有什么好戒烟的方法

  网友的相关建议: 
      我戒烟用的是戒烟贴，瑞美的，效果就挺好的，感觉用这个戒烟不遭罪，不像以前戒烟那么难受了，而且是贴在胳膊上的，挺安全的

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  网友的相关建议: 
      什么秘诀，偏方的，都不管用。靠毅力成功的可能性太小，所以只能选择戒烟产品，你试试 瑞美种戒烟贴吧 ，效果还不错。它不仅能戒烟，而且还可以控烟，限制烟量，就是是慢慢地减少烟量，最后彻底戒烟。希望也适合你用 我老公用这个戒烟的，半年了没再复吸，感觉产品还不错，所以才向你推荐哦

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  网友的相关建议: 
      我戒烟的时候使用的是康王戒烟贴的呢，现在我的烟瘾就已经彻底的戒掉了，戒烟的话我看这个产品还着呢的是不错的哦，没有任何的副作用的呢

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  网友的相关建议: 
      那你试试戒烟贴啊，瑞美的，贴在胳膊上就行了，我就是用这个戒掉的

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  网友的相关建议: 
      很多吸烟者为了戒掉多年养成的不良嗜好，花了很多钱、用了很多方法，最终还是戒烟不成功。寻其原因，大多数人忽视了自己的意志力这一点，就是说要有坚强的意志力，加之得当的方法，才能完成戒烟这一“艰巨”的任务。 心理治疗 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。 加强晨间体育锻炼 许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。 药物戒烟 戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。 戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。 戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。

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