男人烟瘾比较大，一直都戒不掉，有什么好的办法让人强制戒掉？

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为了全国人民的健康，政府继续对烟草征收费用，医生继续根据自己的临床经验给吸烟者，提供戒烟的帮助。医师不断的提倡戒烟；病人也尝试戒烟，却失败。即使病人知道应该抛弃这恶毒的香烟，但却总是难以分割。不正确的戒烟方法让你一辈子戒不了烟，今天跟大家分享两个简单实用的戒烟方法：

①让自己忙起来许多人发现星期一戒烟最容易，因为上班让他们忙了起来。你越是分心，你对吸烟的渴望就越小。保持积极性是一种既会让你如释重负，也会让你精神起来的好方法，即使在你承受着因为尼古丁所引起的不适症状的时候。

②循序渐进有人发现通过每天减少他们吸烟的数量是一种很有效的戒烟的方法。然而，这一招不是对每个人都起作用——你可能发现对于你自己必须是一次性彻底戒掉才行。这就是所谓的“一次性彻底戒烟”。

如果你需要的话可以用一个尼古丁替代品。如果你发现以上方法策略对你都不管用，那你可以在这个戒烟疗法问题上与你的医生谈一谈。找一个尼古丁的替代品，比如说口香糖、戒烟贴片、吸气器、鼻喷剂，对你都会很有帮助的。

吸气器和鼻喷剂只有通过开处方才能获得，而且在柜台上买戒烟贴片口香糖之前去问一下你的医生，是很重要的一件事。这样的话，医生会帮你找到最好的解决方法。例如，戒烟贴片对你的副作用最小，但是它不是口香糖一样具备尼古丁式的瞬间刺激感。

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坚决拒绝香烟的引诱，时刻提醒自己在吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所和活动。扔掉吸烟的用具，比如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。

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可以让男人多运动，运动可以让人们分散注意力，外加多吃蔬菜水果，对戒烟的作用比较大。

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要有强大的意志力，和坚韧的决心要相信自己，要坚持。

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强制戒烟，初期可以试着在嘴里含着一点别的东西，像棒棒糖之类的。实在不行，可以嚼槟榔。

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可以从寻找代替品开始，慢慢的一步一步的戒掉。

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可以把抽完的烟放在水里泡一泡，泡完了，把那水给喝，那就以后不会喝了。

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可以尝试转移注意力，比如说嚼口香糖，嗑瓜子等等，也可以使用电子烟。

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最主要还是多分散注意力，再加上一些自我克制的方法还是可以的。

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首先要明确吸烟的危害，形成心里暗示，并且可以买一些零食代替。

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