戒烟已经十天了，心情很烦乱又很想吸烟该怎么办？

  网友的相关建议: 
      我现在差不多5天，心里着急的时候特别想吸，我问过医生，这是一种什么心里需求期，还需要时间才能完全不再想吸烟。加油吧。反正那么多天都过来了，再难过，也不会比最早那几天难受的。加油。

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  网友的相关建议: 
      想想吸烟人的肺是黑糊糊的，你可以在百度搜索到”戒烟人的肺部照片“，如果你不想早点死就赶快戒烟。要戒掉恶习要发畏惧心。还有因为你吸烟，身边的亲人也要跟着你被动吸烟，对他们的健康也有很大威胁，你忍心让烟祸害自己亲人的健康吗？所以要有惭愧心。常想烟的危害，就有战胜它的动力，你放心好了，戒烟死不了人的，让你难受是你之前抽上了瘾，忍耐几天，形成了不抽烟的新习惯就好了。

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  网友的相关建议: 
      慢慢的就好了 多转移注意力 想吸烟了就转移注意力做点感兴趣的事 一做自己感兴趣的事就忘了吸烟了 千万别在吸烟、、否则下次戒烟会更加困难

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  网友的相关建议: 
      我戒烟20天了，效果不错。我没有把烟。打火机收起来，而是放在面前，因为把它们收起来了反而心里老惦记着。想抽的时候，我就拿一根烟出来，在手指间夹着，或者嘴唇含着，想象着自己正在抽烟，偶尔还吸一口，假装过肺 （各种意淫。。。）每天手里拿一根，不点燃，想抽的时候放嘴边吸一吸，效果不错，自我安慰的感觉。

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  网友的相关建议: 
      一定要坚持下去哦、想一想当初决定戒烟的动力，挺过这段最艰难的时间就好了，加油呀，现在放弃就前功尽弃了

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  网友的相关建议: 
      我也试过，电子的没用，先别对着电脑吧，对着吸烟就是狠，酒后一样～深呼吸个吐口气，来点零食，果汁，味道重就可以档去一阵子，可长久还是看你能耐～

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  网友的相关建议: 
      努力克制自己，想想香烟的坏处，对自己的不好之处。

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  网友的相关建议: 
      让最亲的人帮你，比如说女友，老婆，

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  网友的相关建议: 
      吃瓜子 嚼口香糖 运动

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  网友的相关建议: 
      买一些自己喜欢吃的零食，想吸烟时，就吃零食

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  网友的相关建议: 
      戒烟就是戒个习惯 坚持就好

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