突然戒烟十日内身体有啥反应？

  网友的相关建议: 
      

突然戒烟的话会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加、口渴、睡眠中断、嗜睡、难以入睡、咳嗽、便秘、头痛、饥饿感、盗汗、震颤、口疮、注意力不集中、手足痒、头皮酸痛等反应。戒烟后出现的戒断症状

哥本哈根大学研究人员曾经用核磁共振扫描记录了戒烟者刚开始12小时的大脑变化，结果发现，戒烟12小时后，吸烟者大脑的血氧量会大幅度下降，降幅超过17%。

同时，吸烟者在戒烟早期会出现混沌失忆感，这可能也是许多人戒烟失败的主要原因之一。

接下来，生理系统可能会展现出最经典的几种戒断症状：

消化系统可能会有恶心、消化不良、烧心和腹泻，在戒烟初期，这些症状会逐渐加重；

呼吸系统会出现鼻塞、咳嗽、痰多、声音略显嘶哑；

循环系统方面，患者会觉得头晕、身体僵硬，手指脚趾发麻；还有可能失眠，人也会变得烦躁不安，容易发怒。

其实这些反应都是身体在修复尼古丁造成的损害，可能会持续3~4周。

如何防止复吸？

1、避免吸烟诱惑

把吸烟用具都收起来，告诉家人朋友自己正在戒烟，争取他们的配合。

戒烟者要少去可能勾起烟瘾的场所，避免偶吸、复吸。

2、做好充分准备

对渴望吸烟、烦躁不安、注意力不集中、抑郁、头痛、失眠等常见戒断症状，心里要先有谱，并准备方法应对。

必要时可向戒烟门诊医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。

3、控制吸烟欲望

在烟瘾上头时，可以做一些事来分散注意力，比如做运动、深呼吸、嚼无糖口香糖、聊天、喝水等。

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  网友的相关建议: 
      导致各种小病的产生，戒烟开始时，喉咙和鼻子感觉不能够联通，呼吸不如平常顺畅，当然不是很严重。其次就是大脑抽筋一样，感觉极不舒服，思维跟不上步伐，许多人得脸上，口上分泌物增多，这些都在戒烟不到十几个小时的时间内发生。完了之后，到第二天，身体感觉不适，非常容易感冒。只要能坚持个三五天，

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  网友的相关建议: 
      戒烟容易引起身体的不适，导致各种小病的产生，戒烟开始时，喉咙和鼻子感觉不能够联通，呼吸不如平常顺畅，当然不是很严重。其次就是大脑抽筋一样，感觉极不舒服，思维跟不上步伐，许多人得脸上，口上分泌物增多，这些都在戒烟不到十几个小时的时间内发生。完了之后，到第二天，身体感觉不适，非常容易感冒。只要能坚持个三五天，这些反应就没有了，

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  网友的相关建议: 
      1、大脑
香烟中的化学物质能让大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让人很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。
2、肺
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，因为肺在自我清洁。

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  网友的相关建议: 
      生理系统可能会展现出最经典的几种戒断症状：消化系统可能会有恶心、消化不良、烧心和腹泻，在戒烟初期，这些症状会逐渐加重；呼吸系统会出现鼻塞、咳嗽、痰多、声音略显嘶哑；

循环系统方面，患者会觉得头晕、身体僵硬，手指脚趾发麻；还有可能失眠，人也会变得烦躁不安，容易发怒。其实这些反应都是身体在修复尼古丁造成的损害，可能会持续3~4周。

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  网友的相关建议: 
      突然戒烟的话会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加、口渴、睡眠中断、嗜睡、难以入睡、咳嗽、便秘、头痛、饥饿感、盗汗、震颤、口疮、注意力不集中、手足痒、头皮酸痛等反应。

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  网友的相关建议: 
      时间确实短，不好说有啥身体反应。但忍不住的时候，其实更多的是心理不舒服。你抽烟时候习惯的手势，坐姿或者站姿等等，构成的那幅画面其实是你的魔了，时间一长你就想体验一下那个状态。

日本的那个辅助戒烟的一直想买，应该效果好些。

这周末两天，抽了不到三根烟。算是失败的

但嗓子舒服了好多

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  网友的相关建议: 
      这里我要感谢下我老婆，因为她的勤劳和善良，让我远离了以前吃饭不规律的生活。

虽然每天中午还要在外面吃，但早上和晚上却是可以在家里吃的呀，所以我胖了，但我却不想减肥，因为这是我老婆对我的爱，我舍不得这身膘。当然，如果哪天她觉得我应该减肥了，我还是会去的。

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  网友的相关建议: 
      做好充分准备
对渴望吸烟、烦躁不安、注意力不集中、抑郁、头痛、失眠等常见戒断症状，心里要先有谱，并准备方法应对。
必要时可向戒烟门诊医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。
3、控制吸烟欲望
在烟瘾上头时，可以做一些事来分散注意力，比如做运动、深呼吸、嚼无糖口香糖、聊天、喝水等。

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  网友的相关建议: 
      哥本哈根大学研究人员曾经用核磁共振扫描记录了戒烟者刚开始12小时的大脑变化，结果发现，戒烟12小时后，吸烟者大脑的血氧量会大幅度下降，降幅超过17%。
同时，吸烟者在戒烟早期会出现混沌失忆感，这可能也是许多人戒烟失败的主要原因之一。
接下来，生理系统可能会展现出最经典的几种戒断症状：
消化系统可能会有恶心、消化不良、烧心和腹泻，在戒烟初期，这些症状会逐渐加重

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