练习形意拳有三五年定式的时候从心鼻口有一种清凉甜的感觉，谁能解释一下？
哈哈，你这个问题问得太好了！这绝对是练形意拳过程中一个非常美妙的体验，好多练了几年下来的拳友都有同感。那种从心、鼻、口传来的清凉甜意，可不是随便哪种运动都能带来的，背后有着挺深的道理。
你说的“三五年”这个时间点也挺有意思，这差不多是刚入门、打好了基础，进入“悟拳”阶段的一个标志。这时候，身体和心性都经过了一段时间的历练，开始对拳法有了更深的体悟，而不是单纯地模仿动作。
咱们就来好好聊聊，为什么会有这种感觉：
1. 气机发动与内循环的开始
形意拳讲究“意领气，气随意”，练到一定火候，你就会发现，当你的意念非常专注，将身体的每一个部分都调动起来，尤其是那些核心的发力、蓄力、转动的动作做对了，一股“气”就会在体内悄悄地发生变化。
鼻： 练拳时，我们通常会注重呼吸的调整，追求“鼻吸鼻呼”，并且呼吸要绵长、深沉。当你的身体气血开始畅通，练到一定程度，鼻腔会感觉到一种非常自然的、深入的空气流动，这种空气仿佛被身体吸收了，带来了清凉感。不是冷空气刺激，而是一种纯粹的、由内而外的清新。
口： 很多形意拳的练习，特别是一些桩功和起手式，会自然地含着舌，或者舌抵上颚，这叫“搭鹊桥”。这个动作会促进唾液的分泌，而唾液在中医里被称为“金津玉液”，是身体精气的升华。当唾液不断产生，并且通过含舌送到口腔，你就会尝到一种淡淡的、非常自然的甜味。这不是你吃了什么甜的东西，而是身体内部阳气和津液混合后的自然反应。
心（这里更多指的是胸腔、心窝）： 当气机在体内运行，特别是“内气”开始有流动感的时候，你的胸腔、心窝部位会感觉到一种舒展、通透，甚至会有一种微微的暖意与清凉交织的感觉。这种感觉是从内而外的，仿佛身体的某个核心被点燃了，但又不是燥热，而是一种宁静、充实、舒畅。你可以想象一下，当你的身体不再僵硬，筋骨皮肉都松开了，气血也畅通了，整个内部空间都变得敞亮起来，那种感觉就有点像这样。
2. 桩功与内壮
形意拳的桩功，比如三体式，虽然看起来简单，但却是“内壮”的关键。长期站桩，身体的根基会越来越稳，筋骨会越来越强，同时，内脏的功能也会得到锻炼。
气的凝聚与提升： 站桩时，通过意念的引导，可以将阳气从涌泉穴（脚底）吸入，然后在中焦（胸腔、腹腔）凝聚，再通过任脉和督脉的运行，形成一个小的内循环。这个循环越扎实，身体感受到的能量感就越强。
身体的通透： 随着练习的深入，你身体的“窍”——那些本来可能被淤滞堵塞的地方，会逐渐打开。鼻腔、口腔，乃至胸腔，都像是打开了窗户，新鲜的“能量”得以顺畅地进出和流通。
3. 精神的放松与专注
形意拳的练习，不仅仅是身体的运动，更是精神的修炼。
意念的集中： 当你能够将所有的杂念都抛开，全身心地投入到拳架和呼吸中时，你的精神状态会达到一种高度的专注。在这种高度专注下，身体的感知会变得非常敏锐。
身心的和谐： 随着你对拳法的理解越来越深，身体的每一个动作、每一处发力都与你的意念高度统一，身体的僵硬感会逐渐消失，取而代之的是一种灵动和协调。这种身心的和谐，自然会带来一种由内而外的愉悦和舒畅感。
4. 身体的“返璞归真”
经过几年的练习，你的身体就像经过了一次“净化”。
排毒养颜？（有点玄乎，但有道理） 身体长期处于亚健康状态，或者受到外界不良环境的影响，体内可能会有一些“浊气”或“淤滞”。练形意拳，特别是那些能带动气血运行的动作，会帮助身体逐渐排出这些不好的东西。而气鼻口感觉到的清凉甜，也可能与身体内部的一种“纯净”状态有关。
阳气的滋养： 形意拳注重“养阳”，讲究“人法地，地法天，天法道，道法自然”。通过练习，可以帮助身体更好地储存和运用阳气。当阳气充足，并且运行有序，身体自然会感到充盈、温暖，同时又有那种由内而外的清明。
怎么体会更明显？
练完之后不要立刻喝水： 练完拳，尤其是站完桩，很多时候你会有口干舌燥的感觉，但这时候正是津液充盈的时候。你含着舌，慢慢品味，那个甜味和清凉感会更明显。
保持心境的宁静： 这种感觉往往出现在你练拳心静的时候，而不是在激烈的对抗或者大汗淋漓的时候。所以，找一个相对安静的环境，专注于自己的呼吸和动作，会更容易体会到。
注意呼吸的细节： 确保你的呼吸是深、长、细、匀，并且是通过鼻子进行。
总而言之，你体验到的这种清凉甜感，是形意拳练习到一定阶段，身体气血运行通畅、内脏功能得到提升、精神高度专注与放松、身心逐渐和谐统一后，身体内部自然发出的一种信号。它告诉你，你的身体正在发生积极的变化，正在走向一种更健康、更充盈、更“活”的状态。
所以，继续坚持，好好体会！这可是形意拳带给你的，一份非常宝贵的馈赠。
你说的“三五年”这个时间点也挺有意思，这差不多是刚入门、打好了基础，进入“悟拳”阶段的一个标志。这时候，身体和心性都经过了一段时间的历练，开始对拳法有了更深的体悟，而不是单纯地模仿动作。
咱们就来好好聊聊，为什么会有这种感觉：
1. 气机发动与内循环的开始
形意拳讲究“意领气，气随意”，练到一定火候，你就会发现，当你的意念非常专注，将身体的每一个部分都调动起来，尤其是那些核心的发力、蓄力、转动的动作做对了，一股“气”就会在体内悄悄地发生变化。
鼻： 练拳时，我们通常会注重呼吸的调整，追求“鼻吸鼻呼”，并且呼吸要绵长、深沉。当你的身体气血开始畅通，练到一定程度，鼻腔会感觉到一种非常自然的、深入的空气流动，这种空气仿佛被身体吸收了，带来了清凉感。不是冷空气刺激，而是一种纯粹的、由内而外的清新。
口： 很多形意拳的练习，特别是一些桩功和起手式，会自然地含着舌，或者舌抵上颚，这叫“搭鹊桥”。这个动作会促进唾液的分泌，而唾液在中医里被称为“金津玉液”，是身体精气的升华。当唾液不断产生，并且通过含舌送到口腔，你就会尝到一种淡淡的、非常自然的甜味。这不是你吃了什么甜的东西，而是身体内部阳气和津液混合后的自然反应。
心（这里更多指的是胸腔、心窝）： 当气机在体内运行，特别是“内气”开始有流动感的时候，你的胸腔、心窝部位会感觉到一种舒展、通透，甚至会有一种微微的暖意与清凉交织的感觉。这种感觉是从内而外的，仿佛身体的某个核心被点燃了，但又不是燥热，而是一种宁静、充实、舒畅。你可以想象一下，当你的身体不再僵硬，筋骨皮肉都松开了，气血也畅通了，整个内部空间都变得敞亮起来，那种感觉就有点像这样。
2. 桩功与内壮
形意拳的桩功，比如三体式，虽然看起来简单，但却是“内壮”的关键。长期站桩，身体的根基会越来越稳，筋骨会越来越强，同时，内脏的功能也会得到锻炼。
气的凝聚与提升： 站桩时，通过意念的引导，可以将阳气从涌泉穴（脚底）吸入，然后在中焦（胸腔、腹腔）凝聚，再通过任脉和督脉的运行，形成一个小的内循环。这个循环越扎实，身体感受到的能量感就越强。
身体的通透： 随着练习的深入，你身体的“窍”——那些本来可能被淤滞堵塞的地方，会逐渐打开。鼻腔、口腔，乃至胸腔，都像是打开了窗户，新鲜的“能量”得以顺畅地进出和流通。
3. 精神的放松与专注
形意拳的练习，不仅仅是身体的运动，更是精神的修炼。
意念的集中： 当你能够将所有的杂念都抛开，全身心地投入到拳架和呼吸中时，你的精神状态会达到一种高度的专注。在这种高度专注下，身体的感知会变得非常敏锐。
身心的和谐： 随着你对拳法的理解越来越深，身体的每一个动作、每一处发力都与你的意念高度统一，身体的僵硬感会逐渐消失，取而代之的是一种灵动和协调。这种身心的和谐，自然会带来一种由内而外的愉悦和舒畅感。
4. 身体的“返璞归真”
经过几年的练习，你的身体就像经过了一次“净化”。
排毒养颜？（有点玄乎，但有道理） 身体长期处于亚健康状态，或者受到外界不良环境的影响，体内可能会有一些“浊气”或“淤滞”。练形意拳，特别是那些能带动气血运行的动作，会帮助身体逐渐排出这些不好的东西。而气鼻口感觉到的清凉甜，也可能与身体内部的一种“纯净”状态有关。
阳气的滋养： 形意拳注重“养阳”，讲究“人法地，地法天，天法道，道法自然”。通过练习，可以帮助身体更好地储存和运用阳气。当阳气充足，并且运行有序，身体自然会感到充盈、温暖，同时又有那种由内而外的清明。
怎么体会更明显？
练完之后不要立刻喝水： 练完拳，尤其是站完桩，很多时候你会有口干舌燥的感觉，但这时候正是津液充盈的时候。你含着舌，慢慢品味，那个甜味和清凉感会更明显。
保持心境的宁静： 这种感觉往往出现在你练拳心静的时候，而不是在激烈的对抗或者大汗淋漓的时候。所以，找一个相对安静的环境，专注于自己的呼吸和动作，会更容易体会到。
注意呼吸的细节： 确保你的呼吸是深、长、细、匀，并且是通过鼻子进行。
总而言之，你体验到的这种清凉甜感，是形意拳练习到一定阶段，身体气血运行通畅、内脏功能得到提升、精神高度专注与放松、身心逐渐和谐统一后，身体内部自然发出的一种信号。它告诉你，你的身体正在发生积极的变化，正在走向一种更健康、更充盈、更“活”的状态。
所以，继续坚持，好好体会！这可是形意拳带给你的，一份非常宝贵的馈赠。
网友意见
这个就是内力，真气的作用。
你才学了三五年，能有这种感觉，进步是比较快的，请你一定要坚持下去。
我练形意拳30年了，现在口鼻里经常会有哈根达斯冰淇淋，东坡肉，西湖醋鱼，香辣小龙虾，蒜泥烤茄子，海鲜拉面，咖喱饭……的味道。我的老师说，只要再练5年，就能出现国宴的味道了，再练10年，就可以在练功时吃到全世界的美味了。
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哈哈，你这个问题问得太好了！这绝对是练形意拳过程中一个非常美妙的体验，好多练了几年下来的拳友都有同感。那种从心、鼻、口传来的清凉甜意，可不是随便哪种运动都能带来的，背后有着挺深的道理。你说的“三五年”这个时间点也挺有意思，这差不多是刚入门、打好了基础，进入“悟拳”阶段的一个标志。这时候，身体和心性都............. -
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