有没有能让颜值提高的好习惯？ 第1页

这道题我很有发言权！！！大一刚放暑假的时候，得知暗恋的人喜欢上了音乐系的一个漂亮女生。我大哭一场后突然开窍了，上网找了大量的变美攻略，做了N多笔记。坚持了一个暑假，妈呀，不仅不用再暗恋别人了，桃花一朵一朵接一朵，十月份的时候脱了单，泡到了同届的帅小伙✌ 。

此回答仅供跟我一样，因为外在条件不佳被拒，但是又想改善外在的仙女宝宝参考～

以下是我在那个暑假做的努力，你们可以看下，有一些事我现在正在执行的：

1.坚持化裸妆。特别是无眉星人，一定要画眉，用深咖色，不要太用力！！！怕手重就用眉粉。之前在学校见过有女些女生顶着那两根毛毛虫上课，像张飞一样，画面太美不敢看。

涂口红。我平时用豆沙红等显气色的口红色号，不用那么强存在感的口红，要是你觉得有姨妈红和铁锈红适合你，那就用呗。

2.夏天坚持用郁美净和珍珠粉涂身体，会变白！！！便宜好用！！！注意，不要上脸！！只涂身体！

具体操作：郁美净和珍珠粉都是一元硬币大小的量，这样为一份，一份大概涂一个手臂。按1:1的比例将它们和在一起，搅匀，涂到身体上。

这不是什么玄幻的方法，小红书里这个方法已经红透半边天了。

一来粉珍珠粉加上郁美净，就像是粉底液一样有遮暇的作用，涂在身上会变白。

先不说珍珠粉到底有没有美白作用，但它确实是有一定的遮暇作用，像粉底液BB霜一样，会让你暂时白上一个色号。

二来每天涂郁美净身体乳皮肤会变得细腻有光泽。

珍珠粉不讲究什么牌子，那种十多块一袋的就可以了，药店和淘宝都有得卖。

补充：最好是夏天用哦，一来冬天穿长袖长裤不方便，二来冬天用可能会有点干。

用一些市面上所谓的美白洗面奶和美白面膜等美白产品，都不能使皮肤真正变白。真正能使皮肤变白的是含烟酰胺成分的产品，比如说Olay小白瓶，但是有些皮肤不耐受。

很多人跟我要珍珠粉和郁美净的链接，珍珠粉不用买很贵的，家附近的药店就有的卖，当然淘宝上也有，都可以。

郁美净的话是国货，所以到处都有，超市买也行，但是比较贵，淘宝上买比较便宜大概是十几块，挑好评高，粉丝多，销量高的店买就行。

如果在淘宝上买的话，别急着下单，利用一些打折类的APP，比绝大多数商品都能更便宜。以我个人常用的“美物清单”app为例，淘宝下单前，复制一下商品链接，再打开这个app，就能自动查额外优惠了。

平均每个月下来，差不多能都省100多吧，当然这跟我平时在淘宝上买东西比较多也有一定的关系

3.每天穿裙子。

女生就是要多穿裙子，展现出自己的女性魅力。其实我本人长相是比较显成熟的，没那么女性化。

大一的时候看了各种时尚杂志，把自己定位为欧美帅气风，天天穿各种裤子，穿格子衣服或深色衣服，现在想起来，单身是有原因的。大一的时候还是很想脱单的，当时还觉得自己是女强人类型，很有思想，很有风格特点，为什么就是没有男生来追我，现在想想还是有原因的。

如果你觉得穿裤子帅气，酷酷的，有个性，你就是喜欢这么穿，那就按照自己想要做的去做～

如果你想轻松一点，不想那么累，变美给谁看呀，自己开心就好。那我的建议是：保持原样～做自己喜欢做的事！！！

4.坚持出汗。出汗皮肤会变好，你还别不信。大一暑假我天天坚持运动，一个月下来不仅毛孔毛孔变小了，体重整整轻了六斤。也没办什么健身卡，下载个keep app，天天在宿舍跟着视频练，一分钱都没花，效果比神仙水还好。

我当时是练得是keep的腹肌撕裂者这个视频，第一二次练会觉得累，第三天之后觉得很轻松了，做完超有成就感。一个视频也就12分钟。

想要办健身卡？可以！当你能坚持在家或宿舍练keep一个月的时候，就去办吧。否则白花钱，还啥都坚持不下来，因为去健身房要花时间呀，来回加上做运动的时间肯定超一个钟。那这样还不如在家做一个小时keep呢，还不伤身体。

5.坚持早起早睡。早起早睡皮肤肯定会变好，这个不用说的，你坚持个三天就能立竿见影，坚持个一个月感觉皮肤焕然新生。为啥，因为皮肤新陈代谢时间刚好一个月呀。

6.多笑。对陌生人也微笑。爱笑的女孩运气不会差，这是真理。后来听我男朋友说当时遇到我的时候，我就总是在笑，他说我当时给他的感觉就是这个女孩很美好，让人感觉很舒服。哈哈哈，其实是当时心情好，总是在笑，有注意到他在关注着我，所以我当时笑得很淑女，没想到真的有用。确实，美是整体给人的感觉，不能仅仅只看脸。

7.每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟。

靠墙站多了会让整个人有精气神，变得有气质起来，我们换位思考一下，北京天安门升旗的的军人，身形笔直，看不到脸我们仍然觉得他们好帅。如果是换了一群含胸驼背的人来升旗，你还会误会那是一群偷国旗的人呢。

如果觉得靠墙站半小时无聊，可以选择练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟，也就是一个视频的时长，B站上有完整版，其他网站上也可以搜得到。

8.每天看书半小时。看书能人变得没那么急躁。女生急躁起来真的一点都不好看。

9.少玩手机。若是要玩手机时，请举到与视线平齐的位置，这是最大可能让你玩手机还不驼背的方法了。玩手机不好的地方就是会让人变得散漫，驼背，近视等。适当玩可以，玩太多简直浪费时间，还不如多花些时间美美美呢！

10.每天吃水果。不用很多，每天花个5元买个当季的水果就好了。当季的水果一是便宜，而是农药少，对女生身体比较好。

11.坚持用椰子油护发。范冰冰护发大法相信大家早有耳闻了吧。真的很有效！！椰子油是最能够让头发吸收营养的油。上淘宝买个椰子油，不用很贵，也就几十元，能用好几个月。再买个加热帽，我买的是三四十左右的，基本款的那种，也很好用，用完那叫一个顺溜。

但是要记住了：椰子油不能涂到头皮上，要涂在头发中后段和护发素一起，然后戴上加热帽，十多分钟搞定，然后再进行正常的洗头步骤。也就是说先护发再洗头！！！

具体怎么操作自己去搜范冰冰护发大法。

食疗的话，我是在淘宝小马磨坊买的的黑芝麻核桃三黑粉，之前发尾有些毛燥发黄，坚持吃一个月真的有效果！！平均下来才1元1天。是喜欢的博主推荐的，真的很不错

再配合上欧莱雅护发精油，简直完美！发质还不变好算我输。

12.坚持穿纯色的衣服。不知道穿什么颜色的衣服？推荐几个比较不会出错的颜色：白色，浅粉，浅蓝，黑色，浅灰色。一定一定不要买的颜色：橙，黄，绿，青。要是皮肤白得像天仙，或者有自己穿搭见解的，当我没说。

13.坚持贴美白牙贴。

我是用的是佳洁士美白牙贴，搞活动的时候在天猫旗舰店买的，算下来一贴10元左右。用个两三贴牙齿颜色就开始有变化了。

14.每天大量喝水。之前不怎么爱喝水，后来看到一个外国的视频，一个女孩一个星期每天喝2升多水，皮肤开始变好，脸上水嘟嘟之后，我也开始大量喝水。皮肤有点变化，最重要的是我终于不用为自己的便秘而苦恼了！！

早上刚起床喝一大杯水是最值得推荐的，睡前就不要喝了，当心水肿。

最多最多一天不要超过3升，喝多了肾负担也重！

15.坚持防晒。出门必打伞和涂防晒霜，阴天也要。因为阴天还是存在大量的紫外线。

16.说话语速放慢，走路步伐放慢。

一放慢气质就上来了，但是保持放慢这个习惯就要一段时间了。

17.把有框的眼睛换成隐形眼镜。

大部分人带有框眼镜都不太好看，把有框眼镜闲置掉，在家偶尔戴一下，在外就戴隐形眼镜。桃花肯定上涨五个点。

18.每年坚持去洗一次牙。洗完牙你会觉得牙齿超级无敌干净，感觉牙医把脏东西都洗出来了！！！

19.脸上有痘痘问题或过敏就去正规医院看医生，比买再贵的护肤品都好用！

20.走路坚持收腹，用大腿大力，走路少低头玩手机。

21.每天泡脚

22.小于计程车起步价范围的路程都坚持步行

23. 2~3天敷一次面膜。面膜不用买太贵的。因为也就是临时补水的作用。也可以用水膜，就是买500ml一瓶的保湿水，例如丝瓜水和薏仁水，再泡个面膜纸即可。一瓶保湿水50元以内搞定，可以用3～5个月。

24.每天坚持午睡十五分钟以上

25.不喝碳酸饮料，少量饮酒

26.头发只吹到发根干，剩余自然变干

27.出门之前确认仪态，对着镜子中的自己微笑。

30.再累也要卸妆，而且是用温和的卸妆膏和热水浸湿的化妆棉卸干净，然后再配合洗面奶清洗

31.每晚睡觉前涂抹润唇膏和护手霜。

32.身上颜色一般少于三种，尽可能选择莫兰迪色系，不喜欢太扎眼的颜色

33.口淡，控制每日盐分摄入量

33.关注时尚，培养对美的感受力，但不沉迷奢侈品

34.吃饭吃的偏慢，会发现食量减半。

35.没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物体，慢慢会发现近视导致的眼神涣散有所改善。

以上都是一些小习惯，有些小习惯，比如说喝水和抬头挺胸，多笑等这些根本不耗时间，只是重在坚持。

忘了说，在进行外在的改变时，也要注重内在，特别是二十出头的年纪，重心是学习哦～一定一定要打造自己的核心竞争力，外在只是锦上添花。

提升颜值还需要很多努力，继续加油吧！！

收藏人数是点赞人数的2倍(ಥ_ಥ)

仙女宝宝们不要只收藏呀，看我码了三千多字的份上，点个赞再走呗～～～

为了写出知乎最硬核、最走心的变美文章。今天豁出去了，我要解剖自己！ 哎~ 基础实在太差了，长得着实费钱。如果你也同样存在（胖、圆肩驼背、小腿外翻等不良体态问题、头发细软贴、角质层薄、牙齿黄、下巴内缩、鼻子塌五官粗糙……）呜呜呜，打不下去了，心疼自己1分钟。

我保证，绝不会向你灌输“劝你多喝水”、“劝你早点睡”这种常识，看完一定会有新的收获。（一定要看到最后啊）文章很长很长，但每个字都是我用心敲下的。（先收藏或者挑你的痛点看吧）

作为一个长相和身材均处于中下水平的我，这两年孜孜不倦地研究了很多变美心得，就差动刀子了（可能以后真的会去）。还有文中的很多观点可能会颠覆你的认知，毕竟真理掌握在少数人的手中。

我承认，我只是通过各方面一点点小小的改变，让自己从1.0版本升级成2.0版本，是没有达到换脸的效果的。（请不要喷我，我知道这辈子我是没办法靠脸吃饭的，还有请忽略举家搬迁的发际线们）

但这对比照饱含信息量，你仔细瞅一瞅，我的发量、圆肩驼背、妆容、下巴长度……是不是存在小小的变化。

我憋得大招终于来了。

这里是目录（可以针对自己的问题挑着看，如果你都没问题，那么出口在最下方，点个赞你就可以走了）

• 身体外外形上：
• 饮食（抗氧化食物）：
• 护肤上的小习惯：
• 化妆上的习惯：
• 发型上的小习惯：
• 牙齿方面习惯：

身体外外形上：坚持健身运动习惯

体态好看真的太重要了，就算脸不是特别突出，整体也会给人很有气质的感觉。

娱乐圈里倪妮和刘诗诗就是最好的栗子，体态美高级感满满。（粉丝不要喷我，她们的脸也好看）

从我自身看，两年前有很多体态问题，譬如圆肩驼背、脖子前伸、骨盆前倾、小腿外翻等。经过练背、练臀、加强核心力量以后，都得到了很大改善。健身的动作源于生活用于生活，平时也要注重管理自己的体态。

力量训练的好处实在太多了，我现在说最重要的一点。

力量训练可以抗衰老！！衰老的根本原因是肌肉的流失。为什么年纪大了吃年轻时同样的食物会长胖？因为随着年龄增长，我们的肌肉逐渐流失了，代谢变慢了，所以代谢不掉热量了。

力量训练的原理是将肌肉撕裂，及时补充蛋白质和充足睡眠，我们就会长肌肉。我敢保证，十年后，你将收割来自同龄人羡慕嫉妒恨的眼神。

所以，女生一定要进行力量训练。对你的整个体态、精神面貌都产生很大影响。不用担心会变成金刚芭比，因为这也太南了。根据自己的审美雕刻自己吧。

有兴趣可以看看健身对我的变化。

关于如何入门健身？这个问题实在太大了。

欢迎持续关注我的个人公众号：马甲线小姐姐

我会把系统健身2年中的点滴写成干货文，定期分享健身训练方法|饮食搭配|健身常识|健身穿搭等等，陪大家在入门的时候多坚持一会。

饮食上的习惯：

“三分练，七分吃”，这句话没毛病。但对于想要维持好身材但又没有运动习惯的人来说 “一分练、九分吃”都不为过。饮食控制得好，你自然会看到身材的变化。

饮食上从细节入手，其实只要不暴饮暴食，饮食整体更加干净，少油少盐少糖，是不容易囤积脂肪的。

1、 学会看食品成分表

知道自己吃进去的是什么，这点非常重要。

具体要怎么看，一看配料表，二看营养成分表

我举个例子，你就懂啦！

比如说这款早餐饼干，打着健康谷物的旗号，我们来判断下是否如宣传的那样健康。

先看配料表，一般来说，排名越靠前原料占比越多，它前两位最多的是小麦粉和白砂糖（这跟健康有半毛钱关系），相比之下，全麦粉、全大麦粉、全黑麦粉的排名就很靠后了，这说明添加的量就不多了。这也不怪商家，毕竟糖和油放少了，粗粮多了，口感不佳，消费者是不会买单的。

再看营养成分表。能量显示1933千焦，我们除以4，将它换算成约483大卡。但是，注意这是它每100g的热量，一包饼干150g，总共就是约725大卡（483大卡*1.5=725大卡）。你可能对此没有概念，加入我有减脂需求，我也有运动习惯，一天可以摄入1600大卡，那么吃完这包饼干几乎已经消耗掉我今天一半的热量了。（725/1600*100%=45%），这包饼干又能让我抗饿几个小时呢？

所以，不管从营养密度还是总热量上来看，吃它是不是真的健康，你心里有答案了吗？

2、 多吃蛋白质、绿叶蔬菜等饱腹感强的食物，适当降低主食比例。

牛肉、虾类、牛奶、鸡蛋因为富含蛋白质，能在胃里存留较长的时间，这样一来就不会感到饥饿了。这里强调下富含淀粉的藕、土豆也均是主食哦。

3、 安排欺骗餐

为了保持好身材，工作日我会克制自己的饮食。但是毕竟美食也是生活中极其重要的一部分。过分压抑自己的天性，很容易导致暴饮暴食。而且偶尔的欺骗餐对提高基础代谢也有好处。

我会一个礼拜安排一次或者一天欺骗餐。去吃那些最爱吃的食物，千万不要把热量浪费在不爱吃的食物上，并且认真享受食物带来的满足感和幸福感。

4、 关于抗糖化：

“ 抗糖”是2019年的屡次出现在热搜的关键词。

究竟什么是“糖化”？“糖化”是正常新陈代谢无法代谢掉的糖附着在蛋白质上，最后会变成棕黄色的糖化产物AGEs，于是乎皮肤就会变得暗黄、松弛。

但是，（但是后面是重点啊）抗糖化已经被商家无限夸大和虚假宣传，那些所谓的“抗糖制剂“大部分都是“智商税“，抗糖抗的是工业时代的精制加工糖，适当食用一些天然的果糖（水果里天然的糖）对身体还是有好处的。

人天性就是喜甜食的，请问有哪个小朋友不爱吃糖。但糖除了让人短期内达到嗨起来的效果，没有任何其他好处，还会让人变胖、在本质上跟毒品没有差别。世界卫生组织曾提出建议成人每天摄入量是25g。（友情提示一罐可乐约含30g糖，不客气）如果长期过量食用，会对身体造成不良影响。 强烈推荐看《一部关于糖的电影》纪录片（B站上有资源)，看完你一定会对糖有更深刻的印象。

我知道，让喜欢吃甜食的小仙女，一下子戒掉甜食是很难的。那就先从减量开始吧让身体慢慢适应，也可以用代糖来替代糖，欺骗我们的味觉。

5、关于抗氧化：

先来解释一波概念，皮肤在和空气接触经过新陈代谢后产生自由基，自由基积累过多，会破坏蛋白质从而导致皮肤老化。

除了护肤上追求抗氧化需求，多吃一些抗氧化食物也很重要。

抗氧化秘密武器：放弃蓝莓、红酒吧，可可粉的抗氧化效果甩他们几条街。因为可可粉中含有矿物质硒，一种重要的抗氧化剂。这里指的是超级食物Cacao,，指的是生的纯可可粉（不经过高温加工），低温烘干需要更长的工艺，更高的时间成本，会在更大程度上保留可可的营养成分。

平时可以搭配牛奶、咖啡、蛋白粉食用。

关于化妆上方面：

五官上存在的问题除了整容就只能靠化妆了。化妆是在不断了解自身的情况下不断优化，当然有些是化妆也拯救不了的，比如眼袋、塌鼻子。我在化妆也比较新手，还在不断地学习研究中。

1、 了解自己的五官优缺点，扬长避短。

如果你不清楚自己的长相上的优缺点（去趟整形医院你就会深刻知道自己的不足了，别问我是怎么知道的，啊啊啊）。只有你知道自己最大的bug，从它下手，改善效果是最佳的，和谐才是最好看的（这让我想起了木桶原理）。

比如我，最大的缺陷就是从娘胎里出来的时候忘记带下巴和鼻梁了。心疼自己啊。所以，在妆容上我比较注重这点。

如何让下巴“变长”？

1. 多笑，一笑牵动 块面部肌肉，视觉上会有下巴。
2. 下巴短主要因为下巴内缩导致的，我有办法让你1秒就有下巴和下颚线，那就是刻意调整自己的咬合位置，深覆合牙齿尽量用上牙抵住下牙三分之一的位置。
3. 在下巴处用高光提亮。

通过化妆术让短鼻视觉上变长？

使用干净的鼻部阴影，和眉毛自然斜接。高光从额头一路花到鼻头，注意晕染开，一下子不要用太多。

2、 找到适合你学习借鉴的明星对象。

宋轶和鞫婧炜的变美过程特别适合大众学习。

文章链接在这里，一定要看!!

3、 美出个人独特风格。

光五官好看不一定让人印象深刻，那些网红脸我是傻傻分不清的，一定要有个人独特的风格，这个需要自己慢慢摸索。

以上的很多内容是我从公众号【BeTheBeauty】学习的，这个宝藏公众号还有人不知道吗！如果只能关注一个变美公众号，只能是它！

护肤上的小习惯：

你知道吗？皮肤的好坏，70%由基因决定，20%取决于生活习惯，只有10%由后天护肤品的保养决定。所以，护肤品对我们皮肤的帮助可能没有我们想象的那么至关重要。

下面对护肤品的理解可能会颠覆你的认知。

如何选购护肤品？

1、 按照从你的护肤需求！！

对对对，就是需求，不是按照你是油皮还是干皮，也不是按照年龄来区分的，护肤品选购由你的护肤需求决定（美白、祛斑、抗氧化……）

2、护肤流程难道一定是：洁面-水-眼霜-精华-乳液-面霜

眼霜一定要用吗！乳液和面霜你们不觉得功能重复了么！请问这套护肤流程是谁规定的，对，是商家，是一心盯着我们钱包的商家规定的。

3、 面膜真的需要天天敷吗？

如果你跟我一样角质层比较单薄，不需要天天敷面膜。大部分10元以内的面膜，很有可能只是水+酒精+防腐剂的组合。所以面膜一定要精挑细选，绝对不能挑选三无产品。因为皮肤比较干，所以，偶然还是还用面膜进行密集型补水，尤其是化妆以前，敷完面膜，完全不会卡粉。

4、学会正确刷牙方式：

刷牙真的太重要了，你不知道我们牙齿上每天会留下多少食物残渣。哎~不敢想也不敢问。

以前我对刷牙这事一直没有耐心。后来，我想到了一个办法，边刷牙边听一首自己喜欢的歌，很快就刷完啦！

正确的刷牙方式：（看图)

目前刷牙我用的是普通牙刷，电动牙刷的原理是螺旋式转动，感觉刷起来没有普通牙刷方便，这个看个人喜好。

如何见检查牙齿有没有清洁干净？

用你的舌头去舔的牙齿，如果是很光滑的感觉，就说明刷干净了；倘若是粗糙的感觉，那就说明没有刷干净哦。

5、关于便宜实用的美白牙齿小妙招

作为咖啡的重度患者是一天也离不开咖啡的，长期喝咖啡牙齿就会变黄。试了好多美白牙膏，效果也不是很好。

后来朋友告诉我把珍珠粉混在牙膏里一起刷能安全美白，坚持了一段时间后果然有用，将方法分享给大家。我的珍珠粉是诸暨专门做珍珠的朋友给我的，珍珠粉比较纯正，网购注意认证大品牌哈。

6、碎碎念：

有备孕打算的小仙女要提前检查好牙齿是否存在健康隐患，怀孕期间是不能进行治疗牙齿的，而且月子期间很容易产生牙齿健康问。所以，需要提前做好准备。

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苍天啊，花了整整3天终于把方法毫无保留地分享给你了，老泪纵横！长时间对着电脑感觉皮肤都变差了，呜呜呜。都看到这里了，不给我点赞就走，你的良心不会痛吗！！

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  chi-li-33 网友的相关建议: 
      

非常认真地回答，总结了45条你可能不知道的提高颜值好习惯，看完一定收获很大。

1.一直戴框架眼镜会肿眼泡，建议框架和美瞳/隐形轮着戴。比如半天隐形半天框架，护理液要经常换，隐形要常清洗。

2.尽量选择正常直径也就是13.8/14.0的美瞳，放大眼睛显有神同时，不会有“快手风妆容”，建议避开“纯棕色”“纯黑色”，因为这些颜色最不自然，参考唐嫣前几年妆容。

3.尽量选择日抛和月抛，因为半年和年抛时间太长，即使定期更换护理液，也有细菌滋生的可能性。另外隐形眼镜的度数和框架有区别，建议根据下表选择。

4.眼保健操是很好的护眼方式，如果觉得尴尬可以采用“转眼法”。以及每对着电脑/手机半小时，就看看窗外，抻抻胳膊腿放松身心。

5.20岁就要开始用“保湿型”眼霜，预防眼部干纹产生。如果是已经产生的眼部皱纹，要么是医美要么是莱珀妮这价位，眼霜主要是延缓皱纹的产生。

6.市面90%眼霜没有祛黑眼圈和眼袋功效，这俩东西要么是基因问题天生的，要么是作息不好，护肤品没有办法根除，只能缓解。

7.干皮会比油皮更早出现眼部问题，除了做有效护肤之外。干皮也要做好眼部防晒，选择正规厂家生产的墨镜，戴好帽子，日常生活避免做夸张表情生成表情纹。

8.即使不涂睫毛膏，也可以每天夹一次睫毛，然后涂上睫毛雨衣，这样能够让睫毛更加卷翘，不需要买太贵，Kate、canmake、Ukiss这些都可以。

9.如果下睫毛很短，可以考虑自己戴假睫毛或者自己画，拍照时看不出区别。这个是熟能生巧，用眼线笔画就OK，另外眼角旁边画个痣会增加灵动感。

10.沿下睫毛画下眼线确实能显眼大，但更建议用白色眼线笔来画，原理跟打卧蚕差不多。

11.除高挺和小鼻翼之外，鼻子的精致感也来源于“海鸥线”，可以用鼻影粉给鼻子打造假性海鸥线，这张是几年前的自拍画质不好。

12.常捏鼻翼可让鼻翼一定程度变小，但鼻梁很难变高，因为那是骨头…捏前确保手干净

13.如果鼻子T区爱出油而脸干，要和面部分区护理，偶尔用点皂基洁面在鼻子上也OK。

14.真的不要总抠鼻子，鼻翼会变大，如果真的忍不住抠，可以用小拇指。

15.目前口碑最好的鼻影粉是Mac的Omega和Kate三色眉粉，投Omega一票，不显脏。

16.少吃甜食，因为让皮肤长痘的不是辣椒而是糖，吃火锅会长痘也不是因为火锅辣，而是因为火锅常配饮料，以及火锅很油腻。

17.少喝奶茶，因为一杯奶茶的含糖量等于五瓶可乐。过多糖会和体内发生糖化反应，让皮肤变得暗沉，以及加速衰老。

18.如果忍不住喝饮料可以考虑零度雪碧和可乐，有一定甜味但不会让人觉得甜齁了，这里是加了甜味剂，喝完不会长胖0卡。

19.如果经常水肿，除了按摩之外多喝水和少吃盐也是个好方法。如果尿颜色偏橘或者过深，那就是最近水喝少了，需要加大饮水量。

20.懒得做运动又想减肥，除了在吃上控制还可以买个泡沫轴，边看电视边按摩能够消肿。

21.如果驼背，最好的方法是吃完饭靠墙站半小时，坚持一个月会有肉眼可见变化。

22.天鹅臂瘦手臂的功效微乎其微，更多是消肿和瘦肩膀。如果想瘦手臂，去B站搜周六野的视频跟着做，每天五分钟，会让你瘦更快。

23.抱怨上身胖的同时，想想自己是因为胸大胳膊粗，还是因为背厚，再找针对性练法。还有很多腿粗的妹子，实际上是假胯宽，B站也有针对性视频。

24.裤子比裙子更显胖，如果是下半身胖的妹子，建议选择A字裙。胳膊粗就选择泡泡袖荷叶边，胸大选择V字领，全身胖选大波点，买前一定要去店里试。

25.备几件在能力范围内比较贵的衣服。

26.勤剪指甲，清理好指甲里的污垢。避免花花绿绿款，纯色/淡雅款不会出错。

27.虽说美甲好看但不要两三个月做一次，指甲会越磨越薄，半年及以上做一次。

28.每周修一次眉毛每天画眉。即使不化妆，只要画眉涂口红，会显得有精神。

29.眉毛雨衣是个好东西，我用大创旧款，不过被说金属超标？这个大家自己甄选

30.画眉不画眉头，眉色要和发色差不多，如果眉毛少可以加眉粉/染眉膏。最推荐的是流星眉，欧美完美并不适合五官扁平的亚洲人。

31.睡前做唇膜，十几块一罐的凡士林/碧唇小蓝罐都可以，坚持三天就能看到唇部状态变好，以后用哑光口红就不怕拔干起皮了。

32.买口红之前一定要去专柜试，试完不要立刻买，要在室外自然光下观察适不适合你，不然会后悔

33.荧光感太强的口红，带大金闪的颜色，一定要去专柜试。火爆全网的阿玛尼黑管300和500，我买完就用过一次，跟擦了猪油一样。

34.如果唇色深又想涂浅色口红，可以先用遮瑕遮盖嘴巴的颜色，这样显色度会明显增加。

35.北方人不要常有洗澡巾，冬天不要每天洗澡，很伤皮肤。天气干燥一定要用身体乳，像Olay/郁美净/凡士林这种都可以。

36.染烫头发的频率在一年一次比较好，不要在网上买劣质染发膏自己染，非常伤头发。建议洗发水护发素和发膜，配合加热帽使用，护发精油其实没那么重要。

37.洗头发的时候不要用指甲挠头皮，正确的洗法应该是用指肚来按摩，另外建议一个月左右修剪一次发尾，能有效减少脱发。

38.夏天不注意头发防晒，这也是头发分叉发柴的重要原因，建议夏天打伞戴帽子。

39.田中瘦脸操可以有效瘦脸，但要配合按摩油使用，不然会在拉扯过程中加速皱纹产生。

40.如果发际线堪忧，除了假发外，可以考虑梦妆的发际线粉，或者修容粉也行。

41.如果手/脚到冬天就起冻疮或者干裂，可以考虑3块钱一罐的裂可宁，睡前涂厚厚一层然后涂上保鲜膜，比贵价护脚霜好用多了。

42.妆前不要敷面膜，刚喝饱了水的角质层是非常脆弱的，此时迎来香精酒精，花式作死。

43.平价面膜是个鸡肋产品，都是即时补水功能，基本等于浪费钱。

44.保湿靠的是乳液和面霜不是化妆水和面膜，你甚至可以不买化妆水。

我是每个回答都超认真的 @吃梨

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