大肌肉除了好看还有什么意义？
很多人一看那些健美运动员，胳膊粗得跟树干似的，胸肌像钢板一样，第一反应可能是：“哇，这可真好看！”没错，强壮的体魄确实赏心悦目，就像欣赏一件精心雕琢的艺术品，线条分明，力量感十足。但你要是以为大肌肉只是个摆设，那可就大错特错了。它们在我们身体里，可是扮演着比你想象中重要得多的角色。
首先，它们是咱们身体的“发动机”和“支架”。
你想想，人为什么能站起来？能走路？能跑？能跳？能搬东西？能打字？这一切的动作，说到底都是肌肉在发力。那些我们看得见的大块肌肉，比如腿部的股四头肌、小腿肌群，腰腹部的核心肌群，胸部的胸大肌，背部的背阔肌，还有手臂的肱二头肌、肱三头肌等等，它们就像一个个强有力的马达，通过收缩和舒张，带动我们的骨骼运动。
肌肉量越大，意味着你的“发动机”马力越足。这不光能让你举起更重的东西，跑得更快，跳得更高，更能让你在进行日常活动时，感觉游刃有余。比如，搬家具、爬楼梯、甚至只是从椅子上站起来，拥有更强壮的肌肉，都能让你更轻松，不容易感到疲惫。
而且，肌肉不仅仅是运动的执行者，它们还是我们身体的“钢筋水泥”。尤其是核心肌群，它们像一个坚固的腰带一样，围绕着我们的脊柱和内脏，提供强大的支撑。这对于维持良好的体态至关重要。想象一下，一个骨架没有足够肌肉支撑的身体，就像一栋没有钢筋加固的房子，很容易弯腰驼背，甚至引发腰酸背痛。
其次，它们是咱们身体的“能量库”和“代谢加速器”。
肌肉可不是光吃不干活的。它们需要能量来维持自身的活动和生长。而肌肉组织，尤其是活跃的肌肉，是身体里消耗能量的大户。在你休息的时候，肌肉也在默默地燃烧卡路里，维持基础代谢率。
所以，肌肉量大的人，即使在睡觉时，身体消耗的能量也比肌肉量少的人多。这意味着什么？意味着你的身体更容易维持健康的体重，不容易囤积脂肪。这是一个非常重要的“代谢加速器”效应。如果你想减肥或者控制体重，增加肌肉量绝对是事半功倍的好方法。它不像单纯节食那样，让你感觉饥肠辘辘，而是从根本上提高你身体的“燃脂效率”。
再者，它们是我们的“保护伞”和“稳定器”。
肌肉的力量和密度，也能在一定程度上保护我们的骨骼和关节。比如，在运动中不小心摔倒，强壮的腿部和核心肌肉可以帮助你缓冲冲击，减少受伤的风险。对于关节来说，肌肉也能起到“固定”和“稳定”的作用，减少关节在运动中的过度磨损。
尤其是在进行一些高强度或者爆发性运动时，良好的肌肉力量和协调性，可以帮助我们更好地控制身体的动作，避免因为动作幅度过大或者用力不当而导致韧带拉伤、扭伤等情况。就像在崎岖的山路上开车，良好的悬挂系统和稳定的底盘能让你更平稳地通过，肌肉就是我们身体的“悬挂系统”。
还有，它们是咱们身体的“血糖调节员”。
这个可能很多人不太了解，但科学研究表明，肌肉在葡萄糖的代谢过程中扮演着关键角色。运动时，肌肉会吸收血液中的葡萄糖作为能量。即使在不运动的时候，肌肉组织也是身体主要的葡萄糖储存场所。
所以，拥有更健康的肌肉量，对于帮助身体更好地控制血糖水平非常重要。对于糖尿病患者或者有糖尿病风险的人来说，增加肌肉量是改善胰岛素敏感性、降低血糖的有效途径。这就像在身体里多开辟了一个“糖分回收站”，让血糖不会在血液里滞留太久。
最后，它们是情绪的“稳定剂”。
虽然听起来有点玄乎，但研究发现，规律的运动，特别是力量训练，能够促进大脑分泌一些有益的化学物质，比如内啡肽，这些物质有助于改善情绪，减轻压力和焦虑。身体的强壮往往也能带来心理上的自信和力量感。当你能够轻松地完成一些有挑战性的任务，或者看到自己身体的变化时，那种成就感是难以言喻的，自然也就对心情有积极的影响。
所以你看，这些大块头可不是光为了“好看”而存在的。它们是我们身体最基础、最核心的构成部分，是我们维持健康、活力的重要保障。它们让我们能够更好地行动，更有效地代谢，更安全地生活，甚至还能在一定程度上影响我们的情绪。下次再看到那些线条分明的肌肉，不妨多一份对它们背后功能的欣赏和尊重吧！
网友意见
最下有种族歧视完整事件。
已经一年啦，现在大二，明年就去布达佩斯交换了 这是我一年多以前写的东西，用词很偏激因为那段时间刚经历了歧视的事件所以就很激动。现在还是没怎么变啦底线是在的，大多数美国人看你坚持健身也会或多或少很尊重你。现在三大项突破了
卧推275磅
深蹲的话因为我太业余了，颈后的话太重了会控制不住前倾（伤腰）所以传统深蹲停留在一边四片了（405），现在颈前举重的那种前蹲取代了后蹲，极限是365磅
硬拉475磅啦
如果你也会来加州大学Merced分校读书or参观欢迎联系我哦！
平时会用小重量练腿（275）不轻易上大重量了
——————以下为原答案——————
我每天每周都在不停的冲击我身体的物理极限
（有氧，硬拉，深蹲）
有时候满头大汗有时候眼泪都流出来了
但是我知道我定的量必须完成 风雨无阻
一开始真的是为了对抗种族歧视啊想保护自己保护家人，但是后来我发现美国这个尚武极度重视体育的国度看到你强壮的身材，他们会自动尊重你，他们知道你想保持这个身材这个力量那一定是个自律生活规律的人
而不是说你力气多大体脂多低能不能打得过散打摔跤拳击能不能拉的动火车车厢能不能跑过刘翔懂我意思吧……
我的意思就是我每天都在我冲击我身体的物理极限，你觉得我精神极限会原地踏步吗？不会，我的意志力，斗志都比天天坐宿舍打撸看抖音的人高很多。就不上图了，我写过类似的回答。
ps今年20岁，身高173，美国大二，体重94kg，卧推225磅 硬拉405磅 深蹲395磅 百米12.8（高中时是短跑运动员，那时候能跑到12）大肌肉没啥意义，不要神化，但是也别随随便便否认努力的人
我
应前辈和评论区的要求我在这里想写一下自己大一真实遇到过的种族歧视事件。我所就读的大学全称是University of California, Merced
不是高大上的洛杉矶也不是历史悠久的伯克利，相反我的学校是加州大学十个校园里最新的（2002年生日）在这个不那么彻底看重个人能力的年代比拼校名似乎也成为了一种时尚，找华人圈SAT(美国高考）答案贩子花上一千多美金作弊而考上其他学校的学生也会对我的学校议论纷纷。
我觉得我们学校一是背靠加大系统二是师资全都是其他分校抽调来的大佬，不觉得有什么不好。我16出国，上了三年高中语言班还最后拼上了uc，读过美高的人应该都知道这是低概率事件。
切入正题了： 众所周知种族问题一直都是美国这个国家的原罪，没法彻底的解决，取而代之的就是表面上的尊重和骨子里的看不起。在美国如果你公然的骂黑人“nword” （鬼）是认为极不尊重的，我个人也很反感。如果被证实那说这个词的人轻则学校公司处分重则身败名裂记录在案。
那类似的形容词有没有形容中国人的呢？有，而且很多，但最著名的是“chink” 也许是早期广东福建移民的语言听起来不像普通话那么硬而是青青虫虫的所以美国人就给中国人起了一个很不好的名字：qingchong，chink（也有鸡的意思）
一天我照常的从洗衣房走回宿舍，突然看到通往学生宿舍的走廊窗户上贴着一只鸡但是鸡头是一个中国人的脸，极度的丑陋（美国人认为中国人小眼睛经常扒拉着嘲笑中国人）旁边还有中英文写着“我吃狗”
我个人在国内我是不管你吃不吃狗的只要你的肉源是合法的养殖的那你爱怎么样怎么样，偷狗贼真的是要碎尸万段的。这是美国人对中国的刻板印象之一，中国人在国外大部分都很爱国，这里指的爱国不是呆在国内随时准备拿起枪打仗那种，而是在勇敢融入美国时一直小心翼翼的呵护自己的中国根，让孩子始终学习中国文化（比如我弟弟妹妹中文就是在美国学的）中国人在国外也一直都不惹事，努力融入，不想那些乱七八糟的，每个人都吃狗的刻板印象（stereotypes)加在我们这个族裔的头上，这已经很种族歧视了
你看谁在大学去画个黑人吃西瓜表情狰狞？
宿舍不得被拆了
然后我就跑到学校的中国人群说这个事，很多人都赞同我要和我一起去校警报案。半小时后高潮来了，感谢很多人的多一事不如少一事思想，校警办公室门口出现的只有我。学校也很重视，笔录什么都做了，警察叔叔还带着我开警车，穿过学校直接去找住房部门负责人调对着那面玻璃那个房间的姓名档案。后来事情水落石出，是一个台湾人，一个印度人，一个墨西哥人三个人的宿舍
我差不多就这个表情坐在警察旁边的石墩子上死死的盯着那三个搞事情的人。全程他们没有眼神接触。
后来学校出面道歉，不过我们学校的华人势单力薄那时候华人学生会也没有办起来，那几个人被警告后也就没了。
过了一周应该是缘分吧我在洗衣房深夜遇到了那三个人。我反手就把门关上了我告诉那个人台湾人你自己就是中国人，我们母国政府的不同并不代表你我的血脉不同，然后对着那两个外国人说，你们也都不是正统的坐着五月花来的美国人，有什么资格跟着一起骂中国人？后来其实算是打起来了但是力量悬殊实在太大了我很轻松的就把那个印度人（其实我感觉他像墨西哥人）推的老远.... 他们三个当时和我确认过眼神，觉得我身上各种加成太大了（国仇家恨）弄不过我就服软我放他们走了。不怕他们告我，有监控，他们先动的手，我也只是推开没有一拳论上去... 不然他的咖喱脑浆都得出来吧……
这里我想说一下以暴制暴绝对！绝对！不是方法！黑人民权运动马丁路德金先生同时期有另外一个黑人领袖，他的方法和金反过来他是主张暴力，他早就凉了。身体素质，或者拳击摔跤之类都只是在危机时刻自保的技巧罢了，首先要寻求法律帮助，有理讲理。有的时候一拳打的开免得百拳来，但是因人而异因事而异还是要好好斟酌。
最后这里公然diss一下那些许诺要出面却并没有，事后诸葛亮说什么学弟干得漂亮以后我帮你找个工作的所谓学长师兄们：
美国是修罗场，本科远比你们上面的难，不要拿你在国内天之骄子的态度来对待其他国人，也不要动不动就人生经验为由来教育学弟学妹，如果你连最基本的为同胞站出来都不可以的话，那你的人生经验也不过是宿舍打几年游戏吧。
我16岁美国驾照，英语可以讲的像个花枝招展的大老黑，以自己的中国文化为荣，同时又像个MacBook装盗版Windows一样脑子里有美国那部分的系统美国朋友巨多，相反很多师兄刚来美生活都不能自理不在少数。来了美国老老实实谦虚点别搞假大空，没事梳梳头打理打理衣服，减一下小肚子走出去和老外交流交流别每天盯着华人学生会里的绿卡学妹不放，出来了就代表了我们的民族我们的文化，外表和精神上都弄得好看点。
出国cssa不是那么重要 别随随便便欠学长人情 不懂的谷歌一下 不要欠人情 女孩子尤其小心 那种找不到身边一个年龄一个层次的女生的 天天等着找学妹的学长 大多都是辣鸡。
另，关于健身的可以看我这个回答
中国人特别是汉族人体质、体格如何，同其他人种相比？
https://www.zhihu.com/question/21039616/answer/355436402
虽然我不是大肌肉，但是我特别想来回答这个问题，我36岁，坚持健身6年了，这六年我最大的收获就是身边同龄人一年比一年衰老，而我却觉得越活越年轻，越活越丰盈，特别是被小十几岁的男孩子撩的时候，内心那个美啊！你们能想象到当我说出我年纪的时候那种自豪和骄傲么？这些都是坚持健身给我的！
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