吃什么戒烟比较快一点，而且有效，最有效的方法。

  网友的相关建议: 
      戒烟的朋友，可以没事的时候多喝茶，长期抽烟就容易导致身体的细胞膜变厚，胃酸分泌不足等现象，而茶叶中含有茶多酚，能够有效的清楚附着在身体内的烟气化合物，并且茶能帮助排尿，能够把烟的一些毒素排到体外，从而能减少对身体的伤害。
2戒烟的人在饮食中，可以多吃一些富含维生素、蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、番茄、马铃薯、西瓜等。经常抽烟，体内很有营养元素都会缺乏，如硒元素，所以我们平时需要多吃一些利于身体健康的食物。
注意事项：
戒烟的人，要搭配合理的饮食，并且适量的运动，让自己充实一点，就会忘记抽烟。

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  网友的相关建议: 
      ■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的jjmm们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦 煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

★★备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒

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  网友的相关建议: 
      任何方法戒烟速度都不快的，靠谱点的是药物戒烟，不过药物戒烟只是一方面，但另外一方面自己能否坚持也很重要。如果只是单纯的依靠药物，自己却一点都坚持不住，那也没用啊。所以 首先心态要平，可以尝试用戒烟药，不差小钱钱的可以用进口的，就是效果也是要花时间才能看到的。

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  网友的相关建议: 
      戒烟务必要讲究方法科学，根据我们的经验来看，内服药物戒烟是不可取的，其实戒烟关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。

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  网友的相关建议: 
      先把香烟全扔了,然后每当自己嘴里不舒服的时候就吃薄荷糖或者一些味道比较重的话梅之类的东西,慢慢的就习惯了.

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  网友的相关建议: 
      不管啥方法戒烟都没办法快的，至于有效果么其实也看自己的。有的人毅力好，干戒烟完全没问题，有些人坚持不住，比如我爸，就是吃药戒烟。方法没有正确与否，只有适不适合。现在我爸还在戒烟的路上，虽然吃的是进口的，烟瘾有小，但是还没有到完全戒烟的地步，慢慢长路，继续吧

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  网友的相关建议: 
      吃戒烟煻了, 似香烟又不是香烟

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  网友的相关建议: 
      吃零食，还有水果等等代替吸烟的念头

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  网友的相关建议: 
      嗑瓜子

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  网友的相关建议: 
      别人怎样我不知道，我当时刚戒烟的时候也挺辛苦的，虽然有吃戒烟药，但是还是需要自己忍耐的，有时候觉得忍不住的时候就出去跑跑步，或者在家练练keep，到后面反而是越来越顺利了，可能是药物的关系，现在还没有完全戒断，继续坚持把。另外，如果自己经济可以，戒烟药可以考虑进口的。

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  网友的相关建议: 
      相比之下应该是药物戒烟了吧，百度上有科普贴，戒断时间相比传统的干戒烟要快一些，不容易有戒断反应，但是价格不便宜哦，进口的大约是2000左右一个疗程，不过就算是这样药物也是帮助身体不再依赖尼古丁，至于心瘾还是要自己靠毅力戒除，这个是没人帮得上的。

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