怎么判断自己是不是敏感肌？

阳春三月，随着天气逐渐的变暖，在躁动的心情支配下，我总想着要多出去走走，吹吹三月的暖风，感受一下鸟语花香，再约朋友出去野野餐啊，真的要多快乐有多快乐，但没想到我的脸也按耐不住的躁动起来了！

原本自认为皮肤健康，很难很难翻车的我，居然变·得·敏·感了？这也不由得再次给我敲响了警钟，即便是健康肌肤，也时刻面临敏感的挑战，如果不注重敏感现象，不去改善就会加剧敏感程度，变成敏感肌，严重者甚至要住院、打针！

就我个人而言，感觉皮肤屏障还是大体稳定的，但是偶尔用一些高浓度VA、VC、酸会有短暂、难忍的刺痛感（尽管不排除不同品牌之间的产品差异，但是感觉就是皮肤屏障就差了），有时候防晒没落实到位，日晒后就会有一丢丢发热刺痒，像这段时间就是因为换季天气的变化，就也出现了一些突发性的瘙痒，刺痛的敏感状况。

我就会在包包里备一支COCOCHI家的冷静小蓝喷，来应对皮肤突发的这些不适。

如果不想被敏感突如其来的找上门，我们必须要深入的了解它形成的前因后果，才能进一步对症下药。

01

首先要知道——什么是敏感性皮肤

（sensitive skin），面部有何表现？

敏感皮肤是一种局部反应性增高的皮肤状态[1]，患者特定部位皮肤对轻微的常规外界刺激敏感，对常用护肤品及清洁用品不能耐受，或在长期使用这些产品后皮肤的耐受性降低，在受到外界刺激时，易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等客观症状，并伴有瘙痒、刺痛、灼热、紧绷感等主观症状，严重者可出现红斑、脱屑、渗液。敏感皮肤好发于面部，中青年女性多见。据不完全统计发现，国内外约有1/3以上的人在一生中罹患过过敏性疾患，各个地区女性敏感肌肤者占正常人群50％以上。[2]（就此立下flag：我一定要早日摆脱敏感肌的束缚！）

02

那么究竟有哪些因素，让你“喜提”敏感皮？

有学者将近年来敏感皮肤诊疗过程中的具体诊疗方法和措施等进行归纳总结，发现敏感皮肤的发生和过度清洁、过分护肤之间有密不可分的联系，但除了护肤品的不正确使用外，粉尘、日光、酒精、花粉也同列为敏感肌外界诱发因素的前几位。也有报道称：日晒是成人特应性皮炎患者面部顽固性红斑的加重因素，而不良生活方式如吃刺激性食物、熬夜、疲劳、睡眠不足及精神压力等因素均会不同程度地加重皮肤不适，原因是这些会影响角质层的代谢与功能，使角质层更易发生紊乱，进而诱发或加重皮损。

除了传统意义上的敏感皮肤外，大部分临床表现为敏感皮肤的患者，在国内多和激素依赖性皮炎、玫瑰痤疮、激素诱发的玫瑰痤疮、接触过敏性皮炎等密切相关。换言之，上述这些疾病常伴随着敏感性皮肤。[2]

敏感肌的主要生理病理学机制是对外界刺激的 “阈值”降低，导致轻微的外界刺激即可出现反应，而正常皮肤状态下，这些刺激一般不会引起皮肤反应。面部敏感皮肤往往是受到激素问题影响，或者在不良护肤下而导致的皮脂膜损伤，此时，患者的皮肤屏障功能受损、退却，在外界的刺激下则会引起一系列免疫性炎性反应。患者临床上往往有干燥、红斑、丘疹、面部脱屑问题，且有冷热不耐受情况。[1]

敲重点：敏感肌，和屏障受损息息相关！稍不注意就会被忽略！

03

为什么很多时候敏感肌说来就来？还不断加剧，反反复复？

事实上很多人都忽略了一个日常造成敏感肌屏障受损并加剧的关键因素——糖化

当代年轻人，奶茶不离手已经成为常态，肌肤糖化现象愈来越明显，而糖化和敏感皮之间究竟有着怎样千丝万缕的关系呢？让我们仔细来研究研究（哎，每次在知乎科普的氧化、不良因子导致老化压力的内容太多了，糖化是我真心想再多说一说的）

那首先要来看一下糖化反应是怎么回事。

糖化反应这一概念由法国人Louis Camille Maillard于1912年在描述甘氨酸与葡萄糖混合加热时形成褐色类黑精的反应时首次提出，又称非酶糖化反应，它是还原性糖在无酶条件下与蛋白质等大分子于体内或体外发生反应生成不可逆的糖化终末产物的过程（advanced glycation end products, AGEs）。[3]目前已有科学研究证明，饮食-糖分摄入过高，吃高温、油炸、高甜食物（AGEs爆表）、吸烟等均会加剧皮肤糖化（奶茶上瘾者是不是中招了？）。[4]

谈及糖化对皮肤屏障直接的损伤效果，许多相关文献都表达地相对隐晦，以介绍糖化对皮肤衰老的影响（暗黄、细纹、毛孔）为主。但是叨叨先前有在知乎文章其实有给大家有科普过，

糖化可能会：

1 刺激一些不良因子or通路/有害菌群的表达；

2“抢夺”角质层内的水分而破坏皮肤屏障。

展开来说，第一点可以理解为：（实验表明，）AGEs可与RAGE之间相互作用，进而导致ROS大量产生；而ROS又可最终激活炎症反应的关键因素NF-κB通路，促进白介素-6（IL-6）、肿瘤坏死因子-α（TNF-α）等促炎因子的表达，最终使皮肤感染炎症，使脆弱的皮肤屏障雪上加霜，并使面部温度增高、感到刺痛、瘙痒。[4]

而第二点：AGEs可以减少透明质酸（HA）的含量，加重面部水分流失，从而干燥、起屑。HA是细胞外基质的重要组成部分，除了具有强大的储水功能外，还常用于保持皮肤年轻化领域。但 AGEs导致HA减少的机制尚未研究清楚，可能与培养体系加入AGEs 后，成纤维细胞的活性受抑制，细胞分泌HA功能下降有关。[4]

所以我个人猜测糖化反应可能是通过使皮肤干燥，来破坏屏障功能等，并以此机理加速皮肤老化。

此外，还有文献中的原话表明：紫外照射皮肤诱导氧化应激，增加皮肤中促炎症细胞因子的释放，最终产生AGEs，[5]这句话暗示了氧化反应和糖化反应的关联性，也可以理解为，（特别是）防晒做得不到位的情况下，也有可能间接加剧皮肤糖化。

最后，再从糖化的促衰老理论来看，也可以从生物学角度侧面证明糖化对皮肤屏障的损害。由于皮肤组织中含有大量的胶原蛋白与弹性蛋白，才使得皮肤具有一定的弹力和韧性。但AGEs可与这两种蛋白质形成交联，破坏其正常功能，并导致皮肤出现色素沉着现象（发黄就是明显特征之一）。

同时，AGEs与这两种蛋白的交联物在细胞基质中的累积一定程度影响了细胞正常的新陈代谢，除了使得皮肤弹性下降，最终导致皮肤衰老、皱纹、松弛产生外[4]，还会不利于排出一些有害物或者废物（如老废角质外）。

看完了上述机理，我相信你自然会理解为何我的皮肤状态（屏障功能）有时候会阴晴不定了，很大一部分正是被忽视的糖化在作怪啊；而想要降低糖化对皮肤屏障的继续损害，我近期首先极大程度严格限制了糖分摄入，并勤加运动促进其代谢，

而护肤品上，我的修护思路是外在表现+皮肤神经感受要一齐抓，一方面要深入肌底改善脆弱屏障、干燥缺水的肌表现象，另一方面主要是减少各种不良反应（瘙痒、刺痛等）才是YYDS！

我不知道大家以前过敏的时候都是啥感觉，至少我觉得都是“痛苦面具”啊，太难受了！无论是我曾经的一些亲身经历还是问诊时我接待过的患者，都会有时不时就抓挠面部和四肢的场景，结果皮肤红了一大片甚至更痒了，严重还会影响睡眠。我记得其中一位湿疹患者（也是屏障受损、真菌感染）由于皮损面积过大，相当严重，当天还办理了住院手续，看着着实令人揪心！这些问题真的不能拖不得！

难免有特别难忍的时候，所以我认为我需要有急救效果，且携带方便的产品。而今天给大家带来的新种草产品的确与众不同，它，居然是一款喷雾！如果说有一艘带你远离“水深火热”、“刀山火海”的船，那它就是COCOCHI的冷静⼩蓝喷（舒缓均肤安肌喷雾）！

喷雾易携带这个大家肯定是很好理解的，稍微有些护肤历史的同学们都知道大夏天喷喷它能迅速促进皮肤水合甚至还有一定的降温、冷静作用。那么现在问题的关键就是它是怎么做到有一定急救效果，让我的皮肤情绪，干燥、瘙痒，刺痛，灼热感在短时间内calm down的。

说起COCOCHI，它也是我的暖心朋友了，甚至我也可以拍下胸脯地说：只要你问我糖化相关，我脑子里第一反应就是COCOCHI！感性一点来说，我认为，对一个品牌的认知在脑子里形成一种固有印象真的是一件“可怕”的事情，只能说它对你的正面影响过于深刻，的确有深深帮助到你，让你对它建立了充足的信赖感和粘性。刚刚和大家说了我怀疑AGEs在我皮肤里调皮捣蛋，所以改善糖化造成的“薄脸皮”，我这次还是向旧友COCOCHI寻求帮忙了。

COCOCHI，它诞生于2017年，由资生堂资深产品研发专家共同创立，所以专业背书肯定毋庸置疑。品牌核心都围绕抗糖为出发点，并拥有独家研发灵魂抗糖成分Orimos®（缓解糖化的效果真心给力）。它家的经典抗糖产品：AG抗糖两部曲贴片面膜和AG抗糖小金罐都是我曾经在微博和知乎平台测评过的产品，如果你经常翻看我的微博肯定很熟悉。

Orimos®中富含了多酚等200多种物质，不仅可以减轻与有害过氧化物的对线压力，而且还能补充糖化反应损失的胶原蛋白纤维网。它是切断与AGEs 架桥的模型化合物的连接，以防止AGEs的生成来起到缓解糖化的作用的。此外，它还可以将皮肤中的休眠细胞从熟睡中唤醒变得有活力，就像老师上课之前“点名起立”一样，起到积极修复受损细胞，使皮肤变得饱满有弹力。从实验室数据来看，Orimos®对AGEs抑制率高达91%，是一个非常可观的数据了。

尽管Orimos®有助于缓解“糖化脸”导致的皮肤黄化，防止一些不良因子通路被激活以及加剧水分流失，以对皮肤屏障造成二次伤害，但是修护皮肤屏障并不是单纯只有缓解糖化反应这一条通路，我们还可以根据皮肤的多重屏障来制定不同的方案：

01

1-物理屏障，保湿锁水，补充细胞间脂质，减少经皮失水率；

02

2-微生态屏障，保护有益菌，“打击”有害菌，维稳皮肤的弱酸性pH值和微生态平衡；

03

3-免疫屏障，由参与免疫应答的组织、细胞（比如朗格汉斯细胞、T细胞、肥大细胞、巨噬细胞等）及免疫活性分子共同构成，当皮肤遇到侵害时，这些分子会启动固有免疫来保护我们的皮肤。（比如分泌抗菌肽等）

04

4-神经屏障，皮肤对外界具备一定的感觉、感知能力，我们感到刺痛、瘙痒、灼烧感（TRPV1受体表达增加）都是神经屏障受损而“发出的呐喊”；而适当给皮肤“镇静降压舒缓”，让情绪暂时冷静下来，保持稳定（不痛不痒）就是不错的选择。

而一向作为尖子生的COCOCHI,又是如何根据上述5点给我交上一份满分答卷的呢？

缓解糖化，刚刚已经科普了Orimos®的作用，这里就不花笔墨重复啦~

从修护物理屏障上来看，冷静小蓝喷添加了日本温泉水，它可补充皮肤的水分、矿物质和微量元素，促进皮肤的水合，并起到一定舒缓、提升耐受力的作用。而2:8的精密水油配比，模拟皮脂膜比例，更接近人体皮肤，所以亲肤性十足，且锁水能力更强！

从修护微生态屏障来看，冷静小蓝喷也选用了一种日本初研益生菌：益肤美肌菌，也就是α-葡聚糖寡糖。这是一种存在于多种微生物细胞壁的多糖，在抵挡致病菌入侵机体过程中具有重要作用。[6]它就像一名保卫国家的战士，保护着生活在这块土地（微生态环境）的居民（有益菌），并对一些外来的“不速之客”（多种有害菌）扫荡讨伐，将其驱逐出境，所以能稳定皮肤微生态屏障，使其整体呈健康的、弱酸性的pH值。而根据COCOCHI内部实验，美肌菌加速糖类消耗、代谢的量也非常可观，和Orimos®简直天作之合呀！

从修护免疫屏障和神经屏障来看，感谢COCOCHI把专研植萃舒敏成分IREMISTIKO带入了我方视野，这是一种由积雪草、野生龙胆、吴茱萸果提取物构成的复合物，并由先进的E·B·A·P·E技术萃取而来，具有高纯度和高活性。

其中积雪草提取物大家都很熟悉，其有效成分(积雪草酸、羟基积雪草酸、积雪草苷、羟基积雪草苷)具广泛的药理作用，基于可明显刺激成纤维细胞增殖、胶原蛋白和纤维结合蛋白合成明显增加，所以对皮损有不错的缓解和改善作用，还能抑制瘢痕增生，调节皮肤免疫功能，并打击一些有害菌群。[7]

而野生龙胆，也可以针对一些有害介质进行抑制，比如IL-1、PEG2、MMP-1等，它们很容易引起肌底不良反应，比如痤疮、皮肤红斑（血管通透性增加）、并纠正角质化的异常，尤其有助于改善痘肌肤质。

此外，有学者也表明龙胆提取物的抗皮肤干燥症瘙痒作用及其对 IL-6及瘙痒调控因子TRPV1细胞因子表达具有调控作用，小鼠因瘙痒导致的抓挠次数和经皮失水率显著降低，所以也能改善皮肤对热、烫、痒的高度敏感，促进皮肤神经屏障的修护。[8]

最后就是吴茱萸果提取物了，它可是负责修护免疫屏障的最核心C位了。吴茱萸主要含吴茱萸碱、吴茱萸次碱、柠檬苦素等生物碱类、内酯类、柠檬苦素类化合物等。其中吴茱萸碱、吴茱萸次碱可促进抗菌肽的释放，调控巨噬细胞（这是一种参与免疫应答的细胞）的功能，从而打开皮肤的免疫开关，能更好抵抗一些不良反应的发生，并减少皮肤的阵痛感。通过吴茱萸生物碱进行表皮实验，红斑在30～60min时最为明显，而在2~3h后消失，相当于从诸多方面free掉了许多皮肤肌底异常的可能。[9]

从真人实验来看，1%的IREMISTIKO也非常给力，下图就是最好的证明！

这么多的吸睛成分，你自然会理解为什么冷静小蓝喷能给我满满安全感了吧？无论舒缓干燥、还是改善脆弱屏障，还是稳住情绪使皮肤远离灼热刺痛瘙痒，它都给出了具有针对性的方案！100分就是这么来的！（好多新植提，作为植提的粉丝，我表示再多给1分！）

加之100%EWG绿色安全成分，天然温和低刺激，干性和敏感肌简直轻松HOLD无压力好嘛！而微米级日本精研喷头，将有效成分“榨”成了易吸收的⼩分⼦，不必担心大分子成分“浮于表面”不能被皮肤吸收！

尽管我近期已经严加“管住嘴迈开腿”，但是偶尔一两次出差归家后也要给自己放个假小憩一阵，那辣锅和奶茶必须是快乐标配了！不过，短暂的味蕾快乐后背后却是脸颊突然变得热辣滚烫，那种熟悉的干痒刺痛感又时不时找上门来了。这时我没有一丝慌张，直接拿出小蓝瓶远距离（距离面部15-20cm）对着整张脸就是一顿猛虎操作，哗啦啦地喷上几秒。它喷出来有一种细密的柔雾感，上脸很轻薄，像雪飘又融化一样轻盈的触感，绝对不像一些喷雾像大颗大颗的遇水“吧嗒吧嗒”式粗暴地“打”在你的脸上，真的超级温柔了！

看似操作猛如虎，一看战绩零杠五？杠精走开，接下来我要重点说说它的效果了，是否和理论上一致高效，这就来为大家揭晓！它喷在脸上凉凉的还很降温，除了吃辣锅，像平时我偶尔外出运动没做好基础护肤（保湿+防晒），日晒后脸感到发烫燥热时也能很好地“凉爽镇定”下来，皮肤的干燥水合后也能瞬间变得水润、细腻、柔软，油光似乎也收敛了许多，本大油田表示：好爽！

此外，像我们长痘的时候，很容易感觉痘痘那里痒痒的，又不能用手去挤去抠，否则就很容易留下痘坑瘢痕，这个时候也可以拿出冷静小蓝喷随手喷一喷，它的止痒作用也是在线的，直接帮我避免后续了这些可怕又错误的操作，我不敢说它具有及时·随即过于神奇的效果，但是也确实短时间30分钟内瘙痒和痛感就消失了许多，已经很满意了！之前用过的一些过敏激素类药膏差不多也是这个时间！

前几天我出席了某品牌的直播活动，飞机上我也带了这款喷雾，小小一只方便携带也不占空间，方便得很!我也没有额外再带上其他修护舒缓类的化妆水了，因为冷静小蓝喷它一个人就能做到！回看了下整个直播间自己，面部状态真的超级好，完全看不出敏感，干燥，爆皮的痕迹，nice！不要说啥美颜滤镜，真实的我密集用了几天冷静小蓝喷后，肤质真的就上来了~

总之，冷静小蓝喷是一款高性价比的精华喷雾，甚至你也可以湿敷把它当做一款高级机能水使用，维稳肤质，短时间内作为急救产品均可。许多人似乎都持有喷雾智商税or无用论，那只是你没有遇到真正好用、懂你皮肤情绪、单纯只有补水功效的喷雾，但我相信你遇到了COCOCHI家诚意爆满的冷静小蓝喷，你的固有认知会被打破！

最后回到答主的问题上：皮肤敏感了，学会及时干预，急救+细水长流式的产品都是需要的，学会看产品配方中的成分是否能尽可能修护多重屏障，舒缓不良反应等，相信皮肤状态会变好许多哦！

参考文献：

[1]Taieb C,Auges M,Georgescu V,et al.Sensitive skin in Brazil and Russia:an epidemiological and comparative approach.[J].Eur J Dermatol,2014,24(3):372-376.

[2] Carla PEREZ，马立群．敏感性肌肤：解释和起源【c]．中国化妆品学术研讨会，2006：246—247．[3] 李芸，孙秋宁，杨蓉娅，等．舒缓特护面霜辅助治疗862例面部敏感性皮肤患者疗效观察叨．实用皮肤病学杂志，2015，8(1)：85—88．[4] Choi EH，Brown BE，Crumrine D，et a1．Mechanisms by which psychologic stress alters cutaneous permeability barrier homeostasis and stratum corneum integrity[J]．J Invest Dermatol，2005，124：

587—595．

[3] 关英杰,金锡鹏. 非酶糖化反应与皮肤衰老[J]. 国外医学（老年医学分册）,2001(6). DOI:10.3969/j.issn.1674-7593.2001.06.002.

[4] 李汇柯,冯楠,王闻博,等. 皮肤糖化反应发生机制、影响因素及抗糖化在化妆品行业中的发展现状[J]. 日用化学工业,2021(2). DOI:10.3969/j.issn.1001-1803.2021.02.012.

[5] Mori Y, Aki K, Kuge K, et al. UVB-irradiation enhances the racemization and isomerizaiton of aspartyl residues and production of Nε-carboxymethyl lysine （CML） in keratin of skin［J］. Journal of Chromatography B-Analytical Technologies in the Biomedical and Life Sciences, 2011, 879（29）3303-3309.

[6] 张洪涛,范尊晓,朱莉,等. α-1,3-葡聚糖的精制、鉴定及其系列寡糖的制备与序列表征[J]. 食品科学,2014(23). DOI:10.7506/spkx1002-6630-201423001.

[7] 吕洛,胡国胜,魏少敏,等. 积雪草有效成分与皮肤损伤修复[C]. 2004.

[8] 韩萍,李洪海,马诗经,等. 一种龙胆提取物的抗皮肤干燥症瘙痒作用及其机制[J]. 香料香精化妆品,2021(6). DOI:10.3969/j.issn.1000-4475.2021.06.006.

[9] 刘彦昌,干信,张迎庆. 天然药物吴茱萸生物碱研究进展[J]. 中国现代中药,2008(7). DOI:10.3969/j.issn.1673-4890.2008.07.002.