、价格、采购预期等数据，到电脑跟前后再写详细点儿，每天记录；到周五，就翻出本周的笔记，往PPT粘贴即可，是真实有效能跟系统拜访记录对应的汇报，这个task就能变成举手之劳。同事只是不惯用智能手机的这些APP，一旦接受，很快接受正反馈，建立起新习惯，我的工作效率也提高了，还真正做到帮助同事了，价值bond，这种bonding连接起来的就能成为我独特的团队文化，通过建立一样的习惯来实现。
理性让人类伟大，但理性有局限。读书能增加人的理性，减少局限性。
那就要看「提升自己」指的是什么了。
要提升什么，决定要看什么书；要提升多大，决定了要怎么看。
不然试试每天都看小学一年级语文书，两个小时里反复看同一页。
仿照《爱丽斯漫游仙境》里的内容说一段：
——我应该看什么书？
——那取决于你要获得什么信息。
——我获得什么信息都无所谓。
——那你看什么书都可以。
再也没有比漫无目的的思考更徒劳的了。
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