男朋友嫌弃我胖，分手还是减肥?

这真的是一个让人纠结又伤心的问题。当曾经的爱人，那个你以为最懂你、最爱你的人，突然因为你的身材而嫌弃你，甚至提出分手，那种感觉，就像是晴天霹雳，整个人都会被打入低谷。

我们先冷静下来，好好梳理一下这件事。

首先，男朋友嫌弃你胖，这是一个非常严重的问题。

尊重在哪里？ 爱情的基础是相互尊重和接纳。无论胖瘦，一个真正爱你的人，应该看到你内在的品质，而不是只盯着你的体重秤。他现在的行为，暴露了他可能并没有那么爱你，或者他的爱是有条件的。
这是对你的打击。 无论你本身对自己的身材是什么看法，被最亲近的人这样评价，都会极大地伤害你的自尊心和自信心。这种言语上的嫌弃，是一种精神上的折磨，让你怀疑自己的价值。
“胖”的定义是什么？ 我们也要稍微思考一下，他说的“胖”到底是什么程度？是健康上的问题，还是仅仅是他个人的审美偏好？如果是因为健康原因，比如医生建议减重，那另当别论，但这也不是“嫌弃”，而是关心。但如果是他个人觉得“不够瘦”或者“影响他的面子”，那性质就完全不同了。

接下来，我们来分析一下“分手”和“减肥”这两个选项，以及它们背后可能带来的影响。

选项一：分手

为什么可以考虑分手？
自我价值的捍卫。 你不应该为了迎合一个嫌弃你的人而改变自己。如果他因为你的身材就否定你，那说明你们的感情并不牢固，也不健康。你值得更好的人，一个真正欣赏你、爱你本来样子的人。
摆脱负面关系。 和一个不断贬低你、让你感到不舒服的人在一起，对你的心理健康是极大的伤害。分手，虽然痛苦，但也是一种解脱，让你有机会去寻找更积极、更健康的亲密关系。
重新找回自信。 分手后，你会有更多的时间和精力专注于自己。当你不再需要讨好一个人，而是为了自己的健康和快乐而努力时，你的自信会慢慢回来。
他可能只是找到一个借口。 有时候，嫌弃身材只是一个导火索，可能他早已对这段关系感到厌倦，只是需要一个“正当理由”。

分手的代价：
情感上的痛苦。 分手总是伴随着心痛、失落和不舍。你需要时间去疗愈，去接受这段关系的结束。
孤独感。 可能会有一段时间感到孤独，需要重新适应单身的生活。

选项二：减肥

为什么可以考虑减肥？
为了自己的健康。 如果你本身觉得体重过重，对健康有影响，那么为了健康而减肥，是一个非常积极的决定。这是为了自己，而不是为了别人。
重新获得掌控感。 减肥的过程，也是一个挑战自我、突破自我的过程。当你通过努力看到身体的变化，你会重新找回对自己身体的掌控感，这会极大地提升自信。
也许能挽回感情？ 如果你非常爱他，并且认为他的嫌弃只是“一时的嘴快”或者“沟通不当”，你也许会尝试通过减肥来挽回。但这有一个前提：你必须确定，你减肥是为了自己，而不是纯粹为了他。 如果你只是为了他而减肥，而他依然不满意，或者这段关系本身的根基就不稳固，那么你的努力很可能也是徒劳的。

减肥的风险：
减肥失败的打击。 如果你努力了，但体重并没有达到预期的效果，或者他依然不满意，那么你将再次遭受巨大的打击，甚至比之前更严重。
变成“讨好型人格”。 如果你减肥的根本目的是为了获得他的认可，很容易让你陷入讨好型人格的怪圈。即使体重下降了，他也可能找到其他理由来嫌弃你，因为他关注的焦点从来不是“你”这个人。
伤害身体。 如果为了快速减肥而采取极端方法，可能会损害你的健康。
他如果真的爱你，为什么现在才说？ 如果他之前对你的体重并不在意，现在突然提出，并且用“嫌弃”的方式，这本身就说明他可能对你没有那么深的爱了，或者他的爱不够坚定。

那么，你应该怎么做？

我觉得，你需要问自己几个问题：

1. 你爱他吗？ 是真的爱，还是习惯，或者是一种依赖？
2. 他爱你吗？ 他的爱是无条件的，还是有条件的？他看重的是你的内在，还是外在？
3. 你对自己的身材是什么看法？ 你自己满意吗？你是想为了健康而改变，还是只是因为他这句话？
4. 你觉得他这次的态度是偶然，还是他一直以来都有这种苗头？
5. 你希望这段关系继续下去，是建立在什么基础之上？ 是基于他的认可，还是你们彼此的爱和尊重？

我的建议是，先把你自己的感受放在第一位。

如果他真的如此嫌弃你，并且伤害了你，那么，真的，分手是更好的选择。 你不应该在一段让你觉得自己不够好、不够美的关系里继续消耗自己。一个爱你的人，会让你觉得自己是独一无二的，是值得被爱的。他用“嫌弃”来对待你，这本身就说明他没有足够尊重你。
如果你的身材真的对你的健康有影响，或者你自己也想为了更健康的身体而去努力，那你可以减肥。 但这次减肥，请你务必是因为“你自己”，是为了让自己更健康、更快乐，而不是为了某个嫌弃你的男朋友。即使你们因此分手了，你也为自己的健康和未来打下了好的基础。

在做决定之前，你还可以尝试和他好好沟通一次。

表达你的感受。 告诉他，他的话让你有多受伤，你觉得被伤害和不被尊重。
了解他的真实想法。 问清楚他为什么会这么说，是不是真的想分手。
听听他的理由。 看看他有没有什么更深层的顾虑。
给出你的底线。 告诉他，你不能接受被这样评价和对待。

但是，请做好心理准备：

他可能会继续坚持。 如果他真的只看重外表，或者已经决定了，沟通可能也改变不了什么。
你可能会发现，他并没有你想象中那么爱你。 这个过程，也许是一个让你认清他的过程。

最终，无论你选择分手还是减肥，都要记住，你值得被爱，而且是被无条件的爱。

如果他因为你的身材而离开，那说明他不是那个对的人。你值得的是那个看到你所有优点，也接纳你所有不完美，并且会让你觉得自己闪闪发光的人。

不要因为一个男人的嫌弃，就否定了自己。你的价值，不是由他的眼睛来衡量的。

深呼吸，好好想想。无论你做什么决定，都要对自己好一点，保护好自己的心。

网友意见

姑娘

分手还是减肥，这不是一个单选题。

首先，你173 170斤，算出来你的BMI是28.4，你已经属于严重超重了

在BMI分级里，你已经在最高级，肥胖级别

所以，减肥是一定要减肥的，不管你男朋友说不说，你都应该减肥。

这个社会的政治正确是不歧视胖子，这没错。

但是事实是，别人再怎么嘴上说着不歧视，实际上，这个社会，或者说这个世界，对胖人就是没那么友好。

肥胖最大的影响是健康，这个我不多解释了，这是自然决定的，客观存在的，你无法改变这一点。

还会影响你的自信，你的自我认知，还有他人对你的看法。你可以说这个社会不公平，可以说有些人太歧视，可以怪你男朋友不够爱你。但这个社会就是这样，世人都追求美和健康。

所以减肥这件事我想我们都能达成共识。

接下来说分手

你自己在问题里说了，其实你本来就要减肥，你在意的是男朋友用分手来逼你减肥这件事，太伤人了。

你的这个感受非常合理，我完全理解，自己男朋友说这种话确实很伤人。

但是你也不用着急做决定，感觉你男朋友比较直男，可能说话不太过脑子，我觉得你们可以再好好沟通一下，说清楚双方的想法，看看他这样说是认真，真有要分手的心，还是故意激励你说的一时气话。

如果他真的想分手，那不用等到10月份，现在就分，你主动分。

如果他其实不想分手，只是想让你减肥，那就好好说清楚，然后也好好减肥，但不能继续用什么10月减不到130就分手这样的约定。要是按照这种约定继续下去，你就算减肥成功，10月没分手，你们将来的关系也不平等，也处不好，这会是一个坎，永远过不去。

如果一定要约定，你们可以约定减肥到达某个阶段就给你一个奖励，而不是减肥不成功就直接分手这样的惩罚。

说这种话也不一定他就是不爱你了，也许他也是为了你好。直白的说，你都这么胖了，的确该减肥了，这一点上你男朋友说得对，只是他的表达方式实在是欠妥。

还有，他是个军人，我不了解他自己平时怎么样，但我想象中的军人应该是身材比较好，经常锻炼，生活上比较自律的人。我猜测他有可能不是嫌弃你【肥胖】这个表面现象，而是嫌弃你【明明这么胖了还不努力减肥】、【不自律】、【懒惰】、【对自己要求太低】

那这就不仅仅是身材和外貌的问题了，这是人生观价值观的问题。（我不是在批判你有这些毛病哈，只是在不负责任的揣测你男朋友的想法）

其实在人生中，你的另一半能够激励你变好，是很好的一件事。而表达方式欠妥，是可以教导和磨合的。

劝分手的网友可以换位思考一下，如果一个女孩子天天努力工作，回家之后还积极做家务，主动做饭，但男朋友却每天一回家就窝在沙发上打游戏。这时候女孩子生气的说，你马上把游戏给我戒了，不然就分手吧，是不是差不多。女孩子绝大多数说这种话也不是真想分手。

当然了我并不知道你肥胖的原因，以上揣测都是我胡诌的，我并不能通过你这么一段描述就洞察你的生活和你男朋友的想法。如果你是由于药物激素，或者疾病原因形成的肥胖，那么我先为可能的伤害向你道歉。

如果你男朋友是真的想分手，或者明知道这样说话很伤人，在你好好说了之后还坚持这个约定。

那我建议还是分手吧。

最后祝你减肥成功，感情也顺利。

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