我戒烟戒了差不多四个月了可为什么还是很想抽，今天终于抽了一根有影响吗

  网友的相关建议: 
      主要是您不明白内心的运转机制:念头的产生要三个条件,所缘境,种子,作意.
所缘境:是自己所接触到的内容,包括环境和心理两个层面;
种子:是自己过去的习惯;
作意:是自己思考特定对象的心理活动.
您戒了烟,但是环境中还有烟,自己过去的习惯还在,这两条都是无法改变的,唯一能改变的就是自己作意的内容,见到人吸烟,见到人卖烟就在心理祝愿这个人戒烟,天下都能无烟;碰到人递烟,就劝一句,吸烟有害健康,最好戒烟.这样坚持不懈,最后您内心想吸烟的想法就会慢慢减少.
有时间到百度戒烟吧来分享戒烟的经验.

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  网友的相关建议: 
      可以有个过度
每天一包——每天半包——每天一根——半周一根——一周一根……
这样既有完成目标的成就感，又有下次吸烟的期待感
戒是该戒，但不要把没忍住当成是犯罪，有深深的罪恶感，没必要

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  网友的相关建议: 
      戒烟可是一辈子的修行!

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  网友的相关建议: 
      戒了四个月再抽。烟抽到嘴里会觉得恶心吧，

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吸烟8年，戒烟4个月胖了将近20斤，请问这体重能自己降下去么？（主要胖在肚子上面了）。。