要想成功戒烟不再复吸，都需要坚持哪些东西？

  网友的相关建议: 
      

首先，尽量减少参加一些没有必要的派对。

因为在这些所谓男人的派对上，几乎都是抽烟喝酒的。自己在家忍着不抽烟还能够做到，但是到了那种场合，别人叫你抽又不好意思不抽，就很容易被引诱了。

而且，闻到了那个味道，又在那样的情绪鼓舞下，没有几个人能够hold住的。

 

第二，要坚持运动。

很多人戒烟之后会觉得精神状态更不好了，浑身没有力气，而且也提不起精神，总感觉好像只要抽一口身体就会舒服很多，也会马上来了精神。

这是戒烟过程以及戒烟后，身体和心理的双重作用。面对这种情况，就只能加强运动，让身体和大脑逐渐放松，不要再去想这抽烟的事情。然后增加自己的体质，彻底戒掉对香烟的依赖。

 

第三，要坚持健康的饮食。

因为戒烟之后体重会飙升，这几乎是一种常态。在这种情况下，更应该要坚持健康的饮食，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。少吃重口味的东西，然后尽量少喝酒，让身体慢慢找回健康的状态。

因为在戒烟的时候会吃一些零食，所以体重上升也是正常的情况。等到身体慢慢适应之后，体重就会得到控制，所以不必太过紧张。

 

戒烟之后，很多人会有一段时间特别不习惯，觉得手和最都很清闲，不知道要干嘛。

所以，其实可以身上随身带一些糖果。觉得嘴巴闲的难受的时候，就吃一个糖果，能够缓和一下，也能够转移一下注意力。否则，没有东西吧唧嘴，会觉得很难受。

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  网友的相关建议: 
      朋友给你递烟时要学会委婉拒绝，禁受得住诱惑。

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  网友的相关建议: 
      我觉得戒烟的话最好不要去人多的地方，那样接触现在机会就会增加很多。

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  网友的相关建议: 
      想要戒烟并且不复吸的人一定要坚持下去，当想抽烟的时候一定要克制住自己。

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  网友的相关建议: 
      想要成功戒烟，一定要坚持下去，不管烟瘾再大也不能抽烟。

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  网友的相关建议: 
      最重要的就是靠毅力，只要是有毅力，我觉得没有做不成的。

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  网友的相关建议: 
      主要还是坚持运动，还有就是多吃一些水果蔬菜来代替烟。

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  网友的相关建议: 
      可以在兜里面放点糖，想吸烟的时候就吃一颗糖。

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  网友的相关建议: 
      一定要坚持健康的饮食，还有就是坚持运动。

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  网友的相关建议: 
      一想起一辈子的血汗钱被中国工商银行山西大同分行云冈区矿务局同煤集团东侧和平街支行理财经理闫彬诈骗走了心里难受，抽烟解千愁！

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  网友的相关建议: 
      戒烟第十天，坚持就是✌

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