戒烟后,每天喝牛奶,皮肤会很快好吗

  网友的相关建议: 
      牛奶能改善皮肤细胞活性，每天晚上喝，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。但是单纯喝牛奶是不够的，因为皮肤对很多元素都有要求，比如经常吃苹果、葡萄、草莓等富含维生素类的果蔬，才能让皮肤美白、细致，多吃红枣、大豆、胡萝卜才能增加肌肤抗氧化，清除自由基。当然，前提还是要有个好基因，不然欧美的人，天天都要喝大量的牛奶，皮肤却永远不如亚洲人的皮肤细腻。

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  网友的相关建议: 
      皮肤好不好不是喝牛奶喝得好的，要皮肤好，最好是办法是早睡早起，适当运动，多吃新鲜果疏。只要坚持，胜过一切美肤品。比药更有效。

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  网友的相关建议: 
      据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素B能提高视力；
11、喝牛奶能预防动脉硬化；
12、牛奶含钙高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。2.晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。

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