抽烟成瘾，人很难戒掉，有什么方法可以帮助戒烟？

  网友的相关建议: 
      

大家几乎认为这是意志力和烟瘾的较量，并认为要时刻提醒自己正在戒烟，要想办法增强自己的意志力，要时刻警惕烟瘾的来袭。戒烟的秘诀只有一个，那就是——忘记。

所谓“心无菩提树，何处惹尘埃”。吸烟的一切基本上来自于你内心的执念，当你内心忘记吸烟时，所谓的烟瘾和心瘾也就不存在了。相反，你越执着，心瘾的反噬就严重，这是很多人戒不掉烟的主要原因。

这在很多人身上都得到了体现，大家不妨在生活中观察一下，那些越喜欢大呼小叫、发誓戒烟、打赌戒烟的人，越难以戒烟，他们的戒烟决定下得比谁都快，失败也比谁都迅速。相反，往往那些不声不响戒烟的人却反而能够戒掉。

吸烟者在戒烟后，要像非吸烟者一样对待香烟，因为只有这样，你才能够在戒烟后忘记“吸烟”和“戒烟”，而不必像很多复吸者复吸之前那样长期受心瘾的折磨。

戒烟后，在做出任何吸烟相关决定前，请问问自己：我是一个非吸烟者，我需要这么干吗？

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  网友的相关建议: 
      吸烟人的血液内一般都有一定浓度的乙酰胆碱，当乙酰胆碱的含量不足时，就会产生焦躁不安的 情绪，此时，就会产生吸烟的欲望。这就是香烟的真正成瘾根源。因此，要正确地戒烟或控制烟量，就必须用科学的方法，来阻断尼古丁导致的乙酰胆碱的形成，逐 渐减少其血液中的浓度 , 使恢复正常的水平 , 才能从根本上戒烟

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  网友的相关建议: 
      大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

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  网友的相关建议: 
      很多人身上都得到了体现，大家不妨在生活中观察一下，那些越喜欢大呼小叫、发誓戒烟、打赌戒烟的人，越难以戒烟，他们的戒烟决定下得比谁都快，失败也比谁都迅速。相反，往往那些不声不响戒烟的人却反而能够戒掉。

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  网友的相关建议: 
      毅力戒烟会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适，并且很快复吸，而且复吸后烟量反而增大

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  网友的相关建议: 
      问问自己，没有吸烟的生活比继续吸烟者的生活更有吸引力。如果答案是肯定的，有一个想要戒烟的明确理由。

这样，当中途放弃的时候你会想想当初为什么要戒烟。

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  网友的相关建议: 
      吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢

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  网友的相关建议: 
      有一类人群数量非常大，他们是被家人逼着戒烟的，他们自己并没有强大的意愿戒烟，还有一些患者是出于赌气戒烟。以上这些患者都很难能够成功戒烟的

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  网友的相关建议: 
      戒烟方法 ` 首先要意识到戒烟的益处 : 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

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  网友的相关建议: 
      抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种不健康的生活习惯。
香烟不仅有尼古丁还有钋210， [1] 抽烟的危害，长期抽烟可导致气管炎、癌症等不治之症。

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我发现抽烟能使我的大脑不再昏沉，但是想到多年后为戒烟烦恼，有什么替代的方法？

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