多久不吸烟才算戒烟成功，若你熬过哪几个阶段，那就恭喜了？

  网友的相关建议: 
      

我们都知道吸烟有害健康，烟草里面含有的尼古丁也会对我们的血管造成很大的损害，所以说很多人都想要戒烟成功，那么多久不吸烟才算戒烟成功？所以如果能熬过以下这几个阶段，那我们就要恭喜这些朋友了。

阶段一：一星期 我们在坚持不吸烟的一礼拜之内，我们的身体会发生一点点的变化，我们体内之前所积存的尼古丁以及一氧化碳已经渐渐地开始跑出我们的身体，在这个过程中，我们会有一些身体不适应的情况，例如晚上睡不着，食欲有所下降，浑身感觉无力等等，但这其实都属于正常的现象，这个时候我们千万要坚持，不能又被诱惑回去。

阶段二：二十一天  我们都知道有一个理论叫做21天的规律理论，这个理论是指如果你在坚持一件事情，坚持21天后，那么你会渐渐地养成习惯并开始离不开它。那么戒烟的道理也同样如此，如果我们坚持了21天并且还能克制住自己的欲望，那么我们离戒烟之路就更进一步，希望就在前方。

阶段三：一年  一年的时间说长不长说短不短，但对于戒烟的人来说，一年的时间还是非常漫长的。那么我们也要想到，如果我们能成功戒烟一年之后，我们身体之前被损害的机能也会处于一个康复的状态，头晕或其他身体不适等症状也会慢慢消失。基本可以说戒烟成功了。

---

  网友的相关建议: 
      戒烟也是一件不容易的事情，要一步步进行的，首先是一天，一个星球，半个月，一个月。

---

  网友的相关建议: 
      你要以后都不抽了，那才算戒烟成功了，熬过别人给你烟你就不想要了，基本就胜利了。

---

  网友的相关建议: 
      如果在半年之内不再吸烟，也许你就已经戒烟成功了。

---

  网友的相关建议: 
      不吸烟的情况下不会感到难受而想吸烟就戒烟成功了。

---

  网友的相关建议: 
      能坚持一年以上，并且对于烟味很是反感，才能算成功。戒到几个月后会有欲望高峰期，这个时候一定要警惕，忍住才能成功，不然功亏一篑。

---

  网友的相关建议: 
      可能几周或者几年不吸烟的话，就是戒烟成功了。

---

  网友的相关建议: 
      起码要坚持一年以上不抽烟才算成功，熬过一个星期，一个月。

---

前一个讨论

多久不抽烟才算戒烟成功

下一个讨论

戒烟多久才算成功