真的需要每天涂防晒吗，防晒霜对皮肤有害处吗？ 第1页

作为15岁开始用防晒霜&雪肌精的一枚小朋友（误），对于防晒还是有不少话可说的。

而且最近也频繁收到有关美白&防晒的提问：

• 我觉得自己特别黑，到底怎么变白啊？
• 每天都要用防晒霜吗？冬天也要用吗？阴天也要用吗？
• 平时上班基本呆在楼里，下班天都黑了，也要用防晒霜吗？

只要你对美白有需求，估计都听过某些美妆博主/柜姐说过，光老化最严重的，防晒必须天天涂，阴天/冬天/呆在楼里不出门也要给我涂防晒！！！

这谣言估计仅次于涂防晒霜前必须要涂隔离霜，这样才能避免防晒霜对你皮肤的损伤。

这里面的误区挺多的，所以不如一次性把防晒的问题讲讲清楚。

到底为啥要防晒？

我直接给你上个例子（不是那个英国货车司机，他都被说烂了！！！）

看看这区别，相同时间段相同位置享受日光浴，左图未做任何皮肤保护措施，而右图用了防晒，能明显看出左侧皮损、晒斑、晒后损伤更加严重。

那，到底为啥阳光会对皮肤造成这么大的损伤？

紫外线是引起皮肤光老化的最主要因素，其中UVA和UVB占主导地位，包括少量可忽略不计的UVC。UVB的波长在290nm-320nm之间，穿透能力较弱，会被臭氧层与玻璃吸收，对人体的影响不大。主要通过抑制朗格汉斯细胞、树突状细胞的免疫功能及改变体液免疫中某些细胞因子水平而抑制机体皮肤免疫系统，从而抑制胶原蛋白的合成。UVB是引起皮肤红斑、色素沉着、皮肤粗糙的主要因素。

UVA的波长在320nm-400nm之间，穿透率远高于UVB，可深入至皮肤基底层和真皮层，是皮肤变黑的主要原因之一。通过诱导皮肤中活性氧自由基（ROS）的产生，并进一步激活丝裂原活化蛋白激酶信号传导通路，刺激角质层中的尿苷酸（咪唑丙烯酸）同时抑制胶原蛋白的合成，造成光老化皮肤特征性的改变。

看到没！看到没！看到没！医学原理跟实际案例都给你讲清楚了。根据研究，光老化给皮肤带来的损伤比自然衰老和糖化要大得多。

所以，与其操心自己一天天变老，不如踏踏实实把防晒这事做好。不少美妆博主说，如果护肤步骤中只能选一个去做，那一定是防晒，这话还是有一定道理的。

应该如何防晒？

最传统的防晒方法是避免在紫外线最强的时候外出，随身携带遮阳伞、太阳镜、口罩等遮挡物。

其实打伞这件事对于防晒来讲绝对是物有所值，低成本高回报，但你总不可能随时随地都撑把伞吧。

毕竟，当你工位在窗户旁、去海边游泳、和好基友太阳底下打球……如果你撑把伞，可能会被当成精神病。

而且，打伞这事吧，对姑娘们还好，小伙子们往往怕受到外界目光的洗礼，因此不愿意打伞。不过就我个人而言是不太在乎别人怎么说的，从大学开始就经常撑着伞去别的学校乱晃，到后来去外地开会也好，出去旅游也好，随身都会携带遮阳伞。

但是，重点又来了，记得我开篇第一句话吗？我可是从15开始就往脸上怼防晒的重度偏执型不白不死星人，我往往是物理防晒&防晒霜都做好才出门。

所以，防晒霜的真正意义在于：

1.在无法进行物理防晒时挺身而出，确保随时随地都能减少紫外线对皮肤的损伤。

2.对美白的追求强烈，需要全方位无死角立体防护。

如果你是以上两种人群，那我诚恳的建议你，像我一样天天用吧，没啥的，就是贵了点，但真心比你晒黑之后再美白要省钱省事的多。

如何挑选防晒？

防晒霜的选择相当有讲究的，需要根据肤质和实际使用场景来挑选适合自己的防晒，不然就很容易出现「甲之砒霜，乙之蜜糖」的问题。比如说，很多朋友总会认为防晒霜含有大量刺激性/危险成分，加重皮肤负担，容易造成多种皮肤问题。

但究其本质，这些皮肤问题还是你自己选错了防晒霜，好像一个敏感肌还非要用酒精含量高的防晒霜，那不是等着烂脸吗？这不是防晒霜有问题，你要是用含酒精的化妆水/乳液护肤，一样会烂脸，你能说化妆水也对皮肤有害吗？

所以，不要偷懒，一支防晒走遍天下的方式不可取，我们要根据自己肤质不同/使用场景不同来挑选合适自己的防晒产品。

给你几个简单原则吧：

1.油皮尽量选择清爽型，避免闷痘；

2.敏感肌尽量选择舒敏型防晒，或是物理防晒剂（二氧化钛/氧化锌）；

3.干皮要选择酒精少的，避免拔干&减少刺激性；

4.水上度假/中午打球跑步的要选择防水型防晒，而且还要看清楚需不需要卸妆；

如果还还还还不知道怎么选的，我帮你喂到嘴边，可以选择枫然用了蛮久的这款欧莱雅男士防晒小银砖。

防晒霜会对皮肤造成损害吗？

我可以负责任的告诉所有人，正确使用正规的防晒，是不会对皮肤产生损伤的。

总有人偏要去钻牛角尖，说什么防晒不洗掉可能会对皮肤造成损伤。有的还买了某些微商的三无产品，最后皮肤出事了，这也能让防晒霜背锅吗？

这不是废话吗？你自己皮肤的油脂分泌过多还会造成毛孔堵塞呢。

防晒霜确实可能会给皮肤增添一些负担，但别忘记人家还可以保护皮肤免受损伤。按照我上文说的肤质挑选产品，收益要远大于风险，不能因噎废食就这么不用防晒，这是不对的~

最后还是来给认认真真看完这篇文章的小伙伴几个非常实用的总结哦：

• 防晒相当重要；
• 物理防晒和涂防晒霜都可以，物理防晒更实惠，但防晒霜可以帮你做到360°无死角保护，如果对美白有强需求的朋友就别在意钱，像我就入手了好几瓶欧莱雅男士防晒小银砖，80ml大容量只要160，怎么用都不心疼了；
• 选择合适的防晒霜，正确使用，是对皮肤无害的；
• 看清所选防晒的说明书，大多数做好清洁就可以啦，少部分的需要卸妆哦~

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  fung-steel 网友的相关建议: 
      

2019年5月6日，医学顶刊JAMA（IF=48）证实，防晒剂会被人体透皮吸收。

防晒剂往往被看作外用产品，不考虑其透皮吸收后对全身器官的影响。

然而在最新文章“Effect of Sunscreen Application Under Maximal Use Conditions on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients，A Randomized Clinical Trial”中表明，很多防晒剂不只是外用品，它们被透皮吸收后，在血浆中浓度高得超出想象，需要更严格的毒理测试验证其体内安全性。

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这项实验中，24个试验者被分为四组，全身涂抹喷雾1，喷雾2，乳液或乳霜四种防晒产品，检测使用防晒产品后血浆中防晒剂的浓度。

其中有4种测试防晒剂（Avobenzone 阿伏苯宗，Oxybenzone 二苯酮-3，Octocrylene 奥克立林和Mexoryl SX 麦素宁滤光环）透皮吸收后的最大血浆浓度超过0.5 ng/mL。6% Oxybenzone 二苯酮-3防晒喷雾吸收后的最大血浆浓度甚至高达209.6 ng / mL。

这四个防晒剂用得很广泛，女朋友梳妆台随便一抓，就能看到这些防晒剂。

比如安耐晒金瓶：Octinoxate，Parsol SLX，氧化锌，Octocrylene，Uvinul A Plus，Tinosorb S

再比如露得清清透无感防晒乳：Homosalate，Octisalate，Oxybenzone，Octocrylene，Avobenzone

你以为只是身上涂了防晒，其实全身器官都浸润在防晒剂里。意不意外？惊不惊喜？

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但也不用害怕，实验里是人体75%体表面积涂抹防晒，每平方厘米2毫克防晒剂，一天涂4次。这么大用量的防晒剂透皮吸收后，Avobenzone 阿伏苯宗，Octocrylene 奥克立林和Mexoryl SX 麦素宁滤环的血浆浓度也只有1.5~8 ng/mL左右。如果只涂脸，一天涂1次，用量比实验低40倍，防晒剂的血浆浓度会低于0.5 ng/mL，不用担心不安全。

另一个防晒剂Oxybenzone 二苯酮-3透皮吸收率虽然非常高，容易渗透到血液中，不过这个防晒剂已逐渐退出历史舞台，以后不太容易买到，也无须担心。

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不过要注意的是，这项实验做的都是FDA批准的老牌防晒剂。

目前几个欧洲和国内批准的常用新型防晒剂Uvinul A Plus，Tinosorb S/M都没测试；欧莱雅集团的Mexoryl系列防晒剂只测试了Mexoryl SX，没测试Mexoryl XL。

不知道有没有人做这几个新型防晒剂的透皮吸收，万一做出什么问题，也不知道文章发不发得出去。毕竟负面结论会砸了大公司上百亿的生意……

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总结：

防晒剂可被透皮吸收，不同防晒剂透皮吸收概率不同，但吸收后血浆中浓度不高。全脸涂抹通勤时无需考虑防晒剂吸收问题；全身涂抹防晒时要注意防晒剂最好不含二苯酮。

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