怎样成功快速戒烟

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如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      怎样才能成功戒烟
　　由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。

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      戒烟的话是一个比较 慢的过程，没有快速的；这个人的定力在好的话，也并非能做到；所以你可以这样，以前抽十个，每天减量，每做到一个奖励一下；这样慢慢的，一定会有好转的；

还有和自己有关系，如果你一定要戒烟，你自己心里也因该要有这个事，时刻提醒自己，就是意力，只要自己真想做的事，慢慢改，坚持不懈，一定会成功的。

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      <p>怎样才能成功戒烟 <br>　　由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。<br>希望对您有帮助。祝您健康！</p>

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      <p>戒烟，这个词在现在的社会上曾经是一种潮水了。抽烟有害安康，不只影响了身边的亲人，关于本人的孩子也会形成很大的影响。男性怎么样可以迅速戒烟!下面就给大家介绍一些比较实用的小办法吧!</p><p>怎么样可以快速戒烟:</p><p>1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。</p><p>2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。</p><p>3、怎么样可以快速戒烟，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。</p><p>4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。</p><p>5、烟瘾来时怎么样可以快速戒烟，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。</p><p>6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。</p><p>在此专家强调指出，看了上面的这些介绍后，大家对怎么样可以快速戒烟是否都了解了呢!如今在一些公共场合已经很少见到有人吸烟了，所以大家为了自己的健康也为了身边人的健康，及时的戒掉香烟吧!</p><p>

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