每天坚持冥想的人，最后怎么样了？
首先，他们通常不会突然“飞升”或者获得什么超能力。 别指望冥想个把月，就能跟武侠小说里的人物一样，内力暴涨，看穿一切。那是不可能的，也是不现实的。那些神奇的故事，更多是一种精神上的寄托，或者是对理想状态的夸张描述。
但话说回来，日子久了，你会发现他们身上确实会悄悄发生一些变化，这些变化往往是渐进的，但累积起来却很明显。
情绪上，会变得“沉得住气”了。 以前可能一点小事就能让他们炸毛，比如遇到不顺眼的同事，或者堵车迟到，都会让他们抓狂。但坚持冥想的人，慢慢会发现自己对这些事情的反应没那么激烈了。不是说他们变得麻木不仁，而是他们学会了观察自己的情绪，不被情绪牵着鼻子走。在情绪上来的时候，他们能感觉到，但也能选择一个更冷静的方式去应对。就像平静的水面，即使有小石头扔进去，也只会泛起涟漪，而不是惊涛骇浪。久而久之，他们会觉得生活中的“小烦恼”没那么大了，情绪的波动也会平缓很多。
注意力会变得更集中，也更灵活。 以前你可能跟他们说话，他们会一边听一边刷手机，或者脑子里还在想别的事情。但坚持冥想的人，当你真正需要他们专注的时候，他们能给你这份专注。他们学会了把意识拉回到当下，把那些飘来飘去的杂念“请”出去。这不仅仅是在冥想的时候才有效，在工作、学习，甚至和家人朋友交流的时候，都能感觉到这种“在场”的能力。别人会觉得他们更可靠，也更有效率，因为他们能把该做的事情做好，不被干扰。
对身体的感知会更敏锐。 很多时候，我们身体不舒服，但因为忙碌或者不在意，就会忽略。冥想的过程，很多时候就是去感受自己的呼吸，感受身体的某个部位。坚持下来，你会对身体的细微变化更敏感。比如，什么时候缺水了，什么时候需要休息了，什么时候可能是某种情绪在影响身体。这种身体的信号，他们会更早地捕捉到，也更愿意去回应。所以，他们可能会比一般人更注意健康的生活方式，饮食、睡眠都会调整得更好。
人际关系会变得更融洽。 你可能会觉得冥想是个很“个人”的练习，怎么会影响到人际关系呢？其实不然。当一个人自己情绪稳定、内心平和时，他对待别人的方式也会不一样。他们会更有耐心去倾听，更少评判，更愿意去理解对方的想法。你跟他们打交道，会觉得很舒服，不会有太大的压力。他们本身散发出的那种温和的气场，会吸引到同样磁场的人。
他们不会变得不食人间烟火，反而会更“接地气”。 有一种误解是，冥想的人会变得超脱，不关心世俗。但实际上，很多坚持冥想的人，他们的生活并没有放弃，甚至会因为内心的稳定而更加积极地投入生活。他们能更清晰地看到自己的目标，也能更平静地接受生活中的不完美。他们可能不会像以前那样执着于某些结果，但会更享受过程，也更容易在平凡的生活中找到乐趣。
当然，也有一些人，在尝试冥想后，发现它并不适合自己。这也很正常。每个人都有自己的节奏和适合的方式。但对于那些真的坚持下来的人，我看到的，更多是一种由内而外的悄然改变，一种由“小我”走向更成熟、更平和的“大我”的过程。
总的来说，每天坚持冥想的人，最后怎么样了？他们可能不会成为你想象中的“神仙”，但他们更有可能成为那个在嘈杂的世界里，依然能找到内心宁静，并且把这种宁静带给周围人的人。他们学会了与自己好好相处，也就有了更好的能力去与世界好好相处。这或许就是最实在，也最值得的“最后”。
网友意见
我只能说这东西很奇妙。我高考发挥百分之80是靠它。
高三的时候，紧张嘛，就很焦虑，有次我表哥来家里看我爸妈，就听到我倾诉自己紧张，他就说你试试冥想。（我表哥和我表姐是瑜伽教练）
表哥说初级冥想很简单，啥也不用想，就关注呼吸就行了，吸气2秒呼气4秒，一旦注意力被其他东西带走时不要感到愤怒，轻轻把它带回来，继续关注呼吸就好。
在那之前我从来不知道啥是冥想，由于焦虑一直得不到缓解，便开始每天五分钟的冥想，一直到高考考场我都在用。这里尤其要说，不是高考前半小时就要进场吗？！很多同学不是睡觉就是干坐着，这样的结果大多分两种，一种睡醒了开考时脑子一片空白，要缓一缓才能进入考试状态，这对争分夺秒的高考来说很是硬伤；另一种就是干坐着，看着周围环境、周围人，就开始胡思乱想，焦虑蹭蹭蹭就上去了，这种考前甚至开考也是很痛苦的。
起初开始冥想时，我很多同学笑我，因为冥想就是闭着眼睛，端坐着，不知道的以为我在睡觉还装深沉。
特别是那段时间，我变得格外的冷静和理性，真的现在回头看，觉得太酷了这个女孩！旁人的言语根本不能左右我，也不跟别人比，只专注自己。
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22.2.25
真的没想到一篇小心得会得到这么多朋友的关注
因为有许多友友们都来私信问我具体冥想方法 我也再去询问了一下我姐姐，她是一位高级瑜伽教练（高中冥想就是她教我的）
以下是冥想具体的步骤和注意事项
跟大家总结一下
冥想前 周围环境较为安静，睡前效果最好【我强烈建议学生党在每次开考前十五分钟（是还没响铃进行作答哈！） 进行冥想，这样能较好保证你们在开考时没有前摄抑制，也就是所说的意识较为清晰】
冥想时 最佳状态是盘坐 建议大家在臀部垫个垫子，学生党坐在椅子上进行也是没问题的，右手可以搭在左部胸腔 感受呼吸。 因为现在人的呼吸较快，所以呼吸频率改为吸气三秒，呼气六秒（也可以根据自己的情况进行一些调节。
对了对了，那种网上的冥想课程什么199，1999都给我哒咩！冥想是自己就能学的 都别给我去花冤枉钱啊！
最后我想说的是，焦虑是每个人都会有的 它会出现在我们升学就业结婚生子老去，简直无孔不入，但是别怕友友们，你在担心证明你关心未来，你是渴望拥有美好的可爱人儿，你是阳光下的酷酷人儿，所以行动起来吧，行动是减少焦虑的最好办法。
PS：冥想只能说是生活之余的一点心灵小调剂，不可以过度依赖冥想改变一切事物噢，咱也要好好学习健康玩耍积极运动。
加油 你们都是最棒的！期待你们的好消息！
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