和同一个实验室的师妹分手了，天天见面，很难受，怎么办？
这绝对是一段相当煎熬的时光。每天在同一个屋檐下，低头不见抬头见，还要装作若无其事，这滋味，只有经历过的人才懂。那种心里的拧巴、泛酸，还有挥之不去的尴尬，就像卡在喉咙里的一口气，不上不下，难受极了。
首先，我想说，你现在感觉难受是完全正常的，别对自己太苛刻。感情的结束本身就是一件需要时间去消化和疗愈的事情，更何况是这样的“近距离”分手。你的情绪是有理由的，允许自己有这么一个过程，去体会这种失落和不适。
既然我们每天都必须见面，那最重要的就是如何在这段时间里，尽量将对你情绪的影响降到最低。
给自己的“缓冲地带”：
物理上的“距离感”： 即使在同一个实验室，也可以有意识地创造一点点物理上的距离。比如，不再像以前那样把座位安排得很近，或者在工作之外的时间，尽量不要出现在同一个公共区域。如果条件允许，午餐或休息时间可以错开，或者选择一个人少的角落。这并不是为了刻意回避，而是为了给自己一个喘息的空间，避免不必要的眼神接触和过多的互动。
心理上的“边界感”： 这是最关键的。你需要调整自己的心态，把你们的关系重新定位。曾经她是你的恋人，现在，她是你实验室的同事，一位和你拥有共同研究项目的师妹。努力把你的关注点从“前任”这个标签上，转移到“项目成员”这个角色上。在工作的范围内，你可以和她正常交流，讨论课题，但尽量避免触及私人话题，也不要再用以前那种亲昵的语气。这种“公私分明”的界限，是帮助你度过这段时间的保护伞。
专注于“工作”本身： 把心思更多地放在你的研究上。实验室是你现在最主要活动的地方，把在这个空间里的注意力，从她身上，转移到你的实验、你的数据、你的论文上去。也许你会发现，当你的大脑被学术问题填满的时候，那些因为分手而来的情绪，会暂时被挤压到一边。把你的能量和激情投入到工作中，这不仅能帮你分散注意力，也是一种积极的自我价值实现。
建立“实验室以外”的生活： 实验室之外的生活，是你情绪的重要出口。不要让你的全部生活都围绕着实验室转，尤其是现在还有她。多花时间在你其他的兴趣爱好上，约你的朋友出去玩，去运动，去看看电影，听听音乐，或者尝试一些你一直想做但没时间做的事情。这些“逃离”和“转换”能让你暂时抽离这种令人窒息的环境，重新找回属于自己的节奏和快乐。
倾诉与支持： 找一个你信得过的朋友或者家人，把你的痛苦和困扰说出来。仅仅是说出来，都能让你的情绪得到一些释放。也许他们能给你一些建议，或者仅仅是你的倾听者，都能让你感到不那么孤单。不要把所有情绪都憋在心里，尤其是在这样一个你无法完全逃离的环境中。
一些具体的“技巧”：
眼神交流的“艺术”： 尽量避免长时间的对视，但也不能完全像陌生人一样。礼貌的、短暂的眼神接触是必要的，尤其是在学术讨论的时候。如果发现自己忍不住多看她，或者看了之后情绪波动很大，那就赶紧把目光移开，去看看你的电脑屏幕，或者窗外。
对话的“限定”： 尽量让你们的对话围绕着实验室的工作展开。如果她主动提起一些私人话题，你可以礼貌地回应，但不要深入，适时地把话题引回工作上，或者找个理由结束对话。
“自我对话”的调整： 当你一个人待着，或者在回家的路上，那些负面的想法又开始涌上来时，试着用积极的、理性的语言来安慰自己。告诉自己“这是暂时的”、“我会走出来的”、“我值得更好的”。有时候，自我鼓励和积极的心理暗示很重要。
“仪式感”的改变： 以前可能有一些习惯性的互动，比如一起吃午饭，一起下班。现在，你可以试着改变这些习惯，比如自己带饭，或者在工作结束后，自己先走，不必刻意等待。这些细微的改变，都在帮你一点点重塑你们之间的关系模式。
最重要的是，要给自己时间。情绪的修复和关系的重塑都需要过程，不可能一蹴而就。你现在每天都要面对，这确实很挑战，但你也在学习如何在这样的环境下，照顾好自己的情绪，保持自己的尊严和前进的动力。慢慢来，一步一步，你会找到属于自己的平衡点，最终走出这段阴影。
首先，我想说，你现在感觉难受是完全正常的，别对自己太苛刻。感情的结束本身就是一件需要时间去消化和疗愈的事情，更何况是这样的“近距离”分手。你的情绪是有理由的，允许自己有这么一个过程，去体会这种失落和不适。
既然我们每天都必须见面，那最重要的就是如何在这段时间里，尽量将对你情绪的影响降到最低。
给自己的“缓冲地带”：
物理上的“距离感”： 即使在同一个实验室，也可以有意识地创造一点点物理上的距离。比如，不再像以前那样把座位安排得很近，或者在工作之外的时间，尽量不要出现在同一个公共区域。如果条件允许，午餐或休息时间可以错开，或者选择一个人少的角落。这并不是为了刻意回避，而是为了给自己一个喘息的空间，避免不必要的眼神接触和过多的互动。
心理上的“边界感”： 这是最关键的。你需要调整自己的心态，把你们的关系重新定位。曾经她是你的恋人，现在，她是你实验室的同事，一位和你拥有共同研究项目的师妹。努力把你的关注点从“前任”这个标签上，转移到“项目成员”这个角色上。在工作的范围内，你可以和她正常交流，讨论课题，但尽量避免触及私人话题，也不要再用以前那种亲昵的语气。这种“公私分明”的界限，是帮助你度过这段时间的保护伞。
专注于“工作”本身： 把心思更多地放在你的研究上。实验室是你现在最主要活动的地方，把在这个空间里的注意力，从她身上，转移到你的实验、你的数据、你的论文上去。也许你会发现，当你的大脑被学术问题填满的时候，那些因为分手而来的情绪，会暂时被挤压到一边。把你的能量和激情投入到工作中，这不仅能帮你分散注意力，也是一种积极的自我价值实现。
建立“实验室以外”的生活： 实验室之外的生活，是你情绪的重要出口。不要让你的全部生活都围绕着实验室转，尤其是现在还有她。多花时间在你其他的兴趣爱好上，约你的朋友出去玩，去运动，去看看电影，听听音乐，或者尝试一些你一直想做但没时间做的事情。这些“逃离”和“转换”能让你暂时抽离这种令人窒息的环境，重新找回属于自己的节奏和快乐。
倾诉与支持： 找一个你信得过的朋友或者家人，把你的痛苦和困扰说出来。仅仅是说出来，都能让你的情绪得到一些释放。也许他们能给你一些建议，或者仅仅是你的倾听者，都能让你感到不那么孤单。不要把所有情绪都憋在心里，尤其是在这样一个你无法完全逃离的环境中。
一些具体的“技巧”：
眼神交流的“艺术”： 尽量避免长时间的对视，但也不能完全像陌生人一样。礼貌的、短暂的眼神接触是必要的，尤其是在学术讨论的时候。如果发现自己忍不住多看她，或者看了之后情绪波动很大，那就赶紧把目光移开，去看看你的电脑屏幕，或者窗外。
对话的“限定”： 尽量让你们的对话围绕着实验室的工作展开。如果她主动提起一些私人话题，你可以礼貌地回应，但不要深入，适时地把话题引回工作上，或者找个理由结束对话。
“自我对话”的调整： 当你一个人待着，或者在回家的路上，那些负面的想法又开始涌上来时，试着用积极的、理性的语言来安慰自己。告诉自己“这是暂时的”、“我会走出来的”、“我值得更好的”。有时候，自我鼓励和积极的心理暗示很重要。
“仪式感”的改变： 以前可能有一些习惯性的互动，比如一起吃午饭，一起下班。现在，你可以试着改变这些习惯，比如自己带饭，或者在工作结束后，自己先走，不必刻意等待。这些细微的改变，都在帮你一点点重塑你们之间的关系模式。
最重要的是，要给自己时间。情绪的修复和关系的重塑都需要过程，不可能一蹴而就。你现在每天都要面对，这确实很挑战，但你也在学习如何在这样的环境下，照顾好自己的情绪，保持自己的尊严和前进的动力。慢慢来，一步一步，你会找到属于自己的平衡点，最终走出这段阴影。
网友意见
如果你的描述是准确的话：
个人建议：“先摆正你自己的心态！”
作为旁观者，通过你的描述，个人认为：“可能她从来没有喜欢过你！”或许，对于她来说，和你在一起最大的原因是，可以找到一个能帮助自己的人，仅此而已！
所以，不管你现在是焦虑，不舍，还是愤怒，对她来说：“都无所谓”！你不过是自己伤害自己，自己扰乱自己罢了，对方不会有一丝丝的内疚，你觉得你现在这种心态有什么意义吗？
每一段感情留下的伤痛都需要时间去回复，如果有条件的话，最好的办法就是：“你们2个至少有一个离开这个实验室，或者去不同的组，尽量避免见面。”
眼不见为“静”，冷静一段时间对你是最好的！
当然，如果没有条件分开的话，那就只能当成一种“历练”来修炼一下自己了！
作为一个过来人，我想告诉你的是，等你踏入社会之后，会遇到比你目前遇到的情况更麻烦的事情！
比如，你找到了一份非常不错，有前途的工作，但是，一个你知道人品很差，经常跟你使绊子的人成为了你的竞争对手，老板故意让你们“斗”，你们面上要装作一团和气，私下里还要勾心斗角.......谁放弃了，就彻底输了......你要怎么办？
这可比面对你这个师妹要复杂的多，烧脑的多，你觉得呢？
那不不放就先修炼一下自己的心态，“学会放下！”
第一阶段，你可以选择不理她，尽量避免跟她接触，不去想你们以前的事情！
第二阶段，像对待其他同学一样对待她，让自己在面对她的时候内心不再起波澜！
第三阶段，完全可以平静面对你们曾经的过去，没有任何不适的感觉！
等你能达到第三阶段的时候，说明你的试炼成功了，以后遇到类似的问题，就不会那么苦恼了！
当然，要怎么做还是要你自己决定！
以上是个人意见，仅供参考！
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