怎么教孩子学跳绳？ 第1页

发现她只能跳过去一个，然后起跳后手臂就不会继续甩绳了……进一步发现，其实她单独甩绳都甩不好，起跳时机也有问题。

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从描述看是小孩的协调性不太好，不过不用太担心，每个孩子的成长和发育时间都不一样，随着学校生活的适应，会有所改善。

简单做个分析

这个表什么意思呢，就是跳绳这个动作在环境上是一个固定的环境，不会刮风下雨，在操作间变化上也是固定的，意思是每次跳的高度都一样，是有规律的；跳绳是一种周期性的运动，所以身体也是趋于稳定的；简单的跳绳不会出现调节动作的变化，所以对身体的操纵也是稳定的。

总结说就是在选择一个室内或室外的环境，有个跳绳，然后跳就可以了。（有点废话的意思）

运动技能的形成是由简单到复杂，一般来说划分为相互联系的三个阶段：泛化－分化－巩固，最终形成动作自动化。

具体的练习方法我提供一些，比如跳绳这个东西我们用分解法，一个是双脚跳，一个是摇臂。

day1:先练习原地双脚跳，再练习原地手摇，这样交替练习各4组。

day2:记得小时候跳房子吧，在地上用粉笔划线，或者买个绳梯，双脚行进间跳做4组后在加上徒手摇4组。

day3:做大字跳，就是双手和双脚同时打开，4组。高抬腿4组。

day4:绳梯不同脚步，选2个容易的，各4组。

day5:原地纵跳，尽量跳高，15次，4组，原地踢臀（叠小腿用脚跟踢屁股，同时徒手双手摇）4组

day6:拿绳子试一下，如果还是不成，就算了，可以练点反应时的东西，比如小时候玩的拍手。

继续重复以上，等孩子能连续跳5个以上了，基本就有信心了，慢慢跳就成。

注意：一定别让孩子觉得跳绳是负担，不要把这些练习搞的很正式，要说爸爸陪你玩个游戏吧等等，孩子不愿意玩了就换一个动作，不要再孩子面前数个数，自己暗暗记下组数和个数控制孩子的i练习密度就可以了。