长期熬夜变丑是暂时的吗？ 第1页

题主提的这个问题我之前也有过疑惑，

有段时间我被迫熬夜赶ddl，短时间内表面上还看不出很明显的熬夜痕迹，最多也就是眼袋有点重，睡一两天差不多也恢复好了。

我也试过长期熬夜，脸上冒一堆痘痘我也没有很留意，找几天再补补眠就好。

但是痘痘却越长越多，饮食上我开始戒口可还是不见成效，最后纠正了生活作息，开始早睡，大概几个月皮肤状况才渐渐好转。

我舍友和我不同，她不止熬夜而且还喜欢吃宵夜，她的颜值就真的是比刚入学那会差了好多。

研究表明，长时间熬夜的人，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

睡眠不足会导致身体释放的生长激素减少，而生长激素对皮肤细胞修复能力有促进作用。简言之，如果睡眠不足，即使自己的皮肤再好，皮肤进行自我修复的能力也会减弱。

但如果除了熬夜以外还喜欢吃宵夜，那恭喜，又多了一项危害，那就是变胖！

梅多斯博士曾说过，睡眠不足的长期后果之一就是饥饿感增加；如果不好好睡觉的话，身体就会分泌促进食欲的饥饿激素，而抑制食欲的瘦素的分泌量则会相应减少。

美国睡眠专家也证实了这一情况，他发现在凌晨4点入睡的志愿者，因为熬夜缺觉，所以晚上11点后他们平均摄入的热量约是550卡路里，远远超过身体所需，这就会导致多余的热量转化成脂肪。

长期熬夜除了出现皮肤问题和增胖以外，还会导致人的抵抗力下降！

熬夜以后，人会变得疲惫、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

因此，如果这种长期熬夜的习惯继续延续下去的话，变丑是毋庸置疑的；而且不止会变丑还会变胖，人也会因身体抵抗力的下降受各种疾病折磨而没有好的精神面貌。

所以朋友们啊，可以不熬夜还是尽量别熬了啊！熬夜的遗留问题太多了很难弥补啊！

如果是因为失眠睡不着导致熬夜的朋友可以试试用一下小睡眠APP，在失眠的时候听一下白噪音，做做冥想，这些都有利于摒除杂念安神助眠~