大学体育课男生引体向上 20 个满分合理吗（5 个开始有分）？

不合理。

这个东西和垃圾分类一样，你要先普及教育，然后开始鼓励性措施，最后才是设定硬性指标。

我国的体育课长期不受重视，原因很多：

——高考对于文化课的要求极高，导致很多学生高中时期没日没夜地投入学习，为数不多的空闲时间当然是选择去玩乐和休息，谁还会把这些时间拿来练体育？

——我国本身缺乏运动氛围，各大中小学和社区是没有体育俱乐部的，这和一部分体育氛围好的国家有着很大差别，当然，归根结底还是因为孩子们从小不被允许去参加一些业余俱乐部，会被家长认为是浪费时间。

——家长对孩子的溺爱，不让孩子参加有一定风险的体育运动，尤其是对抗性高的篮球、足球等。

抛开这些原因不提，我们讲一讲从小到大我们曾经经历过的体育项目：跳绳、短跑、长跑、踢键子、立定跳远、实心球、仰卧起坐、引体向上等。

这些项目多数学生都接触过，但是，大家有没有发现在体育课上，体育老师并不会教你如何学会利用自己的肌肉发力，如何用正确的方式运动。

我中学时期的体育老师，是我遇到的最好的体育老师，她跟我说过几件事：

——我跳绳一直不合格，最大问题是因为我的手脚不协调，总是想着跳得高，但是手臂甩绳子的速度就那么点，那跳绳数量是不可能上去的。

——我跑步一直慢，最大问题是因为我的步幅不够大，跑起来很小家子气，脚下步频虽然够快，但是一步总是迈得很小。后来我尝试加大步幅，成绩有了很大的提升。

——我足弓比较平，天生跑得慢。

在这里，我不是想让大家纠结我的体育水平到底如何，而是想让大家发现，一个好的体育老师要做到和主科老师一样，讲方法，因材施教。

我们国家的体育老师，有很大一部分，在课上其实只起到了这些作用：

——保护同学不出意外。

——掐表记录成绩。

——安排课程内容。

但是，他不一定会教你，如何发力、如何去锻炼某一块肌肉——但这恰恰是你提高成绩的根本。比如说你实心球扔不远，老师应当告诉你，如何发力，扔不远是因为哪一块肌肉缺乏锻炼，应当去做一些动作适当锻炼某一块肌肉，帮助你提高成绩。

我在健身房的时候，曾经受到一些指点，别人同我讲，说我的呼吸方式很有问题。应该是在发力前完成吸气的过程，在发力的同时慢慢吐气，而不是在发力的时候憋气，然后把脸胀得通通红，可能这样的呼吸方式更适合我。在改变呼吸方式之后，我的健身成绩也有了显著的提升，这就是呼吸方式的重要性。

想想看，从小到大，数学老师是怎么教你的？

给你张卷子，不及格就继续做卷子？

显然不是，数学老师上课会一个一个理论知识讲，一道一道例题分析。布置回家作业，然后有针对性地让学生们学会某个知识点。今天学几何，就做几页几何题，题目涵盖了老师所讲的内容中绝大多数的定理。在反复练习之下，你掌握了这个定理，外加上阶段性测试，巩固知识点。

再想想看，健身教练是怎么教你的？

做五十个俯卧撑，如果你做不起来的话就天天做，直到能做五十个俯卧撑？

显然不是，健身教练会看你的体重、肥胖程度，给你制定计划，是增肌还是减肥，分析你到底为什么做不了五十个俯卧撑。那么，手臂肌肉缺乏锻炼的人就得先举举哑铃，胸肌缺乏锻炼的人就得做点扩胸，反正缺啥补啥呗。太胖的人需要先控制饮食，需要先让大家把肥给减了。换成学生也是一样。

体育课比文化课最难的地方，就是因为文化课只和你的学习生活有关，体育课却和你的饮食起居息息相关。要我说，如果想要更多人能从小接触体育，管控饮食也是个很重要的事儿。考虑到体育这个项目不像文化课，一天能学八个小时，所以持之以恒相当重要。因此，大学里考引体向上，对于超重的人来说就是噩梦，对于没有锻炼习惯的人来说基本也很困难。一定会有一帮逻辑思维能力掉入马里亚纳海沟的人说：为什么你不锻炼，不管好自己的体重呢？

我还是这个回答：因为从小到大，没人教，尤其是在初三开始到高中这四年，多数人越来越被文化课所束缚住，更没有时间去运动了。而且，在压力大的情况下，很多人的身体会出现一些异样，比如体重飞速上升。

你想想，为什么即便工作很多年的三十岁大叔，给他一道初中数学题他还会做，依然能够流利地和外国人交流，可以随口背出几首古诗？因为这些东西从小练到大，即便他不用，他也不会忘记了。但高中的东西，为什么就容易忘记？物理化学为什么除了最基本的东西，会退化得更快？因为学得少，都是为了应试。

说了这么多，我到底为什么说引体向上制定标准不合理呢？

我来问多数学生几个问题：

——引体向上需要用到哪些肌肉？

——这些肌肉如果缺乏锻炼，应该用哪些基础和简单的技术动作来锻炼呢？

——引体向上的标准动作是怎样的？

——正握和反握的发力方式和对肌肉的使用有什么区别？

多数学生回答不出，甚至体育老师和健身教练都不能百分百答对。我不是要所有学生都答对，但至少应该让学生有一个基础的认知——直到现在，我还是不知道这四个问题的答案，因为平时我不需要做这些，也没人教我。

学生一知半解是正常的，但全然不知，就是教学的问题了。

你问一个学生一道数学题，固然，他不一定能够百分百做对，但多数学生都能说出一些内容：

——这道题应该用什么方法做？

——这道题考验的是哪方面的知识？

——自己平时对这方面是否擅长，还是有所欠缺？

我在国外曾经很无聊地去参加过老外的太极课程，虽然他们做得不一定全对，但有一些内容是值得我们思考的。

在课堂上，老师会给我们看正确的姿势、套路，也会给我们示范动作。但除此之外，她会讲解每一个动作的要点，比如这个动作的意图是为了化解对方的进攻，那个动作是为了如何如何。不仅如此，她还为我们准备了一些学术论文，让我们阅读、揣摩文章的含义，更好地打好太极。虽然显得有那么点小题大做，但这确实是老师认真备课的体现。很有幸，我在国内读书的过程中，多数体育老师都很尽责，都做到了讲解动作要点。

所以，如果在教学过程中，没有人教授过学生正确的发力方式、锻炼方法，也没有从始至终好好地教学生如何去提高引体向上的成绩，只是设定了一个硬性指标，那是百分百不合理的。

最简单的例子，从小到大你从没有学过社会学，但在高考中突然加了一门社会学，你觉得你的成绩会是怎样的？你觉得这门课合理吗？

一定有人说，虽然体育课不教引体向上，但是学生多多少少会接触到这些内容，是可以练出来的。那很简单，你天天生活在这个社会里，不也还是一点社会问题都不研究，一点社会学理论都不知道吗？

归根结底，想要制定一个考核标准，一定要考虑到以下几点：

——有成套的体系去提高被考核者的成绩，即体育老师对发力方式、锻炼方法的教授。

——在体系外，有足够的时间和精力让被考核者去提高成绩，即学生应当在学习、体育和娱乐之间找到一个平衡点。但这个平衡点，并不只能依靠学生一方的努力，更需要依靠家长、社会氛围和教育体系。

——考核标准不能过高，如果经过长时间的努力之后，仍旧只有一小撮人可以合格，那么说明这个标准是不合理的。

——仍然要考虑因材施教，要考虑个体差异性，比如说各大高校会特招一些文化课严重偏科或成绩略低，但有专业特长和学科特长的学生。

只有在完成了这四点之后，才能认为这套考核标准是基本合理且行之有效的。

由于现在的引体向上标准，并未达到这四点，因此我认为，这样的标准是完全不合理的。

文末警告：

发现疑似未阅读文章并理解文意后评论，或声称该标准合理甚至太简单却不附加成体系的解释与理由的评论，将被删除。

比如 @伊苏 ，就是典型没读过文章，或者欠缺阅读理解能力的。我已经讲过，这个标准如果是合理的，那么必须保证学生有时间和精力去练习，保证有成体系的训练。文化课，大部分学生确实都不能满分，但大家基本都能及格，多数人能达到良好，少部分人优秀。为什么大家不质疑文化课呢？是因为从小到大，每个学生一天在文化课的学习上会投入八个小时、十个小时、十二个小时。

你每周学八个小时数学，所以数学可以制定更高的标准。如果你每周都不学习数学，那么数学就不可以制定更高的标准。想要制定更高的体育标准是可以的，但必须保证学生有成体系的训练和足够的时间与精力。我们不能强行剥夺每个人的休息和娱乐时间，如果想要让学生提高体育成绩，应该是从已经严重超标的学习时间中砍出一部分，用于学生们的体育锻炼。

为什么军队、运动员、体校生对于文化和文化课的要求没那么高，对于体育的要求更高？因为他们文化课学习得少，体育练得更多——反过来普通学生们的文化课学得多，体育被忽视，所以体育要求就应当低很多。真正想要提高学生的身体素质，是应当减轻学生的学习负担，而不是在高强度学习终结之后，指着他说：别玩儿，去锻炼。

有点尬，这标准大概是大叔年代制定的，那时男生的屁股普遍都比较小，很多人穿内裤都撑不圆，20个引体向上，默默考过满分飘走。

你们这一代的屁股，啧啧，不是大叔色啊，不多看几眼对不起人生啊，那叫一个圆乎乎、肉乎乎，捏一把，会得到一声娇媚的惨叫，弹性好得不得了啊，当然副作用就是引体向上时腰上平白无故挂了20斤大肥肉啊。