心理咨询有意义吗，感觉几次下来，反而失望了？ 第1页

咨询师本来就是神棍多，更何况中国的咨询师接受的专业神职训练也低。一个北师脑院的朋友，被导师逼到抑郁，去学校心理咨询中心咨询，咨询师说为什么你跟导师关系不好？我和我的导师关系还可以啊，是不是你自己有问题？此时督导在旁边抓瞎。这还是中国心理学最好的学校。不说水平，至少正规性比你在路边打着心理咨询旗号的半路出家的算命师傅好吧？

我看过一篇元分析里面说有30%（大概这个数值）的抑郁症患者，接受咨询以后情况恶化了。当然一篇文章不能代表什么，不过从另一方面说，假设心理咨询有效的话，这方面会滋滋滋水论文，但是现在看来并没有大堆论文去吹嘘效果好，那就说明效果不稳定或者不好。

我认为心理咨询的意义是由来访者定义的，你觉得有用就是有用，你觉得没有意义那么你就绝对有资格去否定它。这么多搞心理咨询的人来回答，说不行的是你的咨询师，不是心理咨询，顺便来赚个钱。我认识的比较好的资深咨询师，都没有说能确保有效果，这个和来访者本身以及来访者和咨询师契合程度都很有关系。我可以很有把握地说，心理咨询不适合大部分人。

但是呢，大部分人对心理咨询也是有误解的，心理咨询和健身教练没什么区别，一个是训练心灵，一个是训练身体；而且这两个行业大部分从业者素质也都比较低，目的也是从你身上赚最多的钱而不是去帮助你。有不少人会对咨询师有一个完美化的投射，认为咨询师一定能解决问题，帮助自己，如果发现咨询师也没法帮自己的时候，就会更加绝望。其实心理咨询说到底都是靠你自己，咨询师只是指导一下你怎么解决问题，就像健身教练教你练肌肉一样。带着一种对咨询师完美化的投射，希望被拯救，这些想法反而会阻碍你成长。健身教练也没法替你健身不是？

我个人比较倾向推荐想心理咨询的人先去医院的身心医学科看看再做决定，那里面医生水平我感觉好像都不错，他们本身咨询水平也不差，跟他们聊聊至少也挺开心的。最重要还便宜，可以医保。不要忌医讳药，有时候真的吃点安眠药抗焦虑的药，世界一下变得明亮了，再靠自己慢慢把生活的一些小事做好，逐渐也就发现并没有什么东西会困扰你了。等到走出了这一步，可以逐渐应对生活了以后，可能才是认识自己的好时机，再找咨询师也不迟。