戒烟多久身体才会恢复到正常

  网友的相关建议: 
      吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
　　一、戒烟的近期好处
　　1、味觉改善
　　戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
　　2、口臭消除
　　吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
　　3、牙齿变白
　　焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
　　4、咳嗽痰液减少或停止
　　卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
　　5、血压降低
　　戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
　　6、睡眠改善
　　戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
　　7、视力提高
　　戒烟后视力可得到一定程度的提高。
　　8、其他
　　戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
　　二、戒烟后的远期好处
　　1、患癌的危险性减少
　　戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
　　2、冠心病的死亡率下降
　　冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
　　3、防止肺功能变化
　　许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。一项研究表明，吸烟7年以上者的用力肺活量(fvc)，一秒钟用力呼气容积(fev1)及最大通气量(mbc)等指标均低于吸烟不足7年者，吸烟30年以上者则进一步降低。说明吸烟对肺功能影响有累积作用。还有资料表明，被动吸烟也能影响肺功能。万黛的研究发现，被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(cv

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  网友的相关建议: 
      有一个过程的

人体新陈代谢的速度其实很快的

多运动多喝水多蒸桑拿

2年就正常了

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  网友的相关建议: 
      根据经验，只要停止吸烟，身体的各项指标，很快就会恢复到常人的水平，因此，无需过分担忧这一问题。

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  网友的相关建议: 
      戒烟不会影响自己的身体的，我深有体会。主要是一个人的烟瘾难受。时不时会勾起念头。关键是自己的毅力。想到烟瘾来时，手不要伸拿香烟，而是去拿葵花籽，久而久之就会念头打消了。

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  网友的相关建议: 
      这个要看你抽烟抽了多长时间了，如果只是一两年，那么戒烟一个月就算戒掉了，如果是两年到十年，那就要戒烟2个月，才能算戒掉，如果十年以上，那就要戒三个月才算戒掉。
一般戒掉后，身体基本，算是恢复正常了。

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  网友的相关建议: 
      最少两年

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  网友的相关建议: 
      10年以上

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