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晚上饿了给自己做什么好? 第1页

  

user avatar   moemoeli 网友的相关建议: 
      

晚上饿了想吃夜宵,做点什么可以不会饿着又不容易长胖呢?





这个时候,可以选择做3到6组俯卧撑,再加3到6组卷腹或者深蹲,适当的运动可以刺激身体分泌内啡肽,产生满足感,更快入睡,睡着了就不会感到饿了。

俯卧撑、卷腹、深蹲等无氧运动,花费时间少、室内即可完成、噪音小不会半夜扰民,非常适合半夜饿了的时候做,实乃居家旅行必备之技能。

以上就是这期的生活小窍门,大家都学会了吗?




  

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