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我30岁,16年烟龄,最严重的时候一天两包,两个月之前开始戒烟,现在五六天一包,我看过一些心理方面的书,这也是强迫症和依赖症的一种。
所谓吃药戒烟我认为都是骗人的,顶多能起个心理作用。
戒烟就两点:决心和毅力。
决心就是你对戒烟这个事的重视程度,平常多看看吸烟的危害,想想周围环境中被烟害过的人,想想自己的身体和家人……
再就是你自己得有毅力,见到别人抽烟一定要忍住,把任务分解,今天少抽一根,明天少抽一根,说到做到,慢慢就好了。
尼古丁在血液里已经有一定比例的含量了,所以不要指望一次性戒烟成功,几个月的时间越抽越少,难受的程度也会轻一些。
还有一点,要戒烟,但是脑子里不要刻意想着戒烟这个事,越刻意越难受越想抽,顺其自然,分散一下注意力,这一点只能意会不能言传,你自己考虑一下。
PS:据说戒烟五年,身体里的烟毒才能彻底消失,工程浩大,你慢慢努力吧!
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我抽烟8年去年6月29号开始戒到今天一根未抽,戒烟还是要给自己洗脑克服没有烟抽的恐惧感,有一本书叫
(这本书能让你永久戒烟)我看了这本书认识到烟的本质,认识到看没有任何理由去抽烟,希望能帮到你,靠硬撑,成功率实在渺茫
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我18年的烟龄,一天不到三包烟,一下戒的,说不抽就不抽一口就没抽,别说慢慢的戒,不好使,慢慢戒根本不好戒,戒烟头十天最难受的日子是头七天里面,咳凑头晕眼花,吐黑色痰,夜里尿多,睡不好,盗汗,大便不正常,浑身无力,脑子不灵活,瞌睡,整天的困,二十天后小便和大便一切正常,身体一切正常手脚有劲了,不过烟瘾还是有的,现在戒烟是35 天
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医生的话最管用,如果医生告诉你你再不戒烟会少活十年你保准戒了
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拼命让自己忙忙忙,没工夫想它
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只有得病了才能戒掉,毅力一般人很难做到
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晕的时候你可以吃一些你不喜欢吃的东西啊,比如你可以嗑瓜子啊,吃一些就占住嘴就行。
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不抽就戒了!
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这个只有看不见烟效果才好。
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基本不可能
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跑到山村里去住半年。哈哈
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毅力
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自制力
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不买就能戒掉
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男人不抽烟对不起老祖先,你看着办吧!