戒烟最难熬的是第几天

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戒烟后72小时戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
1、戒烟后20分钟
飙升的血压和心率将逐渐平缓下来
因为人体不再摄入香烟中的尼古丁
尼古丁也不再会让人体心跳加快了
2、戒烟后2小时
会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠
因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺
而这种多巴胺会让人感到快乐
所以戒烟后会感到精神不好
3、戒烟后8小时
血管中的一氧化碳会慢慢消失
同时，血液中的含氧量恢复了正常
因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳
消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓
引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病
4、戒烟后24小时
肺纤毛开始修复和再生
会将有毒物质从口中排出
因此将会不断咳嗽
5、戒烟后48小时
尼古丁将完全被身体清除掉
味觉恢复正常、吃东西更香
因为吸烟会导致味觉退化
但是对于长期吸烟的人
味觉将没有办法恢复
6、戒烟后72小时
戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟
但是只要咬咬牙挺过这段时间
就能成功地把烟戒了
但可惜的是很多人都熬不过
7、戒烟后1个月
身体会开始逐渐恢复健康
癌症、心血管疾病的风险将显著降低
8、戒烟后3-9个月
肺已经修复得非常好了
咳嗽、气喘的症状会明显减少
呼吸也会顺畅很多
并且牙齿和指甲的烟斑会变浅
9、戒烟后1年
血管状况已经恢复正常
心血管疾病的风险也因此降低了一半
10、戒烟后10年、15年
患肺癌的风险将是之前的一半
而心血管疾病的风险
将和没有抽过烟的人一样
当你成功戒烟之后
你的头脑清醒了
口气清新了
肺部清爽了
心脏供血充足了
皮肤代谢正常了
心情也会变得更好
戒烟不是一件容易的事情
任何时间戒烟都不迟
但最好是在损害身体之前
并且一次性把它戒掉
希望大家知道这些变化之后
能够珍爱生命，远离吸烟

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戒烟1-7天是第一个阶段，戒断反应严重，也有心理反应
至21天，生理戒断反应降低，心理反应严重。
如果顺利坚持21天，就有成就了。然后一定要坚持不吸任何一只烟，否则很容易复习，就是一种毒品。

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戒烟
不是简单的事情，而是心中和身体同时难熬的事情，我以前建议别人戒烟，他戒烟后壹/两个月又复吸了，你望路搜索吃什么食物水果戒烟，我以前建议别人冬节吃每天苹果戒烟，因为那是盛市，效果好，还有就是每天喝水两升以上，记住吸烟对肺不好，年长后容易得肺部疾病，我在一个医院遇见过某老人后悔吸烟，因为他现在在治疗肺，要想得远，那么就戒烟心理就会强，如果只是做做样子，那么每天都难熬，你有戒烟的想法很好，想得越远那就效果月好，烟其实是一种毒药，只是合法的毒药，但是戒毒心理还是要靠你自己的养成，建议你好好戒烟，戒烟完成后再选择为最优答案。
很多外国是不像中国这样，比如有人去了马来西亚等国，那里的人吸烟的很少，街头上基本没有，而中国是为了鼓励民众劳动，所以开了很多烟厂，请了很多工人，但是受害的是大众，钱虽然多了，但是吸烟不是好事，对身体有不好的影响，吸烟后戒烟关键在心，兴中确切想戒烟，那么会戒掉的，戒烟要的是时间和心里。

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这个戒烟1-7天是第一个阶段，戒断反应严重，也有心理反应

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戒烟1-7天是第一个阶段，戒断反应严重，也有心理反应
至21天，生理戒断反应降低，心理反应严重。
如果顺利坚持21天，就有成就了。然后一定要坚持不吸任何一只烟，否则很容易复习，就是一种毒品。
推荐阅读“这书能让你戒烟” ，详细解释了吸烟成瘾的原因。

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戒烟最难熬的往往是经过了一段时间之后，比如解了三五天之后会让你觉得越来越难熬，这段时间会持续很久，可能会有一两个月的时间会非常的难过。

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戒烟1-7天是第一个阶段, 戒断反应严重,也有心理反应至21天, 生理戒断反应降低,心理反应严重。如果顺利坚持21天,就有成就了。然后一定要坚持不吸任何一只烟,否则很容易复习, 就是一种毒品。

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人和人不一样的，一般来说第三天是最难熬的。也有的人是第五天左右。

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我已经戒了半年了.刚开始戒烟.就是心痒痒.我那时是直接俯卧撑仰卧起坐扛过去的大概1星期左右这种感觉变淡.但烟瘾这时会让你产生出类似·抽吧你完全能戒掉.想戒的时候你随时都能戒掉.你已经戒1星期了.现在难受等抽了这根在戒的想法.这个坎必须扛过去....但我知道我只要抽1跟就失败了.....我当时直接花500多买一盒烟装口袋里....想抽的时候就想想抽这1根就是我将近半天的工资啊.......然后我就忍住了然后这合烟我一直揣口袋里到现在

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我觉得三天后每一天都特别煎熬，三个月后就好多了，顺便说下我烟龄短，我认识一老人二十五年烟龄，检查出来肺病了，一天就把烟给戒了。

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第六七天是最难熬的，熬过去再过六七天，过七次，七七四十九天，就没问题了

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我觉得是每一次习惯性的想抽烟时，哎，我也想戒，就是不敢去试

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戒烟1-7天是第一个阶段, 戒断反应严重,也有心理反应至21天, 生理戒断反应降低,心理反应严重

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每个人的烟瘾程度都是不一样的，坚持几天的事情也是不确定的。

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第一天就很难熬

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其实从你问的问题就大概可以知道你现在采用的戒烟方法是不太科学的，从专业角度来说，戒烟的过程并没有想象的那么艰难与痛苦，相反是比较轻松的，是一个循序渐进的过程，每天吸烟的量会逐步递减，直到把烟完全戒掉。

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戒烟都很难熬的

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从第二个星期开始吧

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不一定每个人都不一样

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戒烟1-7天是第一个阶段，戒断反应严重，也有心理反应，这几天是最难熬的
至21天，生理戒断反应降低，心理反应严重。
如果顺利坚持21天，就有成就了。然后一定要坚持不吸任何一只烟，否则很容易复习，就是一种毒品。

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戒烟最难熬的是第几天？

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1/8天吧

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当想抽烟时可以用别的东西代替转移兴趣的方向比如可以嚼口香糖吃坚果等，另外可以感到无聊时听听音乐做深呼吸

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其实戒烟最难受的是第7天，这个时候是你已知最薄弱的时候，还有在你戒烟的时候，尽量远离抽烟人群

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前一周把，随身带口香糖，或者棒棒糖，烟是可以戒掉的。之前爷爷由于经常咳嗽，医生说不让吸烟，他老人家就真的戒了。所以啊，那些说戒不掉的都是借口！！！

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前五天。

对于任何一位想戒烟的朋友来说，前五天都是最难熬的阶段。只要能挺过前五天，戒烟成功的几率就会大大增加。可是戒烟后的前五天正是口渴、嗜睡、失眠、咳嗽-------等症状表现最厉害的阶段

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据不完全统计调查，要养成一个习惯的时间平局是：21天坚持加油

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