在身边没有英语语言环境的情况下，如何练习英语口语？ 第1页

谢邀 @知乎雅思 ，没有语言环境，还是可以练好英语口语的，我就是个例子哈。只不过要付出比别人多的多的努力。不疯魔，不成活啊，朋友。

对于这个问题，知乎两步法先走起来：先问是什么，再想怎么办。

先赞后看是最棒哒，不要让这4000字干货内容沉底啦~~

一、什么样的英语口语才能算作是好口语

外行人看热闹：听到别人一张嘴就是播音腔，直接开口跪，感叹就这口语真是太好了。这是很直观、也是很感性的评价。

内行人看门道：口语的好坏，在语言学上，包括在雅思、托福等各类考试当中，都是有标准的。这些标准总结起来，主要是从以下四个维度对口语进行评价：流利性和连贯性（Fluency & coherence）、词汇（vocabulary）、语法(grammar)、发音(pronunciation)。

我把影响英语口语的因素归纳成了三个方面：流利性、准确性、丰富性。主要是对上面提到的四个方面进行了整合:

要上战场了，得先弄清楚敌人是谁。就是这些敌人，干起来！

二、怎么练

在国内，没有语言环境的情况下，要练好英语口语，必须针对上面几个维度进行科学、高强度的持续训练。今天跟大家聊的具体方法，都是不用什么语言环境的，大部分自己一个人随时都可以开始。

1、针对流利性

• 是什么：这里说的流利性主要包括语音语调和发音两个方面。
• 怎么办：针对语音语调我推荐影子训练；纠音我推荐先把音标弄清楚。

跟读：影子训练shadowing

影子训练就是跟读，顾名思义就是像影子一样听着源语进行跟读。练习口译的同学，都会进行影子训练，只是练习的强度要比一般人的大多了。

这个办法我之前写过详细的攻略，影子训练做的好，对听力、口语、单词记忆、分心能力都是全方位的提升，这真的是提高英语最高效的办法了。当然也很枯燥，可是话说回来欲戴王冠，必承其重。这点枯燥、辛苦，对于真正有想法又有执行力的朋友来说，真的不算什么。不停的走弯路才是英语学习路上最可怕的障碍。

说到这里，真正有心提高英语能力的朋友们，除了会去看影子训练的具体做法外，还会做一件特别有意义的事情：给这篇回答点赞！我很懂大家的，对不对！

这个训练，真的不需要什么语言环境，找好材料、弄明白方法，练就是了。

发音

音标的学习，并不是很难。首先要学习国际音标IPA（International Phonetic Alphabet），一共48个。其次，重点掌握好自己不会的，以及5个长元音和8个双元音，以及4个中国人容易犯错的辅音。

这些内容一点都不复杂，也不高深，找一本靠谱的书或者教学视频，一个上午应该就能搞定，剩下的就是不断地强化训练。关于学习资源，网上有很多免费资源，晚上我找一找，传一个教学视频。

2、针对准确性

• 是什么：准确性主要指的是语法、词法、搭配
• 怎么办：语法要掌握基础规则；词法和搭配要多去总结；介绍一个俱乐部

语法：

好多朋友一听语法就头疼，语法简直就成了大家英语学习不能言说的伤。但真心的，语法本身没有那么复杂，日常高频使用的语法规则就那些，并不是大家记忆当中那些不常见的用法。即便是现在的英语考试，主旨也都是重应用轻语法的，所以真的不要紧张。

关于语法的学习，我推荐使用经典的教材，如薄冰先生的语法教材，把基本、常用的时态、定语从句、主谓一致这些弄明白就行了。其他的语法现象有所了解，出现的时候有个大概印象即可。见多识广之后，这些语法对大家来说也就都是小菜一碟了。

3、针对丰富性

• 是什么：丰富性从多变的词汇和有深度的内容两个方面考察
• 怎么办：灵活使用单词；背课文；场景口语

单词

因为不是为了应试，所以在单词这一部分，并不提倡大量的背单词。更加希望大家能够有效地灵活使用单词。比如最近感冒特别多，怎么说“你把感冒传染给了我”这句话呢，完全可以说“I got cold from you”，一个get就可以代替infect（传染）这个词。这样的例子有很多，多留心揣摩揣摩。

这里推荐看王乐平的《1368个单词就够了》，这本书更多讲的是一种思维，大家多翻翻留意一下。（真正的应试还是需要你去背单词的）

背诵

在没有语言环境的情况下，背诵也是一个选择。毕竟当年互联网普及率比较低，各种资源都很稀缺的时候，很多人都是靠背课文这么个办法走出来的。一直到现在，每个大学应该都有类似早起背英语的组织，每天都在坚持。这个办法有效，但是效率没有跟读那么高，实在不喜欢跟读的同学，可以选择背课文。

但这里选择的材料，我不太推荐英语课文。因为讲这个方法，是为了提高口语，很多英语课文都是书面用语，并不太适合口语场景。可以尝试背诵演讲稿，比如美国总统的讲稿，或者是美剧的台词。

背诵美剧英剧台词还是挺好的选择，不过奶爸现在基本没时间看美剧了，最近看的一部是Modern Love，感觉还不错。大家有喜欢的剧集，可以在评论区留言，我精选一波。尽量找接近现实生活的剧集，用语更加真实，比如比较经典的Friends, How I Met Your Mother, Desperate Housewives等 。

其他办法：创造语言环境

以上这些方法，都是不管语言环境，随时可以开始的办法。还有一些努力创造语言环境，练习口语的办法，比如参加议会制辩论赛、参加英语演讲俱乐部等活动。毕竟在这种场景下，有一个暂时的全英文环境，对于语言学习来说还是很不错的，而且不枯燥，可以领略各路大神的精彩表现，然后努力向大神们看齐，成为大神们的朋友。我当年就是这么干的，是不是还挺鸡贼的。。。

参加过小半年的辩论赛，真的收获特别多，碾压过别人，也被别人碾压过，真的挺有意思。建议有想法的朋友们可以试试，一般大学里，会组织这类活动。对基础要求稍微有些高。

这里再聊一个我自己参加英语演讲俱乐部的活动。这个俱乐部不是学校的英语角，它更加体系化，我个人感觉也比在英语角的训练更加科学。

PS：这里我还要介绍一个俱乐部方法。Toastmaster International Club

这个俱乐部体系是目前我认为对口语训练比较有效、系统的形式，也算是花小钱办大事的典型。国内有叫图马、头马的。北京有很多俱乐部，比如中关村、金融街、学院路、望京，都有很多，而且有很多互联网公司内部就有很多俱乐部，其他城市的可以到他们的官方网站搜一下，都能看到地址和联系人。

俱乐部网站长这样：国内直接就能打开

这个俱乐部成立于美国。从我自身一个参与者的角度来看，它是个很成功的社群运营案例，当然对于英语公共演讲能力的提升非常明显，但前提是一定要真正参与活动。活动主要形式是英语演讲，分为三部分：1、即兴演讲；2、有准备脱稿演讲；3、评价反馈

1、即兴演讲：一般会是划定主题或者抽签，限时准备2分钟，上台开始即兴英文演讲（举手报名）

2、有准备脱稿演讲： 提前预定好时间，写好稿子，俱乐部有导师制度，稿子可以给自己的mentor修改。演讲当天，需要脱稿。 这一环节的演讲，是进阶模式，每次一侧重点是不同的，比如第一次是破冰、下一次是锻炼结构、接着是练习幽默感、然后是身体语言。。。一共有10个不同的进阶主题。对英语公共演讲的不同方面进行训练。

3、评价反馈： 这部分对口语锻炼很有价值，评价一般是从时间控制（Timer负责）、无意义填充词汇(Ah Counter负责)、语法结构（Grammarian负责）三个方面展开。

Timer负责计时，每次发言超时的人，没有资格参选Best speaker的评选。

Ah counter负责查出来你在演讲过程中说了多少无意义的填充词汇filler，比如额、啊、you know、and，或者是无意义又尴尬的傻笑。。。因为在公共演讲或者当众发言的过程中，大部分人都是非常紧张的状态，会出现很多没有意义、自己也想不到的声音、动作、表情，比如傻笑、抓头发、搓手之类的，这对于公共发言都是不太正面的微动作，但是都传达出我不自信、我很慌张的信号，破坏了与听众之间好不容易建立的信任感。每次被现场票选出来的 Ah King或者Ah Queen，都很尴尬的好不好。。。

Grammarian一般是比较资深的人员，负责从内容、结构、语法方面对演讲者进行评价，进行现场反馈。这部分关注的是内容质量，引导你注意到自己在忽视的一些错误和问题。大部门俱乐部都会有外国native speaker作为语法官，进行点评。最后投票要选出Best speaker 和 Best evaluator（凭记忆回忆出来，有不准确的地方，请评论区指出，谢谢）

我后来得了很多Best speaker 的带子，回家找了，后来搬家很多都已经不知道扔哪去了，就剩这几条：

最后，如果以上都不喜欢，那就报个雅思托福的考试吧。@知乎雅思我真的不是托儿

实话说，以考带训，也是提高英语水平的好办法，毕竟花了银子呀

看完了先别走，赞一个啊朋友！

最后自我介绍一下：本人某500强央企总部翻译，曾为丹麦首相、美国能源部副部长等提供口译；正式商务会谈口译超百场；前华为翻译；翻译出版3本书籍；英语专八，人社部二级翻译；改过考研英语和四六级~

谢@知乎圆桌邀请。
没有出过国，我的英语发音水平大致是视频中这样的，可参考的名次包括：曾经拿过两次市英语演讲比赛第一名，CCTV 希望之星省二等奖（对，被我搞砸了）。

我模仿的是 VOA 播音员有关澳洲火灾的一段新闻，不同的播音员语调起伏程度不同，所以可能大家有点不适应，再放一个比较日常的吧。

如果你觉得还可以，那不妨听老衲讲一讲那过去的故事。我看到不少人有提到，自己之前是英语学渣，口语尤其渣，但是后来勤学苦练，逆袭成功。

然而，我没有完美逆袭。因为我从小口语比较好（嘛哩嘛哩哄，臭鸡蛋散去），并且在大量练习后，发音越来越好（相对自己而言，但我知道自己还有很大的进步空间）。到大学时，我开始正式修习语音课程，机缘巧合获得了我们语音老师单独辅导的机会，让我对语音有了新的认识，并且发现了很多之前存在的问题（咳咳咳，还敢说自己语音好不？），实现了另一次飞跃。

我放音频，写上面这段可能会让人觉得不谦虚的言论，目的不是夸自己有多厉害，而是想告诉你：世界上有经历挫折而逆袭的路，也有从开始就正确的道路。如果这条路，经过了理论知识和实践检验，那么是不是你也可以从中获益呢？

在我学生时期和当老师教学的过程中，发现太多同学在口语学习上走偏，到了高考、考研复试、雅思托福时，焦虑不已，希望能够通过这篇回答能够让大家形成比较正确的口语学习认知，这就是我回答这个问题的初衷。

▎一、口语学习中有哪些误区？

1.1 不会走，就想跑

很多人提到「口语好」，脑中立刻浮现出一个画面：

小明在课上用英语回答问题，那叫一个流畅自如，谈笑风生，外教惊讶地问他是不是曾经在美国生活过。

但这真的是「口语好」的全部吗？我发现在回答跟口语相关的问题时，大多数答主聚焦「如何谈笑风生」上，很少有人关注口语学习的地基——语音。

试想一下，如果你在回答问题或者演讲时，一句话中有五六个单词读音统统不对，把 treasure 读成「揣着」，church 读成「切齿」（没有夸张，栗子都是真实的，刚开始读错也没什么不好意思的，以后更正就好），即便说得再流畅，别人听不懂，又有什么用呢？

「口语流畅」是我们的总体目标，但要实现这个目标还要进一步分解步骤，不能指望一蹴而就。

口语这个大概念其实包括初、中、高三个层级：词的读音、语流的语音变化、语篇中的口语表达。每个层级目标不同：

• 在初级阶段，我们的目标是学会音素、单词的正确读音，掌握语音规则，先把单词读对；
• 中阶，学会词与词之间的语音变化，比如连读、弱读，学习语调，把句子读地道；
• 最终实现「脱口而出」的终极目标，把自己想说的话条理清晰地表达出来，难度系数最高。

很多人认为口语就是练嘴皮子功夫，大误。口语是另一种形式的「作文」，是「输出」，需要之前大量「输入」作为积累，而且更考验反应能力。

所以，要想学好口语，一定要先把「单词读音」发正确，把这个「初阶任务」搞定，再去做「高阶任务」。

而且，学语音不光是打基础的事儿，还能让学习更高效。语音，英语学习基础中的基础，这名号可不是白给它起的！

1.2 哪些读音最常读错？

Hmmm，严格来说，没有几个音素的读音大家能读准。我个人的看法是，除非英专的同学，其他同学不需要每个音素都要读得特别标准，但有些音素出错率尤其高，偏离正确读音比较严重，会影响到自己记单词，这就要赶紧纠正啦。

错误率 95% 以上

• /w/ vs /v/
• /θ/ vs /s/；/ð/ vs /z/

这几个音素的读音，很多英语老师都会读错，而且包括著名机构的老师，足可见这个错误有多么普遍了。

读 /v/ 时，上牙齿要放在下嘴唇上，而不是像 /w/ 一样嘟成小圆。

/θ/ 和 /s/ 听着像，但舌位完全不同，读 /θ/ 的时候，舌头一定要放在上下牙齿之间，属于摩擦音。

只有当你区分开这两个读音，才不会在听听力时把 thick 误当成 seek，不会在读课文时把 think 读成 sink。它们完全是两个不同的单词哦。 /ð/ 和 /z/ 同理。

错误率 70% 以上

• /ʒ/ vs /dʒ/

许多南方同学发 /ʒ/ 音尤其困难，因为从小不会卷舌 。这个音的发音要领是把舌头卷起，放在硬腭下方，但不接触硬腭。

• /r/

如果你学的是英音，那么在 butter 中的 /r/ 不要卷舌。超多同学会在读英音时带卷舌，英音会哭哦。

学美音的同学遇到的是另一个问题——卷舌过度，这个问题非常普遍 ▼_▼。挑了双带墨镜的颜文字，引起你的注意。不要把舌头过度后卷，不仅不好听，而且容易引起干呕……

错误率 60% 以上

• /æ/ vs /e/

很多同学会把 apple 读成「爱跑」，原因在于 /æ/ 发音时嘴巴张得太小啦，开口度大约相当于食指和中指竖着罗列在一起的高度。

二、基础篇

2.1 音素、音标、重音和其他语音规则

学语音是提高口语能力的第一步，而学语音的第一步就是要学会各个音素的读音。虽然大家可能不清楚如何用理论描述「音素」这个概念，但想必通过我刚才讲的错误读音，已经大致猜到了。

音素，英文为 phone，是语音中最小的单位，分为元音、辅音两大类。bed 这个单词中，/b/ 和 /d/ 是辅音音素，/e/ 是元音音素。

我们汉语要先学拼音中的声母韵母，而对英语来说，我们先要学习的就是它的元音、辅音音素。而我们平时看到的单词音标 (phonetic symbol) 就是标记音素的符号。

栗之姐姐，说这么半天，就是让我们学音标啊。

错了，我们要学习的是「语音规则」，这个概念可不只包括音标，还有重音、连读、弱读、同化、语调等等等等。

而且！单拿出一个音标来说，就超重要！我不允许你瞧不起人家！

2.2 学会语音会拥有什么超能力？

为了告诉你语音有多值得你的彩虹屁，我决定给你列一下它的好处。学好语音后，你可以

1）读对这个单词

• 这样别人才能听懂，不至于把你说的 peak 听成 pick，因为 /iː/和 /ɪ/ 的发音位置不同

2）记住这个单词

• 对应我之前在《相见恨晚背单词》那篇回答中的「音法」，比如 stamina 这个单词， 读作 /ˈstæmənə/，a 在重读音节中常读 /æ/，非重读音节中常读作 /ə/，你看，只要我们读对这个单词的读音，就能写出这个单词

3）猜出陌生单词的读音

• psychiatric 读作 /ˌpsaɪkiˈætrɪk/ 还是/ˌsaɪtʃiˈætrɪk/？答案：都不对❎。如果你知道 -ps 和 -ch 的发音规律，就能猜出这个单词的读音是 /saɪkiˈætrɪk/ 。dementia，gregarious，qualm 等等，大多数单词都可以用语音规则猜出读音，你猜出来了吗？

看，语音有多好用，不仅能提升我们的口语水平，让发音正确、悦耳，还有另外一个功能——帮我们记单词，记好多单词！

没有比这更高效的记单词方法了，对，没有之一！因为所有其他记单词的方法都要用语音打底，这也是为什么我说「音形义记单词大法」要把「音」放在最前面的原因。鉴于今天是口语专场，我就不在这里展开说单词了。

2.3 学习语音有哪些材料？

学习语音有很多很多材料，其中 BBC 阿姨，美国 Paul 大叔（年代比较久）和 Rachel 的语音教程，好评度很高，不过不足之处在于，他们只讲音素的发音，没有提及更多语音规则。不过，人家提供了免费资料，我们要求太多就过分啦~

BBC 是英音，后面两个是美音。其中，Rachel 几乎扛起了美音学习的半边天，Youtube 超级大咖，视频很贴心。

三、中级篇

3.1 语音规则中的弱读、连读等

学会了单词的读音，接下来我们就要开始读词组，读句子了。这就要涉及到连读、弱读、同化等规则。

语流中的语音规则还包括还有很多其他内容，我就不一一列举了，根据我刚才的音频，我简单跟大家介绍下连读、弱读。

以下为视频时间。

3.2 语音语调 Intonation

语音语调对我来说，如同玄学一样的存在，曾经折磨了我很多年。虽然我语音语调还可以，但，也只是「还可以」。因为一句话可以通过数种不同的语调说出来，传递出说话人的不同情绪。

大家一般认为陈述句用降调，但「一般之外」的情况仍然比较多，陈述句还可以用低升调、降升调、平调……而且，尽管书上有理论知识可以概括一部分情况，但实际情况还是要复杂得多得多。

语调就像爱情一样，是我握不住的沙……

但是，奇怪的是，我发现，研究生毕业后，我单词量萎缩了不少，语调却反而比之前好——

3.3 练习方法

3.3.1 做标记

先说入门功夫。我刚开始学弱读、连读、同化等语音规则时，经常会忘记哪个单词弱读，哪两个单词连读，读英文时就会用笔单独勾出来，比如，连读时用笔在两个音节处画上小桥‿，在弱读单词那儿划下划线 __，同化单独标注。

书上的语调标记方式简单，但解释起来要费些功夫，我用箭头标示，大家看上去更清楚。

仍然以刚才我读的那段为例。

3.3.2 跟读模仿 Shadowing

之所以我语音水平不降反升，原因在于，每天我精听《唐顿》后，还会跟读、模仿播音员或者剧中人物的语音语调读出来。这个功夫一直没断，潜移默化中，语调越来越自然。

从难易程度上来说，模仿新闻播音员的语调要更轻松，因为他们不会有太大的起伏，不会像剧中人物一样，大喜大悲，大喊大叫，Oh my God！ （ Friends 中 Janice 的招牌叫声）

从趣味程度上来说，英美剧就要扳回一局了，毕竟有情节、不同的人物在，你模仿的乐趣会大一些。模仿时要逼真，就当你是剧中的演员，别人痛苦时你要模仿痛苦的语调，无力、难过；开心时，语调轻快上扬。

怎么模仿？靠跟读 Shadowing。这里的 Shadowing 和我之前改良的「听力跟读复析法」不同，这里的跟读就是传统的「影子跟读」。

除了单词读音、语调、语气，跟读的另一个关键要领是：速度！速度！速度！英美人的语速很快，而我们平时读英语比较慢，所以跟读时一定要训练自己提快语速。

提高语速不仅对练习口语有帮助，还可以提升听力水平。我的老师之前跟我说：你自己的语速多快，就能听多快的音频。受此影响，我跟读时要求自己一定要跟原音频保持相同的速度，甚至更快，果然，我的听力水平也随之大幅提高。

3.3.3 录音大法

练习口语，有个必不可少的工具那就是「录音机」。不过不用买录音机，手机自带的录音 APP 就可以。

老师跟我们说，听自己的录音才会知道自己的口语有多少毛病，起初我还信心十足，结果……后来就学乖了，练习演讲的时候，一遍遍听自己的录音，从录音中找错误。

如果对自己不太放心，就要积极寻求其他人的帮助，比如，老师、比你口语好的同学，让他们帮你纠正。

3.4 语流练习有哪些练习材料？

• 新闻类 VOA，BBC 等
• 演讲类 TED，名人演讲
• 播客类 Podcast 中的节目
• 英美剧
• ……

你对哪种类型的材料感兴趣，就可以选择该类型。但不要选择难度远超过自己水平的。 Downton Abbey 《唐顿庄园》，里面夹杂了好几种口音，英式的 Received Pronunciation, 美式，约克郡口音，爱尔兰口音…… 所以不是很推荐基础不太好的同学拿来练习。

Desperate Housewives 《绝望的主妇》语速整体不快，很适合模仿。

Friends 《老友记》，Why Women Kill《致命女人》，Modern Love （中文名没有一个喜欢的，我不想写）等也很适合，后两者语速总体慢一些，简单一些。

如果喜欢听新闻，而且基础不太好，从《新概念》，慢速 VOA 开始，效果会更好。别嫌弃《新概念》老，如果不够经典，也不会一直被各老师推荐，销量一直稳居前位啦。

相信我，你缺的不是材料，而是坚持下去的毅力和行动。

四、一定要有反馈，没有反馈，创造反馈

口语可以跟着视频自学，不过有反馈的学习，效率会更高。我之前帮好友纠正读音时，她常说：一直以来我都这么读，没想到是错的。

因为不知道之前所学的知识是错的，一直在重复错误，成了习惯后，纠正起来非常费劲。我自己在练习时也深有同感，当初老师纠正我时，练了几百次才把十几年的错误改过来。

建议大家不要闷头自己练习，没有反馈，那就去寻求反馈，找老师、口语好的同学、外教等，提前发现自己的问题。

五、不要因为不完美，就谢绝张嘴

上学时我对班里几位同学印象非常深刻，她们有不少发音错误，语调也很中式，甚至可以说比较蹩脚，但她们回答老师问题非常积极，老师和我们其他同学会笑话她们吗？

明知不可为而为，多么大的勇气，我佩服还来不及呢。从入学到毕业，我亲耳见证她们的口语提高之路，其中一位姑娘逆袭 985，还去了新西兰当了两年对外汉语教师。

挡住自己进步的那个人，往往是你自己。别人没有那么可怕。即便飞来几句嘲笑，那又有什么关系，你自己进步了啊，这才是最重要的。

管他们呢。

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口语涉及到的内容还有很多，关于金字塔顶端的「语篇中的口语表达」，要想说得全面些，没几千字下不来，最近写的语法和阅读长文干货，看得人不多，内心受到了不小的打击 。愿世界多点「赞同」多点爱 ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ~

如果大家感兴趣的话（重要的前提），我后续专门写一篇讲第三层级。这次就先说这么多吧，有什么问题在评论区留言，预祝大家春节愉快~~