戒烟时候会出现什么身体变化？

  网友的相关建议: 
      1 据一般人发现戒烟之后会出现咳嗽的情况比较常见，这是因为吸烟的人肺部有大量的粘液来帮助抵抗尼古丁的危害，肺部分泌的粘液减少。也有些人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况，也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。
2 戒烟之后会出现口渴难耐也属于自然现状，因为这时候口腔内没有尼古丁的摄入，这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素。还有的人戒烟后会出现手、手指灯轻微的发抖情况，特别是烟龄较长、烟瘾较大的人，这种情况一般也会持续数周后自行缓解。
3 也有人说戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。针对戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大会持续3个月左右的时间能自行缓解，这时候的患者如果出现饥饿感则可以低热量饮食，以免发胖。
注意事项：
总之戒烟之后许多人呼吸变得更加轻松，同时也会感到整体精神状态有所改善。在一定时间内能戒烟的话尼古丁全部消除，人的味觉和嗅觉可以得到改善。因此，任何时间戒烟都不算迟，专家建议在出现严重健康损害之前戒烟最好。

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  网友的相关建议: 
      戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
1、戒烟后20分钟。飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，因为人体不再摄入香烟中的尼古丁，
尼古丁也不再会让人体心跳加快了。
2、戒烟后2小时。会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺，
而这种多巴胺会让人感到快乐，所以戒烟后会感到精神不好。
3、戒烟后8小时。血管中的一氧化碳会慢慢消失，同时，血液中的含氧量恢复了正常，因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳。消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓，引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。
4、戒烟后24小时。肺纤毛开始修复和再生，会将有毒物质从口中排出，因此将会不断咳嗽。
5、戒烟后48小时。尼古丁将完全被身体清除掉，味觉恢复正常、吃东西更香，因为吸烟会导致味觉退化，但是对于长期吸烟的人，味觉将没有办法恢复。
6、戒烟后72小时。戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕，感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟，但是只要咬咬牙挺过这段时间，就能成功地把烟戒了，但可惜的是很多人都熬不过。
7、戒烟后1个月。身体会开始逐渐恢复健康，癌症、心血管疾病的风险将显著降低，
8、戒烟后3-9个月。肺已经修复得非常好了，咳嗽、气喘的症状会明显减少，呼吸也会顺畅很多，并且牙齿和指甲的烟斑会变浅。
9、戒烟后1年。血管状况已经恢复正常，心血管疾病的风险也因此降低了一半，
10、戒烟后10年、15年。患肺癌的风险将是之前的一半，而心血管疾病的风险，将和没有抽过烟的人一样，当你成功戒烟之后，你的头脑清醒了，口气清新了，肺部清爽了，心脏供血充足了，皮肤代谢正常了，心情也会变得更好，戒烟不是一件容易的事情，任何时间戒烟都不迟，但最好是在损害身体之前，并且一次性把它戒掉，希望大家知道这些变化之后，能够珍爱生命，远离吸烟。

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  网友的相关建议: 
      戒烟期间容易发胖吧，还是要多运动运动

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  网友的相关建议: 
      就是老是想的

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  网友的相关建议: 
      我爸爸抽了三十多年的烟了，戒了多次也没成功。后来我生了娃，爸妈过来帮我带宝宝，知道吸烟对宝宝不好，去瑞金戒烟科配了不含尼古丁的戒烟药，副作用就是前期恶心和没胃口。几个月下来还真把香烟戒掉了。所以，离开熟人交换烟的环境对戒烟非常有帮助。还有，我更需要强调的是，伟大的外公的爱更是强大的精神疗法。

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  网友的相关建议: 
      远离吸烟时间越长，身体的获益越大。因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升，咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。坚持的时间越长，效果就越显著。靠干戒肯定行不通的，我建议还是使用科学的戒烟方法，比如药物针对性就比较强，见效也快，最主要副作用 也小。

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