戒烟一年后时常感觉抑郁怎么办

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      步骤
1
去年这个时候，由于胸口隐隐做痛，狠心就开始不抽烟了。停了一天不抽，感觉还真的停好的哦，胸口没有闷痛了，就更证明抽烟对身边的不好了。第二天感觉也不大，到第四天了，感觉舒服精神好多。这个时候就更加证明抽烟不好了。难为我的抽烟历都超过20年了，真正抽烟也超过10年了。难道戒烟是真的这么难？事实证明，不是的。
2
网上到处都说戒烟后很多症状出来，这是什么呢，他们有自己亲自试过吗，很多都是乱扯。说会口渴，会吗，我不觉得，就是觉得以前抽烟多的是，就会口渴，难道说抽烟就不口渴了，说得真荒唐。
3
睡眠不好，睡眠会中断，这和抽不抽烟没有关，也和戒烟没有关系，你以前抽烟时候，睡眠不好，你会起来抽根烟，但是睡眠不好，是很你的戒烟有关系吗？睡眠不好真正原因，你自己心里才知道。很多不抽烟的人，睡眠不好，难道是不抽烟原因？
4
嗜睡？这是什么啊，香烟没有这么厉害，不要拿电视看到的抽烟鸦片，抽毒品的人来扯淡，不要把抽烟的危害恶化了。戒鸦片，戒毒品的人开始才会，戒了以后，就精神和血色都是好很多的了。
5
说到最后，还有些什么咳嗽，便秘，头痛，饥饿感，盗汗等等，哎，这是谁说的，我自己就没有觉得有这样现象了。我就知道以前抽烟很多痰，现在戒烟后，就没有那么多痰。抽烟时候经常咳嗽，戒烟后根本没有咳嗽。还有其他现象，根本没有，胃口还好很多了呢.
所以不要去乱听那些没有亲自经历人乱说，戒烟只有对你后，对你家人好，抽烟的对自己危害，还对自己亲人，朋友都有危害。现在我看到身边有人抽烟，闻到烟味，就想走开。没有自己亲身经历，都不会知道这样的。
注意事项
坚持
意志克服心魔

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      别的我不知道 睡眠中断我戒烟期间就有 半个小时醒一次 没戒的时候难道我梦游起来抽烟了???不过这情况一星期就过去了，戒烟最好休假的时候。

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