戒烟用什么方法好？

  网友的相关建议: 
      不要吃糖！越吃糖就越想吸烟！可以逐渐的减少吸烟的数量，慢慢来！戒烟要有一个过程！也建议清清肺排排烟毒！这样自己也更加健康了！

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  网友的相关建议: 
      戒烟成功与否决定了你这个人生的成败！为什么这么说，戒烟其实是一种意志上的折磨！烟就是一种诱惑，但是你能控制你的意识，那你就成功了！只要你有毅力，意志能控制你自己！你就能戒烟，我爸就是这么戒的！假如你满意我的回答，请采纳，谢谢

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  网友的相关建议: 
      中国烟民有3.5亿，想戒烟的多是老烟民。在中国，戒烟难！戒烟者复吸率高，成功率很低。很多人对戒烟有抵触情绪。如何才能让戒烟变得简单、易行、无痛苦。如何才能轻松戒除烟瘾，成为真正的非烟民。中国控烟协会告诉你用什么方法戒烟最好。 主持人赵忠祥是中国控烟协会的副会长。想知道他认为用什么方法戒烟最好吗？想知道他用什么方法戒烟成功的吗？赵忠祥自己总结了一部戒烟三部曲：第一步不在公共场所吸烟，第二步每天减少吸烟的量，第三坚持戒烟的决心。其实，像赵忠祥这样逐日减少吸烟量，并不是好的戒烟方法，往往不容易坚持，会为自己找借口，很难完全戒掉。 你想知道用什么方法戒烟最好？想戒烟成功吗？可参照下面做法： 1. 向亲戚、朋友、同事和其他密切接触的人宣布自己的戒烟决定。最好去戒烟门诊，请医生介绍方法和戒烟药物，签订戒烟承诺书； 2.确定一个戒烟的日期。选择一个心理上放松、没有精神压力或时间压力的时候开始戒烟，采用“突然停止法”，一根烟也不要抽了； 3.制定“戒烟日”方案。拿走所有香烟、打火机和其他与烟有关的东西，在过去经常吸烟的地方放一些警示标志，暂时避开吸烟的朋友； 4.可以用嚼口香糖、喝水、深呼吸、刷牙、散步等行动来戒除吸烟的欲望； 5.回顾自己以往的戒烟经历，总结经验、教训。 对很多戒烟人士来说，在最初戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状，是他们异常的难受。其实，这些戒断症状是可以通过使用戒烟药物明显减轻。有的人害怕戒烟后体重增加，甚至生病，其实只要克服最初的不适的阶段，戒烟自然就不再那么困难。 以上5点是中国控烟协会会长在回答“用什么方法戒烟最好”时提出的，希望可以帮到正在戒烟或正准备戒烟的人士。烟草将是中国未来疾病的一大源头。为了自己和家人的健康，还在等什么？赶快戒烟吧！

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  网友的相关建议: 
      男人戒烟就和女人减肥一样,总说戒,戒不掉!总说减,减不掉

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